RUTINA PARA CRECER TRICEP I Rutina COMPLETA I ISMAEL MARTINEZ
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2024
- Sigue mi Instagram para mas TIPS
➡️ / ismaelmartinezd
Asesoria Personalizada
➡️ www.ismaelmarti...
IM COLECCION
10%descuento usa mi código (ISMAEL)
➡️ imcoleccion.com
Facebook
➡️ / ismaelmartinezd
Twitter
➡️ / ismaelimd
#Triceps #Brazos
Hace 2 meses pesaba 99 kilos ahora peso 95 kilos me está costando pero tus vídeos me motivan gracias por explicar bien y por ser un mexicano ejemplar, Saludos.
Jajaja che gordo, ahorita has de andar en los 112 kg 😂
@@MusicFuture20 🤨
Siii más videos!!! Podrías hacer uno sobre si tienes crecido más un brazo que el otro, como recomponer o hacerlos crecer de forma pareja
-Extencion trisep 15 reps aumento de peso 4 series
-Extencion trisep 15 reps inverso aumento 4 series
-Extencion trisep cuerda 15 reps 4 series última a fallo.
-Copa a un brazo 15 reps. 4 series.
-Press francés 8 a 10 reps. 4 series
los dos ultimos ejercicios nunca dijo el numero de series..
@@cristianfernandez3740 es lo mismo 4 series
Amigo, que cabeza del tricep trabaja cada ejercicio?
Extensiones con polea 4x12
Extensiones con polea agarre invertido 4x12
Extensiones con polea con cuerda ( última serie al fallo )4x12
Copa a una mano 4x12
Press francés agarre cerrado 4x10
Press francés agarre abierto 4x10
Me gusta mucho como explicas las series de forma breve y efectiva sin tanta verborrea. La verdad me has ayudado mucho a crear mis propias rutinas, muchos de los ejercicios que tu nos muestras me han servido de mucho. Gracias Ismael!
Extensiones con polea 4x12
Extensiones con polea agarre invertido 4x12
Extensiones con polea con cuerda ( última serie al fallo )4x12
Copa a una mano 4x12
Press francés agarre cerrado 4x10
Press francés agarre abierto 4x10
Estos son los videos que hacen falta en la comunidad del fitness, muy buenos men, continua así
Estaría excelente que compartas toda tu rutina durante la semana, pienso que sería muy buena opción en tus videos. Saludos.
Ismael...ya me vi como tres videos y no me queda otra que felicitarte...Son rutinas bien pensadas y de rápidos resultados..Son excelente.Ahora mi hermano querido te hago una observación por que es realmente necesaria la información que voy a pedir y es la PERIORICIDAD..sabes? El 100% de los youtubers olvidan o no quieren bri dar este dato..Es importante saber cuantas veces a la semana y por cuanto tiempo resulta efectiva esta rutina antes de llegar al estancamiento...Me encantaria que en tus proximos videos acostumbraras a usar esta información y brindarles a los suscriptores...Asi estaríamos mas que satisfechos con tu excelente aporte..Desde Argentina mi agradecimiento
Bendiciones desde república dominicana para todos los mexicanos en especial ah ISMAEL MARTINES, un buen deportista y muy buena disciplina
Te sigo en todas tus redes sociales, al fin volviste a subir videos de tus rutinas.
Échale los kilos te quiero ver ganador el próximo año en el Olimpia.
isma estaría genial que dijeras que parte del tríceps trabajas en cada ejercicio, ya que mucha gente repite o copia las cosas sin saber nada
Si, has más rutinas por favor. Diferentes grupos musculares
sube mas rutinas como éstas, la verdad mucha gente necesitamos saber cómo entrenar nuestro cuerpo, saludos isma desde acapulco !!! :D
David Hernández Velázquez que tal bro, si te gusta superarte y mejorar cada dia fisica y mentalmente, te invito a mi canal, de seguro te motiva bastante.Saludos
Muy buena rutina la voy aplicar para este lunes gracias Ismael Martinez eres un ejemplo a seguir
Muy buena la rutina ascendente para incrementar masa isma!
x supuesto que queremos que todos los días nos subas rutinas para poder hacerlas
Exelente bro sigue adelante y sube más rutinas, ignora los comentarios negativos, aqui ay vatos que ni hacen ejercicio y solo critan, ignora eso y sigue adelante bendiciones carnal,
Que buen video Isma 💪 bien trabajados esos brazos.
Buen video . Fácil de entender y realizar. Únicamente faltó indicar el número de series de los dos últimos ejercicios
Siii , aportas mucho ; sabes ojala puedas hablar en cuestion de trabajar grupos musculares que beneficios hay de trabajar pecho espalda o pecho y tricep
Es muy bueno llevo un mes haciéndolo y muchos me preguntan si me estoy enyetando algo pero la se los recomiendo el brazo me a aumentado mucho
Buen vídeo isma.!!!!
Saludos desde el salvador sube mas vídeos man....
Aquí tienes tu like bro.!!!!!!
Brutal saludos desde República dominicana
Sabes Ismael yo e echo todas esas rutinas y la verdad yo invente unas de esas porque en el gym donde voy a nadie e visto haciendo ese tipo de ejercicio hasta ahora que te veo a ti haciéndolo igual
Bro me alegra que hayas vuelto. Puedes hacer una de triceps en casa y otra rutina para abdominales porfa que la anterior que tenias me sirvio mucho
Ismael por favor has más videos de como hacer rutinas en casa gracias
has mas videos de rutinas isma! pero deberias explicar que musculo, o que cabeza ya sea interna o externa etc se trabaja con cada ejercicio. eso estaria cool! saludos
Para eso hay que saber anatomia y para eso se estudia en una universidad y dudo que un fisiculturista sepa lá inserción del músculo, que funcion tiene, que artéria lo irriga y cual es su inervacion...
Gracias Ismael por tus vídeos de rutinas saludos desde Cuernavaca Morelos.
Tiene razón debería comentar que fibras ejercita con el tipo de ejercicio pero si está chevere
No hubiera visto este canal muy bien excelente
Más rutinas Ismael, Saludos desde MAtehuala, S.L.P.
Sigues haciendo de estos tipos de videosss
Saludo Ismael, muy buena rutina.
Publica mas rutinas pa actualizar y motivar y ponernos ¡MAMAOS FULL!
Tan chidos las rutinas bro. Las voy a poner en práctica. Me gustaría que también.subas rutinas para piernas
Muy buen vídeo Isma !. Una rutina así de espalda 😃
estan muy buenos isma asi nos damos nua idea como aser egerciso
Extensión de tricep en polea alta de 10 a 12 reps. Subir peso en cada serie 4
Agarre invertido de 10 a 12 reps. Subir peso en cada serie
Extensión de tricep con cuerda de 10 a 12 reps. Subir peso en cada serie
Copa de 10 a 12 reps
Pres franses 8 reps y luego abrimos los brazos otras 8
Si, queremos ver más videos como estos
Muy buena rutina
Si con esa no te duelen los triceps por lo menos por tres días estás mal 💯💪
Wuao genial tus rutinas muchos exitos y bendisiones soy principiante y nose algunas rutunas que me recomiendes....!!
Has más vídeos de rutinas :)
Buen video Ismael 👍
Soy el único que nota que esos tripceps no son normales ...
Serán por las proteinas artificiales que consume?
es uno de esos bofos pendejos que utilizan cualquier pendejada para acelerar los resultados
Nunca han de haber sufrido con estos ejercicios no saben lo que duele
@@CarlosGonzalez-ll6xx es campeon y tú ? Nadie xD
Opino lo mismo que tu jose Manuel pineda
Oye isma has una rutina de pierna bro!
Esta muy chingon esos ejercicios
Mas rutinas asi!!!!!!!!!
Muy interesante esa instrucciones
Como siempre, un trabajo de calidad. Toma tu Like, bro.
Saludos
Excelente ejercicios 💪 Ismael,pero me gustaría me dijeras q comes inmediatamente q terminas cada rutina,Se q puede ser variado pero q es lo q más comes tu????
Al fin una rutina
Está coolll voy a Aser la rutina gracias
Buena rutina isma
muy buena rutina isma, crees que puedas hacer una de pectorales
Rutina de pierna Gracias
Sube más rutinas Isma
Gracias por el vídeo
Gracias bro. Estos ejercicios sí me ayudaron
Gg genial :d Estoy esperando recuperarme de mi lecion Para Hacer la rutina :d Animo te vez mucho mejor eso inspira :d
Están muy buenos los vídeos suyos panas. Buen ejemplo a seguir
super chingon Isma! saludos
Yo digo que subas más vídeos de rutinas y explicando cada una si es posible 👍👍👍
Si, isma has más de esos videos...... 💖💖
Excelente video Isma 👏👏👏 sigue subiendo más 👏👏
Y que quimicos usas aparte de los ejercicios, ese musculo del tricep no eS normal, esta mal proporcionado
Buena retina broder
Tocayo más vídeos de rutinas porfa!!
Cual es tu mejor rutina para pectorales bro.saludos
Hola Ismael buena rutina pero kisiera preguntarte cual suplemento d aminoácidos esta mas completo
Muy bueno bro lo voy a probar ..saludos desde argentina..
Buena rutina gracias
Ahora una para pectorales
Deberías de mencionar que zonas atacan los ejercicios, así estaría más completa el video
gerardo alvarado exacto yo quiero saber con cual trabajo mas la parte interna del tricep
A órale
Exacto, ejercicios puede recetarlos cualquiera!
Totalmente
mas rutinas vengaaaa!!
Gracias !!! Por compartir tu video estoy comenzando a entrenar sin entrenador y me ayudo tu rutina 💪 😎
Exelente rutina men soy nuevo en tu canal gracias por tus videos
Que buen video parce.
Nadie me los había enseñado de esa forma
Please una rutina de pierna.
Me gusta esta rutina la are siempre muy buena ismael
Excelente rutina para trabajar los triceps, gracias Isma!! Sube más rutinas específicas por grupo muscular sobre todo con aquellos ejercicios que hacen crecer más rápido el músculo
TcCikii ni ikkkiik
Muy buena hermano sigue así haciendo más rutina gracias
Por fin nuevo video👍
Son todas las series seguidas de un ejercicio antes de pasar al otro ejercicio o o haces todos una serie y luego repites? Soy nuevo
Hola buen video, la verdad aprecio muchos tus videos me an ayudado en varias ocasiones
Lo que necesitaba 😊, haz uno de espalda baja
Buena rutina. La comenzare.
Haz una rutina de espalda o de pierna bro!
lo que mas tengo son triceps creo que el ejercicio de la pesa en la nuca es el mas efectivo exelente video
un saludo desde Guatemala isma💪
Avientate una de Tríceps con mancuernas
Buen video! Tendrás una rutina de triceps para NO chuzados?
Sigue! Ismael! , saludos ;D
Tenia casi la misma pero me faltaban ejercicios, Buena rutina loco!!
Muy buena esa rutina explotaaaaa!!!👍🏻
Queremos mas videos asi 💪
Chido...pasa mas rutinas bro..gracias y claro que nos gustan...saludos
De este tipo de vídeos me gustan mucho..
Muy chido tu video sigue subiendo mas viedos de tus rutinas💪
Sube una para definirla mas
Saludos.
Excelente, mas videos con rutinas.
Gracias.
Suscrito, me gustaría que dieras o hablaras sobre suplementos, tienes un cuerpo excelente.
Buenas ejercicios broo
muy buena rutina sigue suviendo videos una rutina de pectorales
Buenísimo el vídeo, has un vídeo de rutina de espalda 😘