7 hábitos simples para começar a emagrecer | CAION CAST #06

7 hábitos simples para começar a emagrecer: Fizemos uma lista com 7 hábitos simples pra você colocar na sua rotina a partir de hoje e começar a emagrecer.
Nesse episódio, recomendo algumas ações simples pra quem precisa emagrecer e não sabe por onde começar.
Acompanhe o episódio com um bloco de notas em mãos para anotar todas as recomendações que são passadas.
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[@caionsignoretti]

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[@eliudeantunes8952]

1) Água, 2) Proteína nas refeições, 3) 5 min exercício intenso, 4) Estabelecer horários para comer, 5) Cortar açúcar e sal, 6) Deitar 1 h mais cedo que o habitual e 7) Jantar 2 h antes de dormir

[@giseldaalves6558]

Boa noite a todos vocês

[@mariaselmasoaresfernandes9201]

Bom dia para todos aqui da frança ❤

[@suelicarvalhodafonseca1038]

Eu treino ha anos com objetivo de fortalecer mais ainda fumo mais nao desisto continuo assim mesmo pois o meu condicionalmento melhorou muito.

[@cleoneoliveia3436]

❤ os esclarecimentos veio a soma meus conhecimentos

[@doracouto2154]

Maravilhoso 💪👏🤝

[@lischaves6041]

Ajudou muitooooo!!!!
Obrigada ❤️

[@mariasugahara-us5rj]

Boa! ❤❤❤

[@AnaMaria-us2qe]

VC é top❤

[@eduardavalentim9763]

Oieee! Adoro o Caio, as meninas são super simpáticas mas ainda estão muito cruas. Mas tem muita informação boa.

[@fabidefreitas6603]

Boa noite!!

[@megalves1052]

BOA NOITE!!

[@selmacaires3954]

Amando cada vez mais .eu já tô bem mais magra.

[@kamilacarlettebelge5182]

Bom dia caio

[@megalves1052]

OLÁ, CAIO, WDDAMIS AI!!!

[@soniasouzal2050]

Queijo branco, tem leite cru mto presente, e quem quer perder gordura é indicado?

[@anacristinaalmeida9575]

Boa Noite por onde começar a treinar, sou sedentária

[@caionsignoretti]

Oii Ana, pra saber como o Caio pode te ajudar mais de perto e se tornar aluna, acesse esse link: caiontreino.com.br/personalonline/?sck=org-yt-015
Equipe CAION

[@Eliane-jx8lh]

Bom dia a todos . Pego muitas dicas boas com o Caio ... Meninas assistam as Aulas do Dr Lair Ribeiro... ele é o Mestre e da Excelentes dicas de Alimentação....