co jem na diecie ketogenicznej i dlaczego?
Вставка
- Опубліковано 4 лип 2019
- Co dokładnie jadam na co dzień na diecie ketogenicznej - krótko, zwięźle i na temat.
Zapraszam do oglądania.
Zapraszam do subskrybowania kanału tutaj:
/ @przemyslawbulski
Zapraszam na moje media społecznościowe:
instagram: / przemyslawbulski
Facebook: / przemyslaw.bulski
i na stronę www : www.przemyslawbulski.pl
Jestem konsultantem ds Biohackingu fundacji Start-sport, która od lat dystrybuuje produkty najwyższej jakości w tym KAATSU
start-sport.pl/
w projekcie Biotopman
/ bioneurohacker
Jeżeli masz pytania - pisz:
biuro@przemyslawbulski.pl lub jeżeli piszesz w sprawie diety:
dieta@przemyslawbulski.pl
Przemku czy mógłbyś nagrać parę odcinków jak komponujesz swoje posiłki ? Śniadanie, obiad, kolację. Napewno byś miał zwolenników na takie filmy. Dziękuje
Świetny materiał 👍 przygotowuje się powoli do przejścia na ketozę i nie ukrywam, że Twoje materiały mi w tym pomagaja. Dzieki i pozdrawiam !
Witaj Vince Vega, dziękuję za komentarz i serdecznie pozdrawiam, Przemek
Świetny film, tematyka zdecydowanie na plus. Z niecierpliwością czekam na kolejne filmy. Dzięki za ten kanał, za wyczerpujące odpowiedzi i oby tak dalej. Pozdrawiam gorąco :)
Witam serdecznie, dziękuję za komentarz. Pozdrawiam, Przemek
Przemku, zaskakujesz mnie za każdym razem. Wiedza, merytoryka, doświadczenie i... zwierzaki! Szacun 😁
Pozdro z Bol 😍
Pouczający, zrozumiały sposób przekazania informacji. 👍jak dla mnie super👍😉na pewno skorzystam , dziękuje
Witam serdecznie Anno, cieszę się, że coś pomogłem i dziękuję za dobrą energię. Pozdrawiam serdecznie, Przemek
Dzięki za film, oglądam Cię od dawna i zawsze byłem ciekawy co jesz :)
Jakiś jadłospis na tydzień nie ukrywam że byłby super tematem na któryś z kolejnych filmów.
Pozdro!
Witam serdecznie, na pewno będzie nagrane i udostępnione. Pozdrawiam serdecznie , Przemek
Super. Pięknie to Pan sobie skomponował.
oby więcej takich materiałów!
dziękuję za komentarz, pozdrawiam, Przemek
robisz świetną robotę!
dziękuję i pozdrawiam serdecznie, Przemek
Mega przydatny odcinek, łapka w górę poleciała. Czekam na odcinek gdzie pokażesz zestaw posiłków na cały dzień, np. 2 lub 3.
Witaj Lucjano, jak najbardziej nagram materiał. Dzięki za komentarz, pozdrawiam, Przemek
Przemysław Bulski dawaj dawaj
Pozdrawiam z Melbourne ❤️🇦🇺
Jak zawsze rewelacja💪
Niedawno trafiłam na Twój kanał. SUPER się ogląda. Merytorycznie jak i wizualnie pełna profeska. Spokojnie i w sposób bardzo naturalny umiesz przekazać swoją wiedzę. Bez zająknięcia. Jestem pod wrażeniem. Biorę się za nadrabianie zaległości. Oczywiście subskrybuję i lajkuję.
dziękuję serdecznie za komentarz i pozdrawiam, Przemek
Czekam na filmy z przepisami :)
Dziękuję za cierpliwość i pozdrawiam serdecznie. Przemek
Sporo produktów się pokrywa między naszymi kuchniami, ale parę ciekawych pomysłów mi podsunąłęś. Dziękuję i pozdrawiam.
Podoba mi się profesjonalne podejście do tematu. Czekam na jakiś przykładowy jadłospis i liczenie kalorii po adaptacji. Pozdrawiam...
Witam serdecznie, dziękuję za komentarz. Na pewno będzie i to w najbliższych dniach. Serdecznie pozdrawiam, Przemek
moj drogi, przy tej diecie nie musisz liczyc kalorii!!! Moje osobiste doswiadczenia z ta dieta wynosza 20 lat... zaczelam ja z przyczyn zdrowotnych/chorobowych (MS), dzieki ktorej osiagnelam moja normalna wage ciala no i calkowite wyzdrowienie...
Rewelacja! Naprawdę merytoryczne filmy o keto (i w ogóle merytoryka na bardzo wysokim poziomie). Także pozwoliłem sobie zadać ciekawe mam nadzieję pytanie ma mailu. Pozdrawiam serdecznie
Witaj La Acquerello, dziękuję za pytanie i komentarz. pozdrawiam, Przemek
Super to przedstawiłeś.Ja zawsze do wody dodaje szczyptę soli himalajskiej .Ciekawe jest to co powiedziałeś o diecie veganskiej ketogenicznej.Tak pH jest bardzo ważne.Rowniez łapka w górę.
Witam serdecznie i dziękuję za komentarz. Pozdrawiam, Przemek
Świetny odcinek, podobnych produktów używam. Może zrobisz film o zwierzakach z którymi pracujesz, latasz na koniku? Pozdro!
Super filmik! 👍👍👍
Jak to już zdążył nas Pan przyzwyczaić, pełna profeska i wszystko ładnie wyjaśnione! Z Własnego doświadczenia również polecam produkty przedstawione przez Pana Przemysława. Wiedza jak najbardziej przydatna i dla ludzi zaczynających przygodę z ketozą oraz adaptacją, jak i przypomnienie dla już będących w ketozie. Zdecydowanie czekamy na Pana przepisy kulinarne! :) Pozdrawiam
Rewelacja. Takich informacji mi bylo trzeba. Dzieki
Witam! Dziękuję za cenne porady. Właśnie z żoną próbujemy diety ketogenicznej i każda pomoc jest na wagę złota. Co do soli czytałem że sól Kłodawska jest dużo bogatsza w minerały od soli Himalajskiej. Mam sól Kłodawską prosto z kopalni i bardzo ja sobie chwalę. Pozdrawiam
Witaj Jarosław, dziękuję za bardzo cenny komentarz i serdecznie pozdrawiam, Przemek
Dzięki, fajny odcinek!
Bardzo dobrze przygotowane. Czas start zaczynam i ja wchodzić na keto😀😀
bardzo fajny, wyważony film
Dobrze ze tu trafiłem
Fajne, konkretne rady. Przydadza sie, jestem 6-ty dzzien na Keto.
Super film pozdrawiam i samych sukcesów 😊
Dziękuję, pozdrowienia, najlepszego, Przemek
Konkretny kanał o keto👊
Dziękuje i pozdrawiam serdecznie
Witaj, powoli wgryzam się w te tajniki diety ketonowej. Ciekawa praktyczna porada. Dzięki.
Extra odcinek. Cieszy widok że zainteresowanie Twoim kanałem jest coraz większe. Ciekawa jestem czy w kulinarnych filmach pojawi się danie z jadłospisu ktory dla mnie przygotowałes 😊 mam już swoje ulubione. Pozdrawiam serdecznie
Dzieki za ten odcinek!
Dzięki za komentarz, pozdrawiam serdecznie, Przemek.
Powroce do tej diety,rewelacja.... Pozdrawiam Serdecznie
Mega odcinek 👍 jak zawsze czysto i dosadnie ;)
Praca przy koniach zmieniła moje życie masz suba i lajka za keto
Wreszcie :)
No wreszcie... teraz już tylko z górki. pozdrawiam serdecznie, Przemek
Super material
Niestety jstem na diecie roślinnej ,ale od wczoraj robię okna żywieniowe po 18 godzin i tym samym stymuluję procesy glikolizy i podnoszę poziom IGF. Będę też mierzyć poziom ketonów, bo tak naprawdę, to organizm zamienia na ketony własne tluszce , te zewnatrzpochodne i tak musi przetransferować. W ostatnim posiłku zjadam garść orzechów, w tym brazylijskie i olej z kokosa. Kokosa, spiruline, błonnik i jęczmień też gorąco polecam. Do tego konopię, świeżo mielony słonecznik, orzechy włoskie , dynię i len jako posypkę do sałatek. ....Cieszę się, że promujesz dodatki pozamięsne, tym samym apelując o zdrowy rozsądek i zachowanie bilansu kwasów, oraz zadbanie o przeciwutleniacze, w tym kurkuminy i chlorofil, bo inaczej dieta białkowa może stymulować zbyt dużo wolnych rodników i obciążać nerki. Tu polecam astaksantynę i bioflawonoidy z winogron grjfruta, no ale pewnie o tym wiesz... Sama będę szukać nowych alternatyw dietetycznych i mierzyć ketony,. Piękne półki. Dziękuję za film i pozdrawiam serdecznie
Fajny materiał. Używamy bardzo podobnych produktów. Jemy też orzechy włoskie, migdały i pestki z dyni 💪
Witaj KetoFitTeam, dziękuję za komentarz. Jak najbardziej dobre zestawienie. Jeżeli wchodzi to tym bardziej trzeba się zasilać w taki sposób. Pozdrawiam serdecznie. Przemek
Dziękuję i pozdrawiam
Ciekawy temat 👍🏿
Witaj Ewa, dziękuję za komentarz i serdecznie pozdrawiam, Przemek
Hmmm 🙄 mam ochotę spróbować takiej diety :) testowo chociażby żeby zobaczyć jakie zmiany odczuje :)
dzieki, prosto i na temat. pozdrawiam ,bo.
Bardzo fajnie masz to wszystko polapane :) ja jeszcze raczkuje jeśli chodzi o pomysły na podbicie tłuszczy. Narazie odkryciem jest podbijanie dwoma łyżkami oliwy gdy smalec już nie wchodzi l.
Witaj, polecam podbijanie poprzez kawę i różnorakie desery oczywiście bez cukru. Pozdrawiam, Przemek
A olej kokosowy?
Dzięki za materiał mistrzu .. ps dobrze się Ciebie słucha
Witaj Michał, dziękuję za komentarz i pozdrawiam serdecznie, Przemek
Czekam na przepisy. Subskrybowałam
Petarda ! :)
Bardzo dobry kawałek !
Witaj, dzięki serdeczne i pozdrawiam, Przemek
Jestes mega staranny w opracowywaniu materialu, super 👍
1. Czy kobietom tez zalecasz taką diete, czy powinna sie troche roznic ?
2. Czy jadasz pieczywo ( glutenowe?) i czy łączysz je z tluszczami np smalcem, serem, wedliną ?
Świetny materiał , zresztą jak reszta :-) Jestem już po adaptacji ,niedługo zmieniam zajęcie na pracę w domu we własnej firmie i chciałem wrócić na siłownię i zbudować masę korzystając z ketozy.Zauważyłem również żę lepiej na mnie działa mniejsza ilość posiłków a w między czasie piecie kawy lub wody z solą himalajską.Chciałem przejść na IF lecz z jednym , dużym posiłkiem dziennie lub dwoma .Trening jak i posiłki mogę wykonywać w każdym momencie dnia także chciałbym Cię zapytać Przemku jaka konfiguracja godzinowa była by najlepsza oraz ilość posiłków.Widziałem Twój materiał o oknie żywieniowym że im dłuższy czas posiłku od treningu tym większa przyswajalność białka ale czytałem również żę powyżej 18h drastycznie zwiększa się wydzielanie hormonu wzrostu także chciałbym to przetestować ponieważ wydaje się bardzo dobrym połączeniem.Pozdrawiam
Podoba mi się.
Super!
Dziękuje za komentarz pozdrawiam serdecznie
Podoba mi się to ze odpisujesz na bieżąco
Witam serdecznie, niestety nie mam już możliwości odpisywać na wszystko na bieżąco ale postaram się odpisywać stopniowo poprzez filmiki i odpowiadać na tyle na ile mogę. Serdecznie pozdrawiam, PB
Witam, przede wszystkim bardzo dziękuję za świetny materiał! Mam pytanie apropo kiszonek w diecie ketogenicznej (kapusta, ogórki, buraki itp. oraz soki z kiszonek), co sądzisz o ich stosowaniu ? Dziękuję i pozdrawiam.
Świetna merytoryka, czekam na kolejne odcinki. Jeszcze pytanie odnośnie dni bez mięsa - z jakiego powodu je Pan stosuje?
Witam, chyba widziałem Cię w filmach u korbanka ;)
Fajny materiał :)
By bg
Super dzieki
Dzięki za podanie dodatkowych źródeł błonnika i elektrolitów! Pytanie - czy przy młodym jęczmieniu należy uważać na ilość zawartych węglowodanów?
Witam serdecznie, powinniśmy je wpisywać w makro aczkolwiek jest tam dużo błonnika. Po adaptacji można też podnieść węgle więc w ilościach 5g x 4 w ciągu dnia nie będzie to miało negatywnego wpływu. Pozdrawiam serdecznie. Przemek
Polecam chlorofil w płynie firmy NSP, bo smaczny i tani a jakość GMP. To zamiast robienia szejków z warzyw, które niekoniecznie są Eko, a też zrobienie szejków zabiera czas.
Olej MCT też warto z firmy która ma standard GMP, jest to firma NOW.
Witaj Małgorzata, dziękuje za komentarz i pozdrawiam, Przemek
Chlorofil to przereklamowana bzdura :D wydawanie pieniędzy na chlorofil to jak kupowanie sobie płetw do biegania.
Bardzo fajny materiał! Jaki masz rozkład makro składników w diecie i jaka jest górna granica węglowodanów w dzień treningowy i nie. Pozdrawiam
Witaj Waldemar, ja zazwyczaj mam rozkład 30%B, 65% T, 5% W a czasami białko nawet zwiększam w zależności od potrzeb. Ilość węglowodanów też się zmienia i w dni "ciężkiego wysiłku" dodaje około 50g ponad to co spożywam. Jeżeli docieram do tzw. ściany - czyli czuję, że wyczerpałem organizm wtedy wrzucam nawet 100 -120g węglowodanów potreningowo. Pozdrawiam serdecznie, Przemek
Część, sòl Himalajska to sól Kłodawska. Wyjeżdza jako Kłodawska a wraca jako Himalajska 👍
Łatwo je rozróżnić. Sól himalajska jest delikatniejsza, mniej słona...
A skąd to wiesz ?
Himalajska to ściema, zreszta bardzo potaniała odkąd jest bardziej popularna, polecam morska albo klodawska.
Witam, super odcinek, ale mam jedno pytanie dotyczące oleju MCT i kokosowego. Jak wiadomo oleje te podnoszą znacznie poziom ketonów, ale czy jest to zdrowe i czy w długiej perspektywie czasu organizm nie traci zdolności do "naturalnego" wytwarzania ketonów. Być może moje obiekcje są totalnie nie uzasadnione, ale dlatego pytam. Pozdrawiam
W sierpniu wspólnie z mężem zaczynamy. Wiedza zebrana, posegregowana. Zakupy poczynione po powrocie z wakacji zaczynamy. Dziękuję że film bardzo przydatny i proszę o więcej. Czy ten olej MCT jest z oleju kokosowego czy palmowego? Bo z MCT różnie to bywa. Mam takie samo podejście do tego stylu żywienia jak Ty.
jak zwykle dobra robota. Pozdrawiam!
Dziękuje serdecznie za komentarz. Pozdrawiam, Przemek
Mega jak zawsze . Przemysławie mniejszy się zrobiłeś ?
Fajnie że masz dużą różnorodność produktów, przynajmniej dieta nie jest nudna. Czy salami też się pojawia w jadlospisie? 😁
Przy okazji mam pytanie.
Czy niedoczynność tarczycy może spowolnić proces spalania tłuszczu i spadek wagi? Czy niekonsekwentna początkowa adaptacja (brak wzorcowego makro i nadmiar ww) może mieć na to wpływ? Czy w tym wypadku dana osoba powinna przeprowadzić ponowną adaptację mimo utrzymywania ketogenicznej diety od 2 mcy? Obecnie ta osoba trzyma dobre makro ww poniżej 20g ww białko 25-30% i reszta tłuszczu
wiecej !
Na pewno będzie :) pozdrowienia
Extra vlog👍👏👏👏🇪🇸
dziękuję za komentarz, serdecznie pozdrawiam, Przemek
Witam, super material, mam pytanie czy mozna jesc majonez i maslo orzechowe na adaptacji ?
Planuję przejść na żywienie optymalne
Bardzo podobnie jak u mnie :) Dodałbym od siebie z ważnych rzeczy nieaktywne płatki drożdżowe, olej lniany (świetne źródło omegi 3), kiełki brokuły, cebuli itp
Witaj Wojtek, dzieki za komentarz i pozdrawiam serdecznie, Przemek
Olej lniany nie dla facetów
oglądam każdy nowy odcinek i naprawdę wiele można się tu nauczyć, pełen szacun. Mam trochę mętlik w głowie i mam nadzieję, że może ktoś mi pomoże. Od miesiąca jestem na keto, początkowa waga 81,5 kg, obecnie 75. Od początku celem było spalenie opony z brzucha, nie interesuje mnie nic więcej poza nią. Teraz gdy zakładam jakieś ciuchy to czuję się jak szczypior, wszystko zrobiło się wiszące. Zacząłem się zastanawiać czy dalej brnąć w tę dietę (dodam, że stosuję keto + deficyt kaloryczny - średnio 600-800 deficytu dziennie i ćwiczę siłowo 3x w tygodniu). Bardzo mało schodzi mi z tej opony a dużo z innych partii, np. ręce bardzo mi zmalały, bicek zrobił się o wiele mniejszy, podobnie przedramię. Chciałbym nabrać trochę tej masy mięśniowej i tu pojawia się pytanie. Czy muszę spalić tę oponę na tym trybie jak teraz działam, a później zwiększyć podaż białka? czy może jest coś co mógłbym wprowadzić aby jednocześnie spalać tę oponę i nabierać mięśni. Oglądałem kilka razy Twój filmik jak nabierać masę na keto i tam są proporcje 2 x białka na kg masy ciała, czyli dałoby mi to 150 gramów dziennie. To w takim razie ile mam wtedy spożywać tłuszczu aby jednocześnie być na deficycie żeby spalać oponę, a jednocześnie nabierać mięśni? 70 % tłuszczu to byłoby jakieś 350 gramów co daje nam na oko 3200 kcal dziennie samego tłuszczu. Dodać kalorie z białka, to wychodzi tego ogrom... Czy tak ma to wyglądać? może mi ktoś wyjaśnić co byłoby dla mnie najlepsze i w jakich ilościach, bo już się pogubiłem...
Hej Przemku,
kolejny dobry materiał - widać konkretną poprawę w jakości nagrania i montażu :)
Co do cieknięcia na treningach doskonale wiem co masz na myśli (przydomek człowiek kałuża lub aquamen) :) Bez nabiału nie wyobrażam sobie wejścia i pozostania w ketozie - świetnie można nim regulować tłuszcz.
Moje pytania:
- orzechy? (np brazylijskie)
- jak wygląda kwestia podjadania (np tych orzechów) pomiędzy posiłkami?
- majonez?
- awokado / pomidor idt?
Witaj Jakub, dzięki za komentarz. Orzechy - jak najbardziej aczkolwiek to, że są w formie masła pozwala na domieszanie większej ilości tłuszczu. Można oczywiście dołożyć doustnie parę łyżek oleju. To jest tak - raczej nie powinno się tego robić ale co zrobić jak czujesz, że czegoś brakuje. W oknie żywieniowym - po ciężkim dniu - zdarza mi się aczkolwiek jak już podjeść to pożądnie. Majonez też wchodzi w skład tak jak awokado. Pomidorów staram się unikać. Serdecznie pozdrawiam, Przemek
jeżeli brazylijskie to tylko ju jutsu :-)
bardzo fajne odcinki, jeśli mogę o coś prosić to poproszę o więcej przepisów na desery, coś smacznego i dobrego, ja niestety przez zbyt małą różnorodność i mało posiłków "satysfakcjonujących" wyszedłem z ketozy i nie chcę wracać dopóki nie będę miał gotowych pomysłów na coś orzeźwiającego [zastępującego owoce], smacznego i dobrego typu desery
Witam serdecznie, dziękuję za komentarz i postaram sie nadrobić niebawem ze słodkościami. Pozdrawiam, Przemek
Super
Czy da sie być na diecie keto nie jedząc ryb czym mozna zastąpić wspomniane puszki/konserwy
Przemek, czy da się zbudować czystą masę mięśniową ograniczając podaż białek? (składnik budulcowy mięśni). Czy Ty swoją budowałęś na keto, czy keto przyczyniło się głównie do rzeźby? Czy to nie jest tak, że u Ciebie raczej przeważają białka a nie tłuszcze? Pozdrawiam.
Bardzo mądra dieta.
SUPER 😊
Bardzo dziękuję za komentarz. Serdecznie pozdrawiam, Przemek.
Witam.
Mam pytanie odnośnie wołowiny...
Jak takie ilości mięsa czerwonego, regularnie jedzone, mają się według Ciebie do ryzyka złapania podagry? Nie obawiasz się tego? Jeśli nie obawiasz się, to czy mógłbyś to jakoś uargumentować?
Dziękuję i pozdrawiam.
Wspaniały kanał, dopiero niedawno odkryłam. Bardzo intensywnie myślę o tej diecie ale nie toleruję laktozy. Czy te produkty ze sklepów na przykład "jogurt bez laktozy", nadają się ? Wydaję mi się, że nie, ale proszę o odpowiedź :) są bez cukrowe zamienniki roślinne więc to ewentualnie nie problem ominąć to.
Witam serdecznie, Marto generalnie na początku bym ominął produkty mleczne a potem potestował jak organizm reaguje. Jeżeli podwyższają cukier - odrzucił bym całkowicie. Pozdrawiam serdecznie, Przemek
Wystrój wokół ciebie zajebisty naprawdę pomysłowo i sam materiał bomba. Jem ogólnie węgle, ale uwielbiam patrzeć i zdobywać wiedzę od takich ludzi jak Ty i taki jeden Ketokocur i spróbuję z czasem przejść na keto. Ogromne doświadczenie i szczerość w Was. Poleciał sub!!!
Witaj Gre Gor, dziękuję za komentarz i cieszę się, że trafiam w gusta i potrzeby. Serdecznie pozdrawiam, Przemek
Proszę napisz mi co jeść i ile przy wadze 80 kg i przy pracy kasjerki. Czyli raczej siedzacy tryb.
Pytanie Przemku o jogurt bałkański, wspomniałeś że jest on świetny zwłaszcza w okresie adaptacji (ze wzg na florę bakteryjną) - ok. Sprawdziłem właśnie, że niestety ma on też aż 17 g węglowodanów (opakowanie), co niestety w okresie adaptacji daje nam ok połowę ich spożycia dziennego. Jak to z tym jogurtem jest?
I też nie widzę sera typu pleśń, żółty jest jakiś powód? Pozdrawiam
Przemku! Czekam na przepisy ,ale bez mięsa .Z góry dziękuję.A może układasz indywidualne diety?
Witaj Anita, przepisy na pewno będą i diety też układam aczkolwiek ostatnio nieco ograniczam to zajęcie :) W razie potrzeby pisz śmiało na: dieta@przemyslawbulski.pl. Pozdrawiam serdecznie, Przemek
@@przemyslawbulski dziękuję
Super filmik łapka w górę, co sądzisz o tej diecie jak mam podwyższona kreatynine w surowicy?
Błonnik jest potrzebny bez względu na dietę, bo jest pożywieniem dla flory bakteryjnej, która mocno ma wpływ na przyswajanie substancji odżywczych z pożywienia. Wątroba ma zapasy niektórych substancji odżywczych nawet do 5 lat, więc dopiero po paru latach wychodzą różne kwiatki wynikające właśnie z powodu zubozonej mikrobioty.
A u mnie ketoza nie moze zaskoczyc w zwiazku z tym mam pytanie czy chleb gryczany ktory sklada sie tylko z gryki wody i soli jest na ketozie dozwolony ?
Czy liczenie kalorii jest konieczne ? Dodam , ze poce sie tylko na saunie raz w tygodniu a nie w pracy i zadnych innych wysilkow fizycznych ???
Pozdrowionka.
Dzięki
Przyjemność po mojej stronie :) Pozdrawiam, Przemek
Czy można brać suplementy podczas IF trwającego 72h?
Tuńczyk może być z rtęcią. Produkty z puszki nie polecam. A jajka polecam na maśle klarowanym lekko ścięte. Orzechy ziemne, masło orzechowe,cukier biały pycha, ale to też niszczy mikro biotę.
Super filmik 👍
Szkoda, że na koniec nic nie ugotowałeś 😁
Czy na adaptacji, można jeść masło orzechowe?
Mam pytanie co do oleju mct bo chciałam kupić taki sam. Słyszałam jednak że jest z oleju palmowego
Dzięki za ten filmik, gdzie kupujesz MCT?
Mądrze prawisz o tych warzywach i elektrolitach. Grunt, to nie dać się zwariować! To, jak kiedyś było, nie oznacza, że tak być powinno i teraz. Kiedyś, było wiele dobrych i złych rzeczy do jedzenia oraz zwyczajów i z historia nie ma co dyskutować. Każdy zdrowy organizm czuje, czego mu potrzeba.
Brakło mi wspominki o podrobach - mięso to nie tylko mięśnie - polecam wzbogacić swoją dietę w podroby (wątróbka, nerki, serca, żołądki) ponieważ takie mięso zawiera calkiem inne proporcje białek oraz witamin.
Przemku a co z orzechami, słonecznikiem, pestkami dyni?
Witaj :) Słonecznik i pestki dyni też czasami dodaję do jadłospisu - aczkolwiek to taki poboczny temat i bardzo dobrze też sprawdza się w podróży. Pozdrawiam serdecznie. Przemek
Co z tym tahini? Kupiłem i nie mam pomysłu z czym to jeść? Jeśli chodzi o błonnik to u mnie od czasu do czasu wchodzi do diety mielone siemię lniane, tłuszcze też swoje ma😉 słyszałem kiedyś, że kurkumina nie powinna być stosowana w diecie keto. Coś więcej w tym temacie? Ogólnie bardzo wartościowy materiał. Pozdrawiam
Film mega profesionalny 👍