la variabilità della frequenza cardiaca è ormai il gold standard per la misurazione dell'adattamento all'allenamento e per l'individuazione di una condizione di sovrallenamento o overtraining. Quello che si nota, in questi casi, é una frequenza cardiaca maggiore a riposo e minore in allenamento (a paritá di sforzo ovviamente)
Io da neo padre (10 mesi) ho perso tantissimo sonno e la mi a performance fisica ne ha risentito molto. Cercavo di fare gli stessi allenamenti che facevo prima ma non riuscivo mai ed ero costantemente finito e dolorante. Sempre acciaccato fino al punto di dover stare fermo per giorni
Devo dire che questo corso running è utilissimo.
Chiara come sempre
Ai dimenticato il più importante la sono non riesci a dormire e continui a svegliarsi lo provoto di persona andavo sempre a manetta
Di che tipo di magnesio si parla? citrato,carbonato.?
Citrato e Bisglicinato sono i migliori
e l'HRV?
la variabilità della frequenza cardiaca è ormai il gold standard per la misurazione dell'adattamento all'allenamento e per l'individuazione di una condizione di sovrallenamento o overtraining. Quello che si nota, in questi casi, é una frequenza cardiaca maggiore a riposo e minore in allenamento (a paritá di sforzo ovviamente)
Io da neo padre (10 mesi) ho perso tantissimo sonno e la mi a performance fisica ne ha risentito molto. Cercavo di fare gli stessi allenamenti che facevo prima ma non riuscivo mai ed ero costantemente finito e dolorante. Sempre acciaccato fino al punto di dover stare fermo per giorni
È stanchezza no overtraining (e nemmeno lo
Step inferiore ossia overreaching)
Credo di averceli tutti... Più che campanelli d'allarme è scattata la sirena antincendio
🚒🚒 Importante prendersi il giusto tempo per assimilare e recuperare!