MILANESAS de GARBANZOS ECONÓMICAS 💰😱 sólo $0.07 por milanesa | RECETAS VEGANAS
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- Опубліковано 5 вер 2024
- Ey, yo soy Nerea Erre, creadora de COCOADORE, y en este canal te enseño todo sobre recetas y alimentación a base de plantas. Hoy te mostraré una receta de MILANESAS DE GARBANZOS veganas y súper económicas. ¡Baratas, baratas! Te gastarás en total $30 MXN (es decir, $1.5 dólares estadounidenses) por 20 milanesas, por lo que cada milanesa te costará 1.5 pesos mexicanos que equivalen a 0.07 dólares estadounidenses. ¡Una ganga! Además, son súper nutritivas y una gran fuente de proteína.
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Ingredientes: 400g de garbanzos crudos, 300g de harina de avena, pan para empalizar al gusto, 2 cucharadas de aceite de oliva, 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio, especias al gusto.
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Hace unos días preparé esta receta y pfffff!! Deli deli! 👌🏻 yo le puse ajo natural en lugar de polvo y cilantro picado. A todos en casa les fascino!! Para las más peques los hice chiquitos tipo nuggets (otro éxito!! 👏🏻)
Para terminarlas de cocinar yo si lo hice en sartén y la realidad es que sin ponerles aceite quedaron espectaculares! A las últimas ya no les puse empanizador( porque se me terminó 🙈) pero sin ningún problema!! Quedaron igual de buenas!!
¡Qué bien! Nada más por tu comentario, mereció la pena hacer el vídeo. ¡Me da mucha alegría que te sirviera la receta! ¡Buen provecho!
Teee adooooroooo!!!! Mil gracias por este videooo!!! 💚💚💚🤗 mis buenas vibras para tii!!!!
Excelente yo e hecho milanesas de lenteja, arroz y qiinoa asi que esta es otra receta a mi recetario un saludo mi querida Nerea
Qué ricas las milanesas de lentejas y las de quinoa 🥰🥰🥰 ¡abrazos fuertes, mi Are!
Justo hace rato se me antojó una pechuga de pollo empanizada (aún no tomo la decisión de ser vegetariana) y esta receta me cayó como anillo al dedo para intentar una opción vegetal y de paso por primera vez usaré la levadura nutricional que la tengo ahí guardada :p. Mis garbanzos ya estan en sus 10 minutos de cocción :D
¡Ey, Erika! Creo que me acabas de escribir por instagram contándome tu experiencia. Quiero agradecerte especialmente por estar presente aquí, allí, por confiar en la receta y por dejarme un comentario que me ayude a evolucionar en UA-cam. ¡Un besazo!
Que buena pinta!!😋
Mil graciaaas las voy a hacer para mí emprendimiento de comida vegana ! ♥️
¡Qué bien! ¡Mucho éxito!
Nerea Erre Gracias por este video me encanta el cariño que le poneis a cada video un beso 💖😋
Esther, muchísimas gracias a ti. Te estoy viendo muy seguido en los comentarios, gracias por apoyarme, beso de vuelta
¡Qué ricas se ven! El truco para congelarlas es genial. ¡Gracias!
¡Muchas gracias! Tanto por comentar como por ver el vídeo ❤️
Buenísimo ❤️
Que buena receta Nere!!... la intentere seguro.
¡Muchas gracias, Roxana! Me cuentas qué tal 😋
Nerea me encanta todo lo que haces. Te quiero xoxo
¡Y yo a ti, Vielka! Gracias por pasarme a dejar un comentario tan lindo :)
Genial!, estoy empezando a basar mi dieta en plantas y me preocupaba un poco el costo, muchas gracias por el vídeo
¡Bienvenida al canal y a este maravilloso estilo de vida! Estoy segura de que poco a poco te irás habituando y, efectivamente, la dieta a base de plantas puede ser tan barata o tan cara como uno se lo plantee. ¡Gracias a ti!
Me encantan tus vídeos Neri! Quiero ver más :D
¡Muchas gracias, Laura!
Se ven deliciosas!!
Quizás si le pusiéramos unas semillas tostadas a la mezcla de las milanesas quedarían más ricas, no? Cómo de girasol y sigue siendo barata la receta...🤔
Me imaginé unas milanesas con una rica ensalada, porque no todo en la vida es postres y dulces 😌
Uy, o en una torta! Con lechuga, jitomate y aguacate 🤤
¡Muchas gracias, Carmen! Súper lo de las semillas, le darán un estupendo sabor. ¡Muchas gracias por estar presente!
que ricoooo!!!!! muchas gracias!!!!
¡Muchas gracias a ti!
Muchas gracias te mando un abrazo
Muchas gracias a ti, Laura. Un abrazo fuerte.
Soy fan de tus videos, que buena vibra tienes! ❤
¡Muchas gracias, Jessica! Tú me llenas de buena vibra con tan bonito comentario :)
Eres la mejor Nerea, gracias por tus recetas tan padres. Hoy mismo empiezo a preparar estas milanesas :3 Por cierto, ya no te había comentado pero uffffffff hice tu receta de la cajeta y no no no, quedó deliciosa, me caso conmigo misma :p Te mando un abrazo!!!
Ayyy, ¡no me digas! Qué alegría, me alegro de que la disfrutaras. ¡Muchísimas gracias! No sabes la vida que me da este tipo de comentario ❤️
Me fascinan tus recetas
¡Muchas gracias, Jacqueline! Te envío in beso :)
Hola nerea se ven muy faciles..dime si puedo reemplazar la harina de avena por harina integral? Muchas gracias desde argentina ❤
INGREDIENTES
- 400 gr garbanzos
-300 gr harina de avena
- Pan rallado cantidad necesaria
- Aceite
- Agua
- Condimentos a gusto
Excelente y al horno con menos grasa
¡Así es! Súper poquita 😋
Gracias por tu receta, se ve muy rico y fácil. :)
Gracias, Faby ❤️ espero te encuentres muy bien , te envío mis mejores deseos. ¡Y espero estés practicando las recetas que aprendiste en el taller! 😋
Deliciosas esas milanesas de garbanzos compañera😍¡¡¡ muy ricas y crocantes 👌¡¡¡ gracias x compartir ¡¡¡ like 78¡¡🔔¡¡¡ y enseguida ella de apoyo, me suscribo a tu canal¡¡¡
también te invbityo a que veas mis recetas si lo deseas👍❤️¡¡¡ saludos
Si hay algo que necesito es sugerencias de condimentos porque no sé darle sabor a la comida. Siempre termino echandolé consomé a todo 😅
Hajajajaja, no te preocupes, yo no veo mal echarle consomé a todo si el consomé es rico 🥰 poco a poco se va consiguiendo un sazón propio
Yo siempre tengo en mi alacena para condimentar en polvos o seco: ajo , cebolla, levadura nutricional, comino, pimienta, orégano, albahaca, romero, tomillo, laurel y mejorana. Empecé a usarlos conservadoramente (de a cucharaditas o pizcas) para ir probando, de a poco te van gustando unas más que otras o las vas combinando. Sí, a veces quizás no te guste el sabor, pero bueno esa es experiencia que vas a tener que pasar para poder irlos midiendo.
Yo acabo de hacer esta receta y le puse ajo natural (lo molí junto con los garbanzos) y le puse un poco de cilantro picado (después probaré qué tal salen con perejil en vez de cilantro) igual podrías probarlo 😉
Muchas gracias por compartir! Curiosidades, le puedo poner zaatar? La mezcla puede servir para hacer albóndigas? 😁 Estoy fascinada con tus recetas, hasta ahorita no hay una que no me salga o que no me guste 😍🌟
¡Gracias a ti! Y por supueeeesto. Es lo que comentábamos el otro día, de hecho creo que te dije que subiría receta de milanesa y que el zaatar le queda ideal 🥰
Y muchísimas gracias, guapa. Siempre me comentas luego luego, haces las recetas... te juro que os llevo en el corazón a todos los que desde siempre me estáis apoyando ❤️
👌🏽
🤗🤗🤗
Muy buenasss!
¡Muchaa gracias! 🥰
por que puedo reemplazar la avena?
Mmm luego de hornearlas, ponerle salsa roja y queso mozarella encima, ponerla con el horno en broil y vualá. Con ensalada 👌delish.
wooooow, lo que cuentas suena TAN RICO. ¡Gracias por pasar por aquí!
Ame
🥰
Nere, quisiera saber como hago una de tofu, nunca la e echo solo de frijoles, de lentejas y hasta milanesa de coliflor :P , pero quisiera saber hacer una de tofu por fa!! Saludos Nere hermosa ;)
¡Claro que sí, guapetona! Todas las cosas que me vais diciendo, las voy apuntando y las voy sacando según pueda incluirlas en mi calendario de vídeos. A veces saco una antes porque ya tengo los ingredientes, o porque tengo que hacer poca investigación para grabarla y me da tiempo sacarlo antes, etc.; pero todo, todo lo que me pedís lo subiré tarde o temprano. ¡Saludos a ti, Jezz! Gracias por comentar
Jajajajajaja la tóxica que condiciona el cariño y la vida le dice basta con un golpe. Jejeje nocierto 🙃 ya me suscribí desde hace mucho. Yo solo quiero decir que para mi las milanesas son fritas o no son milanesas 🙈 comper.
😝😝😝 la broma es parte de la historia de España, ya te la contaré un día 🤣 vivanlasmilanesasfritas
¡Hola! Seguro llevaré a cabo esta receta, pero tengo una duda ¿Los garbanzos que ocupas son frescos o secos?
¡Ey! Qué bueno que te sirva :) Los garbanzos se usan crudos, pero se ponen a cocer durante sólo 10 minutos y luego se dejan en el agua en la que se cuecen durante toda la noche. ¡Saludos!
Holaaa!estoy empezando el vegetarianismo y queria preguntarte si puedo usar harina normal, o solo puedo usar la de avena,y también si tengo que pelar los garbanzos?
¡Ey, bienvenido o bienvenida al mundillo vegetal! Para esta receta, no es necesario pelar los garbanzos y sí, puedes usar la harina que prefieras. Espero que puedas encontrar algo de utilidad en el resto de recetas y, por favor, siéntete libre de preguntar cualquier duda sobre alimentación a base de plantas, ¡será un placer poder ayudarte! ¡Saludos!
@@NereaErre graciass!estaré probando tus recetass,saludoss
Nere una pregunta, cocidos los garbanzos cuantos gramos serán? Yo voy a usar de lata de momento no tengo olla express y quisiera saber la proporción. Gracias se ven ricas uffff en torta 😋😋😋
Pues fíjate que 200g de garbanzos crudos serían 480 cocidos, pero para esta receta no necesitas olla y de hecho tampoco se usan garbanzos cocidos. Lo que se usan son garbanzos en término medio 😊 ponlos a hervir 10 minutos en una olla normal, apaga el fuego y deja reposar durante 8h y ya los tendrás. ¡Gracias a ti por comentar y apoyarme tanto! 🥰❤️
@@NereaErre Gracias a ti por responder, por compartir y qe tu canal siga creciendo muchooo ❤️😍😍
la levadura nutricional por donde vivo la venden en 200 ):
sarah heckler ainsss 😭 Suele ser cara, la verdad. Pero no te preocupes, la levadura sólo da sabor y le puedes dar sabor de otra forma, omitiendo la levadura y usando tus especias favoritas. Siempre se puede adaptar casi cualquier receta a todos los gustos y presupuestos. ¡Un abrazo!
@@NereaErre en eso tienes razon, muchas gracias! ;)
garbanzo crudo?? tengo mis dudas: www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20191006/garbanzos-peligro-evitas-ponerlos-remojo/434207026_0.html
En esta receta no se usa garbanzo crudo, sino garbanzo remojado durante toda la noche, que es exactamente lo que defiende el artículo que has compartido. Saludos.
@@NereaErre Comentarte que hice las milanesas me salieron muy ricas agradezco compartas tus conocimientos. Por otra parte me gustaría preguntarte si tienes algunas recetas para preparar algunos platillos con la frutilla, gracias y saludos desde Bolivia