Gerer ses ÉMOTIONS : MA méthode secrète (HYPER) puissante !

Gerer ses ÉMOTIONS : MA méthode secrète (HYPER) puissante !
Pourquoi vous n'arrivez pas à gérer vos émotions ? Comment ne plus se laisser déborder par vos émotions... toutes ces questions vous vous les êtes posées et vous n'arrivez pas à trouver une solution pour réguler vos ressentis.
Mieux gérer ses émotions, ça s'apprend ! Réguler ses émotions c'est pas inné, il vous faut une méthode. Gestion des émotions, qu’est ce que c’est ? Comment la gérer ?
Un exercice pratique pour réguler ses émotions et pourquoi exprimer ses émotions est essentielle ?
Je réponds à toutes ces questions dans l'épisode du podcast BOOST DE CONFIANCE aujourd'hui.
Les émotions servent à nous préserver et à répondre à nos besoins. L'émotions est un état affectif intense, caractérisé par des troubles divers (pâleur, accélération du pouls, etc.).
État affectif, plaisir ou douleur, nettement prononcé, et lorsqu'on est hypersensible, cet état interne est multiplié à 10000. D'où l'importance d'apprendre à les réguler, les écouter et les exprimer.
Il y a 4 émotions de base : joie, peur, colère, tristesse. Derrière chaque émotion, se cache un besoin qui s’exprime. (Besoin de partager, de reconnaissance, de sécurité/ de protection, besoin de justice)
OUE FAIRE FACE À L'ÉMOTION
1 identifier un signal → interpréter l’émotion
2 comprendre l’émotion → questionner le besoin
3 identifier le besoin → reformuler le besoin (et donc le remplir)
Je vous dévoile ma méthode des 3 A qui vous aidera à faire ces 3 pas et à vous sentir libérer de vos émotions afin de prendre confiance en vous, d'améliorer vos relations et de trouver votre pouvoir d'hypersensible.
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#gerersesemotions #hypersensibilité #Hypersensible
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Je suis Déborah Chapel, slasheuse, coach certifiée, praticienne en CNV, formatrice, consultante en management intergénérationnel, spécialiste des profils HyperSensibles.
Ma mission est d'accompagner les hypersensibles à trouver leur voie(X), à construire une vie qui leur ressemble vraiment et trouver leur pouvoir d’HyperSensible
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Coachingment,
Deborah Chapel ✨

[@stephanieleclerc1076]

Je sens que ta vidéo va m'accompagner au quotidien. J'ai pris plein de notes pour pouvoir comprendre mon fonctionnement face aux évènements. Merci Déborah !! 🤗🙏🥰

[@deborahchapel]

Trop bien !!!! Merci à toi Stephanie d’être l’une des plus fidèles de la communauté est génial. Je suis trop heureuse de pouvoir t’aider et de t’accompagner à t’affirmer et prendre confiance en toi et tes capacités 😀😘

[@lolagona5082]

Pareil pour moi, ca va m'accompagner au quotidien