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참고해서 열심히 다이어트 해봐야겠어요! 항상 좋은 영상 감사합니다😊
정말 구구절절 맞는 말씀
식단에 양배추 계란 팽이버섯을 먹어요 포만감이 많아 배부름도 오래가서 간식생각이 없어지는 효과도있는것같아요오늘 폭염주의보😢😢항상 건강조심하셔서 좋은영상 많이 만들어주세요😊😊❤❤❤❤❤❤❤
금방 배부르고 금방 배꺼지는 나는 뭐가 문제일까
대체당에 너무 의존하다보면 오히려 식욕을 부르고 습관을 고치기 어려운 것 같아요 아무리 대체한다지만 그 찐맛은 계속 생각나더라구요~😢
유명한 양참덮밥부터 해먹어보시졉! 나 요리똥손인데 그걸어케해ㅠㅠ 하시죠? 저 간조절도 못하는 개똥손인데 처음 성공한 맛템입니다ㅠㅠ 양배추 싫으면 알배추쓰세요! 양배추보다 거부감없고 맛있고 화장실대박잘감!! 거기에 버섯만 대충 때려넣고 참치나 냉동샤브샤브고기 닭가슴살 돌려먹으면 정말 좋아요ㅠㅠㅠ 이렇게 3주하니까 체지방만 1.4kg가 날라갔어요.. 밥양 조절안되면 곤약쌀넣어서 쌀을 반반해서 드셔보세엽 든든함 진짜! 여러분 굶지말고 배부르게 다이어트하세요! 먹는양줄면 기초대사량 줄어서 개고생함...
2번 물을 자주 마시는데 도움되는 아이템 - 텀블러 이쁜 텀블러 추천합니다 모슈 텀블러 실용성 디자인 다 잡았는데 비싸요 빨대를 컵에 두를수 있어서 실용성 최고봉
1번 간단한게 최곤거같아요 ㅠ 저는 회사에 도시락 싸서 다니는데 너무 귀찮으면 도시락 안싸고 밸런스죽 들고가서 데워먹어요 탄단지 비율도 좋고 간단해서 완전편해요!
요즘 자꾸 슬금슬금 먹는 음식이 불량해지고 그러니까 운동을 해도 자꾸 몸무게가 늘어요 ㅠㅠ 정신무장좀 시켜주세요
물통사줘도 물떠달라고 했을듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ
목표몸무게 700남기고 라면이 너무 먹고 싶지만 참고 있습니다. 이틀만 참자입니다ㅡㅡ
라면이 먹고싶을때 팽이버섯 콩나물 대파 계란넣고 끓여서 야채부터 먹어요 먹다보면 면을 덜 먹게되더라구요
신라면 건면에다가 야채넣고...!!
@@luminous1282 그 생각도 해봤는데 이틀 후에 찐으로 짭쪼름하게 먹겠습니다ㅜㅜ
@@바다-m3m 목표 체중이 많이 남았으면 그랬을텐데 700그램이면 이틀이면 빼서요. 오늘도 양배추,닭찌찌,닭알을 먹으며 운동조집니다 ㅎㅎ
헠헠 발바닥 물집 잡히도록 달려왔습니다
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목표몸무게 700남기고 라면이 너무 먹고 싶지만 참고 있습니다. 이틀만 참자입니다ㅡㅡ
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