Prendre de la MASSE MUSCULAIRE: Accepter de faire face à l'inconfort
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- Опубліковано 7 лют 2025
- Dans cette vidéo, je m'adresse à tous les hommes, en particulier aux papas et aux hommes occupés, qui cherchent à prendre du muscle malgré un emploi du temps chargé. Nous explorons comment la discipline et la persévérance sont essentielles pour atteindre vos objectifs de prise de masse. Je partage des conseils pratiques pour surmonter les défis quotidiens, rester concentré, et aligner vos efforts sur vos ambitions. Découvrez comment de petits efforts constants peuvent transformer votre physique et pourquoi la régularité est plus puissante que la perfection. Préparez-vous à sortir de votre zone de confort et à obtenir des résultats durables !
Papas pressés: Jusqu'à 5 kg de muscle en 3 mois sans aller en salle de sport de manière simple basique efficace
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Bonjour , je suis pas un homme mais je donne ma petite expérience , 12 ans que je fait de la musculation, PDM avec 100kcal de surplus avec trés peu de glucides (seule source de glucide : patates,fruits et légumes frais),pas mal de protéines (2.5gr) et pas mal de lipides de bonne qualité (1.5gr) Le gras c'est la vie! ^^ je mange paléo je sais pas si tu connais que du brut non transformé et fait maison,musculation le matin et cardio l’après midi et NEAT élevé, trés bon sommeil et hydration. J'ai pris 10kilos sûr 2 ans mais trés propre.
Super
Merci pour le partage d'expérience 💪🏾