Відео

Force tu gères.

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Qui vous dit que je suis un homme ? 😂Bonne petite vidéo simple et pratique, comme d'habitude.

Je viens justement de la recevoir aujourd'hui,elle est hyper quali

J'en cherchais justement une, franchement tu m'as convaincu. C'est trop pratique de pouvoir faire certaines séances à la maison quand on a pas le temps, là zero excuses en plus c'est assez abordable vu les finitions.

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Team biceps court ici 💪 Merci pour ces conseils Simple Basique Efficace 🔥

Salut frero, merci pour ta vidéo, tu penses que la hauteur de la barre peut convenir pour une taille d'1m70 environ ? pas trop haut ?

Bonjour , je suis pas un homme mais je donne ma petite expérience , 12 ans que je fait de la musculation, PDM avec 100kcal de surplus avec trés peu de glucides (seule source de glucide : patates,fruits et légumes frais),pas mal de protéines (2.5gr) et pas mal de lipides de bonne qualité (1.5gr) Le gras c'est la vie! ^^ je mange paléo je sais pas si tu connais que du brut non transformé et fait maison,musculation le matin et cardio l’après midi et NEAT élevé, trés bon sommeil et hydration. J'ai pris 10kilos sûr 2 ans mais trés propre.

Super clair ! merci pour ton travail !

J'en ai acheté 3 pour doubler la charge et pouvoir faire des belt squat en bricolant un peu. Par contre, quand tu charges à 90kg, au niveau ton ancrage (ici ta chaise romaine), tu as 180kg (90kg de poid + ~90kg de contre poid pour le soulever)... heureusement qu'il y a de la marge pour les charges max ;) Bref, merci de l'avoir testé, ça me rassure

😂😂😂😂😂😂

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Mais pour une rétention d’eau par exemple ?

peut tu essayer d'enlever le dossier, si elle est toujours robuste

Tu aurai du faire un cut plus tôt que de faire 3 fois la même action pour la 2 et 3 em pomme, après on sais que les YT c'est que votre vidéo face mini 10min mais bon 😊

tu fais de bonne video, tu vas directement a l'essentiel avec les bases et les bons conseils. merci

mais selon beaucoup , pour avoir des épaules larges et massives il faut concentrer sur la partie latéral ( au moins de 7 séries de 12 reps )

Simple Basique Efficace 🔥 🔥 🔥

Super et pour viser le segment lateral ?

Voici ma séance épaule avec 2 exercices : Séance épaules : Élévations latérales Je réalise 5 séries de 20 répétitions divisées en deux parties : 10 répétitions partielles (amplitude jusqu’à la moitié) suivi de : 10 répétitions complètes. Une fois que je suis capable de faire les 10 répétitions partielles et les 10 complètes avec fluidité, j'augmente les charges. Oiseau allongé sur le banc Je m’allonge sur le ventre sur un banc et réalise des mouvements d’oiseau. J’effectue 5 séries à l’échec, en utilisant des poids adaptés pour maintenir une bonne forme. Mais je pense enlevé une série pour les élévations et rajouter une série de développé militaire à la fin des élévations l'histoire de me terminer.

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Super conseils, les petits détails de mise en place qui font la différence d'un point de vue santé et efficacité...perso, je garde un exercice d'oiseau arrière d'épaule

Tellement vrai mais je pense que les gens qui fonctionnent de cette manière sont en manque d'informations 😅

Le problème avec le première exercice c'est qu'il te faut énormément de place

Fallait anticiper la prise de poids lol change rien mec on adore tes vidéos meilleurs vœux à toi et que ta chaîne explose en abonnés cette année

Merci pour ton avis 🔥

Sympa

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Salut je donne ma petite expérience , 12 ans que je fait de la musculation, PDM avec 100kcal de surplus avec trés peu de glucides (seule source de glucide : patates,fruits et légumes frais),pas mal de protéines (2.5gr) et pas mal de lipides de bonne qualité (1.5gr) Le gras c'est la vie! ^^ je mange paléo je sais pas si tu connais que du brut non transformé et fait maison,musculation le matin et cardio l’après midi, trés bon sommeil et hydration. J'ai pris 10kilos sûr 2 ans mais trés propre.

Merci Fréro lâche pas

Effectivement ceux qui sont musclés c'est ceux qui sont capables de se sortir les doigts des fesses....et pas la grande majorité.....les feignasses

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Je suis supérieur a 20%😢😂 facilement

Donc si je cherche a oerdre de la masse grasse en mangeant moins et mieux et en me dépensant plus je ne me muscle pas ? Au mieux je maintient mes muscles ?

Comme chacun devraient se dire: la nature prends son temps pour faire les choses, et elle le fait bien, sommes-nous supérieur à la nature? non alors pourquoi vouloir faire mieux que la nature en moins de temps? non le côté obscur est plus rapide plus simple mais au final ça te détruit la santé. Comme dis dans la vidéo pour se musclé ça ne se fait pas d'un claquement de doigt, faut remuer son popotin et soulever de la fonte y a pas de mystère.

Quand il y a un doute, c’est qu’il n’y a pas de doute ( Ronin).

Je dirais que plus c'est beau et plus c'est faux

Le cote morpho anatomique ne suffit plus, le calcul des ratios musculaire (morphoprofils) et tendineuses associé avec le cote morpho anatomique donnent de bons renseignements sur l’individu, mais la plupart des entraîneurs ne connaissent pas cela.

Je suis pratiquant depuis 6 ans bcp de truc qu’on voit c’est n’importe quoi

Il faut être motivé à s'imposer une discipline... Et oui 😉

Salut !! pour perdre du poids le mieux c'est des cours de cuisine non ? Elle est bien ta vidéo cela remet les choses en place

Allez NO Pain no gain 😂

Que du bon sens.. Très bons conseils que tout le monde devrait garder à l'esprit. Joyeuses fêtes à tous.

7:52 ouai ouai les amis tout ca hein 😂👏🏻

Je suis tout-à-fait d accord avec toi

Bonjour ! Tout d'abord merci pour ta vidéo elle est parfaite pour les explications. Le seul problème est que tu as donc proposé 3 autres bancs en description, je suis allé les voir et tu fais la encore très bien voir trop bien ton travail car tu m'as laissé totalement indécis sur mon choix! Ces 3 derniers sont également très bien 😂 donc maintenant je suis perdu entre le Bench 900 et ceux là puisqu'ils ont tous une position inclinable en + de ça. Tu ne les as pas essayé à tout hasard ? Merci encore !