Robert Rutkowski jak mniemam, nie wiem czy przesadza, ale właśnie jego słowa, sprowokowały mnie do zaprzestania picia alkoholu na rok, aby „zmierzyć się” z samym sobą. Obecnie czyli po przeszło roku sięgam po jakieś wino, likier, jednak mocnych alkoholi nie tykam. Przyznaje że słowa tego pana dały mi do myślenia.
@Andrzej, daj kilka tipów dla Jakuszyc, też chcę się teraz wybrać, gdzie się zatrzymać z rodziną? Tak żeby od razu założyć narty i pobiegać kilka godzin 🤛
W Jakuszycach są 3 hostele. Każdy git ale bardzo ciężko dostępne. Potem inna opcja to albo Harahov albo Szklarska. Dojedziesz pociągiem w 15min. Lub autem. Parking w Jakuszycach 30PLN za dobę. Narty jak coś też wypożyczysz. 80 komplet. 45 jak bez butów. Obecnie sypie śnieg. Za parę dni będzie ładnie na sypane :))
Sadełko na brzuchu to głównie odkłada się z powodu cukrów, czy to alkohol, produkty mączne lub fruktoza z owoców. Organizm cwana bestia, nie da się tak łatwo ujarzmić. :)
witam, kilka lat biegam regularnie kilka razy w tygodniu a od ok 1,5 roku startuję w biegach ulicznych i trailowych (zazwyczaj 5-10 km), ale powoli we mnie kiełkuje pragnienie biegania po górach. o jakimś długim ultra nie myślę, ale tak do 50 km bym się sprawdził, choć na początek najlepiej ok 20-25 km. jakie zawody w Polsce byś polecił na początek? pozdrawiam i życzę realizacji planów (nie tylko biegowych) na ten rok!
@DziennaDawkaDyskomfortu powodzonka w tych wyzwaniach tegorocznych, też cos truchtam ale w porownaniu do Ciebie to moje dystanse to jakiś spacer do piwnicy I spowrotem 😆
LISTA UTMB 2025???
ua-cam.com/play/PLXHFUnG4aVfXpEGU8ARE5K98P2IxYZxOB.html
LISTA Bieganie
ua-cam.com/play/PLXHFUnG4aVfVeOrRYSBtlvTfmwSI6ZP5w.html
3mam kciuki i zdrówka w Nowym Roku 💪
dzięki Krzysio - również zdrówka :)
prosimy o odcinek z nawykami celem chudnięcia thx
Zrobić deficyt kaloryczny, czyli w skrócie: mniej żreć 😅
to w skrócie kolega odpisał, ale postaram się to troszkę rozwiną :)
Zamieniam się w słuch i dzięki za materiał. Jak zwykle ciekawa audycja. Pozdrawiam
cieszy mnie to :)
Kolacja uszykowana, godz. 20:00, winko nalane. Słucham Cię i teraz nie wiem pić czy wylać ;)
🍷🍷 zdrówko 🙃
Dzięki oraz powodzenia w realizacji planów
dziękuje - szczęśliwego nowego roku :)
Trzymamy kciuki za treningi i starty w 2025. Zdrowia, dobrej formy i wytrwałości w trenowaniu!
dziękuje - szczęśliwego nowego roku :)
👍👍👍
czesc
💪
:)
Ale super zima. Jadę na ferie do Czech i oby zaśnieżyło 😎 dobrego Roku Andrzeju 🎉.
dziękuje - szczęśliwego nowego roku :) udanych feriiiii
Podziwiam Cie 👍
dziękuje - szczęśliwego nowego roku :)
Robert Rutkowski jak mniemam, nie wiem czy przesadza, ale właśnie jego słowa, sprowokowały mnie do zaprzestania picia alkoholu na rok, aby „zmierzyć się” z samym sobą. Obecnie czyli po przeszło roku sięgam po jakieś wino, likier, jednak mocnych alkoholi nie tykam. Przyznaje że słowa tego pana dały mi do myślenia.
właśnie - to on! :) sprawdza całej afery :)
Andrzeju skąd ty masz tyle energii
Hmm. Chyba z Powodu ruchu - to działa wbrew intuicji. Im więcej się ruszasz tym dostajesz spowrotem jeszcze więcej energii :)
Cześć Andrzej, też zaprzestałem z okazjonalnych % do zera, nie warto podążać za tłumem, dlatego też tutaj się spotykamy, kibicuje.
super, powodzenia :) - szczęśliwego nowego roku :)
🤘😊 piękny śnieg za rok się umawiamy na biegówki 😉
super, moze w tym roku dojedziesz :)
@@DziennaDawkaDyskomfortu no w tym niestety nie dam rady😟 ale może Teneryfa 😉
@Andrzej, daj kilka tipów dla Jakuszyc, też chcę się teraz wybrać, gdzie się zatrzymać z rodziną? Tak żeby od razu założyć narty i pobiegać kilka godzin 🤛
W Jakuszycach są 3 hostele. Każdy git ale bardzo ciężko dostępne. Potem inna opcja to albo Harahov albo Szklarska. Dojedziesz pociągiem w 15min. Lub autem. Parking w Jakuszycach 30PLN za dobę. Narty jak coś też wypożyczysz. 80 komplet. 45 jak bez butów. Obecnie sypie śnieg. Za parę dni będzie ładnie na sypane :))
Jedyny problem to pijani ludzie(narod) więcej nie pamiętam (jakieś pół wieku) 💜💚
🗝️🔥🔑
Sadełko na brzuchu to głównie odkłada się z powodu cukrów, czy to alkohol, produkty mączne lub fruktoza z owoców. Organizm cwana bestia, nie da się tak łatwo ujarzmić. :)
kurde, czyli nie tylko % ale też cuksy wywalić..
ja wchodzę na Turbacz w 1,5 godziny 5 razy do roku ;)
:)
Aaandrzej, a gdzie szybkość? Same długasy : )
A tak serio, to zdrówka w 2025, bo jak będzie zdrowie to będzie wszystko.
Zdrówka :-)
Szybkość będzie na treningowych.dlugasy na start :)
@@DziennaDawkaDyskomfortu A ja walnąłem komentarz bez dosłuchania końcówki, gdzie było klarownie o szybkości w tym sezonie... Oh my my
Fajne widoki - gdzie biegasz?🎉
Już wiem - Jakuszyce
Ładnie
🌲🌲🌲🌲🎄🎄🎄🎄
o to to :)
A gdzie taki piękny śnieg?pozdrawiam...
Izery - pozdrawiam :)
Ja to do roboty i z powrotem 5 dni w tygodniu 🤣🤣
Jak
Dobra robota to git! :)
Wszystko ok,ale kto będzie pracował na ten cały system Andrzeju?😂
Powodzonka, ściskam mocno kciuki
zwsze się znajda jacyś chętni ;)
Ja bym z chęcią obejrzał film jak zejść z wagi… narazie strasznie ciężko z motywacją
dobra, ogarne cos :)
U mnie wielki lipton z losowaniami, TatraSky, ZUK, 3xŚniezka wszystko w plecy :/
kurka wodna, za dużo tych biegaczy się zrobiło :)
Powodzenia 😊 jak to tak można przebiec tyle kilometrów i przeżyć 😂😂😂
ponoć się da ;)
Naprawde podziwiam a moze jakis odcinek odrzywianiu jak zadbac by miec takie zdrowie jestem pelen podziwu
mysle ze moge cos ogarnac, byly w przeslosci, ale mogę odświeżyć :) nie zawsze było gites, wiec znam obie strony medalu
@DziennaDawkaDyskomfortu Wielu było by wdzięcznych napewno
witam, kilka lat biegam regularnie kilka razy w tygodniu a od ok 1,5 roku startuję w biegach ulicznych i trailowych (zazwyczaj 5-10 km), ale powoli we mnie kiełkuje pragnienie biegania po górach. o jakimś długim ultra nie myślę, ale tak do 50 km bym się sprawdził, choć na początek najlepiej ok 20-25 km. jakie zawody w Polsce byś polecił na początek? pozdrawiam i życzę realizacji planów (nie tylko biegowych) na ten rok!
Nagraj coś jak dobrze schudnąć🍦🍮🥬
zrobi się :)
Ile km rocznie biegasz?
Różnie. 4-5k pewnie jakoś tak. Niedługo podsumuje 2024 bo nie patrzyłem.
Nsgraj swoja historię 1oo kg minus , czekamy
, bo inspirujesz
dobra dobra, zrobi się :)
Andrzejku nie myślałeś zeby dorzucic kreatyne raz dziennie 3-5g ?
Staram się nie używać żadnych takich “zabawek” - jeszcze mi druga głowa wyrośnie ;)
@DziennaDawkaDyskomfortu Hehe ale to nic zlego wrecz zdrowe dla nas .Glowa Ci nie wyrosnie a z reszta I tak juz jestes kosmitą😄
Słyszałem dużo o kreatynie. Ale na razie nie rozważam ;)
@DziennaDawkaDyskomfortu powodzonka w tych wyzwaniach tegorocznych, też cos truchtam ale w porownaniu do Ciebie to moje dystanse to jakiś spacer do piwnicy I spowrotem 😆
70kg przy jakim wzroście?
179, a kto pyta ;)
@@DziennaDawkaDyskomfortu pyta 184cm z wagą 76-77.
no to całkiem gites :)
@@DziennaDawkaDyskomfortu taa, nie ma wstydu ale jeszcze coś można by zrzucić.
Btw. Też nie pije, około 1 rok.
💪
Kds
kkk
Andrzeju może pomyśl nad Trail Menorca Camí de Cavalls ?
rozważam - dzięki!