Nem Tudsz Meditálni? - Próbáld Meg Így!
Вставка
- Опубліковано 26 сер 2019
- Nem Tudsz Meditálni? - Próbáld Meg Így!
Könnyen lehet, hogy azért hiszed azt, hogy nem tudsz meditálni, mert amikor kipróbáltad, akkor a meditáció egy olyan formájával ismerkedtél, ami egyszerűen nem neked van kitalálva. Így nem is csoda, hogy úgy érzed, hogy neked ez nem megy.
Ezt a videót azért készítettem, hogy bemutassam, hogy hogyan tudsz meditálni a leülős, légzésszámolós módszeren kívül, amit az emberek nagyrésze a kezdőknek ajánl. Ugyanis a meditációnak rengeteg formája ismert és elérhető minden ember számára. Ebben a videóban ezeket mutatom be, szóval mielőtt feladnád a meditációt, próbáld meg ezekkel a módszerekkel!
Az Érzelmek szerepéről szóló videóm:
bit.ly/erzelmekszerepe
📘 INGYEN OLVASNÁL A GÉPEDEN ÉS A TELEFONODON?
(2 hónap ingyenes Scribd tagság): www.scribd.com/g/7q2vp4
📰 Kapcsoló blog: kapcsolo18.com/
💡 Kapcsoló podcast:
▪ Spotify: bit.ly/kapcsolospotify
▪ Anchor: anchor.fm/kapcsolo
◾ Minden héten új videót töltök fel, amennyiben nem szeretnél lemaradni egyről sem, akkor fontold meg a feliratkozást és nyomj rá a kis csengőre!
◾ Instagram (minden nap új post):
/ kapcsolo18
◾ Támogasd a munkámat (a videó előtti és közbeni hirdetéseket soha nem fogom bekapcsolni):
▪ Rendszeresen: / kapcsolo
▪ Egyszeri alkalommal: paypal.me/kapcsolo
◾ Facebook oldal:
/ kapcsol0
◾ Szeretettel várlak a Discord szerverünkre is, ahol kicsit jobban megismerhetjük egymást és mélyebben kivesézhetjük ezeket a témákat:
/ discord
Nem Tudsz Meditálni? - Próbáld Meg Így!
#Kapcsoló #NemTudszMeditálni #PróbáldMegÍgy #önfejlesztés #meditáció #MeditációTípusai #önszeretet #önismeret #önbecsülés #pszichológia - Навчання та стиль
A HÉT KÉRDÉSE: Melyik meditációfajta a legszimpatikusabb neked a felsoroltak közül?
@Λnı๓e Senpaı Tökéletes úgy! Én is nagyon sokszor úgy csinálom lefekvés előtt, hogy fejhallgató fel és hallgatok valami nyugisat. :)
@@szinhazazegeszvilag7248 Az egyéb kategóriánál említem az olvasást, hogyha megnézed, illetve több videómban említem, hogy meditatív jellegű az olvasás. És igen, az egyik legjobb módja, hogyha tényleg csak arra tudod irányítani a figyelmedet. Büszke lehetsz magadra, hogy ennyit olvasol! Így tovább! :)
Nekem a rajzolás jött be nagyon és a jóga.. Mostanában viszont úgy vettem észre, hogy a Főzésnél is olyan, mintha meditálnék egyfajta tökéletes jelenlétben vagyok..
Amit érzek, ahogyan gondolkozom; az pedig megjelenik az étel energiájában... Minden belekerül a szeretetem, a várakozás öröme, hogy láthatom mennyire fog örülni az én Mackóm a finom ebédnek/vacsorának. Benne van a múltunk, és a remény.. Imádok főzni.
i dont mean to be off topic but does any of you know of a tool to get back into an instagram account..?
I stupidly forgot my password. I would appreciate any tricks you can give me.
Ez nagyon tetszett,szerintem mindenkinek gyakorolni kéne a meditaciot és sokkal jobb emberek lennénk.
Hálásan köszönöm! 1. 3. 5. Valaha horgoltam, most úgy gondolom az is egy jó meditálás volt.
Nagyon örülök, hogy tetszett a videó Ilona! 🙏🏼 a horgolás is nagyon jól hangzik, egyszer mindenképp kipróbálom 🤍
Üdv! Előszőr gyeermekként 8 évesen meditáltam, de akkor még fogalmam sem volt ennek mivoltjáról. Asztmás lettem szinte egyik napról a másikra és nagyon zavaró volt a szünni nem akaró köhögés. Orvosról orvosra járva hasztalanul , még csillapodni sem akart. Mivel másra nem igazán tudtam figyelni, csak kényszeres köhögésre, így próbáltam megérteni, figyelni, hogy miért történik ez. Egy folyamatot, gondolatot figyeltem meg, ami ciklikusan történt újra és újra. Ezután már csak arra koncentráltam, hogy a testem felejtse el. Bár pontosan nem emlékszem, de kb két hétre saccolnám, mire végleg elmúlott az asztmám. S azóta sem tért visssza. Ezután kíváncsisággal lettem magam felé, hogy mit tudok elérni még. Képes lettem eloszlatni a fájdalmat, persze ehhez hozzá tartozik, hogy előtte éreznem kell azt. Észrevétlenül jött a szinte végtelen nyugodság. Ezzel együtt gyors válaszoló és probléma megoldó készség.
Én is asztmás vagyok képzeld el! Egészen súlyos volt gyerekkoromban és mikor otthon hagytam a gyógyszeremet, akkor én is csak hasonló módszerrel tudtam a tüneteket kezelni. Aztán felnőtt koromra úgy tudtam kitolni a határaimat, hogy rengeteget futottam addig, amíg a nehéz légzés fel nem lépett, aztán ugyanígy csak gyógyszer nélkül kezeltem. Így már sokkal jobb. Nagyon jó, amit írsz, mert a betegségekkel kapcsolatban, ugye már csak a stressz és a negatív érzések kezelése és a helyzet megértése is rengeteget segíthet! Köszönöm a kommentedet! 🙏🏻
Nálam az 5. pontnál lévő szokott beválni bár kicsit másképp csinálom. Általában edzés előtt és , leülök az öltözőben a padra, és miközben lélegzem egy adott testrészemre koncentrálok. Értem ahogy végig áramlik benne a levegő, vagy hogy éppen megfeszülnek az izmaim. Mivel kézilabdázok, így a csapat többi tagjával is szoktuk.
Esetleg még levezetés, nyújtás közben is. Amelyik testrészedet nyújtod, arra koncentrálsz.
Köszi,h megnevettettél ! 🙏
Jó kérdés ! Köszi. 🙏
Köszönöm a tippeket nagyon jó hogy megosztottad velünk ezeket mert kezdtem feladni a meditációt. Szuper vagy
Én leginkább rajzolásközben szoktam meditálni de mostanában mikor unatkozom akkor kitalálok magamnak egy kis történetet sokkal jobb lessz tölle a közérzetem ha szomorú vagyok vagy ha ideges akkor megnyuktat vagy esetlek fel is vidít.
Tök jó! A történet kitalálása is alkotótevékenység és van egy olyan elmélet is, hogy tök érdekes, ha az életedet alapból egy történetként kezeled és fejezetekre bontod magadban. Te vagy a főhős és ez egézséges mértékben segíthet kicsit kezelni a dolgokat.
Annyira pozitív ès megnyugtató a hangod ! Èn erre is meditàltam.😊
Örülök neki, hogy így gondolod és köszönöm szépen! 😊 🙏🏻
Én a videóra figyeltem meditáció közben😁
Az is egyfajta meditációnak fogható fel, ha teljesen figyelsz egy másik emberre és minden egyes szót tudatosan átérzel. Bár ez főleg beszélgetés közben tud érdekes lenni. 😃
Nagyon köszönöm!! Nem hittem volna, de pont ez kelett😁
Ennek nagyon örülök! A meditáció minden helyzetben jól jön 😊❤️
Hello szia szép estét kivánok neked, megnéztem a videót,és arra jöttem rá hogy,én minden reggel meditálok egy jó 15 percet ,ugyanis van 1 reggeli edzésem ami már kb 4ik éve tart minden reggel és valószinüleg azért is tart ennyi ideje ,meg azért nemtudom abbahagyni mert egyrészt célom van vele(magamat formában tartani) másrészről ugy mint most rájöttem addig totál kikapcsolodok vagy be vagy nemtudom de meditálok,nagyon tetszenek a videoid ,és az irásaid is az instán csak igy tovább .....további szép estét!
Szia Imre! Igen, az edzés is ugyanúgy annak számít, hogyha teljesen rákoncentrálsz és ugye úgy a legjobb és leghatékonyabb. Örülök, hogy rendszeresen csinálod ilyen hosszú ideje. Ezt kevés ember mondhatja el magáról. Megéri a többit is kipróbálnod egyébként, mert ha ilyen hosszú ideje csinálod, akkor biztosan találsz még olyan formát, amit ugyanilyen hatékonyan tudsz csinálni! Köszönöm az elismerést, rengeteget jelent nekem, hogy ezt leírtad! Szép estét neked is és így tovább az edzéssel/meditációval! :)
@ Én nagyon hasznosnak találom azt amit csinálsz és nagyon önzetlen dolognak tartom ebben a mai rohanó világban, egyébként emelett a kis reggeli edzés mellett, eljárok még minden másnap konditerembe is és érdekes módon aztvettem észre magamon h annyira rákoncentrálok az edzésre edzés közben hogy csak arra figyelek..nemtudom ezt igy szavakkal leirni de például hiába vannak ott nagyon sokan akkor sem tudnak kizökkenteni .....
@@pocsiimre428 céltudatosan csinálod és egy dologra koncentrálsz. Ez a meditáció lényege és edzés közben tud kijönni a legjobban azoknál, akik inkább a mozgás közbeni formájára nyitottak. Örülök, hogy te ezt megtaláltad! Büszke lehetsz magadra! 💪🏻
@ Köszönöm Szépen ,ugy gondolom te is az lehetsz magadra Mármint büszke,hogy segitesz másokon ez igazán nemes dolog !
@@pocsiimre428 az vagyok és köszönöm szépen! Az a célom, hogy segítsek és örülök, hogy sikerül!
Vizualizálás
Amúgy ezekkel a meditációkkal tudok a tudatalattimra befolyással lenni és/vagy félelmeim és fóbiáimat leküzdeni? vagy ahhoz valami komplikáltabb kell?
ja és még azt kérdezném: Ha túl fáradt vagyok és könnyen bele alszok, akkor van valami trükk hogy ne aludjak el meditáció közben vagy olyankor hadjam az egészet?
Válaszod előre is köszönöm. :)
Szia! Az egy komolyabb szint. Szerintem a terápia az, ami ilyesmiben segíthet, és ha szakemberrel (akár több segítségével is) rájöttök a probléma forrására, akkor érdemes a meditáció részévé tenni a megoldást. Addig sajnod lehet, hogy csak félrevezetnéd magadat. Az alvással kapcsolatban pedig van külön olyan meditáció, aminek az a célja, hogy elalvás előtt segítsen. Te érzed, hogy mennyire vagy fáradt, de ha koncentrálsz, akkor le tudod küzdeni. És semmi gond nincs akkor sem, ha beleásítasz, vagy kicsig elszenderülsz, amíg erre rájössz és visszanyered a figyelmedet :)
Pl ha jól tudom vizualizacioval és mantrazassal lehet is rá hatni
Mi a háttérzene címe? Nagyon kellemes.
Ez a dallam az illusztrációhoz használt program beépített egyik dala és ott szerzőt nem tüntet fel, mert gondolom saját gyártás, de a program neve Videoscribe és azok belül pedig A Twinkle nevű dallamot használom. Örülök, hogy tetszik és köszönöm, hogy visszajeleztél ezzel kapcsolatban! A hangerejével egyébként van valami észrevételed? Arra gondolok, hogy kellemesebb lenne halkabban vagy hangosabban esetleg? :)
@ Köszi a választ!:) Szerintem a hangereje teljesen rendben van és illik a videóhoz.
Akkor örülök, hogy így gondolod! Köszönöm szépen a visszajelzéseset! Kellemes ünnepeket majd Neked! :)
@ Neked is kellemes ünnepeket!:)
Sziasztok lesz olyan videó ami a sulirol szól ha van akkor elöre meg köszöném hogy be dobod ide a link ét kösz elöre is
Szia! A sulival kapcsolatban pontosan mire gondolsz?
Pontosan nem tudom pld hogy viselkedik egy jó barát vagy ki az akki csak ki használ pl bocsi de a többit aszt rád bizom
Pld hogy lehet észre venni akki ki használ meg ki a igaz barát.és melyik padsorban lehet jól puskázni xd de amúgy a többit rád bízom köszönöm előre
Bocsi hogy kétszer írtam le csak nem láttam a elsöt hogy ki raktam volna
@ engem az iskolai zaklatók helyes kezelése érdekel
Nekem 6 Vizualizácio ki is probálom
Hajrá és írj majd, hogy hogy sikerült! :)