En faisant les différents programmes bestrong depuis 2018 (avec les guides pdf puis l’appli) je suis passée de 50kg à 62kg (sortie de TCA) j’ai pris pas mal de muscles et un peu de gras mais surtout j’ai appris à aimer mon corps et aimer le sport 😊
Oh non mais c'est trop court cette vidéo !! J'ai trouvé ça top et bravo à toutes pour vos transfo ! Karo hyper bienveillante mais avec des conseils concrets, merci 😍 hâte pour la prochaine
Je commente jamais (désolée) mais j’ai adoré cette vidéo ! Je suis en perte de motivation et je sentais que je commençais à perdre les pedales et là cette vidéos tombe à pique puisqu’elle montre des personnes avec des shapes différentes qui ont réussi à évoluer physiquement pour tendre vers leur objectifs ! Un grand bravo et surtout merci à ces belles personnes d’avoir fait part de leur évolution et merci à toi aussi Karo pour tout tes précieux conseils 😘 Je vous souhaite que du bonheur à chacune d’entre vous 🥰
Merci beaucoup Mary pour ton commentaire 😍 J’ai aussi bien pris des « vitesses de progression » différentes, afin de montrer justement que chaque corps va à son rythme mais il se passe toujours quelque chose si la bonne méthode est là 🤗 encore merci 🤎
J’avais un peu perdue la motivation du sport parce que j’en avais marre de la routine de mes entraînements habituels avec lesquels je stagnais depuis un bon moment mais avec cette vidéo ça m’a remotivé plus que jamais et j’ai téléchargé Bestrong, le catalogue de programme dispo est top, j’ai attaqué un programme et j’ai retrouvé de nouvelles sensations très intenses dès la première séance 💪🏻😊
Incroyable. Ça me motive tellement ! Je rêve depuis des années de pouvoir faire un avant apres. Tout ça maintient aussi ma motivation, je me dis que je peux le faire aussi. Une fois que la discipline est la. Petite remise en forme avec le move to be strong and fit pour ma part. J'ai hâte de découvrir d'autres programmes. Merci pour cette vidéo qui est une excellente idée et super source de boost pour les autres. Au top Karo. Merci pour tout ce que tu fais (toi et toute l'équipe be strong) 💪🏻❤️
Merci Karo de souligner qu'il y a aussi des physiques dans "l'autre sens" ! C'est mon cas et franchement c'est la galère ! Parce que voir le résultat me semble beaucoup plus long que quand il y a une perte de gras... enfin bref, ça serait top d'avoir ton retour sur un cas de ce type s'il y en a un !
C'est toujours plus long de construire une masse musculaire que de perdre du gras. Mais ça paie tant que tu continues à t entraîner. Si tu veux t en convaincre, prends deux photos avec 6 mois d écart (même pose, même lumière) et tu auras déjà un bon retour et tu verras ta progression 😁
Même sans regarder je sais d'avance que cette vidéo va être pépite !! Avec tout le travail que tu fournis pour nous, pouce en l'air direct ( tellement évident) et go le visionnage 🥰
Vraiment, je regarde toutes tes vidéos en ce moment, et c'est tellement motivant et intéressant !!! C'est quand je regarde des vidéos comme les tiennes que je me dis qu'internet est incroyable et peut nous ouvrir tellement de possibilités ... Vraiment, merci pour tout ce partage incroyable
J’adore ton humour comme je l’ai déjà dit!!!😅🤣 Tu es magnifique : tu ressemble à Catherine zeta jones plus jeune ! Une beauté, comme toi! T’es vidéos sont super ! Et motivantes❤️
Merci pour cette vidéo très enrichissante. J’avais un doute sur le fait d’en être au niveau intermédiaire (vu que je suis clairement en période de stagnation depuis quelques temps), maintenant j’en suis sur grâce à toi et cela me rassure. 💐
Super cette vidéo merci pour ces conseils qui permettent de s'identifier et d'essayer de tirer des points d'amélioration dans mes trainings aussi! Je trouve hyper intéressant que tu dises qu'on peut rester sur un programme et le refaire plusieurs fois en augmentant la charge. En effet, c'est chouette de changer de programme mais ce n'est pas à moi ce qui me permet de voir des résultats. En tout cas je veux bien une deuxième vidéo dans ce style plus tard 😊
Bravo pour cette vidéo et à toutes ces personnes pour leur transformation. J'en suis loin j ai attaqué la salle en février, je suis tes conseils qui m'ont vraiment aidée. Mais sur tes conseils, ceux de ma coach et de mon médecin je suis en reverse diet. Et je prend du poids ce qui est très dur pour quelqun qui souffrait de troubles alimentaires. Je suis actuellement à la limite du surpoids d'après le fameux IMC,mais la composition corporelle montre une prise de muscle sans prise de gras ( ni perte de gras d'ailleurs) .. J ai hâte du moment où je pourrais après stabilisation passer en période de léger déficit calorique pour voir enfin de vrais résultats sur ma silouhette.. Mais je part de loin car j' étais entre 600 et 1000 calories par jours depuis des années ! Sans compter ma resistance cardio qui est difficile car un Covid long à déréglé ma fonction cardiaque. Mais je ne lâche rien carjje suis bien décidée à retrouver ma santé et à me réconcilier avec mon image à l'âge de 40 ans Alors merci car j ai trouvé enfin quelqun qui parle de transformation sans s'affamer avec un vrai respect de chacun et en conscience.. Continue ce beau travail.. Tu es une vraie inspiration.
Merci pour tous tes conseils. Moi depuis mes 40 ans (j'en ai 46) plus aucun changement et 500g que je prends ne partent plus. Avec le cumul, j'ai maintenant 8kg en plus. J'ai pris l'application en esperant faire bouger les choses
J’adore cette vidéo! Ça nous permet de faire un update sur notre progression. J’ai commencé par le Hybrid Glow, j’ai tellement galéré surtout sur les fentes(mal au genou,mon genou ne descendait pas assez), puis est arrivé le cross fit puis le harmonius et enfin le summer. Là j’ai repris le Hybrid’ et surprise je passe les fentes easy en posant le genou sans douleur et en chargeant! C’est vraiment important de se rendre compte de notre progression et de pas les minimiser. Un grand merci à toute la team bestrong, car c’est grâce à vous que j’adore finir mes séances en format liquide❤️❤️❤️❤️😂😂😂😂
La transformation qui m’a le plus impressionnée est la tienne 😉 Tu as un corps de malade 💪 Incroyable !!! Cela dit, ça fait du bien de voir des personnes un peu comme nous 😁 Vidéo qui est nettement meilleure que de celle que l’on voit habituellement sur les réseaux avec tes commentaires. Pouce bleu direct
Cc Karoline merci pour la vidéo.Je fais des programmes avec une autre coach que toi ,connue ,professionnelle,et bienveillante comme toi, te connaissais pas avant,mais j apprécie les conseils plein de sens et ta bienveillance. Je te cite aussi autour de moi comme coach super quand quelqu un veut se transformer et être en meilleure santé et je me suis abonnée.Bonne continuation à toi et a ton equipe ne les oublions pas! Bisous
OK. Le choc. En regardant la transformation de Mely et en bavant devant, et bien je suis allée devant le miroir parce que sur ses photos avant, j'avais l'impression que c'était moi qu'on avait prit en photo. J'ai le même type de morphologie que Mély et les même objectifs... du coup ça me donne une force d'enfer car très objectivement je sais que je vais pouvoir avoir son corps d'après (avec mes propres forces, mon propre corps évidemment) Mais ouah. Un corps que j'envie n'est pas inatteignable.. ca me donne une force de dingue ! Merci ❤❤
Hello Karooo, super vidéo et bravo à toutes les super nanas qui ont réussi ces sublimes transformations ! Tes conseils personnalisés sont cruciaux pour ces femmes ainsi que pour d'autres membres BS qui seraient dans le même cas ! Pour ma part je refais déjà mes programmes préférés depuis l'année dernière même si je varie aussi de temps en temps. L'année dernière je refaisais le Booty Pump en augmentant les résistances des bands BS (je suis arrivée jusqu'à la X Heavy en ayant commencé par la Light en 2/3 mois), cette année c'est le Hybrid Glow Up qui a ma préférence et il suffit d'avoir des haltères modulables et les bands BS, quel bonheur ! On voit notre progression d'une semaine à l'autre et c'est ça que j'aime avec le fait de répéter les programmes en chargeant plus. Par contre pour mes 15 jours de vacances je ferai le Summer Shine vu que je marcherai beaucoup en journée pour visiter :) Il y a un programme pour tous les goûts et pour toutes les situations, c'est ça que j'aime avec BS ! Vivement une transfo prise de masse (dommage je n'ai pas de photos réglementaires de moi en mars 2020 avant BS j'étais toute menue et j'ai bien pris en masse comme je le souhaitais) ! Vive BS et les Bestrongers !
Merci pour cette vidéo! Ma fille est née il y a 7 mois et je n’ai toujours pas perdue 1 gramme des 15kg pris pendant la grossesse... je suis sur bestrong depuis le lancement (🤪) et j’ai essayé de reprendre plusieurs fois des programmes à la maison mais à chaque fois le niveau me paraît trop élevé (impossible de faire autre chose que les lives... mon canapé serait trop fort 🤫). J'ai ce sentiment d’echec désespérant de ”bah c’est fini tu vas rester comme ça ! ” (attention je sais que c’est faux mais mon cerveau a du mal..) sûrement aussi qu’il y a quelques années j’avais un plutôt bon niveau et un physique sympathique... Je pense que de devoir tout recommencer doit être le plus dur dans cette histoire... BREF je m’égare ! Un grand merci pour cette vidéo qui me redonne le sourire et me rappelle qu’en réalité il n’y a aucune fatalité et que moi aussi je vais y arrivé ! Je vais suivre le conseil et chercher un programme qui me correspond vraiment! Merci karo et merci les filles d’avoir partagé vos transfo vous êtes au top!
Merci beaucoup Karo pour cette vidéo ! J’ai adoré la regarder. Le regard que tu portes sur ces transformations est plein de bienveillance et ça boost de fou pour atteindre ses objectifs tout comme ces exemples de femmes inspirantes. Tes commentaires sont hyper motivant et je vais m’en servir pour progresser à tes côtés et avec Bestrong 💕🙏
Incroyable cette vidéo ! Et quelles transfos les copines BeStrong 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Courage à notre jolie pomme, le stockage au ventre on connaît 💪🏻💪🏻 Merci Karo pour tous tes conseils et ta bienveillance 💜
Coucou !! J’ai adoré le concept. J’aimerais beaucoup perdre du gras et me muscler légèrement mais je ne sais pas quelle programme faire car en général j’ai l’impression que mon corps fait l’inverse et se gonfle ( notamment pour le ventre )
Merci pour cette vidéo ! Je suis en pourparlers avec moi-même pour m’inscrire. Ce qui me freine est que j’ai eu une intervention chirurgicale pour la descente d’organes (merci les grossesses) et donc je ne peux pas faire de sport avant juillet (voir fin juillet ). Du coup, en attendant, je tenterai bien la reverse dite, mais problème, je suis enseignante et je mange à la cantine, je n’ai aucun moyen de m’occuper de ce sujet pendant 5 repas par semaine…. Accessoirement, j’habite à Londres et la nourriture n’est pas….. je m’installe en Thaïlande cet été, j’ai également peur d’avoir trop chaud pour faire du sport. Cependant, j’ai l’impression que je me cherche des l’ibis pour ne rien faire….. je te suis depuis très longtemps et tu es vraiment inspirante !!! Je crois que je vais y aller, à Bestrong !!
Bonne canicule à toi aussi 😘 Super vidéo comme d'habitude, je suis certaine que je vais aussi pouvoir appliquer tes conseils. Et bravo aux membres que tu as présentées pour leur transfo 🥰
J’ai adoré cette video, ca m’a tellement motivé à me bouger les fesses pour aller à la salle 😁 j’ai beaucoup aimé tes conseils pcq je me suis reconnue dans la problematique de Noémie. Vivement la prochaine vidéo 😊
Hello, j’ai adoré cette vidéo vraiment ! C’est super de pouvoir voir les évolutions des autres, personnellement ça me motive beaucoup et de pouvoir avoir tes conseils en plus pour évoluer c’est génial 👍 Hâte de voir la prochaine vidéo 🤩
Merci super vidéo mais trop courte aha! C'est super constructif et encourageant, on chope des tips et c'est cool de se reconnaître dans différentes experiences. J'ai hâte que tu en fasse une autre :)
Hybrid Glow up il est génial déjà j'ai de nouveau exercices que j'ai rajouté à mes séances et aussi je sais que sur les moments où je peux faire du sport que sur les heures de pointe à la salle de sport et bien je peux rester chez moi et faire ma séance tranquille avec mon matériel donc c'est vraiment un gros coup de coeur ce programme !!!!!!!!!!!!!!!!!
Cc Karo, Superbe cette vidéo j'ai adoré, tes conseils sont toujours avisés et c'est très motivant de voir toutes ces transformations incroyables. Bravo à elles 👏👏👏. 😍😘
Suis en fin de grossesse, super motivante cette vidéo! je compte m'abonner après mon allaitement (parce que ce n'est pas en allaitant qu'on va faire un déficit calorique )et faire un avant après moi aussi!
Je trouve les transfo incroyables et ça donne envie. Mon problème, c'est que je m'ennuie teeeeellement pendant des séances muscu cardio. Je pense que ce type d'entraînement n'est pas pour moi. Quand j'en faisais, c'était un labeur et une charge mentale de me dire que j'allais faire ça. J'admire d'autant plus tous les gens qui y prennent du plaisir et y arrivent.
Merci pour cette superbe vidéo 😍 c'est une merveilleuse chance d'avoir ton retour en direct , du coup go reprendre le hybrid Glow up et à bientôt pour le prochain avant /après 💪 Laura (ou pas 🤣)
J’espère que le prénom te convenait 😂😂 je suis heureuse d’avoir ton retour à toi également sur la video 😍 et j’espere en effet que mes conseils pourront t’aider encore plus ! ET ENCORE BRAVO LACHE RIENNNNNN ! 💪🏼
@@KarolineRo c'était très bien 🤣 et juste pour préciser: oui je suis sur un déficit calorique (calculé avec l'appli) depuis que j'ai commencé. J'ai drastiquement changer mon alimentation moi qui grignotais énormément de choses sucrées ( tu l'avais deviné d'ailleurs 🤣)
@@kirane6334 Un changement pareil n'arrive en effet que si l'alimentation suit :D donc oui en effet je me doutais sans précision qu'il y avait eu du boulot aussi là dessus ! Bravo continu 😘
J'ai vraiment aimé cette vidéo. Des conseils que l'on peut piquer pour nous aussi. Toujours de la bienveillance. Felicitations aux filles pour leur transfos, leur boulot et le courage dont elles ont fait preuve. Moi aussi je n'utilise que l'app pour mes séances depuis le 6 Juin 2019 si je ne me trompe pas. J'ai dû faire plus de 80% des programmes de l'app. Mon programme préféré etait le Kettlebell Bodyshape jusqu'à l'arrivée du Hybrid Glow up. Serait-il possible d'avoir une version du Strong & Lean facon Hybrid Glow Up? Merci pour tout ton travail et à l'équipe Bestrong aussi
Bonjour karo, merci pour cette vidéo. Est-ce que sur le même format tu pourrais faire des profils avancés de tranfo ? Par exemple des personnes déjà ++ sportives et qui ont réussi à prendre du muscle et/ou sécher. Bonne continuation :)
Coucou karo. Je suis en prise de masse. Je suis sur le hybrid Glow up ce mois ci. Le mois prochain je peut changer de programme ? ou continuée le programme hybrid glowup pour avoir un max de résultats ? Merci de ton aide.. bisou
Coucou Karo, je commence à regarder depuis quelques jours et à te connaître . Je me suis abonnée à ta chaîne et j’ai télécharger Bestrong. Je suis en pleins questionnements et doutes . Je souhaite perdre du poids, me raffermir et légèrement musclé . Je veux pas spécialement m’inscrire dans une salle de sport car pour le moment je ne suis pas spécialement à l’aise à faire de la muscu devant tout le monde . Quelle conseilles tu colle programme maison? Merci 😉
Coucou, j’ai pris une claque en voyant une photo de moi récemment et grâce à cette claque je m’y suis remise !! J’ai ton application, je bossais qu’avec ça avant ma grossesse, et voir ses transfos c’est fou. J’ai pris 18 kilos pendant ma grossesse, je l’ai démarré a 55 kilos, et la je suis a 73 kilos et vraiment pas mal de gras … ça fait deux semaine que j’ai recommencé à fond, j’ai perdu 1,3 kilos (c’est déjà une petite fierté), mais est-ce que faire du cardio intensif pendant un mois histoire de perdre un peu et de retrouver mon cardio c’est bien, ou il faut plutôt alterner cardio, et musculation ? Ce que j’ai peur aussi c’est de mal faire les exos … y allant seule personne ne peut me corriger…
Quel programme de bestrong conseilles tu à une débutante qui veux une recompo corporelle sans impacts mes genoux n'aiment absolument pas les exos à impacts?
Merci pour cette vidéo Karo, et pour tout le mal que tu t'ai donné! Je voudrais t'envoyer ma transfo, cette fois une prise de poids (muscle) suite à une anorexie dont je me suis sortie en partie grâce à toi et Bestrong ! Malheureusement, je ne savais pas prendre de photo à l'époque ( c'était il y a trois ans...) je n'en ai plus qu'une, et ce ne sont pas les mêmes qu'aujourd'hui...Puis je tenter ma chance quand même pour une future vidéo, malgré des photos inadaptées? Merci pour tout, et félicitations aux belles guerrières de Bestrong!😊♥
J'adore la video ! personnellement j'ai perdu 10 kilos sur deux ans et aujourd'hui j'ai atteint le physique de mes rêves, malheureusement un changement de pilule me fait prendre du poids sans raison, comment gérer cela ? Merci
super vidéo j'avoue que je n'ai pas une aussi belle transformation mais ça va. pour le déficit calorique j'ai essayé de baisser de 300 Kcal et de manger moins de mille Kcal mais ça n'a pas marché. aujourd'hui je décide de faire un rééquilibrage alimentaire plutôt qu'un régime. (TCA par le passé) en tout cas merci pour tes vidéos et de ne pas nous juger sur notre poids
Faites attention, un enfant de 8 ans mange environ 1200kcal. Donc une femme doit manger plus, si vous mangez 1000kcal/jour, vous risquez de perdre le muscle, de descendre votre metabolisme et conserver la masse graisseuse ! Il existe des calculateurs de metabolismes sur internet ! Bon courage
Je fais de l'asthme d'effort qui se termine en crise de tétanie j'ai fait de la musculation un certain temps mais impossible pour moi d'aller trop loin dans l'essoufflement un conseil pour augmenter en douceur ma capacité pulmonaire ?
Mais le hybrid glowup avant faut faire un autre programme pour préparer les muscles ??. J'avais fait booty pump 1 mois et là j'ai commencé le hybride glowup
salut ! J'ai vraiment envie de me lancer mais j'ai deux questions : est-ce que avec le prix a l'année on accès à tout les contenu ? ou y a t'il d'autre chose à payer à l'intérieur pour voir d'autre chose ? j'aimerais aussi savoir si tu pense que tes programme peuvent s'adapter par rapport à des douleur au genoux ? (qui sont suivie par un médecin mais il n'y a rien à faire) Merci beaucoup !
J'ai aussi le même problème des épaules vont vers l'avant, et mon dos doit etre musclé car problème de scoliose et cyphose ! Je sais pas quels exercices faire ? coté alimentation, j'essaie de diminuer les sucres mais alors soit je deviens de mauvaise humeur soit je commence a trembler et donc un moment je craque et je me tape une tablette de chocolat entière! J'ai également mal à ma jambe gauche, coté ménisque et descendre plus bas! J'ai eu cela en conduisant et en restant longtemps avec mon pied gauche enfoncé dans l'embrayange, j'ai eu un mal horrible et tout le long de ma demie jambe du bas! Je sais pas ce que c'est ? quel programme devrai je suivre sur ton appli ?! je suis vraiment novice, jamais fait de sport depuis bien trop longtemps et est ce que c'est au début toujours gratuit tant qu'on a pas encore testé ? coté alimentation comment pallier au problème lié au manque de scucre, tremblement mauvaise humeur car j'arrive des lors pas a tenir ? merci pour tes conseils, t'es une vrai pro!
J’me suis abonnée à bestrong, j’entame ma 2eme semaine du harmonious body j’espère que j’aurai une aussi belle transformation ! Merci pour tous le travail que tu fais afin de nous accompagner ♥️
Coucou Karo; j’aurai adoré t’envoyer ma transformation mais l’application BeStrong ne m’a accompagné que quelques mois (avant que je n’ai une coach qui me façonne directement un programme personnalisé). Penses-tu que je puisse quand même t’envoyer tout ça ? :)
En faisant les différents programmes bestrong depuis 2018 (avec les guides pdf puis l’appli) je suis passée de 50kg à 62kg (sortie de TCA) j’ai pris pas mal de muscles et un peu de gras mais surtout j’ai appris à aimer mon corps et aimer le sport 😊
Oh non mais c'est trop court cette vidéo !! J'ai trouvé ça top et bravo à toutes pour vos transfo ! Karo hyper bienveillante mais avec des conseils concrets, merci 😍 hâte pour la prochaine
Je suis tellement heureuse que vous ayez aimé 😍😍😍 J’avoue que j’avais pas mal de stress !! MERCIIII
J'avou , j'aurais aimé que ce soit plus long tant c'était cool
😭💓💖👌🏻
Je commente jamais (désolée) mais j’ai adoré cette vidéo ! Je suis en perte de motivation et je sentais que je commençais à perdre les pedales et là cette vidéos tombe à pique puisqu’elle montre des personnes avec des shapes différentes qui ont réussi à évoluer physiquement pour tendre vers leur objectifs ! Un grand bravo et surtout merci à ces belles personnes d’avoir fait part de leur évolution et merci à toi aussi Karo pour tout tes précieux conseils 😘
Je vous souhaite que du bonheur à chacune d’entre vous 🥰
Merci beaucoup Mary pour ton commentaire 😍 J’ai aussi bien pris des « vitesses de progression » différentes, afin de montrer justement que chaque corps va à son rythme mais il se passe toujours quelque chose si la bonne méthode est là 🤗 encore merci 🤎
Tout pareil que toi Mary ! je n'aurais pas dit mieux !
Idem pr moi... Je n'arrive à atteindre mes objectifs musclé mes jambes me semble impossible..
J’avais un peu perdue la motivation du sport parce que j’en avais marre de la routine de mes entraînements habituels avec lesquels je stagnais depuis un bon moment mais avec cette vidéo ça m’a remotivé plus que jamais et j’ai téléchargé Bestrong, le catalogue de programme dispo est top, j’ai attaqué un programme et j’ai retrouvé de nouvelles sensations très intenses dès la première séance 💪🏻😊
Incroyable. Ça me motive tellement ! Je rêve depuis des années de pouvoir faire un avant apres. Tout ça maintient aussi ma motivation, je me dis que je peux le faire aussi. Une fois que la discipline est la. Petite remise en forme avec le move to be strong and fit pour ma part. J'ai hâte de découvrir d'autres programmes. Merci pour cette vidéo qui est une excellente idée et super source de boost pour les autres. Au top Karo. Merci pour tout ce que tu fais (toi et toute l'équipe be strong) 💪🏻❤️
Merci Karo de souligner qu'il y a aussi des physiques dans "l'autre sens" !
C'est mon cas et franchement c'est la galère ! Parce que voir le résultat me semble beaucoup plus long que quand il y a une perte de gras... enfin bref, ça serait top d'avoir ton retour sur un cas de ce type s'il y en a un !
C'est toujours plus long de construire une masse musculaire que de perdre du gras. Mais ça paie tant que tu continues à t entraîner. Si tu veux t en convaincre, prends deux photos avec 6 mois d écart (même pose, même lumière) et tu auras déjà un bon retour et tu verras ta progression 😁
Il est clair que si j’en reçois je sauterais sur l’occasion pour la montrer 🥰 ne lâche rien! C’est plus long mais tu vas y arriver 💪🏼
Je compatis je suis dans la même situation !
Même sans regarder je sais d'avance que cette vidéo va être pépite !! Avec tout le travail que tu fournis pour nous, pouce en l'air direct ( tellement évident) et go le visionnage 🥰
Ohhhh tu fais tellement plaisir 😍
Vraiment, je regarde toutes tes vidéos en ce moment, et c'est tellement motivant et intéressant !!! C'est quand je regarde des vidéos comme les tiennes que je me dis qu'internet est incroyable et peut nous ouvrir tellement de possibilités ...
Vraiment, merci pour tout ce partage incroyable
J’adore ton humour comme je l’ai déjà dit!!!😅🤣
Tu es magnifique : tu ressemble à Catherine zeta jones plus jeune !
Une beauté, comme toi!
T’es vidéos sont super ! Et motivantes❤️
Merci pour cette vidéo très enrichissante. J’avais un doute sur le fait d’en être au niveau intermédiaire (vu que je suis clairement en période de stagnation depuis quelques temps), maintenant j’en suis sur grâce à toi et cela me rassure. 💐
Super cette vidéo merci pour ces conseils qui permettent de s'identifier et d'essayer de tirer des points d'amélioration dans mes trainings aussi! Je trouve hyper intéressant que tu dises qu'on peut rester sur un programme et le refaire plusieurs fois en augmentant la charge. En effet, c'est chouette de changer de programme mais ce n'est pas à moi ce qui me permet de voir des résultats. En tout cas je veux bien une deuxième vidéo dans ce style plus tard 😊
Merci Laurie pour ton retourrrrr 🤗
Bravo pour cette vidéo et à toutes ces personnes pour leur transformation.
J'en suis loin j ai attaqué la salle en février, je suis tes conseils qui m'ont vraiment aidée. Mais sur tes conseils, ceux de ma coach et de mon médecin je suis en reverse diet. Et je prend du poids ce qui est très dur pour quelqun qui souffrait de troubles alimentaires. Je suis actuellement à la limite du surpoids d'après le fameux IMC,mais la composition corporelle montre une prise de muscle sans prise de gras ( ni perte de gras d'ailleurs) .. J ai hâte du moment où je pourrais après stabilisation passer en période de léger déficit calorique pour voir enfin de vrais résultats sur ma silouhette.. Mais je part de loin car j' étais entre 600 et 1000 calories par jours depuis des années ! Sans compter ma resistance cardio qui est difficile car un Covid long à déréglé ma fonction cardiaque. Mais je ne lâche rien carjje suis bien décidée à retrouver ma santé et à me réconcilier avec mon image à l'âge de 40 ans
Alors merci car j ai trouvé enfin quelqun qui parle de transformation sans s'affamer avec un vrai respect de chacun et en conscience.. Continue ce beau travail.. Tu es une vraie inspiration.
Merci pour tous tes conseils. Moi depuis mes 40 ans (j'en ai 46) plus aucun changement et 500g que je prends ne partent plus. Avec le cumul, j'ai maintenant 8kg en plus. J'ai pris l'application en esperant faire bouger les choses
J’adore cette vidéo! Ça nous permet de faire un update sur notre progression. J’ai commencé par le Hybrid Glow, j’ai tellement galéré surtout sur les fentes(mal au genou,mon genou ne descendait pas assez), puis est arrivé le cross fit puis le harmonius et enfin le summer.
Là j’ai repris le Hybrid’ et surprise je passe les fentes easy en posant le genou sans douleur et en chargeant!
C’est vraiment important de se rendre compte de notre progression et de pas les minimiser.
Un grand merci à toute la team bestrong, car c’est grâce à vous que j’adore finir mes séances en format liquide❤️❤️❤️❤️😂😂😂😂
Tout l’intérêt en effet de refaire un programme où l’on a bien galéré 😍 Bravo Coralinneeeeee et merci pour ce beau commentaire 🤎
Toujours dans la bienveillance ma Karo 🥰 bravo les filles pour votre travail 👏🏾🎩👏🏾
La transformation qui m’a le plus impressionnée est la tienne 😉 Tu as un corps de malade 💪 Incroyable !!!
Cela dit, ça fait du bien de voir des personnes un peu comme nous 😁
Vidéo qui est nettement meilleure que de celle que l’on voit habituellement sur les réseaux avec tes commentaires. Pouce bleu direct
Cc Karoline merci pour la vidéo.Je fais des programmes avec une autre coach que toi ,connue ,professionnelle,et bienveillante comme toi, te connaissais pas avant,mais j apprécie les conseils plein de sens et ta bienveillance. Je te cite aussi autour de moi comme coach super quand quelqu un veut se transformer et être en meilleure santé et je me suis abonnée.Bonne continuation à toi et a ton equipe ne les oublions pas! Bisous
On veut une partie 2 !!! Archi intéressant
C'est vraiment motivant de voir telles transformations !! Bravo !!
Ouiiiii 😍
Tu es magnifiquement bien dessinée et ça te va tellement bien 🤩
Rooooooo milles merci Karo pour tes conseils ça fait super plaisir (Noémie) conseil pris en compte et que là patience soit avec moi
Merci 🤩
Ahhhh j’espérais trop avoir aussi les retour des membres directement concernées je suis ravie 😍🤎
Cette vidéo est super j'ai adoré 😊 j'adore votre façon d'être 👏🏼
OK. Le choc.
En regardant la transformation de Mely et en bavant devant, et bien je suis allée devant le miroir parce que sur ses photos avant, j'avais l'impression que c'était moi qu'on avait prit en photo.
J'ai le même type de morphologie que Mély et les même objectifs... du coup ça me donne une force d'enfer car très objectivement je sais que je vais pouvoir avoir son corps d'après (avec mes propres forces, mon propre corps évidemment)
Mais ouah. Un corps que j'envie n'est pas inatteignable.. ca me donne une force de dingue !
Merci ❤❤
Super vidéo, et au passage Karo, t’es vraiment une bombe 💣
Hello Karooo, super vidéo et bravo à toutes les super nanas qui ont réussi ces sublimes transformations ! Tes conseils personnalisés sont cruciaux pour ces femmes ainsi que pour d'autres membres BS qui seraient dans le même cas ! Pour ma part je refais déjà mes programmes préférés depuis l'année dernière même si je varie aussi de temps en temps. L'année dernière je refaisais le Booty Pump en augmentant les résistances des bands BS (je suis arrivée jusqu'à la X Heavy en ayant commencé par la Light en 2/3 mois), cette année c'est le Hybrid Glow Up qui a ma préférence et il suffit d'avoir des haltères modulables et les bands BS, quel bonheur ! On voit notre progression d'une semaine à l'autre et c'est ça que j'aime avec le fait de répéter les programmes en chargeant plus. Par contre pour mes 15 jours de vacances je ferai le Summer Shine vu que je marcherai beaucoup en journée pour visiter :) Il y a un programme pour tous les goûts et pour toutes les situations, c'est ça que j'aime avec BS ! Vivement une transfo prise de masse (dommage je n'ai pas de photos réglementaires de moi en mars 2020 avant BS j'étais toute menue et j'ai bien pris en masse comme je le souhaitais) ! Vive BS et les Bestrongers !
Merci pour cette vidéo! Ma fille est née il y a 7 mois et je n’ai toujours pas perdue 1 gramme des 15kg pris pendant la grossesse... je suis sur bestrong depuis le lancement (🤪) et j’ai essayé de reprendre plusieurs fois des programmes à la maison mais à chaque fois le niveau me paraît trop élevé (impossible de faire autre chose que les lives... mon canapé serait trop fort 🤫). J'ai ce sentiment d’echec désespérant de ”bah c’est fini tu vas rester comme ça ! ” (attention je sais que c’est faux mais mon cerveau a du mal..) sûrement aussi qu’il y a quelques années j’avais un plutôt bon niveau et un physique sympathique... Je pense que de devoir tout recommencer doit être le plus dur dans cette histoire... BREF je m’égare ! Un grand merci pour cette vidéo qui me redonne le sourire et me rappelle qu’en réalité il n’y a aucune fatalité et que moi aussi je vais y arrivé ! Je vais suivre le conseil et chercher un programme qui me correspond vraiment! Merci karo et merci les filles d’avoir partagé vos transfo vous êtes au top!
Merci beaucoup Karo pour cette vidéo ! J’ai adoré la regarder. Le regard que tu portes sur ces transformations est plein de bienveillance et ça boost de fou pour atteindre ses objectifs tout comme ces exemples de femmes inspirantes. Tes commentaires sont hyper motivant et je vais m’en servir pour progresser à tes côtés et avec Bestrong 💕🙏
Mais une pépite cette vidéo (et ces transfos) ! Merciiii pour tes mots justes, et bravo à vous les filles 🙏🏻
J’ai adoré cette vidéo! Merci Karo! C’est grave motivant! 😘
Incroyable cette vidéo ! Et quelles transfos les copines BeStrong 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Courage à notre jolie pomme, le stockage au ventre on connaît 💪🏻💪🏻
Merci Karo pour tous tes conseils et ta bienveillance 💜
J'adore t vidéos , ça m'a bien rebooster 🙏☺️ vraiment au top , bravo à toute pour vos transfo et la tienne aussi karo, juste wooow!
Super !! Et félicitations aux filles 👏👏🥰
Coucou !! J’ai adoré le concept. J’aimerais beaucoup perdre du gras et me muscler légèrement mais je ne sais pas quelle programme faire car en général j’ai l’impression que mon corps fait l’inverse et se gonfle ( notamment pour le ventre )
Tu m'as tué de rires à des moments mais t trop belle et mrc
Merci pour cette vidéo ! Je suis en pourparlers avec moi-même pour m’inscrire. Ce qui me freine est que j’ai eu une intervention chirurgicale pour la descente d’organes (merci les grossesses) et donc je ne peux pas faire de sport avant juillet (voir fin juillet ). Du coup, en attendant, je tenterai bien la reverse dite, mais problème, je suis enseignante et je mange à la cantine, je n’ai aucun moyen de m’occuper de ce sujet pendant 5 repas par semaine…. Accessoirement, j’habite à Londres et la nourriture n’est pas….. je m’installe en Thaïlande cet été, j’ai également peur d’avoir trop chaud pour faire du sport. Cependant, j’ai l’impression que je me cherche des l’ibis pour ne rien faire….. je te suis depuis très longtemps et tu es vraiment inspirante !!! Je crois que je vais y aller, à Bestrong !!
Super vidéo De précieux conseils à adapter ou réadapter Merci beaucoup
Merci beaucoupppppp🥰
Super comme vidéo toujours ultra bienveillante avec des petits conseils mais je suis d’accord trop courte 😊
J'aime beaucoup ce concept et ça permet aussi de comprendre pour nous même si on a pas envoyé de photo. Merci hâte de voir les prochains.
Merci Christineeeeee 🥰🥰🥰🥰🤎
Bonne canicule à toi aussi 😘 Super vidéo comme d'habitude, je suis certaine que je vais aussi pouvoir appliquer tes conseils. Et bravo aux membres que tu as présentées pour leur transfo 🥰
Merci pour eux et merci pour moiiii 🤩
Super vidéo ! Super motivante ! Comme toujours des conseilles donnés en toute bienveillance merci Karoline ! 🤍
Vidéo super intéressante et motivante! Sinon la brassière d'un bleu magnifique sur peau bronzée...😍❤️🔥
Excellente vidéo pleines de conseils différenciés je vais revoir et revoir pour bien les imprimer. Mille mercis Karo quelle bonne idée 🤩🤩🤩🤩Caroline
J’ai adoré cette video, ca m’a tellement motivé à me bouger les fesses pour aller à la salle 😁 j’ai beaucoup aimé tes conseils pcq je me suis reconnue dans la problematique de Noémie. Vivement la prochaine vidéo 😊
Hello, j’ai adoré cette vidéo vraiment ! C’est super de pouvoir voir les évolutions des autres, personnellement ça me motive beaucoup et de pouvoir avoir tes conseils en plus pour évoluer c’est génial 👍
Hâte de voir la prochaine vidéo 🤩
Merci super vidéo mais trop courte aha! C'est super constructif et encourageant, on chope des tips et c'est cool de se reconnaître dans différentes experiences. J'ai hâte que tu en fasse une autre :)
Ouaiiii ca passe vite au final haha j’ai tellement la trouille de faire des videos trop longues à chaque fois 😂
Incroyables transformations !!!
Hybrid Glow up il est génial déjà j'ai de nouveau exercices que j'ai rajouté à mes séances et aussi je sais que sur les moments où je peux faire du sport que sur les heures de pointe à la salle de sport et bien je peux rester chez moi et faire ma séance tranquille avec mon matériel donc c'est vraiment un gros coup de coeur ce programme !!!!!!!!!!!!!!!!!
Je crois qu’il est vraimmmentttt dans le top 3 des programmes de l’app 😍
Cc Karo,
Superbe cette vidéo j'ai adoré, tes conseils sont toujours avisés et c'est très motivant de voir toutes ces transformations incroyables.
Bravo à elles 👏👏👏.
😍😘
Merci beaucoup Nathalie ça me touche 😍😍😍 Et merci pour elllesssss
Super vidéo avec de super conseil,mercii 🔥
Merci Laura 🥰
Génial. Super concept cest très intéressant merci Karo!
Merciiii 😍
Suis en fin de grossesse, super motivante cette vidéo! je compte m'abonner après mon allaitement (parce que ce n'est pas en allaitant qu'on va faire un déficit calorique )et faire un avant après moi aussi!
Top ce concept de vidéo ! Merci 🤗
Je trouve les transfo incroyables et ça donne envie. Mon problème, c'est que je m'ennuie teeeeellement pendant des séances muscu cardio. Je pense que ce type d'entraînement n'est pas pour moi. Quand j'en faisais, c'était un labeur et une charge mentale de me dire que j'allais faire ça.
J'admire d'autant plus tous les gens qui y prennent du plaisir et y arrivent.
@helene1939 As tu pensé à écouter de la musique en faisant tes exercices ça change tout!😊
Quelle vidéo super, je l'attendais impatiemment ! J'ai hâte de voir les prochains épisodes, merci Karo!!!
Merci à toiiiii 😍 trop heureuse que vous ayez aimé !!
Super inspirant, merci des partages et merci Karo! X
Vidéo incroyable j'ai adoré le concept, tous les commentaires et les conseils ultra bienveillants ! 😘
J’aime trop ce concept ! A quand la prochaine fois ? 😃😃
Bravo kardi c était très intéressant cette vidéo
merci de tout ces conseils !
Incroyable félicitation pour toutes ces transformations 💕
Merci pour elllessss 🥰
J'ai adoré cette vidéo trop courte à mon goût...❤
Génial cette vidéo 🤩 bravo a toutes, de superbes transformations 👏👏👏merci pour tout ces conseils ☺️
Merci à toi Flavie 🤩
Bonjour. Quels exercices pour une perte de poids ventre, hanches, sous les bras,... merci
Encore une vidéo très intéressante. Merci pour tous tes conseils 😊
Merci Audreyyy 🥰
j'aime bien le concept !
super vidéo. au passage, vous êtes magnifique.
Merciiiiii ☺️
Merci pour cette superbe vidéo 😍 c'est une merveilleuse chance d'avoir ton retour en direct , du coup go reprendre le hybrid Glow up et à bientôt pour le prochain avant /après 💪
Laura (ou pas 🤣)
J’espère que le prénom te convenait 😂😂 je suis heureuse d’avoir ton retour à toi également sur la video 😍 et j’espere en effet que mes conseils pourront t’aider encore plus ! ET ENCORE BRAVO LACHE RIENNNNNN ! 💪🏼
@@KarolineRo c'était très bien 🤣 et juste pour préciser: oui je suis sur un déficit calorique (calculé avec l'appli) depuis que j'ai commencé. J'ai drastiquement changer mon alimentation moi qui grignotais énormément de choses sucrées ( tu l'avais deviné d'ailleurs 🤣)
@@kirane6334 Un changement pareil n'arrive en effet que si l'alimentation suit :D donc oui en effet je me doutais sans précision qu'il y avait eu du boulot aussi là dessus ! Bravo continu 😘
T’es magnifique je peux plus 🤩😘
Merci pour la vidéo, c’est motivant de voir les résultats 👍🏻
Merciiiiiii haha trop mignonne 🤎🤎🤎🤩
Merci pour toutes ces vidéos inspirantes ❤️
Merci à toi Alexandra 🥰
J'ai vraiment aimé cette vidéo. Des conseils que l'on peut piquer pour nous aussi. Toujours de la bienveillance.
Felicitations aux filles pour leur transfos, leur boulot et le courage dont elles ont fait preuve.
Moi aussi je n'utilise que l'app pour mes séances depuis le 6 Juin 2019 si je ne me trompe pas. J'ai dû faire plus de 80% des programmes de l'app.
Mon programme préféré etait le Kettlebell Bodyshape jusqu'à l'arrivée du Hybrid Glow up. Serait-il possible d'avoir une version du Strong & Lean facon Hybrid Glow Up?
Merci pour tout ton travail et à l'équipe Bestrong aussi
Bonjour karo, merci pour cette vidéo. Est-ce que sur le même format tu pourrais faire des profils avancés de tranfo ? Par exemple des personnes déjà ++ sportives et qui ont réussi à prendre du muscle et/ou sécher.
Bonne continuation :)
J'adore ce concept de vidéo, on en apprend beaucoup, je pense que je vais me mettre au Hybrid Glow up, j'hésitais entre plusieurs programmes 😀
super vidéo, bien motivante :)
Merciiii 😍
Superbe vidéo. Courte. Trop. On attend la suivante :)
Hahaha 🤎 merciiiii
Je t’adore je suis un peu âgée mais je fais tes exercices je sais je serai pas comme toi mais espère un
Peu changé merci à toi d’être simple
Coucou karo.
Je suis en prise de masse.
Je suis sur le hybrid Glow up ce mois ci. Le mois prochain je peut changer de programme ? ou continuée le programme hybrid glowup pour avoir un max de résultats ? Merci de ton aide.. bisou
Coucou Karo, je commence à regarder depuis quelques jours et à te connaître . Je me suis abonnée à ta chaîne et j’ai télécharger Bestrong. Je suis en pleins questionnements et doutes . Je souhaite perdre du poids, me raffermir et légèrement musclé . Je veux pas spécialement m’inscrire dans une salle de sport car pour le moment je ne suis pas spécialement à l’aise à faire de la muscu devant tout le monde . Quelle conseilles tu colle programme maison? Merci 😉
Super concept 👌 la 3 ème c'est même plus le même corps 😅 je me demande c'est qu'elle programme qui peut faire perdre les hanches comme sa 👀
Coucou, j’ai pris une claque en voyant une photo de moi récemment et grâce à cette claque je m’y suis remise !! J’ai ton application, je bossais qu’avec ça avant ma grossesse, et voir ses transfos c’est fou.
J’ai pris 18 kilos pendant ma grossesse, je l’ai démarré a 55 kilos, et la je suis a 73 kilos et vraiment pas mal de gras … ça fait deux semaine que j’ai recommencé à fond, j’ai perdu 1,3 kilos (c’est déjà une petite fierté), mais est-ce que faire du cardio intensif pendant un mois histoire de perdre un peu et de retrouver mon cardio c’est bien, ou il faut plutôt alterner cardio, et musculation ? Ce que j’ai peur aussi c’est de mal faire les exos … y allant seule personne ne peut me corriger…
Je fais de la rétention d eau depuis a ménopause.😢😢..j ai 59 ans tonique
Quel programme de bestrong conseilles tu à une débutante qui veux une recompo corporelle sans impacts mes genoux n'aiment absolument pas les exos à impacts?
Combien de temps faut il pour une transformation aussi radicale ? Une réponse pour me motiver 😉
Merci pour cette vidéo Karo, et pour tout le mal que tu t'ai donné! Je voudrais t'envoyer ma transfo, cette fois une prise de poids (muscle) suite à une anorexie dont je me suis sortie en partie grâce à toi et Bestrong ! Malheureusement, je ne savais pas prendre de photo à l'époque ( c'était il y a trois ans...) je n'en ai plus qu'une, et ce ne sont pas les mêmes qu'aujourd'hui...Puis je tenter ma chance quand même pour une future vidéo, malgré des photos inadaptées? Merci pour tout, et félicitations aux belles guerrières de Bestrong!😊♥
Mais ouiiii fais le avec grand plaisir 🥰 Pour une fois que j’aurais une transfo dans l’autre sens 😍
J'adore la video ! personnellement j'ai perdu 10 kilos sur deux ans et aujourd'hui j'ai atteint le physique de mes rêves, malheureusement un changement de pilule me fait prendre du poids sans raison, comment gérer cela ? Merci
Bon, ta vidéo ma motiver, nouvelle objectif : avoir une trensphormation physique suffisante pour passer dans taprochaine vidéo😁😁😁
super vidéo j'avoue que je n'ai pas une aussi belle transformation mais ça va. pour le déficit calorique j'ai essayé de baisser de 300 Kcal et de manger moins de mille Kcal mais ça n'a pas marché. aujourd'hui je décide de faire un rééquilibrage alimentaire plutôt qu'un régime. (TCA par le passé) en tout cas merci pour tes vidéos et de ne pas nous juger sur notre poids
Faites attention, un enfant de 8 ans mange environ 1200kcal. Donc une femme doit manger plus, si vous mangez 1000kcal/jour, vous risquez de perdre le muscle, de descendre votre metabolisme et conserver la masse graisseuse ! Il existe des calculateurs de metabolismes sur internet ! Bon courage
Merci beaucoup pour vos conseils ,je veux savoir le nom de l'application
BeStrong
Cc miss petite question stp, le faite de courir 🏃 beaucoup, peut on perdre en poids et prendre en muscle 🙄
Je fais de l'asthme d'effort qui se termine en crise de tétanie j'ai fait de la musculation un certain temps mais impossible pour moi d'aller trop loin dans l'essoufflement un conseil pour augmenter en douceur ma capacité pulmonaire ?
Magnifique jeune femme …..
Mais le hybrid glowup avant faut faire un autre programme pour préparer les muscles ??. J'avais fait booty pump 1 mois et là j'ai commencé le hybride glowup
salut !
J'ai vraiment envie de me lancer mais j'ai deux questions :
est-ce que avec le prix a l'année on accès à tout les contenu ? ou y a t'il d'autre chose à payer à l'intérieur pour voir d'autre chose ?
j'aimerais aussi savoir si tu pense que tes programme peuvent s'adapter par rapport à des douleur au genoux ? (qui sont suivie par un médecin mais il n'y a rien à faire)
Merci beaucoup !
J'ai aussi le même problème des épaules vont vers l'avant, et mon dos doit etre musclé car problème de scoliose et cyphose ! Je sais pas quels exercices faire ? coté alimentation, j'essaie de diminuer les sucres mais alors soit je deviens de mauvaise humeur soit je commence a trembler et donc un moment je craque et je me tape une tablette de chocolat entière! J'ai également mal à ma jambe gauche, coté ménisque et descendre plus bas! J'ai eu cela en conduisant et en restant longtemps avec mon pied gauche enfoncé dans l'embrayange, j'ai eu un mal horrible et tout le long de ma demie jambe du bas! Je sais pas ce que c'est ? quel programme devrai je suivre sur ton appli ?! je suis vraiment novice, jamais fait de sport depuis bien trop longtemps et est ce que c'est au début toujours gratuit tant qu'on a pas encore testé ? coté alimentation comment pallier au problème lié au manque de scucre, tremblement mauvaise humeur car j'arrive des lors pas a tenir ? merci pour tes conseils, t'es une vrai pro!
Le passage de ton accent a l'émily in Paris était perfect 😂👌
😂😂😂😂😂😂😂 c’est mon côté FRENCHYMÉRICAINE 😂
Je suis extravertie mais mes épaules partent en avant aussi 😭 et j'arrive pas à me redresser
T’es sublime
J’me suis abonnée à bestrong, j’entame ma 2eme semaine du harmonious body j’espère que j’aurai une aussi belle transformation ! Merci pour tous le travail que tu fais afin de nous accompagner ♥️
J’en suis certaine si on avance ensemble 🥰
ce serait bien d'avoir des exemples inverse, filles minces qui deviennes musclé merci
Coucou Karo; j’aurai adoré t’envoyer ma transformation mais l’application BeStrong ne m’a accompagné que quelques mois (avant que je n’ai une coach qui me façonne directement un programme personnalisé). Penses-tu que je puisse quand même t’envoyer tout ça ? :)
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