Combo Anti Mal de dos !!
Вставка
- Опубліковано 15 жов 2024
- Dites stop au mal de dos !!!
Si vous aimez mes vidéos, mon travail vous pouvez faire un don juste ici : paypal.me/pool...
Pour me poser une question, me soumettre une idée cliquez ici : bit.ly/3gPV9y4
je répondrais en vidéo ;)
Téléchargez mon livre "votre guide anti-douleur" Gratuitement : bit.ly/35Xkile
Les produits santé/bien-être que je recommande :
le pistolet de massage ABOX : amzn.to/3iIEAp8
thermomètre frontal : amzn.to/39b0KgE
montre connectée : amzn.to/3qNJvbb
rouleau de massage : amzn.to/3a38iBl
balle de massage : amzn.to/3pdRVYR
tensiomètre : amzn.to/399IPa1
liniment oleo calcaire : amzn.to/2YgjS6p
balance connectée fittrack : amzn.to/39dpWDi
oxymètre connecté : amzn.to/39fgsXS
Mon top 15 des livres pour prendre votre santé en main :
le grand livre de l’ostéopathie : amzn.to/3iKNVNk
le livre de major mouvement : amzn.to/3iGL7Rb
la bible des huiles essentielles : amzn.to/2YcdRHX
Atlas d’anatomie : amzn.to/39bd5Bh
sucre amère vérité : amzn.to/3ofgwLN
rééquilibrage alimentaire : amzn.to/3oe3HkO
le chevalier à l’armure rouillé : amzn.to/3pd1uY4
7 graines de lumières dans le coeur des guerriers : amzn.to/2Ybjgze
le meilleur antidouleur c’est votre cerveau : amzn.to/2Y7FySb
tu comprendras ta douleur : amzn.to/3oi4Asy
un corps sans douleur : amzn.to/3pg5CXh
soulager vos douleur par les triggers points : amzn.to/3o9E1G5
méditer jour après jour : amzn.to/3ofhUxZ
foutez vous la paix : amzn.to/39deBTN
le charme discret de l’intestin : amzn.to/3iIhvCP
-------------------
L'Ostéopathe :
ostéopathie
conseil
interview
parade et routine de soulagement
produit de soins naturels
et bien d'autres ...
Pour vous faire partager ma passion :)
ABONNE TOI POUR EN SAVOIR PLUS !!
----------------------------------
Facebook : / julienmorenoosteopathe...
Site : osteopathe-mont...
Mail : osteosud@gmail.com
--------------------------------------------
A très vite dans de nouvelles vidéos !!
Comme d'habitude votre travail pour nous est une bénédiction
Merci, mon kiné me le faisait faire, je continue et j'en ai plutôt intérêt quotidiennement, comme cela pas besoin de longues minutes, juste 15 à 20 minutes tous les jours.
Merci Julien
Comment exprimer ma gratitude,mes remerciements . A chaque fois ,je suis scotchée par la qualité et clarté de vos présentations et explications. Par ailleurs j ai testé ,vos exercices sont efficaces .Le seul bémol quelques fois je n ai pas ose passer à l acte par peur de me blesser
Vraiment un grand merci de prendre le temps pour nous montrer les exercices. Quelle générosité!
Merci à vous de regarder ;)
Merci beaucoup.Vous nous rendez service .J’ai très mal au dos et vos exercices m’aident vraiment merci encore et tous mes vœux de belle vie à vous et à votre famille
avec plaisir !
merci Julien - contente de retrouver tes vidéos - je pratique ce mouvement chaque matin mais seulement une seule fois, pendant 30 secondes - je l'ai visionné sur youtube apparemment pour assouplir la mobilité du bassin mais je ne pensais pas que cela procurait un bienfait sur le dos - ou bien le fait de le faire qu'une seule fois n'agit -il pas sur le dos - bonne journée
Merci pour cette vidéo qui tombe à point nommé car j'ai mal au dos depuis hier. Je connaissais le dernier exercice sans la partie mobilisation et je n'y avait pas pensé pour me soulager 😅
Je vais le réaliser avec une table si c'est plus efficace, merci pour ce conseil 👍 Bonne rentrée 😊
superbe vidéo merci pour ces explications et exercices
👌🏽
Mille mercis Julien pour vos vidéos si claires et limpides ; je vous adore 🙂 ; vous devriez être remboursé par la Sécu !
C’est pas grave si on fait tout le temps les mêmes exercices tous les jours pour le dos ?
à savoir ceux que vous venez de montrer dans cette vidéo ?
non ce n'est pas grave mais un peu de variété c'est mieux ;)
Merci, bonne rentrée et bonne continuation 👍
Merciiii
merci beaucoup pour tous tes partages!! cette vidéo tombe à pic pour ma part, jolie synchronicité 🙂!..A effectuer en conscience pour un résultat optimal. Mercii tout plein
les choses arrivent quand elle doivent arriver !
tout à fait!! merci
combo au top mouvements connus mais un bon rappel ne fait pas de mal, au plaisir de te suivre.
encore une superbe vidéo bien vu le partage. Marc
la video qui m a fais le plus de bien, c est celle avec les hanches dans la video " le mouvement, c est la vie". C est excellent. Je cherche des videos sur le mal du genou et sur le haut du corps en etirement. Si tu as le temps, j aimerais bien que tu fasses une video sur ces deux sujets. Merci d avance
4:44 Boudin toi-même ! 😁
Merci beaucoup pour cette vidéo. Je vais mettre ces exercices en pratique dès ce soir car je pense qu'ils vont me permettre d'éliminer diverses tensions qui m'occasionnent gênes et douleurs le matin au réveil.
J'espère que tu auras bientôt l'occasion de nous faire une vidéo sur le vacuum stomach.
Excellente rentrée à toi et encore merci de partager tes connaissances avec nous !
Ahah !
Merci pour le partage des vidéos et ce que c'est possible pour gent ayant une laminectomy fusion lombaire
Merci pour toutes ces vidéos.
Auriez vous des exercices spécifiques pour assouplir le diaphragme (autre que la respiration) ?
Regardez mes videos sur le diaphragme ;)
Formidable merci !!!!!
Exccusez moi je suis passee vite fait sur la vidéo la 1ere fois et cest en revisualisant c est bien dis au sol. Du couo j ai la réponse bne journee et merci pour tout ce que vous faites
merci pour vos démonstrations...je suppose que ces mouvements ne sont pas à faire pendant une crise quand on peut à peine bouger ?.. je suis constament confrontée à des blocages super douloureux alors si je fais tout ça cela arriverait peut être moins souvent ?
Vous pouvez adapter l’aplitude et la vitesse lorsque vous etes en crise ;)
Merci infiniment
Merci beaucoup. Vos videos sont super! Je découvre la chaine, donc j ai pas encore tout vu. Si il n y a pas encore de video sur les sujets : tennis elbow(le muscle de l avant bras qui fait mal)
Epaule de boxer( deltoide avant plus devellope que l arriere, lie au biceps dans mon cas)
Ischio jambier court. Ce sont trois problemes contre lequel je cherche toujours des solutions a long terme.
Bonne idée de vidéos ;)
Quand vous dires ischio court , qu’entendez vous : corps musculaire court ou ischio raide ?
L'Ostéopathe merci pour la reponse:) dans mon cas, il s agit d un peu des deux je pense. Muscle court, "racourcissement" suite a beaucoup d exercise pour les quadriceps. Ce qui a probablement entrainé une raideur, un manque de souplesse du muscle. En tout cas les deux sont a mon sens lié, et interessant.
Merci pour vos exercices, je vais m'atteler à faire ces étirements! petite question, j'aimerai que vous fassiez une démonstration sur un étirement du haut du dos '(les dorsaux).Merci d'avance.
C’est noté
J’ai 61ans. J ai la bosse du bison est ce que c est récupérable ou c est trop tard merci je suis une de vos meilleurs spectatrice j apprécie bcp ce que vs faites pr ns gros bisou de Rabat ou il fait tjrs beau
Malheureusement rien a faire pour la bosse de bison ...
Bonjour,
Sur ces trois exercices, le premier nécessite une flexion du bas du dos "en charge" et le dernier nécessite une rotation du bas du dos. En cas d'hernies discales aux disques lombaires ces exercices sont-ils plutôt recommandés ou non ? Si oui, à quoi doit-on faire attention dans ce cas, y a t- il certaines précautions à prendre ? Je vous remercie.
La flexion et lantorsion ne pose aucun probleme , sauf si cela entraine une augmentation de ssymptomes, auquel cas , restez dans des amolitude non douloureuses
Bonjour à vous es ce qu on peut le faire au sol ? Je n ai pas de table ou lit à une hauteur me permettant de laisser tomber la jambe pliee ?? Merci pour la réponse
Merci pour cette vidéo ! Je suis atteinte de spondylarthrite vos conseils sont précieux !! Que pensez vous des tapis de fleurs (acupression) ??
Si lentapis vous fait du bien je vois pas de soucis ;)
Au top ! 👍
Merci beaucoup pour vos vidéos simples et efficaces et sans risques. Ils font partie de mes routines de tous les jours😊.
On m'a parlé de cryotherapie pour les douleurs en tout genre à faire bien sûr en continuant les mouvements que vous donnez. Qu'en pensez vous? Ça pourrait aider?
Bonjour
Est ce bon l étirement du psoas ?
Tres !
Bonsoir peut on les faire lorsqu on a mal aux lombaires ? Merci en tout cas pour vos videos
Surtout quand on a mal !
L'étirement par torsion magnifique lorsqu'on souffre d'une spondylolysthésis en L5.👍
Sinon je viens tout juste de me faire retirer plusieurs dents sous AG, combien de temps dois-je attendre avant de faire un petit contrôle chez mon ostéo, car je suppose que cela peut créer un petit déséquilibre.
laissez passer une paires de semaine que la cicatrisation se fasse ;)
Par contre durant mes années de gym il nous a été répété de rentrer le nombril engager les abdos remonter le periné avt tout mouvement mais vous, vous n en parlez pas , pourquoi ? Merci par avance pour votre réponse.
très bon week end
Tout simplement car les abdominaux ne sont pas solicité ici
Bonjour
Belle video comme d habitude
Une question?
Je souffre du bas du dos .
La chose qui me soulage c est l étirement sur une bar ou autre.
Je me laisse suspendre en me detendant et parfois mon bas du dos lache (sorte de craquement)
J ai demander a plusieurs kiné et osteo l avis diverge.
Vous y voyer un inconvénient?
Est ce mauvais pour le dos?
Avez vous une autre technique ?
Merci d avance et bonne continuation
Dommage que vous êtes pas en region parisienne
Si vous le faite doucement et sans a coup , je n’y vois pas d’inconvenient .. surtout si cela vous soulage !
@@losteopathe merci
Bonjour,
Je souffre de Névralgie Cervico Brachiale, et j'aimerais savoir quoi faire pour être soulagée de cette douleur incessante. A part les anti inflammatoires évidemment ! J'utilise des huiles essentielles en massage mais existe il des exercices d'etirement comme pour une sciatique ? Merci
Je viens de trouver la vidéo sur le sujet !
Regardez ma video sur la Nevralgie cervicl brachiale ;)
Pourriez vous faire une video pour s'étirer dans les grands écarts tout en préservant les fragilités ?
tu veux une vidéo pour apprendre à faire le grand écart ? c'est ça ?
@@losteopathe oui je m'entraine presque tous les jours aux étirements du grand écart depuis qqls mois mais je ne vois pas une grande amélioration (je pratique le kung fu depuis 10 ans)
Je te renvoie vers la video d’Alex Levand, un coach sportif youtuber, qui a fait une video la dessus ;) il te donne tous les conseils pour avoir ton grand ecart , tape dans la recherche Alex Levand grand ecart ;)
D accord
Donc j ai essaye la position debout jambes croisées mais je ressens l étirement sur les obliques
Et pas dans le dos
Dois je baisser davantage mon dos ?
Merci bcp
avec plaisir !
merci!
Avec plaisir !
Merci
Avec plaisir !
J'ai souvent entendu des coachs pros dire que les torsions étaient proscrites en cas de lombalgie, qu'en penses-tu? Sachant que je ne ressens aucune douleur à l'exécution (on la fait très souvent en fin de séance au yoga).
Selon ma Doc G cette lombalgie serait mineure étant donné que je suis très laxe. J'ai ressenti une douleur qu'une fois depuis plus rien ...
Merci & bon w/e^^
Ça depend mais en general la torsion est indispensable a tous les mouveents de la colonne , il faut juste la travailler en douceur et en dessous de seuil douloureux ;)
Allez hop ... Voilà l'ostéopathe que j'aimerai avoir ...
Merci pour tes Videos ..
Merci !
@5:30 merci
beaucoup de médecins disent qu'il est mauvais de coucher sur le ventre quand on a mal au dos, qu'en pensez-vous?
Ça depend .. !
Reste la mauvaise posture à cause de la bosse du bison même si votre réponse était vraiment choquante vraiment rien !rien!!
On peut l’attenuer avec une pratique sportive reguliere, une perte de poids , un rééquilibrage thyroidien mais c’est structurel
Super cette vidéo, merci ! comme je te disais sur FB je ne suis pas venu ici depuis un moment mais alors là super merci ! à bientôt Pascal PAPAT