메디신볼 스쿼트

윤다연 헬스트레이너와 함께하는 와이드 스쿼트!! 메디슨볼로 중심을 잡으면서 좀 더 쉽게 할 수 있는 와이드 스쿼트! 강력한 힙자극 ...

[센트리얼] 운동 꿀팁 메디신 볼 스쿼트 프레스 운동부위 : 전면삼각근, 삼두근, 둔근, 대퇴부 운동방법 1) 메디신볼을 들고 두손으로 턱 ...

안녕하십니까! 남산조교입니다! 오늘 메디신볼 운동을 통해 코어강화와 함께 지방연소에 탁월한 전신운동을 소개해 드리고자 합니다.

메디신 볼 위에서 스쿼트 불가리안 백 5kg (Squat on Medicine Ball Bulgarian Bag 5kg) 1시간 운동 후 남은 기력과 집중력 짜내어 ...

[블랙스짐]

#홈트 #코어운동 #무술.

1. Squat 2. Thruster 3. Back Lunge 4. Push Up 5. Russian Twist 준비운동의 개념으로 전신 운동을 해봐요. 간단한 1분 운동.

폼롤러 #메디슨볼 #스쿼트 오늘 #gnkcore 세미나에서 균형잡는 훈련때 했던것 입니다. 한손으로 셀카 찍으려니 쉽지 않네요 ㅎㅎ ...

오늘은 메디신볼을 이용해서 하체와 어깨전면운동과 삼두까지 먹일 수 있는 운동을 한번 해보도록 하겠습니다! 스쿼트 앤 프론트 업 ...

와드프렌즈 와드프렌즈 크로스핏 메디신볼 메디슨 월볼 웨이트볼 4LB WFWBALL #crossfit #와드프렌즈 #medicineball #wallball.

블하! 오늘도 어김없이 메디신볼시간으로 돌아왔습니다 저번주는 메디신볼로 프론트레이즈와 스쿼트동작을 섞어서 해봤는데요 ...

소도구 운동, 지현 자키와 함께 마스터해봐요! 곽지현 헬스자키 with 김동준 / 6주 프로그램 │Routine│ ☆ 메디신볼 운동 스쿼트 ...

블하! 저번주까지 마무리되었던 스텝박스에 아쉬움을 뒤로하고 메디신볼로 찾아왔습니다! 앞으로는 메디신볼시리즈로 한동안 찾아뵐 ...

하체와 상체의 같이 사용하면서 기본 스쿼트 동작보다는 운동효과가 좋겠죠? 또한 자세를 통해서 허리와 등근육의 유연성도 파악이 ...

슬램볼스쿼트 집에서도 간단히 홈트레이닝 하기! 슬램볼이 아니여도 집에서 위험하지 않은 물건들 들고 스쿼트 진행해보기 : )

02:10:17:23 - 02:10:21:06 메디신볼 & 프론트 스쿼트 02:10:21:06 - 02:10:22:18 손잡이가 없기 때문에 02:10:22:18 - 02:10:25:05 ...

쇼츠 #shorts.

1부 오늘은 메디신볼을 이용해서 운동해볼게요! 그냥 하는 것보다 더 많은 운동효과를 얻을 수 있답니다!

전신운동 - 하체운동과 상체운동을 한번에~ 메디신볼 스퀏 투 오버헤드 익스텐션 입니다. 양발은 어깨 너비 발끝은 15도 정도 바깥으로 ...

1.상지의 끝에 저항이 들려 있기 때문에 측면 굴곡시 코어에 강한 자극이 생깁니다. 2.요통을 예방하기 위한 운동으로 적합합니다. 3.

1. 팔굽혀펴기 자세로 몸을 엎드린 채 한손으로 공을 짚는다. 2. 반대쪽 손으로 공을 굴린 후 팔을 번갈아 가며 팔굽혀펴기를 실시한다.

PAP(Post Activation Potentiation)를 이용한 메디신볼 던지기!!! 활성화 후 강화 - Calcium Influx (cross-bridges) _ 칼슘 이온 유입(근 ...

신체의 제한되어 있는 움직임을 개선하는 교정운동, 피트와 함께 차근차근 배워봐요❗ - ❓하프닐링 메디신볼 춉 (MEDICINE BALL ...

순발력 운동 - 전신 근력 운동 다이어트에 좋은 메디신 볼 슬램 입니다. 양발을 어깨 너비정도로 두고 발끝을 15도 정도 바깥으로 ...

헬스 #보디빌딩 #한마바키 #전완근.

블하! 오늘은 메디신볼 2번째 시간으로 저번주에 했던 스쿼트동작에 이어서 등,허리,엉덩이,햄스트링,대퇴이두,비복근까지! 몸 후면에 ...