Відео

3. Аналогично у нас обстоят дела и дома, и в бизнесе. Мы заранее все обговариваем, обозначаем границы и зоны ответственности 4. Мы очень часто говорим, что любим друг друга. Часто подсвечиваем, что нас радует и что поддерживает 5. Мы учимся принимать друг друга такими какие мы есть // скажу честно, для меня это один из самых сложных пунктов, мне правда иногда так трудно принять, что Тёма как-то по-другому мыслит или реагирует Я не знаю, как жизнь будет складываться дальше, но я буду стараться сделать так, чтобы наши отношения только крепли 💔

❤

instagram.com/july_nazarkova

Переходи в мой профиль (ссылка в закрепленном сообщении) и ты найдешь мои способы поддержания интереса🫶🏼

instagram.com/july_nazarkova

instagram.com/july_nazarkova

Как забрать планер: 1. Подпишись на меня в inst (если еще нет😉, ссылка в закрепе) 2. Напиши в комментариях «осень» 3. Сохрани себе этот рилс Осенний планер я отправлю тебе в директ📝

📎 Продолжение поста ↓ 5️⃣ Я побывала в коучинге 6️⃣ И самое главное - после коучинга я познакомилась с разными инструментами самопомощи: это и коучинговые практики, и вопросы для саморефлексии. И я много, много писала наедине с собой, отвечала на вопросы, раскапывала истину, чтобы узнать себя Так я помогла себе отделить себя от работы. И уложить внутри себя работа ≠ я 🙏🏻🙌🏼 → @july_nazarkova - подписывайся на мой блог, здесь честно и про отношения, и про работу над собой, и радости, и ошибки 🫶🏻

Какая интересная подача материала! После просмотра я прям обрадовалась наступлению осени. Обязательно воспользуюсь вашими рекомендациями❤

Очень классно! И очень по-настоящему! Удачи во всех сферах ❤

кстати, когда живешь в Калининграде - то очень радуешься наступлению осени))

У меня одной не бывает осенней хандры? Терпеть не могу лето

Ой, не нравится мне такая порода, честно, но я рад что это собака нашла любящую семью.

компромисс + мудрость женщины

Какая булочка 🥺 что тогда, что сейчас

❤Я много раз ловила себя на мысли: «это были такие выходные, после которых нужны еще одни» или «фух, после такого отпуска еще отдых нужен», а самое любимое «какое счастье, что понедельник, хоть на работе отдохну, спокойно за ноутом посижу». Сталкивалась ли ты с таким? Но какое-то время назад путешествия в новые места, новые впечатления и развлечения я вообще перестала относить к графе отдыха. Это очень редко про замедление, что-то спокойное и расслабляющее наш мозг Все чаще я склоняюсь к тому, чтобы побыть дома, читать книгу, повязать, сходить на йогу или растяжку, заняться своими растениями вместо чего-то яркого, бурного и забирающего энергию🪫 Подписывайся на мой блог @july_nazarkova, здесь про работу над собой, поиски баланса после hard work и отношения

Обязательно переходи @july_nazarkova ❤️🥹 Мы больше 5 лет жили на расстоянии друг от друга (Тема уходил в навигацию, а я работала в Москве), и нашей главной проблемой был то, что каждый жил свою жизнь, общей жизни у нас не было😭И как бы ты сильно не любил человека, связь в таких случаях может подрываться. Мы поговорили, обсудили этот момент, и решили, что будет создавать что-то общее даже на расстоянии Вот что мы придумали: *писали друг другу бумажные письма (теперь у меня целая коробка открыток со всей Европы🥺) *читали друг другу книгу по face time (закончили так Гекльберри Финна Тома Сойера) *смотрели общие фильмы и потом обсуждали, тоже самое было с книгами *чаще рассказывали друг другу про свою рутину вдали друг от друга *и всячески искали встречи - использовали любую возможность, я даже как-то буквально на выходные летала в Вену🫶 Я часто говорю и пишу, что здоровые и хорошие отношения - это не тогда, когда все гладко, а это тогда, когда каждый в паре готов проходить трудности и кризис🙏❤️ Обнимаю каждую и жду твою историю в комментариях, твоя @july_nazarkova (блог про здоровые отношения и работу над собой)

Возможно, твой партнер поддерживает как-то по-своему, а ты этих знаков просто не замечаешь, потому что для тебя поддержка - это совсем другое🤔 Честно, в нашей паре такая проблема была долгое время: я не понимала, какая поддержка нужна моему мужу. Но самое главное, даже когда он говорил, как он хочет, чтобы его поддерживали -я долгое время не могла переключиться и действовала по-старому, потому что для меня поддержка - это другие действия Теме (моему мужу) важно, чтобы его просто обняли, не задавали лишних вопросов и, возможно, добавили, что «и это тоже пройдет, я с тобой». Мне же в трудных ситуациях важно выговориться, важно, чтобы меня выслушали и задавали вопросы по пути. И я кааааждый раз поддерживала его именно таким образом - пытала вопросами, пыталась разговорить и поддержать словами И мы много раз спотыкались об эту тему, и конфликтовали, но спустя время еще раз поговорили, я даже зафиксировала себе, какая поддержка нужна мужу, и стала стараться поддерживать его так, как это нужно ему, а не мне. Да, это сложно, потому что ты не понимаешь, неужели это правда может поддержать, но да, поддерживает Поэтому если в вашей паре есть такая проблема, поговорите открыто, расскажите друг другу, какая именно поддержка нужна каждому из вас. Быть может, это совсем разное 🥹🫶 Обнимаю вас и жду с нетерпением в своем блоге про отношения, работу над собой и поиски баланса между hard work и жизнью - @july_nazarkova ✨

Забирай инструкцию бесплатно в моем профиле нельзяграма @july_nazarkova🤍

Что за порода?

1️⃣жизнь - жизнь начинающего блогера - именно в этому году (спустя, кстати, год попыток!) я нащупала свой путь в блогинге и, наконец-то, выросла🥹 Об этом у меня отдельный хайлайт «рост» 2️⃣жизнь - жизнь самой влюбленной жены, единственное не новое для меня, потому что вместе мы уже 6 лет. Наша история и правила семьи в хайлайте «мы|правила» 3️⃣жизнь - жизнь начинающего собачника. Дааа, в этом мае у нас появился Хоши🐶 4️⃣жизнь - жизнь создателя, любящего свое дело. Наконец-то с 8 попытки в бизнесе я нашла то, что мне нравится, и это @zen_home_store💚 5️⃣жизнь - жизнь девчонки с короткой стрижкой. Сейчас я уже привыкла, и даже не узнаю себя с длинными волосами @july_nazarkova - мой блог про отношения, работу над собой и поиски баланса после hard work

🗣️*: «Я хочу путешествовать, а он-домосед» 🗣️«Я хочу семью и детей, а он - строить карьеру» 🗣️«Я хочу квартиру, а он - дом» И таких разногласий может быть очень много, и в целом, это нормально, ведь мы все разные люди. Наших точных копий нет👀 Но можно попробовать следующий алгоритм, нам с мужем помогает: 1️⃣Каждый формулирует свои желания, можно даже наедине с собой, чтобы быть максимально открытым 2️⃣После этого важно расставить приоритеты от самых важных для вас желаний до тех, что могут подождать 3️⃣Выйти на разговор и открыто проговорить, что для каждого действительно важно *здесь поэтому и нужно решить это наедине с собой, чтобы найти именно свои желания, не путая их с желаниями партнера 4️⃣Договориться о том, что вы будете реализовывать вместе, возможно, договориться о каких-то сроках, а что каждый может решить отдельно. Я, например, очень долго ждала своего мужа, чтобы записаться в спортзал, а он этого не хотел и саботировал, а я тоже саботировала, но обвиняла его в том, что не хожу туда (перекладывала ответственность) 5️⃣Не бойтесь делать что-то отдельно друг от друга, но и не бойтесь идти в новое, если партнер, например, хочет попробовать то, что вам всегда казалось чем-то странным. Например, мой муж увлекается миром видеоигр и технологий, я всегда ооооочень предвзято относилась к играм, но иногда пробую играть с мужем и люблю обсудить с ним новинки из мира играть - мне нравится быть в теме и на одной волне. Но и это необязательно🙏 6️⃣Конечно, важно искать точки пересечения ваших желаний, будет трудно, если ваши желания будут диаметрально противоположными. И тут встанет вопрос важности этих отношений друг для друга Мы проходили через периоды разных желаний, но старались обсуждать (насколько это умели!) и находить что-то общее. 5 лет назад муж регулярно уходил в навигацию на теплоходах на полгода, и у нас были отношения на расстоянии. Я понимала, что ему важна эта работа и такая реализация, и училась его поддерживать, хоть и не всегда это было просто, потому что тогда мне были важны наши отношения🙏 Жду в гостях у меня в блоге @july_nazarkova, тут про отношения с мужем, работу над собой и поиски баланса после hard work✨

Как красиво!! 🤍🙏🏼

Мир Вам Мой Друг Юлия!!! Замечательно!!! Всего Вам Самого Наилучшего!!! Добавил мне нравится!!!

Юля, как уютно и душевно 🥹🫶🏻

Дети,вот это богатство.А ты нищая.Ни души ни тепла.

Мой муж, моя семья: если существуют родственные души, то мы точно встретились, однако не сразу разглядели друг друга, долго притирались, и чудом нашли в себе силы вкладываться в отношения, проходить кризисы вместе, что и делаем по сегодняшний день❤️ Моя команда: да, я еще не руководитель мечты, и не уверена, что когда-нибудь им стану. Но мне так важно, замечать в каждом члене нашей маленькой команды его сильные стороны, давать им проявляться и поддерживать на этом пути. Ведь мы создаём общее дело Мои родные: мои самые главные кумиры в этой жизни, и так иногда грустно осознавать, что чем ты старше, тем эти люди взрослее, и тем ближе момент вашего расставания навсегда 💔 Мой сладкий круассанчик Хоши: это бесконечный источник окситоцина, который радует даже в самые безнадежные моменты Мой маленький бизнес @zen_home_store: мне очень хочется, чтобы однажды наш бренд стал очень известным, и я верю, что именно так это и будет, надо дать себе время и маленькими шагами идти к своим целям. Ведь мы создаем такие продукты, которые помогают людям становиться счастливее, а значит, про такие бренды должны знать как можно больше людей 🥹❤️ Возможность видеть мир: ничто так не заряжает меня как путешествия, поэтому пока не променяю их ни на что, даже на квартиру😅 И конечно, у меня есть я, и это такое счастье всё глубже узнавать себя, шаг за шагом раскрывая свои грани. И в познании себя все помогают наши игры @zen_home_store Если тебе близок мой вайб, мои ценности, то мы точно подружимся, жду тебя у себя в блоге @july_nazarkova 🙏🏻🫶🏻

Чтобы забрать инструкцию, подписывайся на меня в инстаграм @july_nazarkova и пиши в директ кодовое слово «мифы»✨ И я отправлю тебе пошаговую инструкцию, как правильно медитировать

А я кстати такую штуку когда-то практиковала: в те дни когда мне хотелось провести без телефона, я в настройках делала его черно-белым 😄, и все как отрезало!! Я знаю что сейчас вроде можно в настройках делать его черно-белым прям в определение часы, например с 19:00 до 10:00 ))

Давно уведомления убраны. Все. Не помогло. А ещё пару лет назад я даже из дома без него спокойно выходила. На сутки периодически отказываюсь вообще

Как мы с мужем это решили → Во-первых, по моим ощущениям, если 2 человека сходятся, то всё-таки что-то общее у них есть, а если начинают отношения,а дальше и общий быт, то, возможно, у них могут быть общие ценности. Поэтому не все так потеряно😌🙏🏻 Во-вторых, быть 100% одинаковыми и нет смысла, а общие точки соприкосновения при желании создать можно Рассказываю, как это делали мы ↓ // Да, был период, когда нам казалось, что и поговорить-то не очень. И времена длительных отношений на расстоянии, когда в прямом смысле каждый жил свою жизнь в разных странах: я была в России, муж - в Европе// 1. В первую очередь, каждый из нас определился сам с собой, что ему нравится, чем он интересуется, что хочет попробовать, куда сходить и съездить 2. Также по отдельности каждый определил, какие есть страхи по этому поводу. Может, казалось, что какие-то желания и идеи трудно реализовать 3. И дальше мы уже вдвоём обменивались своими идеями, заранее договорившись, что будем принимать всё, как есть 4. И после этого, мы потихоньку пробовали интересы друг друга, чтобы понять, как это и, возможно, это реально интересно. Так я попробовала играть в видеоигры, и мне в целом зашло. Мы узнали, что оба любим собирать пазлы, и это стало нашим новым увлечением, хотя до этого мы даже не знали, что нам это интересно🤔 То есть ключевая формула здесь такая: понять себя самого + поговорить открыто с партнёром + не осуждать, создать безопасное пространство + попробовать новое🫶🏻 Недавно в блоге я делилась большим сборником с практиками для пар, которые помогут наладить контакт, разговориться и стать еще ближе. Если ты еще забирала его и не тестила с партнёром, то: 1. Подписывайся на меня 2. Пиши в комментариях к этому ролику слово ЛЮБОВЬ 3. И ожидай сборник из 33 практик для пар у себя в директе 💖 Здоровые и счастливые отношения - это не те, где все всегда хорошо, это те, где над отношениями работают и вместе проходят через непростые периоды 🫂 @july_nazarkova - жду тебя в своем уютном блоге про отношения, работу над собой и поиски баланса в этом быстром мире 🫶🏻

1 августа был 1 год нашему проекту психологических игр @zen_home_store 🥳🎉 И это 8 попытка в бизнесе!!!!!!!!!!!!!! Пока мы не стали очень известным брендом и даже не все еще понимают, что это за инструмент самотерапии - игры, но случилось главное лично для меня. Наконец-то я нашла то направление, куда хочу вкладываться и готова инвестировать ближайшие 5-10 лет своей жизни🙏🏻 Это наш 8 проект за 4 года! Были и совсем провальные истории, когда мы закрывались через 3 месяца после старта, и более длительные проекты, и успешные - смотри хайлайт «попытка №8», где я подробно рассказала про каждый проект. Но ни один из них не был воистину моим. Каждый раз я ловила себя на мысли: «Может, еще что-то попробовать?», «Ну вот поставим этот проект на рельсы и новое что-нибудь попробуем» И когда я наконец нашла свое, мне не хочется искать еще что-то, мне интересно тут, мне хочется долго бить в одну точку и ждать результат. Не получится вырастить большой урожай огурцов сразу же из семечки, нужно пройти все этапы. А проходить все эти этапы и ценить этот путь сможет только человек, который любит то, что он делает, верит в то, что он делает и готов ждать заветных плодов, потому что действительно кайфует от пути✨ Мне с самого первого дня, как я попала в бизнес, нравилось создавать своё дело, оказалось, что мне важно не просто создавать любое дело, а именно СВОЁ. И это про @zen_home_store🥹 И я рада, что за этот год в этом убедилась и сильно окрепла✨🤗 Заглядывай ко мне в блог @july_nazarkova, здесь про работу над собой, отношения с мужем и общий бизнес по любви. Обнимаю и до встречи 🫂

🔔Подписывайтесь на мой соцсети: Мой инстаграм*: instagram.com/july_nazarkova?... Простые игры для глубокого общения: clck.ru/37AZDd * instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

очень откликается, особенно про стареющих близких - актуальные переживания сейчас для меня)

❤❤❤

❤❤❤❤

Красота ❤❤❤

Смотреть - одно удовольствие 😍 Как в детство вернулась!)

❤❤❤❤

Как уютно🫶🏼 Очень приятно смотреть и слушать💛

Как интересно! Добавила в избранное) Буду смотреть вечером❤️

Так это дефолт фишка айфона 🤦‍♂️

Блять, не проще отложить телефон?

📎Подробная инструкция тут ↓ Лично моя проблема в том, что я не осознанно и сфокусировано сижу в тех же социальных сетях, а захожу туда от скуки и ищу «дешевый дофамин» 😩 И, если честно, то я очень сильно устала вот так «скакать» от приложения к приложения. И, к тому же, как оказалось, на смену контекста (то есть перехода от одного дела к другому) мозгу нужно 25 минут, а мы за 5-10 минут может от инсты в телегу сбегать, потом еще в ютуб заглянуть и в вотс апе посидеть И если отталкиваться от правила привития полезной привычки, где все нужно упрощать, в борьбе с вредными привычками нужно усложнять. Прокладывать между собой и телефоном как можно более препятствий и лежачий полицейских🙏🏻 И я нашла чудо-приложение, которое блокирует на нужное мне время нужные (точнее ненужные 😅) мне приложения. Что нужно сделать: 1. Посмотреть свое экранное время и ужаснуться 🙈😭 2. Скачать приложение БлокировкаПриложений 3. Выбрать режим «Рабочий» 4. Нажать на ➕ в правом нижнем углу 5. Выбрать приложения, которые вы хотите блокировать для себя (у меня это инст, телеграм, ютуб, вб, озон, пинтерест, почта, гугл-таблицы - все те приложения, где я могу утонуть навечно) 6. Следом выбирай временные слоты, когда хочешь блокировать эти приложения (у меня с 20.00 до 08.30) 7. И потом - дни Ну и всё готово, попасть в приложения стало труднее, но это и замечательно 🫶🏻🙏🏻 Если было полезно, буду благодарна ❤️ и подписке на мой блог @july_nazarkova, здесь про работу над собой, отношения и бизнес по любви

Хорошая книга

так приятно видеть продукцию которую производишь 😊( про магниевую соль)

😈Меня бесят эти общепринятые правила: «Мои деньги - это мои деньги, а деньги мужа - это наши общие деньги» или «Мужчина должен обязательно больше зарабатывать, а я буду просто красивой» И таких стереотипов вокруг денег миллиард, и именно они порождают конфликты внутри пары, когда начинаются минимальные отклонения от устоявшихся в обществе правил По-моему, в этой ситуации самое главное сесть и открыто поговорить с партнёром - позволить друг другу высказать мнение. Настоящее, а не то, что диктует общество. Девушка в паре может хотеть работать, а у парня может быть период, когда ему надо сместить фокус с работы на обучение и пожертвовать деньгами в моменте ради большего в будущем. Все не так однозначно, как в этих дурацких «поговорках» И не только сесть и проговорить, а можно даже законспектировать, прямо прописать ваши «финансовые правила»: где у каждого может быть свой бюджет и какой-то процент от отдыха идёт в общий, где каждый может часть своего дохода инвестировать в накопления, где все может быть общее, где вообще могут быта разные бюджеты Если возникали уже триггерные ситуации в вопросе финансов, то обсудите, кто платит: - за квартиру (аренду или коммуналку) - за продукты - за развлечения - за путешествия и так далее То есть продумайте и обсудите все сценарии вашей жизни, а самое главное - подумайте, как будете действовать в трудных ситуациях, если вдруг один из вас на какое-то время останется без дохода Нет не решаемых ситуаций, есть только не разрешенные, и в наших силах это поменять 🙏🏻😇 Жду тебя у себя в блоге @july_nazarkova, здесь про отношения с мужем, работу над собой и бизнес по любви ❤️

Подробнее тут ↓ 1. Аппликатор Кузнецова - моя любимая альтернатива гвоздям, когда хочется полежать и расслабиться. Включаю успокаивающую музыку (или вовсе в тишине) и лежу 15-20 мин. Обожаю эти приятные покалывания шеи и спины. Брала на WB, артикул 198591288 (у меня коврик + подушка) 2. Очень люблю масла и иногда использую не только в аромалампе, но и капаю капельку на подушку 🌿 Мне и лампу, и масла подарили, поэтому артикула в этот раз нет 3. Маска для медитация - моя любовь, потому что она внутри с лавандой! Очень кайфово полежать с ней на глазах, артикул OZON 218204877 4. Я обожаю растения дома, и у себя в хайлайте «растения» собрала простые в выращивании идеи🪴 5. Магниевая соль тоже классная вещь, особенно после долго дня или дня в дороге, идеально, чтобы смыть с себя усталость и расслабиться, у меня вот такая с OZON, артикул 889140416 6. Валик для спины и шеи - это вещь! Особенно для шеи, ты просто ложишься, кладешь валик под голову как подушку, и начинаешь ей легонечко водить из стороны в сторону, и расслабляешься 😇 У меня гладкий, но есть и с пупырышками. Брала на OZON, артикул 646383097 7. И самое любимое - это моя коллекция натуральных трав для чая 🍵 Самый любимый, конечно, с бабушкиного огорода✨ Забирай идеи, и я буду рада, если в комментариях ты поделишься своими помощниками для расслабления 🫶🏻🤗 Жду у себя в блоге @july_nazarkova, здесь про работу над собой, отношения с мужем и бизнес по любви. Обнимаю 🫂

А в чем тебе стыдно признаться? Пиши в комментариях, здесь безопасно🫂 Кстати, в таких ситуациях мне очень сильно помогают письменные практики. Я выношу на бумагу свои мысли, страхи, свой стыд, и таким образом, я буквально отделяю их от себя: потому что я вижу их на бумаге, они уже не кружатся в моей голове. Я - отдельно, они - отдельно. Они это НЕ я, я это НЕ они 🙏🏻 И отделяя мысли от себя, я понимаю, что всё нормально, со мной всё окей, это только мои мысли, моё восприятие фактов. И становится легче. Именно поэтому сейчас я решила написать публично, за что мне стыдно, и о чем я смогу сказать, лишь зажмурив глаза. И мне стало легче🥹🫶🏻 Когда-то был период, когда мне было неприятно испытывать страх или стыд, или зависть, мне казалось, что это неправильно, и со мной что-то не так. Но важное, что пришло ко мне гораздо позже, это осознание, что это нормально испытывать любые чувства, не нужно их никуда заталкивать, никуда прятать и отказываться от них. Возможно, стоит с ними подружиться, ведь испытывая эти чувства мы не становимся сразу же «плохими» или «какими-то не такими», мы в любом случае ОКЕЙ❤️🥰 Мне очень хочется оставить это напоминание тебе, крепко обнять и сказать, что всё окей и ты тоже окей✨ Забирай эту идеи практики и подписывайся на мой уютный блог @july_nazarkova, давай вместе искать ответы внутри себя, жить настоящую жизнь и радоваться маленькими радостям 🥹💔

Юляяяя, спасибо за плэй лист!!!! Я такое просто обожаю! Сажусь работать!!!