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パスタはどのくらい召し上がられてますか？あと、なんのパスタですか？

TwitterとUA-camの更新いつも楽しみにしています🥰 旅行中のコーデで持っている黒いショルダーバッグはどちらのものですか？よろしければ教えてください。既出でしたらすみません。 これからも更新楽しみにしています💓

一日のカロリー等、もし計算されていたら教えていただきたいです！

素敵なネックレス！どこで購入されましたか？

減量中、体型維持中の両方で質問です！主に炭水化物、脂質などを「食べ過ぎたなー。」と思う日も運動の量は増やさないですか？

標準体型から体重落とすのって中々難しいのに凄すぎます…私もダイエット頑張ります！！😼❤️‍🔥

彼氏さんはいらっしゃいますか?😳

ぽかりちゃん、今回もスタイル抜群で眩しい✨ 弟さんとも仲良しいいですね。福岡の食べ物や親戚の食べ物美味しそうです。 私は、本当に標準体型なのでぽかりちゃんのスタイルとは程遠いけど、食べ物とかまねさせて頂いてます。 まだまだ痩せないけど、体が喜びそうな食べ物で心は満足しています。

何歳の頃に15kg痩せましたか？ 身長はほぼ同じ(自分の方が高い)なのに体重が20kgも違くて尊敬してます！

ポカリさんは野菜をきちんと摂りますね。調理に時間がかかる野菜料理を沢山して偉いですね。

こんばんは⭐︎ ここ数ヶ月ずっと福岡に行きたいと思っているので動画を見るとますます行きたくなります😍もつ鍋食べたい😆 ぽかりさんが自然体で食事と向き合っているの素敵です✨ わたしは貧相な体型を克服したくて綺麗に体重を増やしたいので、この栄養素を摂らなきゃとか変に構えてしまい… でも、もっと食べることを楽しみたいと思います！ 体重計というよりも、体組成計が欲しいなーとか思います。 いつも素敵な動画ありがとうございます😊

Twitterからきました！ いつも美味しそうなご飯でとっても参考にさせていただいています🥹 実は私も最近7キロのダイエットに成功してリバウンドせず維持できているのですが、バランスに気をつけた食事を3食しっかり食べてよく動くようにすれば本当に痩せられるんだと実感しているところです…！ 我慢ばかりの食事じゃないと痩せられないとずっと勘違いしていましたが、ぽかりさんのように工夫しながら美味しい食事を楽しむ生活で痩せればストレスなく維持できるんだと本当に思います！！むしろ食べたいものを工夫しながらヘルシーに作るのがとっても楽しいです🍚 これからも楽しみに拝見します✨

運動は一日どれくらいやりますか？　 運動強迫症で、毎日40分ぐらい筋トレをしないとそわそわしてしまいます。 母にも友達にも痩せすぎと言われてしまいました😭 なのにやめられないです、

いつも動画を楽しみにしております💗✨ 質問です！もしお答えいただければ🙏 食事の時、咀嚼は意識されていますか？私は意識しないと早食いになってしまいます…😅

いま一番のモチベです♡動画楽しみにしてます🙋🏻‍♀️

動画投稿うれしいです🧡 前に便秘はしなくなったって言ってましたが、毎日お通じはありますか？ 1日でも出ないと不安になって落ち着かないことがあって､､､ そんなことはないですか？

おはようございます。 動画嬉しい☺️ 寒くなり、普段生野菜（キャベツ）をたくさん食べる習慣だったものが、「変えた方がいいかも」と思うようになってきました。温活、腸活。心地よいものを適量食べることが目標です。

Twitterフォローさせてもらってます🙂‍↕️ 今日のツイートの黒タイツどこのですか？？

ちょっと質問なのですが、昼食後の運動の直後にお風呂に入るのが好きですか、それとも夕食後寝る前にお風呂に入るのが好きですか？

あなたの身長と体重は私と少し似ています。みんなは私を太っているとは言いませんが、私はまだ特定の見た目を望んでいるので、太ももと腰の脂肪を少し落としたいと思っています。 食生活が乱れ、3食きちんと摂れなかったために、生理が止まったことがあります。生理が止まらないようにする方法を教えていただけますか?

私も野菜をたくさん食べるのが好きです。私は摂食障害と拒食症を患っており、何かを食べた後は1時間歩くというルールがあります。そのため、 食事を摂ることさえ疲れるので、1日に1回、でも一度にたくさん食べます。 でも、デザートと一緒に1日3回食べて、疲れる運動はせずに、お腹と太ももの脂肪を減らしたいです. 何か提案していただけますか？

ぽかりさんは普段間食などはするのでしょうか。するならどんなものをしていますか？私は160cm38kgくらいで、チーズやナッツ、サラダチキンなどを間食として食べていますが、この間カロリーを見たら1日間食だけで500Kcalくらい取ってて💦お菓子よりは体にいいものだと思うのですが、体型には影響しそうです。おすすめの間食あったら教えていただきたいです。

私は体重計やめたら太ったからひとそれぞれだね😂

ポカリさんの動画、本当にダイエットモチベなる。ダイエット本気で頑張りたい人は体重計に乗る習慣一回やめるといい！体重に囚われてると一喜一憂してほんとにストレスになっちゃって、暴飲暴食に繋がるし、そもそもダイエットって食が8割で、何を食べたかの結果なんだよね〜。健康的なご飯で満足できる身体の育成て感じで考えるといいのかも、、、

今日も可愛いすぎます💛。

私事なのですがほとんどリモートワークの彼と同棲を始めて 朝、昼、昼2、夜、スイーツ の毎日になっています。 まだ体の変化は感じられませんが、このまま続けていたらリバウンドしそうで怖いです😢 もしぽかりさんがこのような状況になった場合、どういったことを気をつけて生活しますか？ アバウトな質問で困らせてしまったらすみません‼︎ 季節の変わり目、体調にお気をつけてご自愛ください🌼

初めまして✨ 初めて、UA-camにコメントさせていただきます🤧❤️ 私は通信制の高校に通っている学生です。 最近、ぽかりさんに出会い、私は人生が180度変わりました。 1年前に軽い気持ちで始めたダイエットが、どんどんストイックになり、食べることが怖くなりました。 しかし、最近はぽかりさんのUA-camに出会い、食べることの楽しさ、引きこもりだった私の1日が少し豊かになったんです🥺 少しづつだけど、かわれて、最近は毎日が楽しいです。 私はロールモデルさんがいなかったのですが、最近はぽかりさんみたいな素敵な人になりたいと思っています。 ずっと陰ながら応援してます。 長くなっちゃってごめんなさい🙇‍♀️ コメント届きますように。

ぽかりさんの旅行中の食事のチョイスが、全部美味しそう過ぎてー｡福岡って食事美味しい上にお土産のお菓子もどれも美味しいですよね。ヨーグルトの時ぽかりさんバナナは食べますか？

Good morning from the US

旅行旅食事

素敵すぎます🎉

キウイって皮ごといけるんですね！？

おからケーキなのですがシナモンが苦手な場合シナモン抜いてもいいですか？？😢

私168cmの46kgで生理止まってるんですけどぽかりさんはふつうに生理きてる感じですか？

自分太りそうなもんあんま食べてないし毎日運動してんのに体重減らへんマジなんなんって感じ

工夫して食べる努力！わかるわー😃必死すぎて禁食だらけのダイエットしてた頃よりパンもごはんも普通に食べている今の方が身も心も楽です。 ぽかりさんの動画ダイエットの参考として見ていますが、美味しく食べるシーンがたくさんありすぎる🤣🤣モチベ上がります🎉

高校3年です 野菜だけ食べるダイエットで拒食症になりました どうすれば心も体も満足出来る食事が出来ますか？

食べ物のレパートリーが狭いのですがどうしたら許容範囲が広がりますか？ 揚げ物、脂身の多い肉が無理で、鶏胸肉、大豆、16雑穀米、ブロッコリー、を毎日食べています。野菜もたくさん食べます

今高校3年生です 野菜だけ食べるダイエットを1、2年したせいで満腹感を感じなくなってしまいました そのせいで毎日食べ過ぎてしまいますどうしたら適量を食べれる様になりますか？

ぽかりさん普段からお酒飲まれますか？ どうしてもストレスから2日に一度は飲んでしまいます、カロリー内ではあるんですが不安で🥹

わぁ✨✨今回も楽しそうな動画ありがとうございます😊 BGMはポカリさんの編集ですか❓ ピアノ🎹が心地良いですね♡ ご質問なのですが、ポカリさんは体重や体脂肪率はどのくらいの頻度で測定されてますか❓ 私は基本毎日同じ時間が習慣になっていて、イレギュラーな条件の日はスキップしたりしていまーす♪ 寒くなってきてますので、お身体大切にお過ごしくださいね♪

こんにちは。初コメです😊 私も163㎝40㎏のカリカリ体型です。食べる為に生きている！と言っても過言でない程食べる事は大好きなのですが、満腹感が苦手なせいか、今の体型を25年維持している感じです。 最近思うのは、人って「太ってるね」とは言わないけれど、「痩せてるね」って言葉は何の悪気もなしに伝えてきますよね。 もう少し太った方がいいんじゃないの？と言われ、ちょっと傷付く事もあります😢 痩せていても健康的に生活している人は山ほどいるし、ぽかりさんも素敵な人だなと思いました。 世の中のカリカリさん達、健康かつ、痩せ体型も維持できたらいいですね😊

可愛い♪

今回も楽しく拝見しました♡作り置きのおかずレシピも知りたいです(^^)♡

いつも楽しみにしてます😊🩷 ぽかりさんは添加物や脂質、糖質などは気にされてますか？ あと、いつもお腹がぺたんこで羨ましいですが、食後はお腹がぽっこりしたりはしませんでしょうか？

結構たっぷり召し上がるのですが野菜が沢山いつもありますね。私は不足していることに気づきました。お仕事もされて遅くから自炊されてお菓子も作られてとても素敵だと思います。我慢していない感じもよくわかりました。取り入れたいと思います。

ダイエット関係で心がほっこりになる動画は初めてです。食べることや関係の方たちへの感謝、食べる喜び、楽しみ、それで痩せていて素敵です。一昨日より考え方が変わり食べることを楽しみました。すると腸がご機嫌です。食べ物や運動以外気持ちが影響していることをつくづく感じました。

みんな細すぎ細すぎ言うけど結局こういう体型が1番何着ても似合うんだオラ知ってるだ

ダイエットしてた時も同じ食事ですか！？

サラダビュッフェ付きのランチのお店のお名前知りたいです🙂‍↕️