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심상민
Приєднався 29 тра 2021
“탁월함은 습관에서 나온다.”
여러분의 ‘꾸준함’을 책임질
Lifetime natural 심상민 입니다.
#내추럴#네추럴#운동동기부여#동기부여영상
#클래식피지크#스포츠모델#헬린이#운동루틴
➤ 광고 비즈니스 문의: sangmin.sh@gmail.com
➤ 인스타그램: ssxngmxn
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하체, 열심히 말고 ’잘‘ 부셔보자! | 50분 운동 루틴
안그래도 부담되고 힘든 하체운동
마냥 무겁게, 힘들게 하시나요?
한 번을 하더라도 목적에 맞게 제대로 알고 해야 합니다.
언제나 운동은 쉽고 똑똑하게! 항상 ‘기본이 전부’ 입니다.
⠀
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🎥영상이 도움 되셨다면👉🏾좋아요 댓글 구독 알림설정 부탁드립니다.🤗
#내추럴 #심상민 #하체운동루틴 #하체운동 #하체운동50분 #운동루틴 #50분하체운동루틴 #스쿼트자세 #바벨스쿼트 #네추럴
✓sponsor
에이치덱스
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미트리
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📍장소협조 : 익스트림짐 불당점
마냥 무겁게, 힘들게 하시나요?
한 번을 하더라도 목적에 맞게 제대로 알고 해야 합니다.
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Відео
우람한 팔 만들기! | 30분 운동 루틴
Переглядів 1,5 тис.16 годин тому
남자라면 누구나 우람하게 키우고 싶은 팔! 그 팔 운동 평소 너무 쉽게, 편하게(?) 혹은 시간대비 효율이 떨어지게 하고 계시진 않나요? 주 1회, 이 루틴이면 팔둘레 40cm 쌉가능 입니다👊🏾👊🏾 영상 시청 후 따라해 보세요. 후회하지 않으실 겁니다! 그럼, 모두 즐거운 추석 명절 되세요. 언제나 운동은 똑똑하게! 항상 ‘기본이 전부’ 입니다. ⠀ ⠀ 🎥영상이 도움 되셨다면👉🏾좋아요 댓글 구독 알림설정 부탁드립니다.🤗 #내추럴 #네추럴 #심상민 #팔운동루틴 #팔운동 #팔운동50분 #운동루틴 #30분운동루틴 #슈퍼세트 #이두삼두 ✓sponsor 에이치덱스 hdex.co.kr ㅡ ➤광고•비즈니스 문의: sangmin.sh@gmail.com ㅡ ➤인스타그램: ssxngmxn 📍장소...
어깨운동, 잘 모르겠다면? 보고 따라만 하세요! | 50분 운동 루틴
Переглядів 2,1 тис.14 днів тому
어깨, 정말 좋아지고 싶다면? 근육의 기능부터 이해하셔야죠. 운동은 쉽고 똑똑하게! 언제나 ‘기본이 전부’ 입니다. 🎥영상이 도움 되셨다면👉🏾좋아요 댓글 구독 알림설정 부탁드립니다.🤗 #심상민 #내추럴 #어깨운동루틴 #어깨운동 #어깨운동50분 #운동루틴 #50분운동루틴 ✓sponsor 에이치덱스 hdex.co.kr ㅡ ➤광고•비즈니스 문의: sangmin.sh@gmail.com ㅡ ➤인스타그램: ssxngmxn 📍장소협조 : 익스트림짐 불당점
헬린이를 위한 역삼각형 등 만들기 | 50분 운동 루틴
Переглядів 49721 день тому
역삼각형 등 만들기! 운동 열심히, 꾸준함 물론 중요하지만 항상 기본기가 바탕이 되어야 합니다. 모르고 헤매면 3년 알면 3개월! 뭐든 아는 만큼 보입니다! 🎥영상이 도움 되셨다면👉🏾좋아요 댓글 구독 알림설정 부탁드립니다.🤗 #내추럴 #네추럴 #심상민 #등운동루틴 #등운동 #등운동50분 #운동루틴 #50분등운동루틴 ✓sponsor 에이치덱스 hdex.co.kr ㅡ ➤광고•비즈니스 문의: sangmin.sh@gmail.com ㅡ ➤인스타그램: ssxngmxn 📍장소협조 : 익스트림짐 불당점
형 대흉근 때문에 집중이 안 돼 🥵🥵
스쿼트설명이 없어용ㅜ 다음컨텐츠 디테일있게 스쿼트 설명 부탁드려용 발바닥 지면 가슴피고 이런식으로
@@김재휘-t6j 네 참고하겠습니다! 스쿼트 따로 자세히 다뤄 볼게요💪🏾
기억하실지 모르겠지만 7년전쯤 고등학생 때 더블엑스짐에서 pt받았던 서민택입니다 ! 쌤이 항상 말씀하신 운동은 퍼포먼스다 라는 말이 생각나네요 ㅎㅎ 그때나 지금이나 너무 멋있으십니다 ! 항상 응원하겠습니다 💪🏻
그럼💪🏾 너도, 어머님도 배움에 열정적이셔서 기억에 남아! 좋게 봐주니 고맙다 민택아🙂 벌써 7년전 이라니.. 시간 참 빠르구나.
안녕하세요 바지정보 궁금합니다😊
안녕하세요 상,하의 모두 hdex 제품입니다😃
여전히 멋지네요 대전대 중문과 다녀갑니다.
@@쀠쀠-s7h 반가워요! 더 좋은 컨텐츠 드릴 수 있게 할게요🙂
엉덩이가 진짜 섹시하신듯
겁나 웃겼다 첫번째 익스터널 율동 배치기 하는거 보고 겁나 잼있었음ㅋ😂그냥 갈려다가 사레레도 봤는데 요것도 잼있게 하네ㅋㅋㅋ😂
썸네일 한주먹이랑 너무 비슷해서 한주먹인줄 알았네 ㅋㅋㅋ
제가 더 감사합니다
운동잘하네
제가 더 감사합니다
상민아ㅋㅋ 알고리즘떠서 놀랬다ㅋㅋㅋ 더 멋있어졌네 누군지 맞춰봐라 너무 멋있다 응원한다!!
@@sjlee9868 승재야 응원 고마웡 보거싶다 임마
로이조 인가요?
제가 더 감사합니다
포징존버합니다 ㅜㅜ 정보감사해요!
제가 더 감사합니다
보기만 했는데도 운동되는거 같습니다!😂😂
감사합니다😁👍
🎉
❤
I follow you from Iraq❤❤
I hope you make a tutorial how to do bodybuilding poses with some explanation and no music, because your body is insane mann!! btw im your fans now and good luck mannn:)
Thank you. I'll keep that in mind.💪🏾
고수신게 느껴집니다!!! 여자도 쉽게 따라할수 있을거같아서 구좋댓알 바로했습니다!!! 영상퀄리티도 너무 좋네요!!!!😊😊
좋게 봐 주셔서 감사합니다 더 좋은 컨텐츠로 찾아뵐게요🙂
바벨로우 중량이 높네요… 바벨로우 할때마다 벨트랑 무릎보호대 차고 봉 최대한 무릎과 가까이 위치해서 당기는데에도 힘이 드내요 ㅠㅠ 가슴 살짝만 들고 하는데 잘못 숙이고 한세트 진행하고나면 허리가 아픕니다…
무게중심이 맞지 않으면 무게 가볍고 무겁고에 상관없이 모멘트가 허리에 실려 아프실 수 있어요😢😊
@@ssxngmxn혹시 무게중심을 어떻게 조절 하시나요?… 진짜 이론적으로 발바닥 앞쪽에 무게가 실리는게 좋다, 상체(가슴) 아주 살짝만 들어주는게 좋다, 털리는느낌이 들어도 적응하는게 좋다 는 생각을 머리에 박고 하는데에도 바벨로우 끝나고 나면 허리가 아파서 바벨로우 하기전에 항상 두려움이 앞서네요… 지금 영상속 무게 80 맞으신가요?…..
@@dreamwind6365발바닥 앞쪽보다 발등 중앙-배꼽살짝 위 로 움직임 궤적를 잡아보세요! 바벨로우도 뭐가됐든 수직저항을 이용하는 프리웨이트니까요🙏🏽
바벨로우하실때 팔꿈치벌리는 느낌으로해야해요??몸통으로 모으는 느낌으로해야하나요 ㅜ
너무 날개뼈를 모으는 느낌 보다도 팔꿈치를 그냥 몸통 뒤로 보내서 실시해보세요🙂
바로 구독! ㅎ
같이 득근해요💪🏾
형 가슴두 부탁드려요😢
네 알겠습니두😉
내일 등인데 바로 해야겠는데요 !
맛있게 드세용ㅎㅎ
영상올라와서 개처럼 달려왔습니다!! 영상보니까 운동하고싶어지네요💪🏻
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ정말 운동 가실건가요????
시작이 반! 화이팅🔥🔥
에프터도 결국 힘주면 근육다보이고 더섹시하다는점....쩍쩍 갈라진거보가 에프터가 왜더야하지 ㅜ
Are you from Korea?
이분진짜 .....섹시하신듯.....
최고❤