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Estérelle Martin
France
Приєднався 7 чер 2018
Je suis Estérelle Martin, professeure de Pilates et de Stretching depuis 2017.
Je propose ici des vidéos variées et accessibles de ces deux disciplines qui sont complémentaires.
Le Pilates vous apportera un renforcement musculaire en profondeur donc plus de solidité, de maintien, de force aussi. Et le Stretching vous fera gagner en aisance articulaire, vous aurez donc plus d'amplitude et davantage de mobilité.
Je suis là pour vous accompagner vers un mieux être sur tous les plans, que ce soit physique, émotionnel ou mental. Pour ce faire, je vous propose aussi des méditations guidées qui vous permettront de vous apaiser, vous détendre et éliminer le stress.
Mon but est d'oeuvrer pour l'épanouissement, la plénitude et la réalisation de chacun. Et je suis persuadée que le mouvement et la relaxation sont de vrais outils pour se reconnecter à qui nous sommes vraiment !
Alors, ensemble, prenons le temps de participer à notre bien-être :)
Je propose ici des vidéos variées et accessibles de ces deux disciplines qui sont complémentaires.
Le Pilates vous apportera un renforcement musculaire en profondeur donc plus de solidité, de maintien, de force aussi. Et le Stretching vous fera gagner en aisance articulaire, vous aurez donc plus d'amplitude et davantage de mobilité.
Je suis là pour vous accompagner vers un mieux être sur tous les plans, que ce soit physique, émotionnel ou mental. Pour ce faire, je vous propose aussi des méditations guidées qui vous permettront de vous apaiser, vous détendre et éliminer le stress.
Mon but est d'oeuvrer pour l'épanouissement, la plénitude et la réalisation de chacun. Et je suis persuadée que le mouvement et la relaxation sont de vrais outils pour se reconnecter à qui nous sommes vraiment !
Alors, ensemble, prenons le temps de participer à notre bien-être :)
Immersive Pilates & Stretching Flow - DOS #3
3ème séance du programme Immersive Pilates & Stretching Flow. Aujourd'hui focus sur le dos pour libérer toutes les tensions, les charges et les blocages.
Pour s'inscrire aux cours en live avec moi sur le Studio en ligne, cliquez ici : esterelle-martin.fr/cours/
N'oubliez pas de mettre un 👍 sous cette vidéo et de vous abonner à ma chaîne si ce n'est pas déjà fait 🔔
Liens utiles :
Site internet (pour aller plus loin et suivre des cours en live) : esterelle-martin.fr
Instagram: esterellemartin
TikTok : www.tiktok.com/@esterellemartin?_t=8WAzuMAhKqM&_r=1
#pilates #pilateslovers #summerfits #sports #fit #pilatesmat #fitness #bienetre #programmeenligne #renforcementmusculaire #fitness #sportalamaison
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Переглядів: 111
Відео
Immersive Pilates & Stretching Flow - BRAS #2
Переглядів 137День тому
Du Pilates, du Stretching, de la musique et un mouvement continu, combo parfait pour travailler sur ses bras ;) Aujourd'hui séance spéciale sur les abdos ! Pour s'inscrire aux cours en live avec moi sur le Studio en ligne, cliquez ici : esterelle-martin.fr/cours/ N'oubliez pas de mettre un 👍 sous cette vidéo et de vous abonner à ma chaîne si ce n'est pas déjà fait 🔔 Liens utiles : Site internet...
Immersive Pilates & Stretching Flow - ABDOS #1
Переглядів 19014 днів тому
Ce programme Immersive Pilates & Stretching Flow est conçu pour vous faire voyager à travers votre corps et la musique. Renforcez-vous avec le Pilates, assouplissez-vous avec le Stretching et expérimentez une immersion musicale. Votre pratique va prendre une tout autre dimension. Entrez dans votre bulle, laissez-vous embarquer par le flow du mouvement et profitez des sensations incroyables qui ...
Pilates de rentrée - 1 heure
Переглядів 393Місяць тому
Un cours de 60 minutes complet pour vous remettre en forme après la pause estivale. Et pour continuer de pratiquer toute l'année, inscrivez-vous aux cours en live sur le Studio en ligne : esterelle-martin.fr/cours/ N'oubliez pas de mettre un 👍 sous cette vidéo et de vous abonner à ma chaîne si ce n'est pas déjà fait 🔔 Liens utiles : Site internet (pour aller plus loin et suivre des cours en liv...
Pilates de rentrée (Part 4) - Relaxation 10 min.
Переглядів 117Місяць тому
Dernière vidéo du programme de remise en forme post été ! Ce programme se compose d'une séance d'une heure découpée en quatre vidéos, ce qui vous permet de choisir entre travailler sur un focus spécifique, ici une relaxation (10 minutes), ou un cours complet de 60 minutes. Et pour rester en forme toute l'année, inscrivez vous aux cours en live sur le Studio en ligne : esterelle-martin.fr/cours/...
Pilates de rentrée (Part 3) - Dos 10 min.
Переглядів 146Місяць тому
3ème partie du programme Pilates de rentrée pour se remettre en forme en septembre ! Je vous propose une séance d'une heure découpée en quatre vidéos, ce qui vous permet de choisir entre travailler sur un focus spécifique, ici le dos (10 minutes), ou un cours complet de 60 minutes. N'oubliez pas de mettre un 👍 sous cette vidéo et de vous abonner à ma chaîne si ce n'est pas déjà fait 🔔 Et pour r...
Pilates de rentrée (Part. 1) - Abdos 30 min.
Переглядів 220Місяць тому
Nouveau programme disponible pour se remettre en forme ! Je vous propose une séance d'une heure découpée en quatre vidéos, ce qui vous permet de choisir entre travailler sur un focus spécifique, ici les abdos (30 minutes), ou un cours complet de 60 minutes. Et pour rester en forme toute l'année, inscrivez vous aux cours en live sur le Studio en ligne : esterelle-martin.fr/cours/ N'oubliez pas d...
Pilates de rentrée (Part. 2) - Jambes 10 min.
Переглядів 161Місяць тому
2ème séance du programme Pilates de rentrée pour se remettre en forme ! Je vous propose une séance d'une heure découpée en quatre vidéos, ce qui vous permet de choisir entre travailler sur un focus spécifique, ici les jambes (10 minutes), ou un cours complet de 60 minutes en enchainant toutes les séances. Et pour rester en forme toute l'année, inscrivez vous aux cours en live sur le Studio en l...
Routine Ventre plat - Dessiner ses abdos #4
Переглядів 5025 місяців тому
Routine Ventre plat - Dessiner ses abdos #4
Routine Ventre plat - Taille sculptée #3
Переглядів 3,9 тис.5 місяців тому
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Routine Ventre plat - Abdos profonds #2
Переглядів 6905 місяців тому
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Routine Ventre plat - Respiration latérale thoracique #1
Переглядів 4565 місяців тому
Routine Ventre plat - Respiration latérale thoracique #1
grand merci a vous et merci beaucoup pour ces magnifiques séances ça nous monte le moral.
@@idirhamou5668 merci beaucoup! Bonne séance :)
Merci Estérelle pour cette séance qui m'a permis d étirer le haut du corps, a refaire pour gagner en souplesse.
@@sylvierival5154 magnifique Sylvie! Merci pour ton retour 🥰
Super seance pour bien deverouiller le haut du corps
@@valeriefebvre7160 merci beaucoup!! J’en suis ravie 🥰
Merci pour cette séance, je suis bloquée du poignet droit donc cette séance est idéale pour moi ! Merci beaucoup 😊
@@ingridrenou2614 top Ingrid ☺️ J’espère que ton poignet va aller vite mieux 🙏
Super séance ! Merci
@@tab6004 super 🙌 merci beaucoup!
super
@@jeanpierremaillard3802 merci !!
Cette séance m’a fait beaucoup bien ❤ j’étais toute crispée au niveau de la nuque et je me suis sentie libérée après le cours merci Estelle ❤
@@savignaccaroline8015 oooh génial Caroline, trop contente d’entendre ça 🙏😌
Super Estérelle! Merci.
@@beatricef33 merci!! Trop cool 😍
Bonjour Joana, merci pour cette séance difficile et un peu douloureuse par manque de souplesse dans le haut du corps mais apres ça fait vraiment du bien.
@@sylvierival5154 peut être te trompes tu de chaîne Sylvie ? Moi c’est Estérelle :) Merci quand même pour ton commentaire 🙏
Merci pour ce partage. Super séance de fin de week-end.
@@olivierfebvre2888 avec plaisir!! Merci à toi 🙏
Ce live arrive à point nommé, Semaine de running donc j'avais prevu du stretching. Je trouve ça très de le faire au feeling, a chacun ses besoins. Merci et à très vite pour une prochaine séance
@@melanielefevre6511 trop bien!! À vrai dire je diversifie ma pratique avec le tennis donc j’avais besoin aussi de ce type d’étirements 😁 je suis ravie que ça te convienne! Je referai 😉
Aaaa j'avais pas vu qu'il y avait un direct. Je serai bien venue avec toi lais je vais le faire en replay. Une prochaine fois en direct ❤❤❤
Ouais Marie :) c'était pas prévu mais trop bien que tu aies fait le replay!! A très vite, je pense que je referai des lives 🩷
@@esterellemartinHâte alors mais préviens moi un peu avant 😅
@@marieja8781 ahah oui j’essayerai! Là c’était vraiment à l’improviste 😜
Génial !
@@naturelle6858 MERCI!!
Bonjour Joana, comme toujours la séance est géniale. Merci
@@sylvierival5154 joana ? Ahah merci quand même ☺️
Je suis trop contente de faire tes cours chaque semaine ❤
@@marieja8781 merciii plaisir partagé 🙌
Excellent 👌🏻
@@sylvielenoir-imbert8314 merci 🙏
@@esterellemartin cest top les séances d’une heure 👌🏻👍🏻
@@sylvielenoir-imbert8314 merciii 🙏
Super décor pour top cours 🙏🏻👌🏻
@@sylvielenoir-imbert8314 merci Sylvie, adorable 🥰
Merci Estérelle pour cette dernière séance très agréable pratiquée le dernier jour de mon séjour en Italie sous le soleil! 🤩🙏
@@beatricef33 oooh magnifique, j’espère que tu as bien profité! Merci beaucoup pour ton commentaire 🥰
Bonjour Estérelle, merci pour cette séance bien challengeante et très efficace. 😅❤
@@beatricef33 ahah oui en effet, à refaire alors ☺️
Merci beaucoup Estérelle pour cette belle séance. A refaire car problème d'équilibre aujourd'hui! 😉🙏
@@beatricef33 ahah oui en effet pas évident mais ça se travaille!! 🙌
Waouuuh... quelle séance 👏👏 tout y était...et les explications claires nettes et précises.. le moment de relaxation a la fin... nickel 👌
@@geraldinecustodio1052 et quel commentaire !! Merci à toi 💕 ça fait chaud au cœur !
Top top
@@naturelle6858 merci 🥰
Super seance pour la reprise
@@valeriefebvre7160 merci Valérie ! Bonne reprise 😁
Courte mais efficace. Super, je n'ai pas beaucoup de temps et j'ai fait ma séance. Merci Estérelle
@@melanielefevre6511 merci Mélanie! Tu as les autres sessions qui complètent celle ci pour avoir un cours complet en tout :)
Très bonne séance, très complète et qui fait du bien en cette rentrée. Merci !
@@Caterpilard merci Claire! À très vite avec d’autres vidéos 🙏
Je commence par la fin. Je viens de faire cette pratique... qui me donne envie de faire les autres ! Merci
@@sandrinimes aaaah bonne idée aussi! Je n’y avais pas pensé mais c’est aussi possible en effet 👌😍
super ! :)
@@julierotard8509 merci Julie 🙏 à très vite avec de nouvelles vidéos ☺️
Génial, parfait 1heure de cours. Merci pour cette super séance.❤❤❤
@@sylvierival5154 merci Sylvie! Ravie 🥰
un grand merci, une belle séance pour cette rentrée.
@@carolegilles330 merci beaucoup Carole 🙏
Génial ❤❤❤ je viens de le faire en rentrant 😊😊
@@marieja8781 super ça Marie!! Belle routine 😁🥰
Quelle joie de te retrouver ! 🙏🏻 Tes cours sont toujours doux et efficaces. Merci 🙏🏻
@@sylvielenoir-imbert8314 merci beaucoup! Plaisir partagé 🥰
Super bonne séance d abdos. Merci Esterelle
@@sylvierival5154 merci Sylvie 🙏 ravie!!
❤❤❤❤
Merci Esterelle ! Ça fait du bien d’avoir une séance difficile, on se fait re-challenger ! Je vais la refaire pour voir si je progresse. J’espère que la série Summer dit se prolongera avec une série “rentrée fit” ;)
@@MilleCa ahah tu l’as souhaité et ça apparaît! Le programme de rentrée débute aujourd’hui 🥰 merci pour ton retour et c’est super de refaire les séances oui, on les appréhende jamais de la même façon 😌
@@esterellemartin ah super !! Mon vœu est exaucé !
@@MilleCa ouiii 🥰
Merci une super séance qui fait du bien.
@@sylvierival5154 merci Sylvie 🙏 en effet le pilates renforce et le stretching assouplit, un bon combo 🥰
Dernière déjà 😢😢😢c'était trop chouette ces séances ❤
T'inquiète pas Marie ! Dès la semaine prochaine un nouveau programme de rentrée arrive :) Merci en tout cas !!
Super séance pour ce début de semaine
Merci! J’en suis ravie :) à très vite avec de nouvelles vidéos 🙌
Merci beaucoup Estérelle pour cette super séance. J'adore ce genre d'exercices, très efficace! 🙏❤
@@beatricef33 super Béatrice 🥰 oui on le sent bien ! 😉 merci à toi
Bravo pour cet ensemble de propositions variées, dont on sent à chaque fois l'objectif. On ne s'ennuie jamais, merci Esterelle !
@@Nicole-c5v merci Nicole! C’est adorable 🙏 trop bien que tu le sentes 🥰 a très vite avec de nouvelles vidéos !
Oulala les abdos ont brûlés
Ahahah c’est parfait ça 😆
Super séance, bien complète 😊
@@melanielefevre6511 merci Mélanie, ravie 🥰
❤❤❤❤
@@marieja8781 🙏
Merci Estérelle séance assez difficile a refaire correctement.
@@sylvierival5154 oui Sylvie, en la refaisant ça va devenir de plus en plus évident 😁 Merci pour ton commentaire 🙏
Super séance Estérelle du renforcement dans l'allongement j'ai adoré !!❤ J'espère qu'il y en aura d'autres merci belle semaine 🙏🌹🌹
Merci pour ce beau commentaire 🙏 Oui il y en aura d’autres promis 🥰 Bon week end!
Cours génial ❤
@@marieja8781 merci!! À partager alors ahah 😁
Super merci
@@Sandrine-b5r merci à toi Sandrine 🙏
Merci beaucoup Estérelle pour cette nouvelle séance. Très challengeante au niveau de l'équilibre avec la brique. 😘🙏
@@beatricef33 oui c’est vrai Béatrice, bien vu pour l’équilibre! Merci, à très vite 🥰
Pas évident ces séances sur l'ouverture des hanches mais très efficaces comme d'habitude. Merci Estérelle
@@melanielefevre6511 oui c’est vraiment à travailler (et pour tout le monde) ahah même ayant fait 15 ans de danse, c’est pas naturel 😄 Merci à toi 🙏
❤
La séance qu il me fallait pour déverrouiller mes hanches
@@olivierfebvre2888 Exactement! Parfait ça, merci 🙏