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発酵食大学
Japan
Приєднався 13 лис 2013
\発酵食大学のレシピ本/
▼重版決定!詳細はこちら
hakkoushoku.jp/topic/31792/
発酵食大学とは、先人から受け継がれる伝統とともに、現代人の食生活に活かし楽しむための大人の食育プロジェクト。
発酵食品を毎日の暮らしにプラスするヒントをスタッフがゆる〜くお届けします。
毎週月曜日と金曜日の18時に動画をアップしています。
hakkoushoku.jp/
◆発酵食大学のレシピ作りモットー
その1 食材・調味料の数を減らしたシンプルさ
その2 塩麹が中心で誰でも真似できるゆる発酵食
その3 食物繊維と発酵食の菌トレ、腸活
◆毎日の食卓を豊かにする「発酵食大学」
金沢校 hakkoushoku.jp/course/college/
京都校(水曜日)hakkoushoku.jp/course/satelite-kyoto/
京都校(木曜日)hakkoushoku.jp/course/satelite-kyoto3/
東京校(金曜日)hakkoushoku.jp/course/satelite-tokyo1/
東京校(土曜日)hakkoushoku.jp/course/satelite-tokyo2/
◆発酵を科学的な視点で学ぶ「発酵食大学 大学院」
石川県立大学、近畿大学の教授陣と連携し、科学的な視点で知識を学ぶことができる産学連携プログラムです。
hakkoushoku.jp/course/gs/
◆ネットで学ぶ「発酵食大学 通信部」
毎月ライブで配信中。見逃し配信あり。
オンラインで直接先生に質問可能!
hakkoushoku.jp/tusin/
◆Facebook
hakkoushoku/
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hakkousyokudaigaku
◆公式LINE
lin.ee/CEYFbFh
▼お仕事・取材のご依頼・ご相談はこちらから
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その1 食材・調味料の数を減らしたシンプルさ
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【腸活作り置き#55】カレー麹でサバ缶のトマトカレー|ヘルシーで栄養たっぷりの発酵食品メニュー
カレー麹を使ったサバ缶カレー。
生のトマトの代わりにトマト缶を使うので、ストック食材で作れます。
味付けはカレー麹のみ。煮込み時間も少なく短時間で完成。
思い立ったらすぐできるので、忙しい日の夕食やお昼ごはんにもおすすめ。
簡単で栄養たっぷりなのでぜひお試しください。
▼カレー麹の作り方
ua-cam.com/video/NuuqPOxsYng/v-deo.html
\発酵食大学 レシピ本発売中/
hakkoushoku.jp/topic/31792/
このチャンネルでは発酵食品を取り入れた、体に優しい簡単料理・腸活レシピをご紹介しています。
腸活に必要な食物繊維と発酵食品を取り入れて、お通じの改善など健康な食生活にお役立てくださいね。
00:00 オープニング
00:30 サバ缶のトマトカレー
04:25 試食タイム
05:40 エンディング
━━━━━━━━━━━━━━
\発酵食大学オンラインコース/
▼「通信部」の詳細はこちら
hakkoushoku.jp/tusin/
▼公式LINE 開講情報やレシピをお届け!
lin.ee/CEYFbFh
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hakkousyokudaigaku
▼発酵食大学 公式サイト
hakkoushoku.jp
▼発酵食大学 オンラインショップ
hakkoushoku.stores.jp/
━━━━━━━━━━━━━━
◎撮影に使用した調理器具・愛用品・調味料
◆ヨーグルトメーカー(タニカ電器KAMOSICO)発酵食大学オリジナルレシピ本付き
hakkoushoku.stores.jp/items/65cc63c8e35190002a8f91f7
◆クイジナート ハンドブレンダー
amzn.to/3UgALbX
◆保存用瓶 WECK ガラスキャニスター500ml
amzn.to/3JVgkfM
◆丸いまな板
amzn.to/3pIK4EF
━━━━━━━━━━━━━━
▼カレー麹の作り方はこちら
hakkoushoku.jp/recipe/31777/
◆サバ缶のトマトカレー
【材料】2人分
サバ缶 1缶
トマト缶 1/2缶(200g)
タマネギ(みじん切り) 中1個
ニンニク(みじん切り) 1片
生姜(みじん切り) 10g
カレー麹 大さじ2
水 100ml
米油 大さじ1
黒コショウ・スパイス 適量
1)フライパンに油、ニンニク、生姜を入れ弱火で香りが出るまで炒める。
2)タマネギを加えきつね色になるまで炒める。
3)トマト缶を加え水分を飛ばしながら炒め合わせる。
4)水、カレー麹、サバ缶を汁ごと加え5分程煮込み、仕上げに黒コショウ、スパイスを加え合わせる。
※スパイスを加えるとさらに香り良く、美味しく仕上がります。クミン、ターメリック、コリアンダーなどがおすすめです。
※サバ缶は内容量170gのものを使用しています。
※梅干し1個を刻んで入れても美味しい。
━━━━━━━━━━━━━━
A nutritious and healthy curry and rice recipe using canned mackerel and canned tomatoes.
#カレー麹 #サバ缶カレー #麹料理 #腸活 #塩麹 #腸活 #発酵食品 #簡単 #作り置き #発酵調味料 #レシピ
生のトマトの代わりにトマト缶を使うので、ストック食材で作れます。
味付けはカレー麹のみ。煮込み時間も少なく短時間で完成。
思い立ったらすぐできるので、忙しい日の夕食やお昼ごはんにもおすすめ。
簡単で栄養たっぷりなのでぜひお試しください。
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04:25 試食タイム
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◆サバ缶のトマトカレー
【材料】2人分
サバ缶 1缶
トマト缶 1/2缶(200g)
タマネギ(みじん切り) 中1個
ニンニク(みじん切り) 1片
生姜(みじん切り) 10g
カレー麹 大さじ2
水 100ml
米油 大さじ1
黒コショウ・スパイス 適量
1)フライパンに油、ニンニク、生姜を入れ弱火で香りが出るまで炒める。
2)タマネギを加えきつね色になるまで炒める。
3)トマト缶を加え水分を飛ばしながら炒め合わせる。
4)水、カレー麹、サバ缶を汁ごと加え5分程煮込み、仕上げに黒コショウ、スパイスを加え合わせる。
※スパイスを加えるとさらに香り良く、美味しく仕上がります。クミン、ターメリック、コリアンダーなどがおすすめです。
※サバ缶は内容量170gのものを使用しています。
※梅干し1個を刻んで入れても美味しい。
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A nutritious and healthy curry and rice recipe using canned mackerel and canned tomatoes.
#カレー麹 #サバ缶カレー #麹料理 #腸活 #塩麹 #腸活 #発酵食品 #簡単 #作り置き #発酵調味料 #レシピ
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【腸活作り置き#53】カレー麹でイカカレー|うま味が詰まったさっぱり発酵食品メニュー
Переглядів 3,7 тис.14 днів тому
カレー麹を使ったイカのトマトカレー。 イカのうま味がぎゅっと詰まった、ヘルシーで美味しいカレーです。 トマトの酸味と隠し味のレモン汁が爽やかに効いています。 煮込み時間も少ないので、ぜひお試しください。 ▼カレー麹の作り方 ua-cam.com/video/NuuqPOxsYng/v-deo.html \発酵食大学 レシピ本発売中/ hakkoushoku.jp/topic/31792/ このチャンネルでは発酵食品を取り入れた、体に優しい簡単料理・腸活レシピをご紹介しています。 腸活に必要な食物繊維と発酵食品を取り入れて、お通じの改善など健康な食生活にお役立てくださいね。 00:00 オープニング 00:27 トマトチキンカレー 05:16 試食タイム 06:24 エンディング ━━━━━━━━━━━━━━ \発酵食大学オンラインコース/ ▼「通信部」の詳細はこちら hakkoush...
【腸活作り置き#53】カレー麹でトマトチキンカレー|ヘルシーで体に嬉しいの発酵食品メニュー
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カレー麹を使った鶏もも肉のトマトカレー。 鶏肉は麹に漬け込むことでパサつかずジューシー。 少ない油でヘルシーで美味しいカレーです。 さっと作れるので、ぜひお試しください。 ▼カレー麹の作り方 ua-cam.com/video/NuuqPOxsYng/v-deo.html \発酵食大学 レシピ本発売中/ hakkoushoku.jp/topic/31792/ このチャンネルでは発酵食品を取り入れた、体に優しい簡単料理・腸活レシピをご紹介しています。 腸活に必要な食物繊維と発酵食品を取り入れて、お通じの改善など健康な食生活にお役立てくださいね。 00:00 オープニング 00:27 トマトチキンカレー 05:50 試食タイム 07:18 エンディング ━━━━━━━━━━━━━━ \発酵食大学オンラインコース/ ▼「通信部」の詳細はこちら hakkoushoku.jp/tusin/ ▼公...
【腸活作り置き#52】せいろでと麹と野菜の蒸し料理3選|ヘルシーで体に嬉しいの発酵食品メニュー
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【腸活作り置き#52】せいろでと麹と野菜の蒸し料理3選|ヘルシーで体に嬉しいの発酵食品メニュー せいろを使った、ヘルシーで簡単大満足メニュー3品のご紹介。 根野菜たっぷり「野菜と鶏肉のせいろ蒸し」、煮汁もごちそう「鮭のアクアパッツァ」、うま味が凝縮腸活副菜「きのこのホットマリネ」の3品です。 塩麹とシンプルな調味料で作る、素材の美味しさを活かした体に優しいレシピ。 食物繊維豊富な野菜やきのこと麹を組み合わせた腸活にぴったりなメニューです。 どれも簡単で美味しいので、ぜひお試しください。 \発酵食大学 レシピ本発売中/ hakkoushoku.jp/topic/31792/ このチャンネルでは発酵食品を取り入れた、体に優しい簡単料理・腸活レシピをご紹介しています。 腸活に必要な食物繊維と発酵食品を取り入れて、お通じの改善など健康な食生活にお役立てくださいね。 00:00 オープニング ...
【腸活作り置き#51】きのこと麹で最強の腸活レシピ3選|ヘルシーなのに絶品の発酵食品メニュー
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【腸活作り置き#50】麹でかぼちゃ甘酒の作り方と活用レシピ3選|お砂糖なしの甘いクリームペーストとスイーツ&料理
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【腸活作り置き#49】麹で3種のおにぎりレシピ|簡単&美味しい栄養満点!塩麹でご飯ふっくら
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【麹の大葉ジェノベーゼソース】混ぜるだけで簡単!ペンネパスタのレシピもご紹介|ひろこぱんさんと初コラボ
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【腸活作り置き#35】酒かす麹の作り方と活用レシピ3選|酒粕を便利で万能な発酵調味料に
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【腸活作り置き#33】麹でさつまいも甘酒の作り方とアレンジ料理|おせちにもぴったりな発酵レシピ2品
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【腸活作り置き#32】麹でスープレシピ|あったかとろとろ簡単で美味しい3選
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【腸活作り置き#31】麹で絶品!中華料理レシピ3選|簡単で美味しい定番メニュー
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玉ねぎ麹、作ってみました。 風味の豊かさに驚きました! 自宅では出せない、レストランの洋食の風味が何なのかずっとわからなかったのですが、「玉ねぎの風味」だったとは! 市販のコンソメ以上だと思います。 これからもいろいろ使ってみます。 ありがとうございます❤
玉ねぎ塩麹が美味しくって、主人の母上様と義妹にプレゼントしましたァァァ🎁
美味しいね…ね…😻🍵
嬉しいです!ぜひアレンジして、いろいろ試してみてください。
タマネギ醤油麹が大好きで、何回も作っています。 本当にお肉に合うので、巻かないロールキャベツも塩麹の代わりに使っています。スープにケチャップと、タマネギ醤油麹を更に加えて、合い挽き肉を多めに入れて、パプリカやピーマンを細かく刻んで加えて巻かないロールキャベツを煮た後、もっと煮詰めてミートソースにしています。パスタにあって美味しいです!知人や妹にも作っては渡しています。妹曰く、タマネギ塩麹以上に唐揚げにあうそうです。 9月以降体調がイマイチで今日ひさびさに作りましたが、信じられないミスをやらかしました!醤油の量を倍の200ml入れてしまいました💦 もうカモシコに仕込んでしまった後で気がついたので、どうしようもない状態なのですが、かなりしょっぱくなりますよね?😢 もしも、何かアドバイスなどがあれば、お願い致します🙏
玉ねぎ醤油麹、私もとっても好きです。ものすごく深い味わいがありますよね! 醤油の量を2倍入れてしまったのですね。対処法は2つ考えられます。 1)使うときに量を半分にする。ただしコクが少なくなりますね・・。 2)玉ねぎを200gぐらいすりおろして、追加し、もう一度ヨーグルトメーカーで6時間ぐらい加温してみる。塩分は少し軽減されると思いますよ。出来上がったらまた冷蔵保存で使ってください。 参考になれば嬉しいです。
早速ご返信下さって本当にありがとうございます! 先程タマネギを200g程すって、よくかき混ぜてカモシコに60℃6時間で仕込みました。出来上がりが楽しみです。救済出来てとても嬉しいです! お忙しいところ、アドバイスして頂いて感謝です! ありがとうございます!大変助かりました🥹
塩酒粕何と私が作りました。ところでこの鶏団子を挑戦したのですが、食べようとしたら鍋の中で既にバラバラになってました。どうしたらいいのか教えて下さい。味はとても美味しかったですが、、
お試しいただいてとっても嬉しいです。ありがとうございます。 鶏団子を作る際に、肉と塩酒粕を粘り気が出るまでよく練るとバラバラになりにくいと思います。また作った団子をすぐに使わずに翌日とかに使うとちょっとバラバラになるかも。その他の対策としては片栗粉の量を2倍ぐらいに増やすというのもいいと思います。 参考にされてください。
めっちゃお洒落な平野レミみたい
わあ、平野レミさんとは!恐れ多いです。ありがとうございます😆
@@hakkoushokudaigaku 見てて凄く楽しい料理ですよね!こういう可愛い見た目の食べ物が並ぶクリスマスもやってみたい
これなら、簡単に塩酒粕が出来ますね❣️冷蔵で半年持つのが魅力的❤ 参考の料理例、何れも美味しそう ヘ(゚▽、゚*)ノ ジュル♪
ぜひぜひお試しください。実はこちらの「酒かす麹」も簡単でおすすめです。 ua-cam.com/video/E4e1Xo4bnQ4/v-deo.html
彩りも、美味しそうですねー♪ ご飯炊く時も,塩麹加えるといいのですね‼️ 配合は、お米二合に対して、塩麹はどのくらいですか? わたしは、ニガリを入れて炊いてますが,なんの変化も感じてないのですが😅
塩麹を加えて炊くと、ほんのり塩味がついて、ご飯が美味しくなりますよ!ご飯1合に対して大さじ1くらいがおすすめです。
肉食しないので、良いアイデア料理ありがとうございます😊✨ カレー麹の作り方も、探してみますね。
動画を見ていただいてありがとうございます!ぜひぜひお試しくださいね。
鯖缶あんまり好きな味ではなかったので、やってみます😊ありがとうございます。
動画を見ていただいてありがとうございます。私もじつは鯖は得意じゃないのですが、カレーだと美味しく食べられます。ぜひお試しください。
ウィスキーに合いそう。うちにあるミックスナッツはトリュフ味のやーつなんですが大丈夫ですか?
コメントありがとうございます。トリュフナッツはもしかしたらそのままの方がトリュフナッツの香りや良さがあるかもですね。出来ないことはないと思います。お好みですのでやってみてください。
うちにあるミックスナッツはトリュフ塩味なんですが良いですか?
トリュフ塩味だとちょっと味わいが変わりますが、お好みでどうぞ。
今日作りました!簡単なのにめちゃめちゃおいしかったです🥰🥰 2歳の子供もおかわりしてました!!倍量で作ればよかったです🤣またリピします♡♡♡
わあ〜〜、めちゃくちゃ嬉しいです!!いや、これほんとに簡単で美味しいですよね。私もイチオシです!カレーシリーズしばらくアップしていきますので、どうぞお楽しみに!
シーザードレッシングのレシピ探しています。見つけ出せなくて、、、
シーザードレッシング美味しいですよね。機会があればやってみますね!
使われているのは 中華セイロですね。
動画を見ていただきありがとうございました。中華せいろです。国産の檜も憧れていて、いつか買ってみたいなと思います😆
ミキサー無かったけど、すっごいすきな味でした😊またこどもたちがいない時にこっそり作って食べようと思います✨😊
嬉しいコメント、励みになります!こっそりご自愛スイーツとしてぜひ❤️
はじめまして😊炊飯器で作りたいのですが、保温で何時間くらい浸しとけばいいですか??😮
動画をご覧いただきありがとうございます。炊飯器で作る場合は蓋を開けっぱなしにして、保温機能で6時間〜8時間ぐらいでいいと思います。炊飯器の場合は蓋を開けっぱなしなので水分が蒸発しますので、水を全体の2割ぐらい追加してもいいかもしれませんね。
とても参考になりました!初めて甘酒を作りましたが甘くできおいしかったです^_^ 保存は冷蔵したものを再度レンジにかけたり、鍋で温めると、酵素がなくなりますか?
動画を見ていただき、ありがとうございました。 70度以上の高温で加熱すると酵素は失活してしまいます。でもあったかくして飲みたいのであれば、ぜひ美味しく召し上がってください。外から酵素を取り入れることを特に気にする必要はありません。美味しく飲むのが一番!酵素の話はいろいろな情報がありますので、間違って理解されている方も多いのでとても残念です。発酵食大学の講義の中では、丁寧に酵素についての解説があります。もしご興味があれば理屈も深められると、より発酵が楽しくなりますので、ぜひ❤️
作ってみました うんーーーまい!! 毎日少しずつ、お弁当に持っていきます
まあ!ありがとうございます!励みになります❤️
蒸し板、手持ちのお鍋やフライパンで代用出来ますね。便利ですね。
動画を見ていただきありがとうございます!そうです!100円ショップとかでもいろいろグッズありますし、結構簡単に蒸せますね❤️
テクスチャとは、硬さや軟らかさの全体的な出来上がりのことですかね
動画を見ていただきありがとうございます!そうです、硬さや軟らかさのことです!
おこわの作り方を教えて頂きたいです。
せいろでおこわ、いいですね!考えてみますね。リクエストありがとうございます!
乾燥小豆の分量が表示も説明もされていなかったので、教えていただけると嬉しいです。
動画を見ていただいてありがとうございます。乾燥の小豆は戻すと2.5倍ぐらいになります。ですので100g程度を使うと良いと思います。ぜひお試しください。
ヨーグルトメーカーで作りました。はじめて作りましたが、最高に美味しい甘酒ができ感動です。作り方をご教授くださってありがとうございました。
わあ、めちゃめちゃ嬉しいコメントをありがとうございます!とっても励みになります。
何だか二度手間?ソース作るのに豆乳入れてるのに豆乳でのばすの?サイトにパスタ単体でレシピあるやつのがいいんじゃ?それで使う豆乳と同量でのばすことになってるし
動画を見ていただきありがとうございます。元のホワイトソースがグラタンとかいろいろ応用できるようにすこし硬めにつくってあったので、伸ばしました。おっしゃる通り最初からパスタ用に豆乳多めで作ると手間が省けますね!
@hakkoushokudaigaku コメントありがとうございます。引っ掛かったのは固めに作って伸ばすは判るのですが、伸ばす時の豆乳量がパスタ作るときと同分量?と思ったからです。あらかじめ作って尚同じ分量いれるの?が引っ掛かりました。ならばパスタ時に作るほうが余分に必要ないのでは…と。
カレー麹はトマトジュースではなくトマトピューレでもいいですか❓
コメントありがとうございます。トマトピューレだとかなり濃厚になると思うので、水を加えて伸ばして、だいたいトマトジュースと同じぐらいの濃度になるといいかと思いますよ。どちらでも可能です!
生トマトをミキサーにかけてもできますか?
動画を見ていただきありがとうございます。生トマトですとかなり味が薄くなりますので、トマト麹としてのうま味は出ません。トマト缶かトマトジュースがお勧めです。
皆さまと同じく、作りましたが塩辛くて、カレールーとしては 厳しいてす。鶏肉につけて焼くと とても美味しいのですが。
動画を見ていただいてありがとうございます。カレー麹は塩分が13%程度含まれているため、しょっ辛いです。少量使ってみていただけるといいかなと思います。動画でも今後カレー麹を使ったカレーレシピをアップしていきますが、こちらにもまとめましたのでご参考にされてください。こちらに掲載されているカレーの場合ですと、そこまでしょっぱさは感じにくいかなとは思います。 hakkoushoku.jp/tag/r_15/
作ってみました!美味しいですね❤ リピート確実です😊
わ〜、嬉しいです!励みになるコメントありがとうございます。
このソース美味しくてリピしてます
動画をご覧いただきありがとうございます!気に入っていただいて嬉しいです!ぜひ他の動画も見てくださいね。
最近、甘みとしてのみりんに興味がとてもあります❣それも含めて…豆乳好きとしては是非試してみたいです😋
動画を見てくださってありがとうございます。伝統的な製法で作られている本みりんは本当に美味しいので、煮詰めてシロップのように使うことができますよ。ぜひお試しください。
主人が大好きなキンパ 難しいと思ってたので買ってましたが 久しぶりに塩麹を作りました 減塩も出来て簡単に作れるんデスねぇぇぇ 早速 作りマスぅぅぅ&楽しみぃぃぃ
わあ、嬉しいですぅぅ。キンパ美味しいですよね〜。ぜひ❤️
🎶これ、絶対、旨いやつぅぅぅ〰️ 早速、切り干し大根を買ってきて作りマスぅぅぅ
いつもありがとうございます!切干大根、大活躍ですぅ
麹を瓶に入れる時に両手で揉みながら入れる方が手の常在菌が入って個人個人の味が出来ると聞きました。味に深みが出て美味しいらしいのですが?どうなんでしょうか?
手を綺麗に洗って、手で作業すること自体はいいと思います。ただ常在菌うんぬんというのは、なんとも言えません。情緒的に訴えるにはよい表現かなと思いますが(手で揉むことで愛情たっぷりにつくってますよというイメージを与える)、手には雑菌がたくさんついてますのであえてそれをお勧めはしません。ただ昔から作っている伝統食なので、すごく衛生上気にしすぎる問題はないと思います。塩をたくさん使う(10%以上)ので手で仕込んでも、雑菌は死滅するためです。
大豆の水煮を使って出来るのがとってもいいですね。正月の雑煮用に作ります。大豆の薄皮は取り除いた方がいいですか?
動画を見ていただきありがとうございます。大豆の薄皮は剥かなくても最後にブレンダーをかければほとんどわかりませんよ。ぜひお試しください。
水と酒粕だけのブレンドだと日持ちしませんか?
動画を見ていただきありがとうございます。水と酒粕だけですとそんなに日持ちはしないですね。それであれば酒粕を使うときにすこし水で伸ばして使うと良いと思います。塩麹を入れることで塩が入るためある程度日持ちします。
作ってみたいです。
動画を見ていただいてありがとうございます!ぜひ作ってみてくださいね。
あらやだ この動画見る前にいただいたお芋全部マッシュして冷凍しちゃつったわ… 次回挑戦ね!🍠
動画を見ていただいてありがとうございます。一度にさつまいもをマッシュして冷凍って、いいですね!私も今度やってみます!❤️
塩麹万能ですね!
動画を見ていただいてありがとうございます!まさに万能です👍
美味しそう😊 季節の果物と甘酒の組み合わせ最高ですね!
動画を見ていただいてありがとうございます。ぜひぜひお試しください❤️
試食する人、酒飲みっぽくて親近感😊 美味しい物食べたら、それに合う酒を飲みたくなるのめっちゃわかる
動画を見ていただきありがとうございます!マリアージュ❤️ですね!美味しいもの食べて美味しいお酒を飲んで人生楽しみたいですね👍
美味しそう😊 やります
動画を見ていただきありがとうございます!とにかく簡単なのでぜひやってください!
謝謝妳,我很喜歡用米麴,可是不懂日文但是你都會用中文寫下材料及份量,感恩🙏
如果有些材料無法寫中文,是可以用寫英文,我是住在台灣
感谢您观看视频❤️
オーブン焼き作ってみました!きのこの旨みが凝縮して、とってもおいしかったです。
動画をご覧いただきありがとうございます!簡単でおすすめです👍ぜひぜひまた感想をお聞かせください。
常に、カレー麹と玉葱しお麹だけをつくってるので、凄く久しぶりに塩麹を作りましたァァァ
カレー麹と玉ねぎ塩麹を常備しているとは、なかなかの通ですねぇぇ❤️