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리니 Rini
Приєднався 11 січ 2021
✨ 일상에 스며드는 운동
✨ daily exercise
하루 10분, 몸과 마음을 가꾸는 시간을 함께해요 💛
체형교정 | 다이어트 | 바른자세
▫️여러분과 함께 건강해지는 린쌤
▫️pilates/health 강사의 운동 공유
✉️ yaaaaarin2@gmail.com
▫️ins : @rin.e_pilates
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퇴근 후 집에서 따라하는 간단한 운동 Foam Roller Stretch
안녕하세요 리니입니다 ✨
퇴근 후 지친 몸을 풀어 낼 수 있는 간단한 폼롤러 스트레칭, 운동을 따라해보세요
잠깐만 따라해서 몸이 풀어지는 효과!
꾸준히 해준다면 더 좋을거에요
몸은 풀고 싶은데 어떤 운동을하면서 풀어야 할 지 모르겠다면 이 영상을 꼭 따라해보세요!
오늘도 고생하셨어요 🫶🏻
00:00 intro
00:31 arm circle
01:41 V W Stretch
02:37 Open Elbow
03:17 Leg Lift (L)
04:12 Leg Lift (R)
05:05 Curl up
06:05 Adductor Stretch
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Відео
브릿지 챌린지 100개 | Bridge Challenge 코어, 힙업에 효과 짱!
Переглядів 1585 місяців тому
안녕하세요 리니입니다 ◡̈ 오늘은 여러분들과 함께 할 브릿지 100개 챌린지를 준비해봤어요! 엉덩이, 코어 힘을 기르는데에 있어 굉장히 좋아하는 운동인데요 매일 100개씩 도전하다보면 내 몸이 달라지는 걸 느낄 수 있을거에요! 평소 허리가 아프거나, 엉덩이 힙업을 원하시는 분들은 완전 강추!! 우리 같이 100개 챌린지 성공해요!! ☑️ 허리가 꺾이지 않게 주의하기! 허리에 힘이 들어온다면 허리 힘이 들어오지 않는 선까지 엉덩이를 들어주세요 엉덩이, 허벅지 뒤쪽 힘을 같이 느껴주면서 성공하기!! #다이어트 #workout #bridge #브릿지 #힙업운동 #코어운동
매일 따라하는 플랭크! | 전신운동, 복근운동, 코어운동 (5MIN PLANK WORKOUT)
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아침을 깨우는 시원한 전신스트레칭 | Morning Stretchs 전신순환, 고관절, 부종완화 효과
Переглядів 7106 місяців тому
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매일 5분! 자세를 바르게 만들어주는 전신 운동 | 힙업 | 플랭크
Переглядів 5677 місяців тому
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캐딜락 시퀀스 | 트라페즈로 스트레칭부터 전신 운동까지! 50분 수업
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캐딜락 필라테스 롤바 시퀀스 | 척추 분절을 사용한 전신 초보자 운동
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[MIRRORED] HWASA 화사 - I Love My Body 안무 거울모드 | 느리게 slow
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[MIRRORED] 뉴진스 (NEWJEANS) - 슈퍼샤이 ( SUPER SHY ) 전체 안무 Full ver. 거울모드 | 느리게 slow
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[TUTORIAL] 지수( jisoo ) - 꽃 (FLOEWR) 전체 안무 배우기 Full ver. | MIRRORED
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[TUTORIAL] 아이브 IVE - 일레븐 ELEVN 완곡 안무 배우기 | MIRRORED
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너무 잘 추세용!! 부럽네요
넹❤
리니 Rini님 운동 열심히 하시네요.
그럼요 같이 열심히 해보시죵👀
Hello, I am a little confused in this part - 3:00 hope you can atleast upload a short to help me out. ☺thx
5:50후렴
9:09
2:11
0:38
0:37
플랭크 첫번째로 보여주신 것 일자로 엎드려야 하는것 아닌가요? 엉덩이가 올라와 있어도 되나요? 운동 초보자입니다😢
개개인에게 맞는 포지션이 있기에 저는 부담되지 않게 첫 번째로 보여주는 플랭크에서 일자로 엎드리듯 진행하지 않았습다! 운동 초보자라면 엉덩이가 올라와있아도 괜찮아요! 버티는 것만으로도 힘들 수 있어 조금씩 힘을 만들어주면 말씀주신 것처럼 일자로 해보는 방법을 진행해주시면 됩니다!
Грациозная Кошечка!!!❤❤❤
설명을 잘 해주시고 동작이 크게 어렵지않으면서 시원해서 너무 좋아요 ❤ 떡상기원
감사합니다 ☺️
@@rin_eee 제가 더 감사하죠! 매일 아침 혹은 밤마다 이거 한번씩 해요 세상 시원합니다ㅜㅜ
저의 고민을 어떻게 아시고 좋은 운동과 자세 감사합니다 그래서 구독을 !! 해봅니다~
감사합니다 🥰 많은 도움이 될 수 있도록 영상 자주 올려볼게요!!
리니 눈나 허벅지씨름 대결 컨탠츠 영상은 곧 업로드 되나여? ㅋㅋㅋㅋㅋ 😂
저번에 제가 요청한 리니 눈나 vs 일반인남자 허벅지씨름대결 영상 업로드는 아직인가여? 업로드되길 기대하고 기다리는 영상인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 😆 한번 찍어주시져~
기회가 된다면 찍어보도록 할게여😆😆
와 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍 하체대결로 리니 눈나 vs 일반인남자 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~ 눈나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~
Could you please do rooftop yooa dance tutorial
😊😊
아따마 섹시하노🤧
한남 평균 낮추지마라
레전드 좋은 시퀀스
감사합니다 ☺️
16:21
prechorus 4:50 thank u for the tutorial <3 chorus 6:50
7:37
1:10
0:2 0:22
5:31 6:42 7:50 9:04 10:25
11:42
*Promo sm* 🤩
00:53
00:39
Thank you ( Russia) 💗💋
완곡해 주셔서 도움 됐어요~요즘곡도 완곡 안무 배우기 있었으면 좋겠어요
Will the explained tutorial be uploaded? Please teach Ringo/Kill Shot by ITZY too.. thanks for this too you are doing great by the way
22:23
슈가코트-나띠 이거 해주새오😮
thanks for help me🌺
혹시배울수있을까요?
수업료랑위치가
안녕하세요 ! 따로 개인 수업은 개인 일정으로 인해 당분간은 하지 않고 있습니다! 찾아주셔서 감사합니다 🙇🏼♀️
2:11
Flower!!
8:00
Please teach aespa spicy
OBRIGADAAAAAA❤❤
꽃 기다렸는데 감사합니다! 디토,안티프레저 마스터하고 이거 배우려고요^^♡ 감사합니다~~~~♡♡♡♡♡♡❤
Hi can you do pandora by mave?
ua-cam.com/video/1QHsqWV7SFQ/v-deo.html
You'll find it on Lananhra channel
@@Kpopbhavna it's not full though
안티프레자일 보고 너무 잘추셔서 1절 마스터 후 친구랑 영상 찍었습니다😊 혹시 아이브-키치 는 찍으실 의향이.. 없으신가요😅????
👍🏻👍🏻 고려해볼게요!!
쌤 감사해요 !
9:32
9:45
2:18
2:16
거울 모드 인가요?
맞습니다 ◡̈
완곡 외우고 싶었는데 감사해요 !!!