![Elena Mandile](/img/default-banner.jpg)
- 93
- 60 013
Elena Mandile
Приєднався 30 вер 2011
Все о психологическом здоровье
Прикладная Психология.
Психологическое консультирование.
Размышления о важном.
Просто о простом.
Запись на консультацию и другие вопросы: t.me/elena_mandile
Прикладная Психология.
Психологическое консультирование.
Размышления о важном.
Просто о простом.
Запись на консультацию и другие вопросы: t.me/elena_mandile
25 July 2024
Скорее всего мы найдем мало людей, которым нравится испытывать неприятные эмоции - страх, гнев, грусть, отвращение.
Но, к сожалению или к счастью, они являются неотъемлемой частью нашей жизни и нашего опыта. По своему опыты я знаю, что хочется убежать от этих эмоций, не чувствовать их, успокоиться, забыть, уменьшить или увеличить интенсивность.
Но в там формате это очень непросто, если даже не невозможно. В этом случае борьба с эмоциями превращается в борьбу с ветряными мельницами - в нем нет победителей. А сил и времени мы тратим очень много.
Я предлагаю Вам познакомиться в этом видео с интересно концепцией эмоциональной регуляции, которую разработали создатели CFT-терапии - Терапии сфокусированной на сострадании.
В ней выделяются 3 эмоционал вне системы: красная, синяя и зеленая. И от их
Баланса многое зависит. А баланс мы создаем сами.
Смотрите, параллельно анализируйте - в каких системах вы находитесь в основном. Они все важны, но в балансе.
Задавайте вопросы в комментариях - буду более развернуто рассказать об этом!
Консультирующий психолог, АСТ-терапевт и семейный терапевт, действующий член ACBS - международной Ассоциации Контекстуально-Поведенческой Науки.
Елена Мандиле
Подробнее обо мне и моем опыте : taplink.cc/elena_mandile
Запись на консультацию: t.me/elenamandile
Запись в группу поведенческой активации «Хочу. Могу. Делаю»: t.me/Elenamandile
Мой Телеграм-канал: t.me/elena_mandile_psychologist
UA-cam: youtube.com/@elenamandile?si=0h9xuDTGlwoRcmod
#психологическоездоровье #emotionalburnout #психолог #cft #управлениеэмоциями #эмоциональнаярегуляция #психология #психологспб
Но, к сожалению или к счастью, они являются неотъемлемой частью нашей жизни и нашего опыта. По своему опыты я знаю, что хочется убежать от этих эмоций, не чувствовать их, успокоиться, забыть, уменьшить или увеличить интенсивность.
Но в там формате это очень непросто, если даже не невозможно. В этом случае борьба с эмоциями превращается в борьбу с ветряными мельницами - в нем нет победителей. А сил и времени мы тратим очень много.
Я предлагаю Вам познакомиться в этом видео с интересно концепцией эмоциональной регуляции, которую разработали создатели CFT-терапии - Терапии сфокусированной на сострадании.
В ней выделяются 3 эмоционал вне системы: красная, синяя и зеленая. И от их
Баланса многое зависит. А баланс мы создаем сами.
Смотрите, параллельно анализируйте - в каких системах вы находитесь в основном. Они все важны, но в балансе.
Задавайте вопросы в комментариях - буду более развернуто рассказать об этом!
Консультирующий психолог, АСТ-терапевт и семейный терапевт, действующий член ACBS - международной Ассоциации Контекстуально-Поведенческой Науки.
Елена Мандиле
Подробнее обо мне и моем опыте : taplink.cc/elena_mandile
Запись на консультацию: t.me/elenamandile
Запись в группу поведенческой активации «Хочу. Могу. Делаю»: t.me/Elenamandile
Мой Телеграм-канал: t.me/elena_mandile_psychologist
UA-cam: youtube.com/@elenamandile?si=0h9xuDTGlwoRcmod
#психологическоездоровье #emotionalburnout #психолог #cft #управлениеэмоциями #эмоциональнаярегуляция #психология #психологспб
Переглядів: 28
Відео
Как бояться и делать: АСТ-терапия и как я получила грант на обучение в Англии
Переглядів 36Місяць тому
Решила поэкспериментировать и рассказать сегодня, как работает АСТ-терапия через пример своей истории. Хочу поделиться с вами новостью и историей о том, как я получила грант на годовое обучение в Англии ❤️🔥 Это было для меня важно (обучение), но на пути я встречалась с внутренними препятствиями - ужасными мыслями и неприятными чувствами. И я не могу делиться историями своих клиентов по этическ...
Почему мы постоянно наступаем на грабли [и повторяем сценарий и ходим по кругу]
Переглядів 36Місяць тому
Я/МЫ все наступаем на грабли. И каждый раз это больнее - потому что бьет в одно место всегда. И через какое-то время уже даже не хочется никуда идти, чтобы не наступить на эти злосчастные грабли. Грабли разбросаны во всех сферах жизни. И если кратко - то это выученное поведение, которое в течение времени стало автоматическим. Мы как бы попадаем в петлю поведенческую. И как от уда выйти? Давайте...
Что делать, когда нет интимной близости в паре: что может помочь ее вернуть?
Переглядів 1,5 тис.Місяць тому
Сексуальная жизнь - важный аспект отношений. Но не так часто мы говорим об этом, потому что это заставляет нас чувствовать себя эмоционально "обнаженными" и уязвимыми. Поэтому я решила поговорить об этом, но разговор будет безопасный, мягкий и комфортный. Это важно. Тем не менее, проблемы в интимной близости - это частое явление в отношениях. Давайте поговорим, а что такое - физическая близость...
FAST [Тест Геринга]: диагностика структуры семейных систем
Переглядів 244Місяць тому
FAST (Family System Test) или более известный России как Тест Геринга - это диагностический инструмент, который позволяет получать валидные количественные данные и обширные качественные данные в терапии. Данный тест был разработан Томасом Герингом в конце 1980х годов. С тех пор тест прошел валидизацию на нескольких уровнях в университетах Европы и Америки. Этот тест показывает достоверные резул...
Как стать успешным психологом: этические вопросы на пути к успеху
Переглядів 47Місяць тому
Про успешный успех мы слышим постоянно. Эта концепция проникает к наши умы и незаметно становится «нашей» и начинает управлять нашим поведением. Ну кто не хочет быть успешным? Эти идеи распространяются и на специалистов помогающих профессий - психологов, врачей, тренеров, косметологов. Но сегодня мне хочется поговорить об этических вопросах, с которыми сталкиваются такие специалисты. И я записа...
Дисциплина:обратная сторона и подводные камни
Переглядів 1092 місяці тому
Дисциплина - это то, чего многим людям не хватает (по их мнению) и то, к сему всем стоит стремиться. Важно стать тем самым дисциплинированным человеком. Потому что дисциплинированные люди достигают большего. Это информационное пространство. И, конечно, оно влияет на нас. И мы срочно начинаем «воспитывать» в себе дисциплину, «берем себя в руки», «собираемся» и «держим себя в ежовых руковицах. Но...
Как (и для чего?) важно видеть красоту: анализ поведения
Переглядів 352 місяці тому
На моем канале «Всё о психологическом здоровье» и в терапии важной ценностью для меня является расширение поведенческого репертуара - а по-русски - попробовать новые (или хорошо забытые старые) способы познания себя и мира вокруг. Давно у нас не было приятных тем 😅 И хочется и им уделить внимание. Это видео про красоту и эстетику и их функцию с точки зрения влияния на наше поведение. Почему кра...
Не могу найти предназначение.. [Разбираемся, в чем подвох и надо ли его искать?]
Переглядів 1543 місяці тому
Над своим предназначением задумывался каждый человек. Просто не мог не задуматься, когда информационное пространство выдает столько контента на эту тему.. Сегодня предлагаю под другим углом взглянуть на тему предназначения: разберем какие опасности таит в себе поиск предназначения, возможно ли его найти? Точно ли помогут специалисты? Нудно ли идти к астрологу, тарологу, нумерологу, психологу? Е...
Как контролировать злость и научиться справляться с гневом?!
Переглядів 4993 місяці тому
Испытывать злость - это нормально. Злость - это просто эмоция. Но часто из-за нашего воспитания злость становится или табуированной эмоцией, которую нельзя проявлять. Или противоположный вариант - когда злость переходить в агрессивное поведение. В этом видеопрактикуме я рассказываю о природе злости, о том, что ее нельзя контролировать. И что силы, которые мы тратим на контрольно гнева лучше пер...
У МЕНЯ ДЕПРЕССИЯ [Первая помощь при депрессии]
Переглядів 6094 місяці тому
Депрессия - это не просто слово. Не просто плохое настроение. Депрессия - это болезнь, к которой важно отнестись серьезно. К сожалению, сейчас «благодаря» социальным сетям и СМИ отношение к депрессии такое, что как будете это все не серьезно. И именно поэтому люди, которые наблюдают у себя депрессию считают, что могут справиться сами. Но «народные» способы не работают и от этого течение депресс...
Скорая помощь в безвыходной ситуации [Что делать, когда в тупике]
Переглядів 3534 місяці тому
Это видео - моя поддержка всем, кто находится в безвыходной ситуации. Когда то, что вы переживаете настолько больно, что кажется, что это никогда не значится и из этого невозможно найти выход… Когда настолько сложно и больно, что нет сил двигаться, действовать и что-то решать. Когда мы в тупике. Я хочу поддержать каждого, кто сейчас проживает такое сложный период. Это может быть проблемы в отно...
ПОЧЕМУ Я НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ И СРЫВАЮСЬ?!?
Переглядів 1704 місяці тому
Я записала это видео, чтобы поддержать всех, кого посещают мысли «Я жирная»/«Я жирный» и все похожие на эти болезненные мысли связанные с весом, размером тела, опытом диет.. Друзья, я с вами! Эти мысли посещают и меня и не один раз в день.. Как и многих из вас. Но! Давайте поисследуем их более детально и сделаем вместе практику, которая поможет изменить угол и расширить взгляд на эти болезненны...
Детские травмы [обязательно ли рассказывать психологу о своем детстве?]
Переглядів 634 місяці тому
Многие не хотят идти к психологу, потому что есть стереотип, что нужно будет обязательно говорить о своем детстве. В соц.сетях и инфорпространстве эта идея цветет пышным цветом! Давайте разбираться - все ли проблемы из детства? Так ли нужно это детство «прорабатывать»? (не люблю это слово!) вся ли терапия построена на анализе детских травм? И если мы выясним, что причина наших «неудач» кроется ...
4 УРОВНЯ БЛИЗОСТИ в отношениях [Диагностика и план действий]
Переглядів 7705 місяців тому
Это видео посвящено теме близости в контексте отношений. Основные примеры будут про партнерские отношения, но данная концепция применима к любым отношениям - с детьми, с родителями, с друзьями. Мы поговорим про 4 уровня, на которых можно и важно выстраивать близость. Эта концепция не является истиной в последней инстанции, но показала себя на практике как эффективный инструмент диагностики и пл...
Как справляться с сильными эмоциями? [ПРИРОДА ЭМОЦИЙ]
Переглядів 526 місяців тому
Как справляться с сильными эмоциями? [ПРИРОДА ЭМОЦИЙ]
Эмоциональный выбор VS Ценностный выбор
Переглядів 1997 місяців тому
Эмоциональный выбор VS Ценностный выбор
Исполнение своих планов в новом году🎄✨
Переглядів 547 місяців тому
Исполнение своих планов в новом году🎄✨
БЫСТРО или МЕДЛЕННО??? [Какую скорость действий выбрать?]
Переглядів 8758 місяців тому
БЫСТРО или МЕДЛЕННО??? [Какую скорость действий выбрать?]
НАДОЕЛА ЭТА РУТИНА! [Как преодолеть рутину и делать то, что скучно?]
Переглядів 1738 місяців тому
НАДОЕЛА ЭТА РУТИНА! [Как преодолеть рутину и делать то, что скучно?]
«ЛОВУШКА СЧАСТЬЯ» Расс Хэррис [Обзор книг по самопомощи]
Переглядів 4808 місяців тому
«ЛОВУШКА СЧАСТЬЯ» Расс Хэррис [Обзор книг по самопомощи]
ВОЛШЕБНОЕ СЛОВО [Одно слово, которое помогает управлять своим поведением]
Переглядів 2498 місяців тому
ВОЛШЕБНОЕ СЛОВО [Одно слово, которое помогает управлять своим поведением]
КАК ПОБЕДИТЬ ВНУТРЕННЕГО КРИТИКА [Практика нейтрализации]
Переглядів 1868 місяців тому
КАК ПОБЕДИТЬ ВНУТРЕННЕГО КРИТИКА [Практика нейтрализации]
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ТЕРАПИИ?
Переглядів 848 місяців тому
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ТЕРАПИИ?
КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ [Гарвардское исследование]
Переглядів 1468 місяців тому
КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ [Гарвардское исследование]
Я НЕ ПОНИМАЮ, КТО Я?! [на самом деле]
Переглядів 1129 місяців тому
Я НЕ ПОНИМАЮ, КТО Я?! [на самом деле]
Я ВЫГОРЕЛА К ЧЕРТЯМ… [Неочевидная причина эмоционального выгорания и самопомощь]
Переглядів 1099 місяців тому
Я ВЫГОРЕЛА К ЧЕРТЯМ… [Неочевидная причина эмоционального выгорания и самопомощь]
РАЗМЕР ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ [Практика выхода из режима прокрастинации]
Переглядів 1 тис.9 місяців тому
РАЗМЕР ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ [Практика выхода из режима прокрастинации]
Я НЕ ЗНАЮ, ЧЕГО Я ХОЧУ [Как понять себя и свои желания]
Переглядів 9539 місяців тому
Я НЕ ЗНАЮ, ЧЕГО Я ХОЧУ [Как понять себя и свои желания]
Спасибо,очень плакал когда уезжали из Новосибирска❤
Господи, я делаю все, кроме того, что хочу и это реально нпдо....
Настоящая любовь к себе давать себе лучшую пищу, вовремя посещать гинеколога/стоматолога, чувствовать потребности организма, заниматься спортом из любви к себе, держать дом в чистоте и уюте
Да, один будет ходить и мало того, что свои проблеиы на своем горбу тащить, так еше и своего партнера, а второму это даже и не нужно 😂
@@alexkrieg9286 Если второму не нужно - то это уже другой разговор. Но часто для изменения в паре достаточно, чтобы один из партнеров начал изменения. И дальше уж как пойдет - второй будет делать шаги навстречу или нет. Тут нет гарантий.
Ето еще надо уметь ни о чем трьlндеть столько времени😂
Прокрутила в ускренном виде, думала хоть чтото полезное найду для себя. Ничего, одна вода!😅
@@user-vp9yl6yj4n так тоже бывает 👌
Ни о чем.
Я чуть не заплакала… настолько не хватает друга-попутчика. Для меня знакомо вот такое пинание, а вот такого сострадательного друга не хватает.😢
@@mietdenni5094 Да, такой друг нужен каждому. И хорошая новость, что мы можем сами стать себе таким добрым другом ❤️🤝 Иногда достаточно просто изменить тон, в котором мы сами к себе обращаемся 🙏
А переход из красной системы в синюю не через зеленую тоже ведь возможен? Или он нестабильным будет? Если смотреть долгосрочно какая система преобладает в течении хотя бы нескольких месяцев, а не просто нескольких дней.
@@user-uo4de3rm7n конечно, системы и самостоятельно переключаются между собой. Например, мы начинаем что-то в синей системе, но вот мы замечаем мысли «у тебя ничего не получится» и мы уже в красной системе, но потом находим интерес в новом деле и снова в синей. Важен баланс между ними - и хорошая новость, что мы можем регулировать его. И универсальной формулы нет, важен жизненный контекст каждого человека.
Очень, очень поздравляю! 🎉
@@user-lollapalusa Наташа, спасибо большое! Мне очень приятно 😍
Лена, поздравляю! Какая ты молодец!! Очень круто!! И спасибо, что делишься! Все это очень и очень знакомо😅
@@Katya312 Катя, спасибо большое за поддержку 😻😻😻
Уши вянут, спасибо
Лена, благодарю за полезную информацию) вроде все и знаем, но послушав профессионалов, начинаем снова действовать 😅
@@VinogradovaYuliya Юля, спасибо 😍 Да, это нормально, что мы со временем переходим на автоматические действия, но можно не всегда так, если важны изменения 🥰
Зачем откладывать на завтра то, что можно отложить на послезавтра?
@@sophiasupernova8407 👌
Отсутствие желания во многом связан с гормональным фоном человека. Основные гормоны отвечающие за желание, это тестостерон, эстродиол. Есть и другие гормоны, пролактин, гспг. Так называемый гормон стресса- кортизол. Симпатическая система мужчины и женщины отличаются очень сильно. Благодаря гормону тестостерон, которого у мужчин больше. Поэтому они заводятся с пол оборота😂, у женщин всё намного сложнее. Их надо с утра начинать подготавливать к вечеру, всяческими комплиментами или подарками. Малейшая ошибка может всё испортить😅. К стати, женщины у которых высокий уровень тестостерона, тоже легки на подъём. Так что повышайте тестостерон и будет вам счастье. Но не переборщите😂
@@waldemargoncharov870 гормоны действительно играют важную роль в поведении. Но и поведение так же изменяет гормональный фон (не все гормоны, конечно). Например бихевиористы очень любили изучать поведение животных. В частности, обезьян. И была гипотеза, что вожаком становится тот, у кого самый высокий уровень тестостерона. Они замерили и это было так. Но потом они стали постепенно изменять структуру группы, и вожак переставал были вожаком из-за вмешательства этих подлых бихевиористов. И очень быстро уровень тестостерона у того бывшего вожака понижался. А у нового вожака повышался, хотя был изначально не высокий.
Кароч страсть штука одноразовая, если ушла - то ушла.
@@xfoby Скорее я бы так сказала - что страсть - это то, что может появляться и уходить, и она каждый раз новыми гранями играет. И если в начале все идет на гормональное поддержке, то дальше это уже в зоне ответственности партнеров - а что снова поможет привнести страсть - тут у каждой пары свой рецепт.
@@elenamandile ну это тогда как рыба второй свежести
@@xfoby вообще нет
У меня присутствуют все перечисленные пункты в теме построения близости, но когда дело доходит до главного, слышу "нет/не хочу" и все. Хотя когда-то все было хорошо, но со временем становилось все реже. Дошли уже до раза в ~полтора месяца, на стены лезть готов, что делать - хз пыталчя выяснить причину, в ответ "не знаю". А вишенка всего это когда мне еще доказывают, что такая "оегудярность" - норма. Смотрю на других и просто грустно становится. Уже 4ый год как вместе пошел, заменить партнера не смогу, что делать? Эт пздц
Понимаю. У меня все то же самое, только я - девушка. Тоже 4 года вместе, на первых порах было всё: страсть, эксперименты и т.д. А теперь слышу только «Я устал [от работы/жары/от чего угодно]. Бесит, что я вообще это выпрашиваю. Всю романтику убивает напрочь. А если секс и случается, то это так, пятиминутка. Во всех остальных сферах у нас полная идиллия, но вот тут прям кирдык, хоть вешайся😢
@@juno_shill надо мужа к эндокринологу отвести
а вы жену туда же отведите, все к эндокринологу))
@@juno_shill я уже месяц как работаю под солцем в жару по 11ч, но в плане интима хоть посреди ночи разбуди - готов буду на минут 30-50🤷🏻♂️
@@omniaburitos7486 спасибо, что поделились своей историей и тем, что Вы чувствуете. Понимаю, что это вызывает грусть и злость. И нет универсального совета или схемы. Я всегда за диалог, иногда с помощью специалиста психолога/сексолога в индивидуальном или парном формате. Если есть обоюдное желание партнеров улучшить качество близости - все возможно.
Остановите меня, хочется писать отклики еше!😅 Однажды в жизни была во Франции, и в районе восьми утра на пустынных улицах Ниццы встретилась бабушка - но язык не поворачивается назвать ее бабушкой, потому что это была Дама.. Леди. Хотя она шла с ходунками со скоростью 10м в мин, и на глаз ей было точно не менее 80, а может, и всех 90 лет. Но как она выглядела!!! У меня и так-то в той поездке было ощущение, что я в кино, но в этот момент - ранее утро, древний город, улица от моря к горам и одинокая фигура женщины в черном, строгом и очень элегантном костюме с длинной юбкой, в шляпке с вуалью, в перчатках и с сумочкой на локте- перенесло буквально в фильм кого-то из великих) Это был пример рафинированной, идеальной Красоты, проявления Прекрасного... И совершенно сто двадцать пятое значение имели ходунки и морщины на лице. Она несла собой Красоту. Интересно, почему именно этот момент вспомнился.. Наверное, после слова "наряжаться", прозвучавшего на фоне старой стены) Спасибо за прекрасную тему! Мне она тоже очень важна, и так же все время в поиске красоты и Красоты) Одна из самых питающих жизнь тем.
@@user-lollapalusa Наташа, у меня мурашки от Вашей истории про французскую Даму ❤️ Как будто я сама своими глазами все видела.. ух! Вы очень точно умеете не только видеть, но и описывать Красоту! И Красоту не испортят никакие ходунки 💎
Отдельно напишу - очень откликается "расширение поведенческого репертуара". Интересная новая формулировка, и открывает какие-то новые возможности. 👍
@@user-lollapalusa ой, я ее очень люблю - она мне лично дает бОльшее пространство для творчества действий ⭐️
Лена, добрый день! Сегодня вспомнила про видео с океаном, решила его пересмотреть - и обнаружила канал здесь. Не могу оторваться) Мне кажется, для психолога очень важно, когда он исцеляет (возвращает целостность) самим собой:) Своим состоянием, тем, что идёт из глаз и вместе с голосом. Во поэтому не могу оторваться. Хотя, конечно, выбираю видео более актуальные мне.Но все же смотрю больше "между строк" - в то, что идёт от души и с любовью к окружающим. Спасибо именно за такой "контент"! 💚
@@user-lollapalusa Наташа, спасибо Вам за такие теплые и приятные слова ❤️ Я прямо погрелась, читая Ваше сообщение ☀️
Мне бы похорошело если бы у меня был приличный кейс брюликов и я смог бы помочь не только себе ,но и другим близким мне людям ..
@@noNWO Да, это бы точно помогло и облегчило оказание помощи себе и близким. Но если помощь - это ценность, то, возможно, вы можете реализовывать ее и без кейса 💎 И, скорее всего, уже реализовываете!
@@elenamandile ,к сожалению в нашем мире можно жить безоблачно только если есть 💎 в ячейке банка и 💰 в офшорных процентах . Люди жили бы очень счастливо ,на лицах сияли бы улыбки и глаза искрились задорным смехом ,дети не умирали бы с голоду ,если бы каждый жили в изобилии и ни в чём не нуждались .Каждый тогда смогли бы воплотить все свои самые смелые ,заветные мечты .Бабло излечивает любой недуг ,как душевный ,так и физический , всё , кроме смерти :-/. Может быть я и не прав ,но я реалист, и на сегодняшний день в мире 💎💰 правит балом . Согласитесь,вы ведь тоже хотели бы жить с шиком ,не зная бед и проблем ;-) .
@@noNWO так сложилось, что в своей практике я работаю с разными людьми. В том числе с теми, у кого есть все, что Вы описываете. И 💎 это не «волшебная таблетка». Потому что мы все прежде всего люди. И я учусь жить свою жизнь в соответствии со своими ценностями, а спокойно только покойникам) Жизнь сложная и часто болезненная штука. И с 💎 сложная и без них сложная))
То есть вы имеете ввиду, что это со мной что-то не так? Надеюсь прозвучало не слишком грубо, хахах. Типо мне нужно в себе что-то принять или проработать, чтобы наш с ним диалог стал лучше? Я серьёзно интересуюсь
@@Sananana303 Отношения - это сфера жизни, наполненная триггерами, потому что отношения подразумевают близость, открытость, уязвимость. И часто в отношениях мы давим на «мозоли» друг друга - то есть на больные места (которые стали болезненными исходя из нашей личной истории научения). И это давление на мозоль заставляет нас действовать (часто автоматически: борьба, избегание, замирание, подчинение). И это петля поведенческая. И там сложно найти место диалогу. Пример: партнер не отвечает на сообщение несколько минут/часов - я думаю, что он меня не любит и бросит - мне больно и страшно - я начинаю грубить ему, обвинять, обзывать и т.д. И дальше петля замыкается. Все идет по выученному сценарию. А когда мы замечаем и учится принимать и справляться с болезненными чувствами (мозолями) - то мы можем выбирать действительно важное для нас поведение 🙏
@@elenamandile Ладно, спасибо
Елена, так интересно Вас слушать, по сути Вы излагаете то же самое, что по поднятой теме можно прочесть у св. христианских отцов и в содержании курса "Нравственное богословие"; там всё точнее в мотивации и более кратко, однако да, не все в Вашей аудитории готовы к столь ёмкой краткости - в целом, респект Вам 🤝🌝 всё это высказал, чтобы поддержать Вас в такой несовременной глубине и трактовке важной психологической мысли, - Ваш давнишний почитатель 💐
@@user-in1rx4vm9c Спасибо Вам больше за поддержку - для меня это важно 🙏 И, конечно, мое мнение - это все лишь мнение - и в своих видео я озвучиваю темы, на которые мне интересное посмотреть с разных сторон и позадавать вопросы и себе и другим)
Елена, здравствуйте! На этом видео Вы такая красивая!!! Спасибо ,хорошая тема но плохо слышно сегодня. Удачи Вам во всем!
Татьяна, здравствуйте! Спасибо большое за комплимент 🥰 Мне очень приятно. Я тестировала новый микрофон) Значит буду дальше разбираться с настройками! Спасибо, что написали про звук!
Здравствуйте, Елена! Спасибо, такое милое видео! Замечательный образ -Очки красоты! Теперь так и буду думать, когда буду искать красоту вокруг. Ее много . Я давно поняла , что это очень хорошо работает. Конечно пользуюсь этим . 🤩😍🌺🌼🌸С наилучшими пожеланиями!
Татьяна, спасибо Вам за теплый комментарий 💛 Я подумала, а что мы все о серьезном и проблематичном здесь рассуждаем? 😉 И согласна, красоты очень много - и в обычных вещах и местах тоже! Продолжайте ее видеть - красота в Ваших глазах 🙏
Вы как будто мысли мои озвучили . Спасибо за информацию и ваш труд, с недавнего времени стала вашей подписчицей !
Ой, спасибо Вам за приятные слова! Добро пожаловать, очень Вам рада ❤️
Спасибо ютубу за рекомендацию вашего канала, с удовольствием подписалась. 1) 1-я фраза вызвала- тяжесть в груди; 3-я - будто детские качели перед глазами , а со 2-й непонятно 🤔…. И ещё вопрос «расцепка» позволяет сохранить силы? «Вредные» мысли становятся пустыми как мыльный пузырь?
Спасибо за видео, вижу, что я в принципе поступаю правильно - пытаюсь дистанцироваться, потому что я в одиночестве довольно быстро успокаиваюсь. А молодой человек почему-то не даёт этого сделать и специально выводит на эмоции, чтобы я "прооралась", хотя для меня это очень тяжело и стрессово, это вообще не моя стратегия поведения.
София, спасибо, что поделились своей историей. Конечно, может быть много нюансов в таком дистанцировании: вы прерываете контакт и уходите или потом возвращаетесь к диалогу и решаете возникшее разногласие? Говорите ли Вы вслух то, что испытываете в этом моменте? Делитесь своими эмоциями? А вообще у каждого из нас есть своя история научения тому, как проявлять и справляться с эмоциями. Важно в паре об этом договариваться ❤️ Потому что часто дистанцирование другой может воспринимать как угрозу отношениям.
@@elenamandile да, скорее всего так и происходило. Хотя я не раз обьясняла, что мне просто нужно немного времени и я сама успокоюсь
@@sofiaartist629 🙏
Спасибо Большое за видео. Очень интересная тема!!!
Татьяна, спасибо Вам за интерес к теме! Рада, что видео было полезным 🙏
🌷👍☺️
❤️
У меня затяжная депрессия…за год уволили с двух работ, в течении 4 мес не могу устроиться( мне почти 38 нет детей-узнают это, перекашиваются лица и отказ), с мужчиной в отношениях 3-й год, так и не съехались, по его инициативе…пренебрегает мной, унижает и подавляем морально, обесценивает…демонстрирует, что его сын от прошлых отношений на первом месте, самое главное в жизни и если кто-то или что-то будет препятствовать их общению итп, то люди будут исключены( нг 2024 я провела одна, он встречал его с сыном, бывшей женой в компании общих друзей), первомайские праздники он поставил меня перед фактом, что едет с сыном вдвоем на море на все праздники. При этом говорит: как я смею расстраиваться, сопоставлять итп…я чувствую себя ничтожеством и ненавижу себя за то, что терплю от него эти унижения, а уйти нет сил 😭
Возьмите и уйдите. Поплачите день, второй, третий, а потом всё пройдёт. Я думаю, мужика можно и другого найти, а можно и без них обойтись ( смотря конечно кому как) Ценность жизни, что ты здоров есть руки, ноги, ты видишь солнце, небо это и есть радость жизни.
Я очень Вам со чувствую, столько боли в Вашем сообщении. Но мне хочется сказать Вам, что даже, если сейчас Вы не видите выхода или считаете, что ничего не сможете изменить - просто попробуйте поставить себя на первое место. Позаботиться о себе - в первую очередь обратиться за помощью к специалисту - психиатру/психотерапевту/психологу. С поддержкой и помощью начать делать шаги в направлении желаемой жизни. Любой кризис - это не приговор, вы намного сильнее, чем Вы думаете о себе. И Вы справитесь 🙏
Заведите котёнка, это даст вам больше любви и радости, чем мужчины. ❤
@@elenamandile благодарю вас🙏🏻. Но я в затруднительном состоянии еще и финансово..понимаете, по всем сферам. Ничего не получается..ох
@@No_name_07070 Это, конечно , очень не просто. Но, возможно, в Вашем городе есть бесплатные центры поддержки психологической. Так же психиатр и невролог принимают по ОМС. И это уже будет помощь - найдёте своего специалиста. Может не с первого раза - но найдёте.
Если честно, много пустых слов и понятно, что ничего не понятно...
Пустых слов не бывает - они всегда для человека, услышавшего их имеют какой-то заряд и влияние. Просто мои слова не вызвали в Вас отклик. И это нормально. А для кого-то было важно услышать именно эти слова. И это тоже нормально. Только Вы знаете - что Вам помогает, а что нет. И универсального средства одного для всех нет.
Ваше видео как всегда вовремя, спасибо❤
Ирина, я очень рада, что видео было полезным в нужный момент 🙏
Добрый день. Как с вами связаться?
Здравствуйте! Самый простой способ - это в телеграм - @elenamandile
Спасибо!
Спасибо за Ваш интерес к теме! 🙏
Очень интересная практика❤ На фразе меня никто не любит хотелось заплакать, мурашки. А на следующих фразах никаких ощущений!
Очень рада, что Вы сделали эту практику! И почувствовали эффект! Третья формулировка - она как бы отделяет мысль от нашего тела - и мысль становится просто мыслью, а не правдой, в которую мы верим. Это и есть расцепление с мыслями. Они есть, но они нас не цепляют и мы можем продолжать действовать в важном для нас направлении.
Благодарю Елена за ваше видео, было полезно. Возник вопрос, что делать, если ты в отношениях стараешься проявлять одну из вышеперечисленных примеров близости, а на тебя никак не реагируют?
Алина, я рада, что видео были для Вас полезным 🙏 К сожалению, эта концепция не «волшебная» - отношения - это всегда 2 человека. И один может проявляться на этих уровнях, а другой может игнорировать, а иногда и злиться и проявлять агрессию. И важно говорить, о том, что важно вам, что Вам обидно или грустно, что партнер не замечает и не реагирует на Ваши проявления близости. Возможно, он Вас услышит, а возможно и нет. И тут только Вы решаете, насколько Вас с этим окей или нет. Ведь нет универсально правильных или неправильных решений.
Очень приятно вас слушать. Внушаете спокойствие 😊
Спасибо, Елена! Есть над чем подумать)
Елена, рада что видео было полезным! Эти 4 уровня - интересная и простая схема, ее легко запомнить и держать в голове.
Послезавтра иду на первый сеанс регрессивного гипноза надеюсь на положительный результат
Красивая и харизматичная девушка бальзам для глаз
🥰
Спасибо за такое информативное видео. Вас очень приятно слушать, досмотрела до самой последней минуты 🤝🏼
Анастасия, спасибо за Ваш теплый отзыв. Мне очень приятно и важно знать, что видео было для Вас полезным 💛
Благодарю, у вас очень приятный голос и полезные видео!
Спасибо большое за такой те=еплый комментарий! Мне очень приятно 💛 И важно знать, что мои видео полезны.
Помогло, спасибо
Я очень рада, что помогла практика - она моя любимая)
Спасибо большое, а то я совсем расклеилась 🥹
Я сочувствую - ощущение расклеености - не из приятных. Но так бывает с каждым, поэтому нормально себя так иногда чувствовать. Важно быть бережной и доброй к себе в этот период особенно 🧡
Потеря ценностей потеря ценностей. Все общих чертах , ничего непонятно.
Вы можете задать мне уточняющий вопрос - я с удовольствием отвечу 🙏
Леночка, с удовольствием посмотрела ❤
Поздравляю с первой 1000 подписчиков! 🎊🥳🎊
Ирина, спасибо большое за поздравление! 🧡