膝まわりの疲れや硬さを感じる方に向けた、簡単に実践できるセルフケア方法をご紹介。親指を使った押圧や、ボールを活用したセルフケアを解説します。
運動後や日常生活で膝まわりに違和感を感じる方や、ランニングやウォーキングを習慣にしている方にもおすすめの方法です。無理なく取り入れて、心地よい日常を目指してみてください！
ー目次ーー
00:00 挨拶
00:46 親指で押してみよう
02:33 ボールを使ってやってみよう
04:03 まとめ
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ー出演者PROFILEーーーー
～FUKU～
スタジオインストラクターとして20年ルネサンスで活躍中。テニス、サッカー、水泳、バスケット、剣道、少林寺拳法、アメフト、総合格闘技、プロレス、ボディビル、フィジークなど経験スポーツは豊富。運動指導だけでなく店舗運営責任者も担う。
・スタジオプログムMOSSA「Group Power」「Group Fight」インストラクター
・衛生管理者
・PTA会長
・TV出演歴多数
～NON（のん）～
スタジオインストラクターとして、パーソナルトレーナーとしてルネサンスで活躍中。
運動指導だけでなく、プログラム開発にも携わる。
・理学療法士
・パーソナルトレーナー
・スタジオインストラクター
・スタジオプログラムMOSSA「Gruop Fight」コーポレートトレーナー
・日本健康予防医学会関節運動指導士
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