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MENORCA TRAINERS
Spain
Приєднався 29 лис 2014
- FISIOTERAPIA Y REHABILITACIÓN
- F. SUELO PÉLVICO, EMBARAZO Y URO-GINECOLOGÍA
- F. PEDIÁTRICA Y RESPIRATORIA
- ENTRENAMIENTO PERSONAL Y READAPTACIÓN
- NUTRICIÓN Y COACHING NUTRICIONAL
Equipo multidisciplinar formado por Fisioterapeutas, Licenciados en Actividad Física, Entrenadores Personales, Readaptadores, Enfermeros, amantes de la alimentación saludable y Nutricionistas
Nuestra filosofía, la recuperación de lesiones y la implantación de un estilo de vida saludable mediante la actividad física, disfrutando del proceso.
Te ayudamos a sentirte bien, verte bien, recuperarte de tus lesiones y a ganar salud.
Puedes seguirnos en nuestra página WEB y suscríbete a nuestra NEWSLETTER en:
www.menorcatrainers.com
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Відео
DONA FIT- Rutina HIIT para Suelo Pélvico - 10 minutos!! - FISIO 😉🏋️♀️👌🎉
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¿ES BUENO O MALO QUE LOS NIÑOS CAMINEN DESCALZOS? - Fisio Pediátrica- 🦶✅
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Lucía, Fisioterapeuta y Enfermera de Menorca Trainers nos explica la importancia de que los niños caminen descalzos y nos da opciones de calzado respetuoso. www.menorcatrainers.com
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Lucía, FISIOTERAPEUTA de Menorca Trainers nos muestra unos ejercicios muy interesantes y útiles para fortalecer rodillas. Ideales si tienes molestias, dolor, lesiones, etc. ya que son sin impacto. Recuerda visitar a un fisioterapeuta para tu plan de recuperación personalizado. www.menorcatrainers.com Suscríbete a nuestro canal!! 💚
¿Cómo se si estoy haciendo correctamente la postura RAP? 👤
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Hola! Os damos unos tips para hacer correctamente la respiración y la postura. www.menorcatrainers.com
¿Cómo hacer la respiración de RAP?
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Hola! En este vídeo os enseñamos cómo hacer la respiración para una buena activación abdomino pélvica y del suelo pélvico. Recuerda crecer (autoelongación), prestar atención a las sensaciones del suelo pélvico, notar cómo se activa y cómo tu abdomen va ganando competencia y se integra en el esquema corporal para un trabajo más eficiente. Servicio de Fisioterapia de Suelo Pélvico, Embarazo y Uro...
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Tratamiento y recuperación de TOBILLO 3 -🦶💪- Ejercicios - PREVENCIÓN!! - Fisio🏋️♀️
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En este vídeo de ejercicios te mostramos cómo fortalecer tus tobillos, recuperarte de un esguince o lesión en fases finales y readaptar, prevenir lesiones y ganar estabilidad. Recuerda consultar con tu fisioterapeuta. Servicio de Fisioterapia de Menorca Trainers Pide tu cita www.menorcatrainers.com
TRATAMIENTO y recuperación de esguince de TOBILLO 2-🦶- DE PIE - Fisioterapia 📣📣
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Servicio de Fisioterapia de Menorca Trainers Estos ejercicios son ideales para fortalecer tobillos o post esguince en segunda fase de recuperación, ya que se realizan en bipedestación. Siempre de manera suave, progresiva y sin dolor. Ante cualquier lesión acude a un Fisioterapeuta. www.menorcatrainers.com
Tratamiento y recuperación de esguince TOBILLO - EJERCICIOS!!! - FISIOTERAPIA 🦶🦶✅✅👐👐
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Servicio de Fisioterapia de Menorca Trainers Con este vídeo de ejercicios puedes fortalecer y prevenir lesiones de tobillo y también recuperarte. Recuerda visitar a un fisioterapeuta si tienes dolor o lesión. Empieza progresivamente y sin dolor y aumenta repeticiones y series según sensaciones. www.menorcatrainers.com
Ejercicios RECUPERACIÓN POST PARTO - (semanas 3 a la 6) - Fisio Suelo Pélvico y Embarazo -
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Tratamiento CICATRICES post parto -(Episiotomía, desgarros y cesárea) - FISIO SUELO PÉLVICO 🤱🤱💖💖
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Ejercicios SUELO PÉLVICO (para 3 primeras semanas POSTPARTO) - FISIO SUELO PÉLVICO - 🤱🤱🥰🥰🧘♀️🧘♀️
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Marián, Fisioterapeuta especialista en Suelo Pélvico, Embarazo y Uro-ginecología de Menorca Trainers, nos da unos consejos y nos muestra dos ejercicios respiratorios de activación suelo pélvico, para las tres primeras semanas tras en parto tanto si en vaginal como cesárea. Recuerda siempre levantarte de lado, tomar conciencia del suelo pélvico y cuidar la postura durante la realización de estos...
Relajación para EMBARAZADAS 🤰🧘♀️💖 - 8 minutos - Fisioterapia y embarazo 👇👇🤰🤰👏👏
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Ponte en FORMA con esta RUTINA SUUPER INTENSA - [En 10 minutos!!!]
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Hola mi hija tiene 5 años y tiene tapado el lagrimal funcionara ese masage??
Muchas gracias, esta ingormacion vale oro
Hola mi bebe. Tanbien pasa por eso tiene lagaña y ellagrimeo ya mas poco pero se le incha sin enrrogecimiento que devo ase?
Apenas va a cumplir 3 meses y ya no se que asr😢
Hola! Prueba con estos ejercicios almenos hasta el 5 mes y si no cede acudir al pediatra u otorrino
Ami bebé de 3 meses le pasa ya hice 2 tratamientos y no le veo mejora ,que puedo hacer
Estos masajes faciales durante un mes por lo menos y si no mejora acudir a fisio pediátrico para que valore su caso y tratamiento específico
Ami me duele mucho pensé que era apendicitis
Para la persana adulta cuantas repetición deberia hacer este automasaje?
Se suelen hacer unos 2 minutos de cada ejercicio en adultos una vez al día durante por lo menos 1 mes
En mi caso llevo 2meses con esta dolencia,soy deportista,y tengo buena musculatura, tanto en la zona abdominal, como en la lumbar.Mi problema es que tengo hiperlordosis y psoas acortado.Fui bailarina clásica durante muchos años(con lo cual tengo mucha flexibilidad)y actualmente soy deportista fitness. Podrían darme algunos tips para entrenamiento de fuerza en el tren inferior (teniendo en cuenta esta lesión)descartado zancadas,peso muerto y sentadilla búlgara...😢
planchas laterales (copenhagen plank)
Es normal que tenga esto con 19 años?? Me servirá hacer estos ejercicios?
Si se puede tener a cualquier edad y te ayudarán seguro, puedes hacerlos una vez al día durante un mes
Gracias por responder
Hola Ami bebé le salió al año 3 meses... Eso es normal??... Ella solo tiene el los prarpados inferiores hinchados y rojo y una bolitas dentro del párpado superior...
Hola! En este caso te recomendamos control médico para una valoración individualizada ya que podría tratarse de otro problema Gracias
Que bueno!!👏👏👏
Yo tube una parálisis facial izquierdo siempre lagrimeo cuando estoy comiendo el ojo se me cierra un poco más como puedo solucionar. Gracias
Hola! Prueba con estas técnicas indicadas y además te recomendamos ejercicios faciales. Gracias y un saludo
Se ven muy complicados para los novatos :(
Lo ideal es empezar poco a poco, con pocas repeticiones y lo importante controlando el movimiento y la técnica
Mi hijits tiene 8 meses para el dia de hpy y ya hace 3 meses esta con lo miamo le mandaron gotas tras gotas y fue al oftamologo para esta ultima vez que fue hace 2 semanas le bajo un poco con unaa gotas y masajes pero no a parado de seguir cayendole como pus amarillito y su ojo se ve chico algunos dias porfavor que me recomienda solo me dicen que deben intervenirla 😔
Le recomendamos visita con Fisioterapeuta especialista y hacer estos ejercicios para ayudar a la apertura del canal antes de intervenir
Yo no puedo llorar de un ojo aparte lo tengo rojo y mi nariz del lado del ojo malo está rara será que tengo obstrucción?
Podría ser. En este caso te recomendamos una visita al fisioterapeuta especialista para que valore bien tu caso Un saludo
Mi bebé se le pone su ojo más chiquito,se nota bastante. Empezo así hace dos días, él nació con 37 semanas, podalico, tuvo cuando nació hasta sus 4 meses aprox la cabeza más chata de un lado, justamente del lado donde ahora su ojo está más cerrado. Y tiene piel atopica, siempre tiene como lagañitas en las pestañas, eso le pica mucho, me mandaron una crema y crei que era eso que le tapo el lagrimal. AYUDA
Le recomendamos visitar Fisioterapeuta pediátrico para que valore su caso en concreto ya que parece una obstrucción de conducto, igualmente estos ejercicios le ayudarán
Eso sirve para adulto mayor??
Si es válido para personas de todas las edades, también en adultos
Yo siento una presion
No se escu ha
Hola. ¿Cuál es el problema si se hace por más de 10 meses? Mi nene acaba de cumplir el año y todavía no resuelve. No queremos someterlo a cirugía con anestesia general, si se puede evitar
En algunos casos puede ser más tiempo. Sería interesante una visita a fisioterapeuta especialista para valorar y trabajar movilidad cervical y craneal y también el asesoramiento del otorrino pediátrico
Hola, cómo te fue con tu bebé, si se le resolvió el problema de su lágrimal obstruido, mi bebé tiene 14 meses y lo quieren operar, ya le he hecho masajes pero se le resolve x horas y luego se le vuelve a tapar.... Operaron a tu bebé???
Lamentablemente la connection es muy mala tiene eco y no se puede oír nada.
Si una pena. Intentaremos mejorar los siguientes videos para que no se repita. Muchas gracias
👏👏👏👏👏👏👏👏
Soy nuevo en este tema , yo juego futbol todos los martes y de repente a la.mitad del partido no podía caminar por el dolor en la entrepierna derecha , termino el partido y peor no podía caminar, se me pasa después en dos días , pero para el martes terminando el partido otra vez vuelve ese dolor , que puedo hacer tengo 20 años no creo q sea crónico ?
Hola Brandon! La verdad es que con esta sintomatología se hace muy difícil poder hacer una valoración, así que lo más aconsejable es que acuda a su médico o fisio de referencia para que te puedan hacer una buena valoración para un buen abordaje al dolor. Un saludo
Nunca es aconsejable estirar aductores habiendo lession de pubalgia.. o dolor! Nunca.... y hacer abdominales tampoco , este video mas bien es para evitar la lesión pero no para tratarla.
Muchas gracias por tu comentario Un saludo
Y como se trata la lesión?😊
No sé escucha no es claro lo que dice
JAJAJAJAJAJAJAJAKAKA
Hola, se puede confundir con hernia?
Hola! Los síntomas suelen ser diferentes pero lo ideal sería que te pudiera valorar un médico o un fisioterapeuta
Buenos días... A los cuantos meses se puede hacer estos ejercicios?
A partir de la semana 10-12 hasta el final del embarazo 👌👌
Acudí al hospital y me pusieron una sustancia con líquido y una jeringa en cada lágrimal. Y solo uno sigue obstruido. Me enviaron medicamento para infección pero sigo lagrimeando
Zully le recomendamos pruebe las técnicas que explicamos en el vídeo y también es interesante una visita con Fisioterapeuta especialista
@@MENORCATRAINERS gracias
Se trabaja todo, menos el volumen
Intentaremos mejorar para en futuros vídeos hacerlo mejor. Muchas gracias por tu comentario Enrique
Hola , les comento x si no lo han notado , el ruido de fondo q ponen hace imposible oír las instrucciones , q pena tendré q buscar otro vídeo , pues estoy cn mucho dolor , y quería aprender sus ejercicios.
La pubalgia causa temblor en el aductor?
Suele cursar con dolor a nivel de la sinfisis del pubis y en inserción de aductores
Hola ,tengo epicondilitis en los dos brazos uno desde pequeña porque tengo una discapacidad (hemiparesia) y ahora me empezó el otro un poco no tanto por sobrecarga .Este se nota poco pero me molesta Me gustaría saber si con la vacuna me pueden empeorar ? Me imagino que no pero me da miedo. Muchas gracias de antemano
Hola Raquel! A día de hoy no se han descrito efectos adversos sobre estas lesiones en la bibliografía actual. En este aspecto creemos que puedes quedarte tranquila Un saludo
buenas noches: desde hace 2 dias traigo dolor en la entrepierna derecha, estando acostado no siento dolor, pero al levantarme y hacer mis actividades cotidianas me empieza a dar dolor, que puedo hacer para que se me quite?
Buenas tardes, La verdad que lo mejor que podrías hacer en este caso es acudir a tu fisioterapeuta de confianza para que te pueda hacer una valoración y posterior tratamiento en función del caso Muchas gracias!
Con que se puede hidratar . Mi bebé tiene 5 meses vyhasta ahora ra nada
Pruebe con las técnicas que explicamos en el vídeo, visita a fisioterapeuta especialista y para hidratar suero fisiológico
Agrego algo mas. La pubalgia también la sufren personas con desgaste de cartílagos, y que hacen un sobre esfuerzo caminando mucho, estando mucho tiempo parado, o subiendo muchas gradas. A mi, me pasó esto. Forzo mucho mis rodillas, y me ha dolido la ingle y el bajo vientre. Cabal en forma de triangulo, en el pubis.
Hay que tener. Cuidado con estos estiramientos, deben ser suaves
Por sobre entrenamiento me acaba de dar esta porquería. Ya se te quitó? Es muy difícil de quitar? Saludos desde Mx.
Di es gradual. Paciencia y buen humor
Requiere paciencia y trabajo, fortalecer para resolver y que no haya recaídas
Y para los adultos también se puede hacer el mismo masaje?
Si exactamente igual, aunque en adultos quizás deberíamos hacer más repeticiones Un saludo
No enseña naaaada
Hola Stuart, muchas gracias por tu comentario. Intentaremos mejorar nuestros futuro vídeos para enseñarte más cosas Un saludo
Yo hace un tuve un tirón en la ingle me quedo un poco de dolor así que sigo estirando y masajendo algún consejo
Fortalecer musculatura profunda del abdomen y aductores es interesante y trabajar movilidad lumbar y de cadera. Gracias por comentar
No escuches a los haters la verdad se escucha bien me están sirviendo mucho los estiramiento
Hola que tal, como vas con esto? Por exceso de burpees y mountain climbers comencé a padecer esta porquería. El año pasado tuve fascitis plantar, tendinitis rotuliana, esguince cervical y seguí entrenando aunque fuera poco. Salí de todo y ahora a inicios de este año comienzo a padecer de esto...
@@babostars5888 sigues con dolor?
@@matildaegorova8122 Hola! Ya no, los estiramientos pélvicos me ayudaron bastante. Antes y después de cada entrenamiento, saludos desde México.
@@babostars5888 durante cuanto tiempo duró el dolor? Que lejos! Saludos de Canarias, España!
@@matildaegorova8122 Me duró aproximadamente 8 días, hice los ejercicios religiosamente todos esos días y sigo entrenando como bestia. Ya no planeaba detenerme, que salgas pronto de tus dolores querida amiga peninsular.
Esta bueno pero el sonido deberían sacarlo xq no se escucha nada cuándo explica los ejercicios saludos👍
Muchas gracias, tengo días con ese mismo dolor, soy deportista veterano y apenas me ocurrió, con hacer los calentamientos siento gran alivio que es lo primordial saludos desde México puro skatebording Fresnillo Zac.
Que onda man, soy deportista de boxeo, entrenamiento funcional y calistenia. Recién comencé a padecer esta pporquería hace dos días, cómo vas? El exceso de burpees y de mountain climbers me trajo aquí, como comenté anteriormente en otro comentario, ya he padecido de todo en menos de un año y ahora me encuentro con esto, lograste salir? Saludos desde León Guanajuato ese.
@@babostars5888 hola bro como estás? Te recuperaste?
La ingle y la pulbagia es lo mismo?
La pubalgia es una patologia que cursa con dolor en pubis y también puede dar dolor en zona inguinal
@@MENORCATRAINERS yo no hago actividades ni nada me empezó doler así nomas
💪💪💪💪👏👏👏👏
😄😄😄😄👏👏👏👏
Buenos ejercicios, sin embargo el sonido de fondo es muy molesto e impide escuchar las instrucciones ¿hay manera de que lo resuban sin el timbre? Saludos cordiales
Muchas gracias por su comentario, lo intentaremos!! Un saludos
Esta señorita obviamente no tiene pubalgia...porque a un paciente no podra hacer con tanta facilidad esto. Porque no dan videos con una persona que de verdad lo tiene?
@@lindamargaretcuenca1901 no habría diferencia, ella esta dando todos los estiramientos si tuviera o no pubalgia son los mismos
El sonido, fatal. y luego ese sonido "tonto" que aparece cuando cambias de ejercicio, con el cual ya por completo no te permite escuchar nada.
Muchas gracias por tu comentario, intentamos mejorar nuestros vídeos y su edición día a día Que pases un buen día!
Muy bueno el entreno, gracias!
Jose Escudero muchas gracias por tu comentario😀
I tanta intensitat.....
Que ganas de hacerlo! 🦾🦾🦾🙌🏻 Muy buena Hector!
Josep Mercadal ya nos contarás que tal👍🏼👍🏼
Me ha encantado! Muchas gracias!! 🙏😘
islandmee Genial!! Estamos contentos, cada día subimos un vídeo nuevo de entrenamiento 😄💪💖