Dr. Tejera
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𝗘𝗹 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿 𝘆 𝗲𝗹 𝗽𝗲𝗼𝗿 𝗣𝗔𝗧𝗥Ó𝗡 𝗗𝗜𝗘𝗧É𝗧𝗜𝗖𝗢 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗯𝗮𝘁𝗶𝗿 𝗹𝗮 𝗔𝗥𝗧𝗥𝗢𝗦𝗜𝗦 𝘂 𝗢𝘀𝘁𝗲𝗼𝗮𝗿𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝘀, 𝘀𝗲𝗴ú𝗻 𝗹𝗮 𝗖𝗜𝗘𝗡𝗖𝗜𝗔.
Según la Evidencia Científica ¿Cuál es el mejor patrón dietético cuando se trata de la Artrosis u Osteoartritis? ¿Qué patrón dietético deberíamos evitar para prevenirla o mejorar nuestra condición en caso de que ya estemos viviendo con esta enfermedad?
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En este estudio reciente de finales del 2022 y principios del 2023:
Los efectos de los patrones dietéticos y los grupos de alimentos sobre la osteoartritis sintomática: una revisión sistemática. Ir al estudio haciendo clic aquí en el siguiente enlace: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10092134/
Obtuvieron como resultado:
El patrón dietético prudente y el patrón dietético mediterráneo redujeron la progresión de los síntomas de la artrosis u osteoartritis.
El patrón dietético occidental aumentó la progresión de la artrosis u osteoartritis sintomática.
Concluyendo:
El patrón dietético Prudente mostró la mayor protección contra la artrosis u osteoartritis sintomática en adultos de 45 años o más.
Por lo que nos dimos a la tarea de responder las siguientes preguntas:
1. ¿Qué es un patrón dietético?
2. ¿Cuál es el patrón dietético Prudente?
3. ¿Qué lo diferencia del patrón dietético Mediterráneo y del Occidental?
4. ¿Cómo pudiera cumplir un patrón dietético Prudente a mi vida diaria?
5. ¿Qué patrón dietético o grupo de alimentos deben evitar para reducir el riesgo de empeoramiento de los síntomas de la artrosis?
1. ¿Qué es un patrón dietético?
Los patrones dietéticos se definen como las cantidades, proporciones, variedad o combinación de diferentes alimentos, bebidas y nutrientes (cuando están disponibles) en las dietas, y la frecuencia con la que se consumen habitualmente.
Puede encontrar más detalles sobre este tema en un artículo haciendo clic en el siguiente enlace: www.intramed.net/contenidover.asp?contenidoid=103714#:~:text=Los%20patrones%20diet%C3%A9ticos%20se%20definen,la%20que%20se%20consumen%20habitualmente.
2. ¿Cuál es el patrón dietético Prudente?
El concepto de "dieta prudente" se basa en la idea de que una dieta adecuada o saludable, no es única, sino que puede haber varias combinaciones de alimentos que cumplan con los criterios de nutrición óptima. Las características clave de una dieta prudente son:
Dieta Equilibrada.
Dieta Variada.
Dieta Sana.
Dieta Personalizada.
Dieta Palatable.
Dieta Funcional.
Concepto de dieta prudente. Dieta mediterránea. Ingestas recomendadas.
Objetivos nutricionales. Guías alimentarias.
www.kelloggs.es/content/dam/europe/kelloggs_es/images/nutrition/PDF/Manual_Nutricion_Kelloggs_Capitulo_04.pdf
3. ¿Qué lo diferencia del patrón dietético Mediterráneo y del Occidental?
La Dieta mediterránea es un ejemplo de dieta prudente y adecuada.
Características de la Dieta mediterránea:
• Abundancia de alimentos de origen vegetal: cereales, verduras y hortalizas, frutas, legumbres y frutos secos.
• Aceite de oliva como principal grasa culinaria.
• Consumo frecuente de pescado.
• Bajo consumo de carnes y derivados.
• Consumo moderado de lácteos.
• Alimentos frescos, de temporada, cultivados localmente y mínimamente procesados.
• Uso frecuente de especias y condimentos (cebolla, ajo, pimentón, limón, vinagre, hierbas aromáticas, perejil, laurel, orégano, azafrán, etc.).
• Consumo moderado de alcohol (vino) con las comidas.
El patrón dietético occidentales un ejemplo de todo lo contrario a un patrón dietético prudente:
• Alto Consumo de Alimentos Procesados.
• Alto en Azúcares Añadidos.
• Alto en Grasas Saturadas y Trans.
• Bajo en Frutas y Verduras.
• Alto en Carne Roja.
• Bajo en Pescado.
• Bajo en Granos Integrales.
• Variedad Limitada.
• Tamaños Grandes de Porción.
4. ¿Cómo pudiera cumplir un patrón dietético Prudente a mi vida diaria?
Un "patrón dietético prudente" se refiere a un patrón dietético prudente o sensato. Se caracteriza por elecciones de alimentos específicos y hábitos de consumo que se consideran saludables y beneficiosos para el bienestar general. Aquí están algunas características clave de un "patrón dietético prudente":
• Alto Consumo de Frutas y Verduras.
• Inclusión de Legumbres.
• Carne Roja Limitada y especialmente carnes procesadas.
• Grasas Saludables.
• Bajo Consumo de Azúcar y Alimentos Procesados.
• Equilibrio General: Este patrón dietético enfatiza el equilibrio y la moderación, enfocándose en alimentos ricos en nutrientes que apoyan la salud y el bienestar general.
5. ¿Qué patrón dietético o grupo de alimentos deben evitar para reducir el riesgo de empeoramiento de los síntomas de la artrosis?
Evidentemente el patrón dietético que deben evitar es el Occidental, con los grupos de alimentos que este incluye, así como evitar patrones dietéticos similares.
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КОМЕНТАРІ

  • @josefinapagan8443
    @josefinapagan8443 Годину тому

    Gracias Doctor. Su video es extraordinario.

  • @zulemitaballesteros2355
    @zulemitaballesteros2355 22 години тому

    Gracias!

  • @ivanymiriam2638
    @ivanymiriam2638 День тому

    👍

  • @nelcarmotorsaruba
    @nelcarmotorsaruba День тому

    Gracias

  • @silviasoto4957
    @silviasoto4957 2 дні тому

    Gracias Dr. está bien clara 😊

  • @dr.jankarol
    @dr.jankarol 2 дні тому

    Excelente información

  • @JamesKennedy-m4h
    @JamesKennedy-m4h 2 дні тому

    Revertir la tendinitis y la artritis a través de un proceso herbal naturopático. Soy James. Soy un hombre de 30 años y deseo contarles en detalle cómo pude superar la osteoartritis en las caderas mediante un método tradicional a base de hierbas y un distinguido plan de alimentación. Antes de este remedio a base de hierbas, yo era un hombre que había sufrido mucho por esta enfermedad degenerativa y que me había impedido por completo ser competitivo en la mayoría de las tareas corporales que la vida me presentaba. Era como si me hubieran confinado a una silla de ruedas, ya que siempre había experimentado dolores punzantes en la cadera y en la zona pélvica. Había dejado de trabajar porque el dolor se había vuelto insoportable y estaba confinado únicamente dentro de las paredes de mi casa. El modo de tratamiento y los requisitos dietéticos que me había impuesto mi médico en los EE. UU. no fueron favorables para mejorar mi condición. Estaba completamente perdido y no estaba preparado para someterme a una cirugía de reemplazo de cadera. Los grandes riesgos involucrados fueron los siguientes. Toda esta experiencia deprimente con esta enfermedad había persistido durante un período de tiempo más largo y yo era un hombre completamente destrozado. Lo único que quería era liberarme de esta terrible experiencia, superar mis dolores artríticos sin ninguna consecuencia. Sólo tenía un consuelo: mientras hubiera vida, todavía habría esperanza. Nunca abandoné la búsqueda de un remedio positivo para esta enfermedad. Fue durante mi extensa investigación que estuve expuesto a los trabajos herbarios profesionales del Dr. Harry Obego. Dicho médico es responsable de mi recuperación de esta enfermedad degenerativa denominada osteoartritis. Había visto algunos artículos testimoniales en la red en relación con los estándares herbarios profesionales de este talentoso herbolario africano, el Dr. Obego, y sus exitosas teorías para curar la artritis de forma natural. Hubo un artículo testimonial compartido por una mujer sobre este herbolario que la ayudó a superar su lupus y osteoartritis de la manera más natural. Me alegré mucho al recibir la noticia ya que podía identificarme claramente con la mujer que había descrito sus problemas de salud en el testimonio compartido. Decidí preguntar más sobre cómo curar la osteoartritis de forma natural y me comuniqué con este especialista en hierbas para obtener más información sobre este remedio natural para la osteoartritis. Me alegré mucho de la hospitalidad del doctor al querer ayudarme a vencer esta enfermedad de forma natural. Con una ilustración dada de la posibilidad de revertir la enfermedad de forma natural, el herbolario me administró algunas hierbas que había usado en un corto período de tiempo antes de que se produjera mi recuperación absoluta. Los dolores artríticos que había experimentado en las áreas de mi cadera se hicieron menos frecuentes. en la segunda semana de usar este remedio a base de hierbas. Al cabo de unos días los dolores artríticos cesaron por completo y así volvió a ser posible el libre movimiento de la cadera sin dificultad. Ahora estoy completamente libre de dolores artríticos como resultado de probar este remedio natural con éxito. Deseo aprovechar esta oportunidad para acercarme a cualquier persona que enfrente algún problema de salud similar u otro para encontrar un confidente como el Dr. Harry Obego para superar sus problemas de salud. Para una comunicación más confiable de acuerdo con los remedios naturales para la artritis, puede comunicarse directamente con el Dr. Obego a través de su dirección de correo electrónico: drharryobego@gmail.com...

  • @JamesKennedy-m4h
    @JamesKennedy-m4h 2 дні тому

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  • @JamesKennedy-m4h
    @JamesKennedy-m4h 2 дні тому

    Revertir la tendinitis y la artritis a través de un proceso herbal naturopático. Soy James. Soy un hombre de 30 años y deseo contarles en detalle cómo pude superar la osteoartritis en las caderas mediante un método tradicional a base de hierbas y un distinguido plan de alimentación. Antes de este remedio a base de hierbas, yo era un hombre que había sufrido mucho por esta enfermedad degenerativa y que me había impedido por completo ser competitivo en la mayoría de las tareas corporales que la vida me presentaba. Era como si me hubieran confinado a una silla de ruedas, ya que siempre había experimentado dolores punzantes en la cadera y en la zona pélvica. Había dejado de trabajar porque el dolor se había vuelto insoportable y estaba confinado únicamente dentro de las paredes de mi casa. El modo de tratamiento y los requisitos dietéticos que me había impuesto mi médico en los EE. UU. no fueron favorables para mejorar mi condición. Estaba completamente perdido y no estaba preparado para someterme a una cirugía de reemplazo de cadera. Los grandes riesgos involucrados fueron los siguientes. Toda esta experiencia deprimente con esta enfermedad había persistido durante un período de tiempo más largo y yo era un hombre completamente destrozado. Lo único que quería era liberarme de esta terrible experiencia, superar mis dolores artríticos sin ninguna consecuencia. Sólo tenía un consuelo: mientras hubiera vida, todavía habría esperanza. Nunca abandoné la búsqueda de un remedio positivo para esta enfermedad. Fue durante mi extensa investigación que estuve expuesto a los trabajos herbarios profesionales del Dr. Harry Obego. Dicho médico es responsable de mi recuperación de esta enfermedad degenerativa denominada osteoartritis. Había visto algunos artículos testimoniales en la red en relación con los estándares herbarios profesionales de este talentoso herbolario africano, el Dr. Obego, y sus exitosas teorías para curar la artritis de forma natural. Hubo un artículo testimonial compartido por una mujer sobre este herbolario que la ayudó a superar su lupus y osteoartritis de la manera más natural. Me alegré mucho al recibir la noticia ya que podía identificarme claramente con la mujer que había descrito sus problemas de salud en el testimonio compartido. Decidí preguntar más sobre cómo curar la osteoartritis de forma natural y me comuniqué con este especialista en hierbas para obtener más información sobre este remedio natural para la osteoartritis. Me alegré mucho de la hospitalidad del doctor al querer ayudarme a vencer esta enfermedad de forma natural. Con una ilustración dada de la posibilidad de revertir la enfermedad de forma natural, el herbolario me administró algunas hierbas que había usado en un corto período de tiempo antes de que se produjera mi recuperación absoluta. Los dolores artríticos que había experimentado en las áreas de mi cadera se hicieron menos frecuentes. en la segunda semana de usar este remedio a base de hierbas. Al cabo de unos días los dolores artríticos cesaron por completo y así volvió a ser posible el libre movimiento de la cadera sin dificultad. Ahora estoy completamente libre de dolores artríticos como resultado de probar este remedio natural con éxito. Deseo aprovechar esta oportunidad para acercarme a cualquier persona que enfrente algún problema de salud similar u otro para encontrar un confidente como el Dr. Harry Obego para superar sus problemas de salud. Para una comunicación más confiable de acuerdo con los remedios naturales para la artritis, puede comunicarse directamente con el Dr. Obego a través de su dirección de correo electrónico: drharryobego@gmail.com.

  • @yorlenymedina7007
    @yorlenymedina7007 3 дні тому

    Gracias dr Tejera

  • @yorlenymedina7007
    @yorlenymedina7007 3 дні тому

    Dr. Una pregunta mi madre tiene 77 años con esa edad, hay posibilidad de cirugía?

  • @selvaponce8722
    @selvaponce8722 4 дні тому

    Hola. Tengo Artrosis. Y que no tengo que comer?

  • @arianyer1
    @arianyer1 4 дні тому

    🎉 excelente explicación

  • @yashironene7970
    @yashironene7970 4 дні тому

    😮Tengo artrosis lumbar y cervical, las rodilla y manos es dolor es fuerte, se me duermen los brazos y duelen, las piernas al dolerme la cadera, me duelen las piernas, me dan calambres muy fuertes... Eso ¿como duermes sin estar despertando cada hora? Uso antifaz, tapones, hago estiramientos antes de dormir, me hago masaje en las piernas, de ahí en más, el médico me reseto una cama dura por la columna sin almohada. Si logro dormir y deseo voltearme a otro lado el dolor me despierta. Doloroso.

  • @yennyriano4060
    @yennyriano4060 4 дні тому

    Mil graciad

  • @reidhaluzmatiascarlos533
    @reidhaluzmatiascarlos533 4 дні тому

    Mui buena explicación 🫶♥️

  • @reidhaluzmatiascarlos533
    @reidhaluzmatiascarlos533 4 дні тому

    Mi buena explicación 🫶❤️

  • @reidhaluzmatiascarlos533
    @reidhaluzmatiascarlos533 4 дні тому

    Me salvaste 😊❤

  • @reidhaluzmatiascarlos533
    @reidhaluzmatiascarlos533 4 дні тому

    Tengo artrosis tenemos que hacerlo todo los días ❤

  • @user-lr1up9vs8f
    @user-lr1up9vs8f 4 дні тому

    Ya empecé con algunos de estos síntomas nombrados dr tejera...ya me están realizando estudios clínicos para asegurar el diagnóstico...de ser así... bueno pues esperar instrucciones de mi dr.....espero no sea así....gracias por su informe dr tejera 👍🖐️🖐️🖐️🖐️🖐️

  • @saramonagas8138
    @saramonagas8138 4 дні тому

    Gracias❤

  • @maritzagordillo8761
    @maritzagordillo8761 4 дні тому

    Muchas gracias , muy completa la información

  • @InèsClemenciaCovaRey
    @InèsClemenciaCovaRey 4 дні тому

    programa. médico

  • @walterponte1446
    @walterponte1446 5 днів тому

    Dr. Glucosamina conhidrarina advance? Puede exolicarnos por favor, gracias.

  • @MariaLopez-fg9fl
    @MariaLopez-fg9fl 6 днів тому

    Por favor hable de discerina

  • @aquilesdominguez5052
    @aquilesdominguez5052 6 днів тому

    Gracias Doctor por la información de cápsulas de Glucosamina es muy efectiva y o empezaba con dolor de rodilla era insoportable fuí ha una tienda naturista y hai me la resetaron y gracias ha Dios me siento muy bien gracias Dios mió y ha usted Doctor Dios lo bendiga y lo cuide siempre bendiciones

  • @DaliaCarralero-ms9tl
    @DaliaCarralero-ms9tl 6 днів тому

    Hola vivo en Cuba como pudo conseguir la Glucosamina + contrictina en que pasis lo pudo conseguir saludos

  • @giulianalizarzaburu5405
    @giulianalizarzaburu5405 6 днів тому

    los mèdicos fisiatras tambièn lo hacen porque estan capacitados para ello

  • @veracruzherrerabenzan5721
    @veracruzherrerabenzan5721 6 днів тому

    Tengo desgaste em la cadera no quiero operarme estoy tomando ese medicamento con Dios adelante espero mejoral muchas bendiciones Doctor

  • @user-cx1zt7xs8l
    @user-cx1zt7xs8l 7 днів тому

    los anticuadulados pueden tomar glucosamina?

  • @user-tn8qg9iz4j
    @user-tn8qg9iz4j 7 днів тому

    Ya me hisoeron 2 infiltraciones como me dbo cuidar

  • @beatrizmadariaga3826
    @beatrizmadariaga3826 7 днів тому

    Dr.Tejera la artrosis puede ser causado externa como las ondas electromagneticas del 5G| antenas wifi

  • @fidelpardoochoa7830
    @fidelpardoochoa7830 7 днів тому

    @ grasias

  • @amauriscruz3607
    @amauriscruz3607 7 днів тому

    😅lo tome por 3 meses y si bi los resultados

  • @rosalindasanchez7828
    @rosalindasanchez7828 7 днів тому

    Yo lo estoy tomando pero no e visto mejoria desde chile

  • @rubicellp9410
    @rubicellp9410 8 днів тому

    Muchas gracias Doctor por compartir sus comocimientos con nosotros. Me lo acaba de prescribir mi médico traumatólogo y me siento bien informado. Espero mejore mi gonartrosis. Saludos y bendiciones.

  • @danieladeross5888
    @danieladeross5888 8 днів тому

    Gracias!!

  • @user-vr6un6ug7p
    @user-vr6un6ug7p 8 днів тому

    ESTOTY OPERADa RECANBIO DE TOTAL DE RODILLLA... AHORA MR DUELE LA OTRA ..QUE GUIMNACIA .ACONSEJAS....... .. ME GUSTA BICI FIJA....MAS O MENOS. NATACION NO LA DISFRUTO..GRACIA GLADIS DE RIONTERCERO...

  • @user-vr6un6ug7p
    @user-vr6un6ug7p 8 днів тому

    DR YOBNO DABA MAS. TENGO ASTROSIS GENERELIZADA. HACE MUCHO VAÑIS NO DABA MAS .ME OPERE HICIERON CAMBIO DE RODILLA TOTAL. Y AHORA ES LA OTRA RODILLA. HACE 2 MESES ME. OPERE.EXCEL.😮

    • @user-vr6un6ug7p
      @user-vr6un6ug7p 8 днів тому

      GESPIRITU SANTO MAÑEJA CORA MUS HUESOZY RODILLS GRACIAS. Y ISAURO SERA SANADA...😅😊😊😊😊😊

  • @user-fq8pm7qf7k
    @user-fq8pm7qf7k 8 днів тому

    Gracias doctor por sus valiosas información desde 🇨🇺

  • @luisareyes6075
    @luisareyes6075 8 днів тому

    Me gusta

  • @PatriciaRodriguez-xy7gg
    @PatriciaRodriguez-xy7gg 9 днів тому

    Cual sería la marca de los medicamentos que ud indica

  • @user-nj2ik5lo3h
    @user-nj2ik5lo3h 10 днів тому

    Gracias Dr. Yo a mis 55 años estoy empezando a padecer los dolores de la artrosis. La respiración conciente y la meditación me ayuda mucho porque no me gustan los medicamentos químicos, se que un dia los tendré que tomar. Espero tus recomendaciones con medicina alternativa. Muchas bendiciones para todos ❤

  • @yorlenymedina7007
    @yorlenymedina7007 10 днів тому

    Gracias dr por sus consejos

  • @yorlenymedina7007
    @yorlenymedina7007 10 днів тому

    Muchas gracias por su información dr, bendiciones

  • @mercheruiz5442
    @mercheruiz5442 10 днів тому

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  • @mercheruiz5442
    @mercheruiz5442 10 днів тому

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  • @mercheruiz5442
    @mercheruiz5442 10 днів тому

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  • @mercheruiz5442
    @mercheruiz5442 10 днів тому

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  • @mercheruiz5442
    @mercheruiz5442 10 днів тому

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