![alizadeh fit](/img/default-banner.jpg)
- 172
- 1 896 496
alizadeh fit
Приєднався 19 жов 2021
اگه به دنبال یک منبع علمی و تخصصی در مورد تناسب اندام ، تغذیه و ورزش هستید ، این کانال دقیقا برای شماست.
ویدیو های این کانال به شما کمک میکنه تا خیلی سریع به اندام دلخواه خودتان برسید.
موضوعات اصلی این کانال :
لاغری شکم و پهلو
آموزش انواع رژیم لاغری
سبک زندگی سالم
تغذیه سالم
اصول صحیح کاهش وزن و چربی سوزی
اصول صحیح افزایش وزن و عضله سازی
آموزش تغذیه ورزشی
تمرینات بدنسازی
و....
------------------------------------
دوستدار شما یوسف علیزاده
ویدیو های این کانال به شما کمک میکنه تا خیلی سریع به اندام دلخواه خودتان برسید.
موضوعات اصلی این کانال :
لاغری شکم و پهلو
آموزش انواع رژیم لاغری
سبک زندگی سالم
تغذیه سالم
اصول صحیح کاهش وزن و چربی سوزی
اصول صحیح افزایش وزن و عضله سازی
آموزش تغذیه ورزشی
تمرینات بدنسازی
و....
------------------------------------
دوستدار شما یوسف علیزاده
چای یا قهوه ؟ کدومشو نباید بخوریم ؟
چای یا قهوه بالاخره کدوم بهتره؟
تحقیقات خودم ، گزارش دانشگاه هاروارد و نظر هوش مصنوعی رو خواهید فهمید
بارها فواید و ضررهای قهوه و چای رو از جاهای مختلف شنیدید . توو اینترنت فوایدشون رو هم بزنی کلی اطلاعات میاد ضررهاشو هم بزنی باز کلی اطلاعات میاد. یه روز میگن قهوه بهتره یه روز میگن چای بهتره
اگه یادتون باشه قبلا درمورد بحث رازهای تغذیه و مافیای سیگار و اینکه چطورذهن ها رو برای سیگار کشیدن برنامه ریزی میکنند توضیح دادم.
درمورد چای قهوه هم به همین صورته . مافیای چای کلی هزینه میکنند که چای رو بهتر از قهوه نشون بدن. مافیای قهوه هم تبلیغ و هزینه میکنند که قهوه رو بهتر از چای نشون بدن. یعنی هرکی دنبال منفعت خودشه
امروز میخوایم تکلیف این قضیه رو روشن کنیم.
====================================================
ویدیو های پیشنهادی :
خطرات جدی زیاد نشستن:
ua-cam.com/video/K-nV5xfI7Qs/v-deo.html
زازهای تغدیه و کنترل مردم توسط رسانه ها
ua-cam.com/video/S9YM-1cSctk/v-deo.html
بهترین زمان مصرف قهوه :
ua-cam.com/video/dfnpSQf2ec4/v-deo.html
==================================================
تناسب اندام
سلامتی
سبک زندگی سالم
تغذیه سالم
بدن سالم
قهوه یا چای
چای یا قهوه,قهوه,فواید قهوه,فواید چای,چای,خواص قهوه,کافئین موجود در چای و قهوه,چای سبز,قهوه بخوریم یا چای,فواید چای سبز,فواید چای میخک,قهوه تلخ,خواص چای,چای و قهوه,فایده و مضرات قهوه چیست؟,قهوه و فشار خون,کافئین موجود در چای و قهوه برای چه کسانی مضر و مفید است؟,چای یا قهوه؟ کدام بهتر است؟,مضرات چای و قهوه,فواید و مضرات قهوه,چای و قهوه مزایا و معایب,قهوه و چای,چای مفیدتر است یا قهوه؟,مزایای قهوه,چایی و قهوه,چای بهتر است یا قهوه؟,چای سیاه
تحقیقات خودم ، گزارش دانشگاه هاروارد و نظر هوش مصنوعی رو خواهید فهمید
بارها فواید و ضررهای قهوه و چای رو از جاهای مختلف شنیدید . توو اینترنت فوایدشون رو هم بزنی کلی اطلاعات میاد ضررهاشو هم بزنی باز کلی اطلاعات میاد. یه روز میگن قهوه بهتره یه روز میگن چای بهتره
اگه یادتون باشه قبلا درمورد بحث رازهای تغذیه و مافیای سیگار و اینکه چطورذهن ها رو برای سیگار کشیدن برنامه ریزی میکنند توضیح دادم.
درمورد چای قهوه هم به همین صورته . مافیای چای کلی هزینه میکنند که چای رو بهتر از قهوه نشون بدن. مافیای قهوه هم تبلیغ و هزینه میکنند که قهوه رو بهتر از چای نشون بدن. یعنی هرکی دنبال منفعت خودشه
امروز میخوایم تکلیف این قضیه رو روشن کنیم.
====================================================
ویدیو های پیشنهادی :
خطرات جدی زیاد نشستن:
ua-cam.com/video/K-nV5xfI7Qs/v-deo.html
زازهای تغدیه و کنترل مردم توسط رسانه ها
ua-cam.com/video/S9YM-1cSctk/v-deo.html
بهترین زمان مصرف قهوه :
ua-cam.com/video/dfnpSQf2ec4/v-deo.html
==================================================
تناسب اندام
سلامتی
سبک زندگی سالم
تغذیه سالم
بدن سالم
قهوه یا چای
چای یا قهوه,قهوه,فواید قهوه,فواید چای,چای,خواص قهوه,کافئین موجود در چای و قهوه,چای سبز,قهوه بخوریم یا چای,فواید چای سبز,فواید چای میخک,قهوه تلخ,خواص چای,چای و قهوه,فایده و مضرات قهوه چیست؟,قهوه و فشار خون,کافئین موجود در چای و قهوه برای چه کسانی مضر و مفید است؟,چای یا قهوه؟ کدام بهتر است؟,مضرات چای و قهوه,فواید و مضرات قهوه,چای و قهوه مزایا و معایب,قهوه و چای,چای مفیدتر است یا قهوه؟,مزایای قهوه,چایی و قهوه,چای بهتر است یا قهوه؟,چای سیاه
Переглядів: 364
Відео
خطرات نشستن زیاد - زودتر جلوش رو بگیر - سبک زندگی سالم
Переглядів 782Місяць тому
خطرات نشستن زیاد - زودتر جلوش رو بگیر - سبک زندگی سالم اگه از اون دسته از ادم هایی هستی که در طول روز همش در حالت نشسته و بی تحرک هستی این ویدیو رو با دقت ببین و کارهایی که گفتم رو انجام بده . ویدیو پیشنهادی : روزی یک لیوان از این نوشیدنی بخور و معجزه اش رو ببین ua-cam.com/video/4BC7FrX3wO4/v-deo.html - پلی لیست سلامتی : ua-cam.com/video/gqzopvjgnIw/v-deo.html اینستاگرام : alizade...
درمان قطعی ریزش مو و رشد مجدد مو در 30 روز
Переглядів 1,9 тис.2 місяці тому
درمان قطعی ریزش مو و رشد مجدد مو در 30 روز در این ویدیو قدم به قدم کارهایی که برای درمان ریزش موهام انجام دادم رو توضیح دادم اگر شما هم مشکل ریزش مو دارید 3 راهکاری که در ویدیو گفتم رو انجام بدید. نکته مثبت این روش گیاهی بودنشه که هیچ عوارضی برای موهاتون نداره برای استفاده از این روش درمانی به مواد زیر نیاز دارید : نمک صورتی آسیاب شده آب پیاز شامپو لوسیون مو ( بهاره) و پودر گیاهی درمان ریزش مو ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با تکنیک دوم ویم هاف | درمان قطعی بیماری ها
Переглядів 2,1 тис.3 місяці тому
تقویت سریع سیستم ایمنی بدن با روش تنفس ویم هوف اگه دنبال سریعترین روش تقویت سیستم ایمنی بدن هستید ، این ویدیو دقیقا برای شماست . در این ویدیو با روش های ویم هوف که به مرد یخی جهان معروف هست آشنا میشید در ویدیو قبلی روش تنفس ویم هوف رو یاد گرفتید ، اگر ویدیو قبلی رو ندید از لینک زیر میتونید مشاهده کنید : تکنیک تنفس ویم هوف ua-cam.com/video/kHZICoAu9Zk/v-deo.html این روش فواید زیادی برای بدن شما ...
تقویت سریع سیستم ایمنی بدن با روش تنفس ویم هوف
Переглядів 121 тис.4 місяці тому
تقویت سریع سیستم ایمنی بدن با روش تنفس ویم هوف اگه دنبال سریعترین روش تقویت سیستم ایمنی بدن هستید ، این ویدیو دقیقا برای شماست . در این ویدیو با روش تنفسی ویم هوف که به مرد یخی جهان معروف هست آشنا میشید و بصورت عملی این روش تنفسی رو یاد میگیرید و میتونید اجرا کنید. این روش فواید زیادی برای بدن شما داره که مهم ترینش موارد زیر هستند: تقویت سیستم ایمنی بدن مقاومت بدن در برابر باکتری ها ویروس ها و ...
درمان بیماری ها بدون دارو | اینطوری بیماری هاتو درمان کن | راز تغذیه 2
Переглядів 5 тис.6 місяців тому
درمان بیماری ها بدون دارو | اینطوری بیماری هاتو درمان کن | راز تغذیه 2 دکترها سه دسته اند. دسته اول میگن حتما باید هر روز صبحانه ناهار شام بخورید. و میگن صبحانه مهمترین وعده غذایی باید صبحانه مقوی بخورید که در طول روز انرژی داشته باشید . باید خوب صبحونه بخورید که سرکلاس مغزتون خوب کار کنه. دسته دوم میگن نباید در طول روز وعده غذایی زیاد بخورید. نباید صبحانه بخورید . و مخصوصا وقتی صبحانه ای میخور...
رازهای تغذیه و سبک زندگی غلطی که به ما تحمیل کردند
Переглядів 17 тис.7 місяців тому
رازهای تغذیه و سبک زندگی غلطی که به ما تحمیل کردند کی گفته صبحونه مهم ترین وعده غذایی ؟ این حرف از کجا دراومده ؟ عادت چند وعده غذا خوردن چطوری تبدیل به عادت و فرهنگ ماشده. چرا تا دویست سال قبل هیچ کجای دنیا صبحانه نمیخوردن؟ 3 وعده غذا نمیخوردن؟ چرا نمیتونیم عادت هامون رو تغیر بدیم. همه میدونند شکر ضرر داره ولی هر روز میخورن . میدون شیرین و کیک ضرر داره ولی مخورن . میدونن نوشابه ضرر داره ولی میخ...
تقویت حافظه با تغذیه | برای تقویت حافظه چی بخوریم ؟
Переглядів 2,8 тис.7 місяців тому
تقویت حافظه با تغذیه | برای تقویت حافظه چی بخوریم ؟ چطور حافظه مون رو تقویت کنیم ؟ چطور مغزمون رو قوی کنیم؟ چطور ذهن خلاقی داشته باشیم ؟ از روش های تقویت حافظه بحث تغذیه رو در این ویدیو برسی میکنم. ودیوی های مرتبط : راز سلامتی و جوان شدن دکتر سینکلر | نتیجه آزمایش : 30 سال جوان تر شدم ua-cam.com/video/6nOXZAc1BmU/v-deo.html تکنیک تنفس شفا بخش ua-cam.com/video/sETXTyKCwE0/v-deo.html پیاده روی و ...
تقویت مغز و حافظه | سریعترین روش تقویت حافظه | راز داشتن مغز و ذهن سالم
Переглядів 4,7 тис.8 місяців тому
تقویت مغز و حافظه | سریعترین روش تقویت حافظه | راز داشتن مغز و ذهن سالم چطور حافظه مون رو تقویت کنیم ؟ چطور مغزمون رو قوی کنیم؟ چطور ذهن خلاقی داشته باشیم ؟ اصلا مغز و ذهن و فکر و حافظه و هوش چه تفاوتی باهم دارند ؟ در این ویدیو با تفاوت این موارد آشنا میشوید و و بهترین روش تقویت حاظفه و تقویت مغز رو یاد میگیرید ودیوی های مرتبط : راز سلامتی و جوان شدن دکتر سینکلر | نتیجه آزمایش : 30 سال جوان تر ...
راز سلامتی من | چطور بدن سالمی داشته باشیم و بیمار نشیم ؟ | درمان بیماری با ذهن
Переглядів 7 тис.8 місяців тому
راز سلامتی من | چطور بدن سالمی داشته باشیم و بیمار نشیم ؟ | درمان بیماری با ذهن چرا 10 ساله مریض نشدم . چرا واکس کرونا نزدم. چرا همیشه بدنم سالمه . چرا اخبار نمیبینیم. چطور خودمو درمان میکنم. . در این ویدیو یاد میگیرید که چطور با ذهن بیماریمون رو درمان کنیم. موضوعی که 90 درصد مردم اطلاعی ازش ندارند . اینکه ذهن چه تاثیری روی جسم ما میذاره. اخبار چه ربطی به طول عمر داره ؟ دولت ها چرا اخبار پخش می...
راز سلامتی و جوان شدن دکتر سینکلر | نتیجه آزمایش : 30 سال جوان تر شدم
Переглядів 198 тис.9 місяців тому
راز سلامتی و جوان شدن دکتر سینکلر | نتیجه آزمایش : 30 سال جوان تر شدم دکتر دیوید سینکلر : من از نظر سلامتی بهتر از جوان 20 ساله هستم . فکر میکنم بیشتر آن به دلیل رژیم غذایی جدیدی هست که در پیش گرفته ام. چون میتونم ببینم که با گذشت زمان اوضاع بهتر و بهتر میشه . دکتر دیوید سینکلر استاد دانشگاه دانشکده پزشکی هاروارد هست .و رئیس آکادمی تحقیقات سلامت و طول عمر که در این ویدیو راز طول عمر و جوان شدن ...
تکنیک تنفس شفا بخش | با این تکنیک تنفس بیماری هاتو سه سوته درمان کن | زندگی سالم
Переглядів 74 тис.9 місяців тому
تکنیک تنفس شفا بخش | با این تکنیک تنفس بیماری هاتو سه سوته درمان کن | زندگی سالم تنفس اشتباه شما رو بیمار میکنه و تنفس درست بیماری هاتون رو درمان میکنه و میخوایم این تنفس شفا بخش رو یاد بگیریم. از لحظه ای که به دنیا میایم تا لحظه ای که این دنیا رو ترک میکنیم در حال نفس کشیدن هستیم . هر روز حدود 2 میلیون لیتر هوا رو تنفس میکنیم. این همه هوا هر روز میره داخل ریه ، ریه اکسژن هوا رو میگیره و منتقل ...
پیاده روی و معجزه های آن برای سلامتی | راز شفای بیماری ها کشف شد | فواید پیاده روی
Переглядів 53 тис.10 місяців тому
پیاده روی و معجزه های آن برای سلامتی | راز شفای بیماری ها کشف شد | فواید پیاده روی پیاده روی کردن چه فایده هایی داره ؟ روزانه چقدر باید پیاده روی کنیم ؟ اصول صحیح پیاده روی کردن چیست اگه پیاده روی نکنیم چه مشکلاتی برای بدن به وجود میاد ؟ اینا سوال هایی هستند که در این ویدیو جوابش رو خواهید گرفت حتما ویدیو رو تا آخر دنبال کنید و تمرینی که گفته شده رو انجام بدید ویدیو پیشنهادی : روزی یک لیوان از ...
قوی ترین چربی سوز دنیا | روزی یک لیوان از این چربی سوز بخور و راحت لاغر شو
Переглядів 265 тис.10 місяців тому
قوی ترین چربی سوز دنیا | روزی یک لیوان از این چربی سوز بخور و راحت لاغر شو دو هفته این نوشیدنی چربی سوز رو بخوری این تغییرها در بدنت ایجاد میشه و سریع لاغر میشی 1 - انرژیت بیشتر میشه . سرحال تر میشی بهتر میتونی ورزش کنی 2 اشتهات کمتر میشه کمتر غذا میخوری 3 متابولیسم یا سوخت ساز بدنت بالا میره و کالری بیشتری در طول روز میسوزونی 4 -و از همه مهمتر در حالت استراحت هم سرعت چربی سوزیت بیشتر میشه و لا...
5 غذایی که کبد رو نابود میکنه و باعث مرگ میشه | پاکسازی کبد رو جدی بگیرید | تغذیه سالم
Переглядів 37 тис.11 місяців тому
5 غذایی که کبد رو نابود میکنه و باعث مرگ میشه | پاکسازی کبد رو جدی بگیرید | تغذیه سالم این 5 غذایی که در ویدیو گفتم رو اگه بخوری کبدت خیلی زود از کار میفته در این ویدیو میخوایم ببیم این 5 تا غذا چیا هستند و چرا کبد رو نابود می کنند ؟ روغن های سمی که نباید بخورید : ua-cam.com/video/YQpSscsmN9o/v-deo.html ویدیو های مربوط به سبک زندگی سالم : studio.ua-cam.com/users/playlistPL-ReeyRcftAaoth27KKQQ_N...
این ماده سمی رو از رژیم غذایی تون حذف کنید خیلی خطرناکه | زندگی سالم با تغذیه سالم
Переглядів 23 тис.11 місяців тому
این ماده سمی رو از رژیم غذایی تون حذف کنید خیلی خطرناکه | زندگی سالم با تغذیه سالم
3 غذا رو از رژیم غذایی ات حذف کن و گرنه زودتر میمیری | راز سلامتی و رژیم غذایی خانم 101 ساله
Переглядів 54 тис.11 місяців тому
3 غذا رو از رژیم غذایی ات حذف کن و گرنه زودتر میمیری | راز سلامتی و رژیم غذایی خانم 101 ساله
102 سال زندگی سالم و بدون بیماری - راز تغذیه و سبک زندگی سالم دکتر گلدیس
Переглядів 112 тис.11 місяців тому
102 سال زندگی سالم و بدون بیماری - راز تغذیه و سبک زندگی سالم دکتر گلدیس
علائم کبد چرب | 7 علائمی که نشون میده شما کبد چرب دارید
Переглядів 8 тис.11 місяців тому
علائم کبد چرب | 7 علائمی که نشون میده شما کبد چرب دارید
10 راه برای داشتن پوست سالم و شفاف و کاهش چین و چروک صورت | تاثیر فوری
Переглядів 3,5 тис.Рік тому
10 راه برای داشتن پوست سالم و شفاف و کاهش چین و چروک صورت | تاثیر فوری
چرا باید قبل از ورزش کردن موز بخوریم ؟ | خواص موز زرد و رسیده
Переглядів 1,9 тис.Рік тому
چرا باید قبل از ورزش کردن موز بخوریم ؟ | خواص موز زرد و رسیده
اشتباهات بدنسازی که باعث کوتاهی قد شما میشه
Переглядів 2,9 тис.Рік тому
اشتباهات بدنسازی که باعث کوتاهی قد شما میشه
سرد کردن بدن - سرد کردن بدن بعد از تمرین بدنسازی ضروریه ؟
Переглядів 1,3 тис.Рік тому
سرد کردن بدن - سرد کردن بدن بعد از تمرین بدنسازی ضروریه ؟
ته دیگ بخورید و لاغر شوید - نکته مهم درمورد ته دیگ که احتمالا نمی دانید.
Переглядів 966Рік тому
ته دیگ بخورید و لاغر شوید - نکته مهم درمورد ته دیگ که احتمالا نمی دانید.
آلرژی غذایی - 10 درمان قطعی آلرِژی غذایی در خانه
Переглядів 1,8 тис.Рік тому
آلرژی غذایی - 10 درمان قطعی آلرِژی غذایی در خانه
6 صبحانه مقوی برای چاقی و عضله سازی سریع
Переглядів 1,4 тис.Рік тому
6 صبحانه مقوی برای چاقی و عضله سازی سریع
معرفی گیاهان چربی سوز: قهوه سبز قاتل چربی شکم و پهلو
Переглядів 1 тис.Рік тому
معرفی گیاهان چربی سوز: قهوه سبز قاتل چربی شکم و پهلو
5 گیاه چربی سوز که با خوردنش خیلی سریع لاغر می شوید.
Переглядів 2 тис.Рік тому
5 گیاه چربی سوز که با خوردنش خیلی سریع لاغر می شوید.
بهترین گیاهان چربی سوز که سریعترین تاثیر را در لاغری دارند - 5 گیاه چربی سوز
Переглядів 16 тис.Рік тому
بهترین گیاهان چربی سوز که سریعترین تاثیر را در لاغری دارند - 5 گیاه چربی سوز
نهایت محتوایی که ایرانی تولید میکنه :
سلام من هرموقع تمرین تنفس انجام میدم احساس سردرد پیدا میکنم علتش چیه؟
تفکر❤❤❤❤❤❤
هردوتاش❤❤
بسیار عالی و ساده توضیح دادید .سپاس از شما.❤❤❤😊
درود بر گوینده گرامی و گردآورنده. همچنین. دکتر آگاه و آگاهی دهنده. ایرانی ام
میشه چربی سوزی ران پا رو بزارید
خیلی ویدیوی کامل و دقیقی بود ممنونم ، منم موافقم که بهتره ترکیبی از جفتش باشه ❤
چقه گپ میزنی فقد جای مهم شه بگو خلاص 😒
ببخشید من اولش به لهجتون میخندیدم که اشتباه منه ولی اطلاعاتتون که کامل و روون و ساده توضیح میدین
ممنون از راهنماييهاى مفيدتون هميشه سلامت وموفق باشيد❤❤❤❤❤❤
ماما جان من نود وسه سال زندگی کرد غذایش همیشه گوشت بود ، تا نود وسه سال سر پای خودش بود .
میگم اگع تورکی این برنامتو،،،اینجا میزاشتی،،،لایکت از این خیلی بیشتر و جذاب تر بود
خیلی ممنون🙏🏻
عالی و منطقی و ساده توضیح می دهید 🙏
بسیاااار تا بسیاااار عالی بود استاد☕👌👍استاد چرا اینقدر ویدئو کم آپلود میکنید ..من ویدئوهای شما رو خیلی دوست دارم عالی هستن💚💎
لطفا هر ویدئویی که ریفر میکنین و میگین قبلا یاد دادید لینکش رو برای یادآوری در هر کلیپی که به اون ویدئو ریفر میکنین بزارین همون لحظه سریع ببینیم.ممنون
فاکتور طعم و مزه رو هم باید در نظر بگیریم البته چون سفیده تخم مرغ هیچ ژعمی نداره و خودنش سخته یکم
Thank you man🙏🏻👏👍🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Excellent👍👏👏👏👏🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
یاد بگیر گوسفند ، یارو نصف توهه … تو لجتو نمی تونی از بین ببری اسگل 🤣🤣🤣🤣
سپاس.خیلی ممنون چون در مورد استفاده از سرکه سیب جهت کم کردن وزن را جزئی و کلی مطلب را توضیح دادید..🙏
ممنون از ویدیو کاملتون🎉
سلام داکتر صاحب من بسیار چاق هستم
Like
Great😍
بسیار عالی
❤❤❤❤❤
فیتنس ۱۰۰درصد
تجربه رژیم فستینگ برام خوب بود درواقع وقتی واقعا گرسنه هستی چیزی بخوراونم اول آب گرم بخوریم نگین روزه این باروزه فرق داره میشه آب ومایعات خورد
شکم بااین روش کوچک میشا البته باسالم خوری
بنابراین بجای اقتدا به خدای محمد به کون مرغ اقتدا کرده روزی ۲ عدد تخم مرغ اب پز با خیار و گوجه و دو عدد گردو می زنیم بر بدن.
سلام ممنون واقعا عالييي ادامه بدين، ما هم حمايت ميكنيم❤
هر دوتاش
فیتنی👍
من قبلاً اکتومورف بودن اما الان چاق شدم میخواستم بدونم که اگه لاغر شم دوباره اکتومورف میشم؟
دمتون گرم ، واقعا تکنیک هایی که میگید ارزشمند و مفید هستن 🎯
با سلام و احترام ، عالی بود، صمیمانه سپاسگزارم ❤خوشبخت، سلامت و دلشاد باشین همیشه انشالله❤
یاشا گارداش❤
چقدر توضیح اضافی میدید . لطفا سریع برید سر اصل مطلب
سلام ممنون از ویدئو پر محتواتون این نوشیدنی به بیماریهای خود ایمنی هم کمک میکنه
لهجه ترکی داری🥴
سلام عزیز با تشکر از زحمات سر این ویدیو یک ویدیو در مورد MK677 هم بسازید لطفآ و یا کسانی که معلومات دارد در موردش و استفاده کرده است ریپلی کنید
ببخشيد لطفا بخاطر رون ها يه چيزي بگو من هر چي باشگاه ميرم همه بدنم لاغر شده جز رون هام اصلا تغيري نمي كند 😢چرا
ممنوم تشکر❤
عالی عالی
عالی ممنون واقعا
میشه اول پرورش اندام رو شروع کرد بعد که یکمی عضلانی تر شدیم بریم به سوی کلیستنیکس و۰۰۰ چون من پرورش اندام کار میکنم میخوام برم کلیستنیکس❤
درود و سپاس به عزیزان یکی ازعلل جوان ماندن در اقایان بیعار بودن و فرار از مسئولیت فقط خوردن خوابیدن کارمنه خدا نگهدار منه ختم کلام
کلاس گذاشتن نداره به انگلیس میشود فستینگ
خیلی عالی ممنون از اطلاعات خوب تان