Ben Calisthenics
Ben Calisthenics
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Corde à sauter débutant
Corde à sauter débutant
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Відео

Circuit COMPLET haut du corps (Calisthenics)
Переглядів 2,2 тис.4 місяці тому
Nouvelle séance pour tous les niveaux. Que tu sois débutant, intermédiaire ou avancé, tu pourras la réaliser. Comme d’habitude un entraînement minimaliste, amplement suffisant pour développer ton physique au poids de corps sans avoir besoin d’aller à la salle à condition bien sûr que tu t’entraînes régulièrement 🫡 #streetworkout #calisthenics
STREET WORKOUT : Circuit Challenge
Переглядів 1 тис.4 місяці тому
Yooo les gars Voici le circuit que j’ai tenté de réaliser le plus rapidement possible 5 muscle ups 40 bar dips 20 tractions 40 pompes Ce fut un échec je n’ai pas réussi à tout valider. Actuellement a 89kg faudrait perdre 4kg pour etre au top. On reviendra plus fort. Vous pouvez tenter en adaptant le nombre de reps a votre niveau actuel et augmenter step by step You vs you ⚔️
Séance pompes calisthenics
Переглядів 3,5 тис.5 місяців тому
Circuit à réaliser 3-5 fois 2-3 min de pause entre chaque circuit Minimum de repos entre les exercices (à vous de gérer) 15 pike push ups 10 clap push ups 10 pseudo push ups 10 pompes diamant 10 pompes #streetworkout Télécharger le programme spécial traction gratuitement : woday.systeme.io/programme Nombreux articles que j'ai rédigé pour t'aider à progresser en calisthenics : www.woday.fr/ Notr...
Séance Jambes Calisthenics
Переглядів 2 тис.5 місяців тому
Yo les gars, je vous partage une séance rapide et intense pour les jambes au poids de corps. Testez et dites moi ce que ça donne ;) Télécharger le programme spécial traction gratuitement : woday.systeme.io/programme Nombreux articles que j'ai rédigé pour t'aider à progresser en calisthenics : www.woday.fr/ Notre site de corde à sauter : fspjump.fr/
Circuit calisthenics haut du corps #2
Переглядів 3,6 тис.5 місяців тому
Circuit 1 15 pull ups 20 dips 15 chin ups 20 bar dips 20 pompes archer Circuit 2-3 20 pull ups 25 dips 10 chin ups 25 bar dips 20 pompes archer 3-5min entre chaque circuit Faire le circuit le maximum de fois en fonction de votre forme physique #streetworkout #calisthenics Télécharger le programme spécial traction gratuitement : woday.systeme.io/programme Nombreux articles que j'ai rédigé pour t...
Circuit Calisthenics #1
Переглядів 2 тис.6 місяців тому
Circuit Calisthenics #1
Séance Calisthenics lesté et poids de corps #streetworkout
Переглядів 1,4 тис.7 місяців тому
Séance Calisthenics lesté et poids de corps #streetworkout
Calisthenics : Pyramide Tractions & Dips #streetworkout
Переглядів 6 тис.8 місяців тому
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Progresse 2x plus vite en Calisthenics ! #streetworkout
Переглядів 6 тис.8 місяців тому
Progresse 2x plus vite en Calisthenics ! #streetworkout
Fais ça si tu veux progresser en tractions | Calisthenics #streetworkout #tractions
Переглядів 4,9 тис.9 місяців тому
Fais ça si tu veux progresser en tractions | Calisthenics #streetworkout #tractions
Entraînement Street Workout | Circuit haut du corps
Переглядів 1,3 тис.9 місяців тому
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Challenge Calisthenics | "10 muscle ups + 10 bar dips + 10 tractions"
Переглядів 2,2 тис.Рік тому
Challenge Calisthenics | "10 muscle ups 10 bar dips 10 tractions"
Ajustez le réglage de votre corde à sauter en 3 étapes simples !
Переглядів 7 тис.Рік тому
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Callisthénie | séance complète haut du corps #calisthenics #streetworkout
Переглядів 1,7 тис.Рік тому
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33 tractions dead stop
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Entraînement Haut du Corps #1 | Street Workout Routine poids du corps
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Set and Reps l Entrainement Street Workout l Calisthenics Haut du Corps
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ENTRAINEMENT HAUT DU CORPS | SET AND REPS STREET WORKOUT
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MAX TRACTIONS PRONATION | STREET WORKOUT
Переглядів 17 тис.5 років тому
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КОМЕНТАРІ

  • @SofraNefisYemekleri
    @SofraNefisYemekleri 12 годин тому

    1 ptit like pr finir 👌

  • @loicvory808
    @loicvory808 День тому

    Salut t as un programme gratuit a télécharger ou pas stp

    • @Ben_calisthenics
      @Ben_calisthenics День тому

      @@loicvory808 salut ouai j’ai un programme tractions gratuit et de nombreux articles sur mon site woday.fr

  • @enzopatt1478
    @enzopatt1478 3 дні тому

    👍💪

  • @akramkimo-m4u
    @akramkimo-m4u 6 днів тому

    Keep going broo ❤❤

  • @essenseurope7673
    @essenseurope7673 6 днів тому

    Bravo merci .....rare aussi clair direct

  • @catherinemorizot7305
    @catherinemorizot7305 7 днів тому

    Cc, merci pour tes conseils. Je le savais pas. Je comprends mieux pourquoi chaque coup je prenais la corde dans les pieds😅.. à bientôt merci pour tout

  • @salutoiFr
    @salutoiFr 9 днів тому

    Le monstre ❤❤❤❤❤

  • @linconnueconnue
    @linconnueconnue 10 днів тому

    Salut Ben impressionnant les dips avec les kettlebell. Pourrait tu nous partager une de tes séances avec ce matériel ?

  • @LucieOvalx
    @LucieOvalx 10 днів тому

    La musique d’une part, le logo de la marque américaine d’autre part, ces deux éléments vont tellement bien ensemble 👍

  • @rafaelgravina4301
    @rafaelgravina4301 11 днів тому

    Comment i a lair bien ton street park c ou

  • @darkembers9453
    @darkembers9453 18 днів тому

    Salut et entre les série de la pyramide tu prend combien de temps de repos une fois que ta fais traction dips

    • @Ben_calisthenics
      @Ben_calisthenics 18 днів тому

      @@darkembers9453 c’est au feeling et ça dépend de l’intensité de mes séances. Mais pour celle ci je pense que c’était 4min environ j’me souviens plus. C’est pas très important ne te prend pas la tête avec ça mais faut pas prendre 10min de pause non plus. Reste dans une fourchette entre 3 et 5min en fonction de la séance.

  • @Milas-tb2ly
    @Milas-tb2ly 25 днів тому

    Force mon frère tu gère merci pour l’es conseil

  • @NassimRekibi
    @NassimRekibi Місяць тому

    Salem combien de séance par semaines traction dips

  • @GA-bd4de
    @GA-bd4de Місяць тому

    Trop propres Oh top 👌

  • @julienazzoug5488
    @julienazzoug5488 Місяць тому

    🦍

  • @Qassel2.0
    @Qassel2.0 2 місяці тому

    On attend les vidéos "Entraînement 10 minutes corde a sauter débutant" 🎉

  • @whastup7089
    @whastup7089 2 місяці тому

    Salam aleykoum merci pour le tuto. J'en profite pour te poser une question. J'ai remarqué que tu publies pas mal de circuit, c'est excellent pour le cardio mais j'aimerais savoir si c'est suffisant pour prendre du volume musculaire malgré le fait que le volume de ce type d'entrainment soit assez court

    • @Ben_calisthenics
      @Ben_calisthenics 2 місяці тому

      Wa alaykum Salam si ton objectif est le volume musculaire effectivement c’est pas le mieux. Tu pourras en prendre mais ce sera plus long que si tu t’entraînes spécifiquement pour le volume.

  • @malikbenmimoun1998
    @malikbenmimoun1998 2 місяці тому

    Merci pour le conseil 👍

  • @traflagarlaw763
    @traflagarlaw763 2 місяці тому

    Continue comme ça tu nous motive

  • @RaphaëleSellès
    @RaphaëleSellès 2 місяці тому

    Hyper bien fait 🎉

  • @ilyanaleclerc5505
    @ilyanaleclerc5505 2 місяці тому

    Très bonne performance c très fluide bravo😊

  • @novusordoseclorum4780
    @novusordoseclorum4780 2 місяці тому

    C’est quoi comme corde ?

  • @kaya92able
    @kaya92able 2 місяці тому

    Dommage qu’il n’y ai pas plus de vidéos comme celle-ci 😢

  • @THEminicopTHEminicop
    @THEminicopTHEminicop 2 місяці тому

    C exactement la video que je cherchais 😊

  • @Xhannthg
    @Xhannthg 2 місяці тому

    Question importante personnel : Bonjour Ben 🩶 Que pense tu des série des 10 ? Actuellement, je fait 10 série de dips et de pompes. (Push Up) Est-ce tes passer par là a tes début ? Ou…qu’en pense tu 😭

    • @Ben_calisthenics
      @Ben_calisthenics Місяць тому

      Hello c’est bien mais il faut varier. Si tu arrives à terminer tes 10 séries de 10 reps sans trop forcer il faut commencer à te lester ou augmenter le nombre de reps

    • @Xhannthg
      @Xhannthg Місяць тому

      @@Ben_calisthenics merci, tu ma beaucoup aider ⭐️

  • @jomarfilbarber7423
    @jomarfilbarber7423 2 місяці тому

    Merci pour le tuto c’est fort 🔥 Je vais essayer ça dès demain matin 👌🏾

  • @jesbremaemal
    @jesbremaemal 2 місяці тому

    Je vais essayer des que j'ai un moment. Mais y'a moyen que je termine la corde autour du cou😂

  • @cecileinghilleri5629
    @cecileinghilleri5629 2 місяці тому

    Impressionnée par la vitesse ! Ouf !! Je suis fatiguée! Youyou te salue aussi😉🐶

    • @Ben_calisthenics
      @Ben_calisthenics 2 місяці тому

      Haha merci Cécile Bisous à vous deux 😘

  • @Mikail3966
    @Mikail3966 2 місяці тому

    Allahuma barik akhi

  • @medkraidd787
    @medkraidd787 2 місяці тому

    Merci ben , C'est vraiment pertinent

  • @NeoKawatea
    @NeoKawatea 2 місяці тому

    Merci pour les conseils 🎉

  • @IlIIllI.
    @IlIIllI. 2 місяці тому

    Pas bete ce detail

  • @geralddefalco2993
    @geralddefalco2993 2 місяці тому

    Putin tu es chaud . Franchement bravo . Tu te leste jamais ?

    • @Ben_calisthenics
      @Ben_calisthenics 2 місяці тому

      Merci, non je ne le leste pas. J’ai fais un peu de street lifting pendant 1 bonne année puis j’suis revenu à la base 🤝

    • @geralddefalco2993
      @geralddefalco2993 2 місяці тому

      @@Ben_calisthenics ok ok . Donc plus je Vais faire du chiffre.. mieux sais ?!.

    • @Ben_calisthenics
      @Ben_calisthenics 2 місяці тому

      Pas forcément ça dépend de ton objectif. Si tu veux faire de l’endurance musculaire c’est pas toujours necessaire de se lester mais si tu veux juste te muscler au poids de corps c’est bien de se lester. Par exemple quand tu es capable de faire 5x10 tractions tu peux ajouter 2.5kg ou 5kg jusqu’à être capable à nouveau de valider 5x10 avec cette charge et ainsi de suite

    • @geralddefalco2993
      @geralddefalco2993 2 місяці тому

      @@Ben_calisthenics donc.. pour prendre de la masse musculaire ça serais top ? . Mais faut faire comme toi.. faire du chiffre..

  • @MohAlilo-w8b
    @MohAlilo-w8b 2 місяці тому

    Lah Ybarek

  • @aliwalid9973
    @aliwalid9973 2 місяці тому

    Propres OSS.

  • @darwa_09
    @darwa_09 2 місяці тому

    Tu régales, merci 💪🏾

  • @amineiverson
    @amineiverson 2 місяці тому

    ما شاء الله , je viens de découvrir ta chaîne. Super boulot frangin. Fais des shorts et videos avec explications tu vas cartonner إن شاء الله

  • @julienazzoug5488
    @julienazzoug5488 2 місяці тому

    💯💪🏽

  • @LrEvets
    @LrEvets 3 місяці тому

    Les conseils que je recherchais, merci ! Autre petit conseil (rien à voir avec la position ou le réglage) : utiliser un tapis si on saute sur du béton par exemple, la mienne s'est vite usée comme ça, je suis donc vite passé au tapis =)

    • @Ben_calisthenics
      @Ben_calisthenics 2 місяці тому

      Merci ouai j’avoue je fais jamais sur béton habituellement mais là c’était le seul endroit que je connaissais bien calme pour filmer tranquille du coup j’ai sacrifié ma corde 😂

  • @benh696
    @benh696 3 місяці тому

    Bravo ! Perso j'ai beaucoup faire mes trainings sur ce type de protocole et aussi les amrap.

  • @GabinLenaerts
    @GabinLenaerts 3 місяці тому

    Ref corde ?

  • @GabinLenaerts
    @GabinLenaerts 3 місяці тому

    Ref de la corde

  • @OranMarseille-u7u
    @OranMarseille-u7u 3 місяці тому

    Merci beaucoup 🎉🎉🎉❤😊

  • @Bnuuy56
    @Bnuuy56 3 місяці тому

    Et la barbe de Kratos qui va bien avec 😩😩🔥👌 +50 strengths points

  • @nominconnu4312
    @nominconnu4312 3 місяці тому

    merci

  • @ilyanaleclerc5505
    @ilyanaleclerc5505 3 місяці тому

    Bonsoir quelle style de corde avez vous en tous les cas c beau à voir

  • @olivierhaltero7686
    @olivierhaltero7686 3 місяці тому

    Salut Ben, sur cette vidéo tu es à combien de kg ? Sinon tu mesure combien? Force à toi continue comme ça ! ✊️

  • @Dolanax
    @Dolanax 3 місяці тому

    j’arrive déjà pas à faire plus de 20 sauts mais ça progresse

  • @raidbull759
    @raidbull759 3 місяці тому

    Merci pour le conseil je débute la corde à sauter ! J’aimerai faire de l’alterné mais je manque de coordination, aurais tu des conseils qui ce point ? Merci !

  • @Edouard7800
    @Edouard7800 4 місяці тому

    Quel crack de la corde y a pas a dire inchallah demain je sais les faire