- 68
- 38 880
jararun
Thailand
Приєднався 17 чер 2013
โปรแกรมซ้อมเพื่อเป้าหมาย Halfmarathon เวลาต่ำกว่า 76 นาที 2000m x5
โปรแกรมซ้อมเพื่อเป้าหมาย Halfmarathon เวลาต่ำกว่า 76 นาที 2000m x5
Переглядів: 659
Відео
ลุยระยะ 21km กับพี่ปู Buriram marathon 2025
Переглядів 2,2 тис.14 годин тому
ลุยระยะ 21km กับพี่ปู Buriram marathon 2025
เทส 10 กิโลเมตรด้วย รองเท้าแตะ Ving Nirun
Переглядів 1,2 тис.14 днів тому
เทส 10 กิโลเมตรด้วย รองเท้าแตะ Ving Nirun
Khon kaen International marathon 2025 (แข่ง 21km) ภารกิจลากพี่ปูให้ได้ Sub 1.19 🏃🏃🔥🔥🔥
Переглядів 1,5 тис.14 днів тому
Khon kaen International marathon 2025 (แข่ง 21km) ภารกิจลากพี่ปูให้ได้ Sub 1.19 🏃🏃🔥🔥🔥
5 กิโลเมตร ต่ำกว่า20นาที(แนะนำตารางซ้อมใน1อาทิตย์) VDOT
Переглядів 28221 день тому
5 กิโลเมตร ต่ำกว่า20นาที(แนะนำตารางซ้อมใน1อาทิตย์) VDOT
การฝึกซ้อม 1000m x 8 เพซ 3.20 พัก 1 นาที เพื่อเป้าหมาย 10กิโลเมตร เวลาต่ำกว่า34นาที
Переглядів 895Місяць тому
การฝึกซ้อม 1000m x 8 เพซ 3.20 พัก 1 นาที เพื่อเป้าหมาย 10กิโลเมตร เวลาต่ำกว่า34นาที
LSD (Long slow distance) เพื่อสร้างโรงงานพลังงานในตัวเรา (ไมโตรคอนเดรีย)
Переглядів 301Місяць тому
LSD (Long slow distance) เพื่อสร้างโรงงานพลังงานในตัวเรา (ไมโตรคอนเดรีย)
การฝึกซ้อมเพื่อเป้าหมาย 5 กิโลเมตร เวลา 16.30 นาที ขยี้ LT [เพื่อเพิ่มขีดจำกัดการกำจัดแลคเตรท]
Переглядів 2 тис.Місяць тому
การฝึกซ้อมเพื่อเป้าหมาย 5 กิโลเมตร เวลา 16.30 นาที ขยี้ LT [เพื่อเพิ่มขีดจำกัดการกำจัดแลคเตรท]
การฝึกซ้อมเพื่อเป้าหมาย 5 กิโลเมตร [โปรแกรม 1000m x 5]
Переглядів 2 тис.Місяць тому
การฝึกซ้อมเพื่อเป้าหมาย 5 กิโลเมตร [โปรแกรม 1000m x 5]
พาคุณวนิดามาร่วมกิจกรรมเดิน วิ่ง ปั่น ป้องกันอัมพาต ครั้งที่ 10 ณ อ่างเก็บน้ำธวัชชัย
Переглядів 4232 місяці тому
พาคุณวนิดามาร่วมกิจกรรมเดิน วิ่ง ปั่น ป้องกันอัมพาต ครั้งที่ 10 ณ อ่างเก็บน้ำธวัชชัย
Interval 400 x 15 เมื่อพี่น้องจากจีนได้เจอกัน
Переглядів 5833 місяці тому
Interval 400 x 15 เมื่อพี่น้องจากจีนได้เจอกัน
ภารกิจลากพี่บิ๊กกับพี่คอมม เพื่อเป้าหมาย 10k Sub40!!!
Переглядів 1,6 тис.4 місяці тому
ภารกิจลากพี่บิ๊กกับพี่คอมม เพื่อเป้าหมาย 10k Sub40!!!
Interval กับพี่ปูก่อนเทส 5 โลวันพฤหัสบดี
Переглядів 6104 місяці тому
Interval กับพี่ปูก่อนเทส 5 โลวันพฤหัสบดี
ภารกิจลากพี่ปู 8กิโล ก่อนไปแข่งที่ขอนแก่นครับ
Переглядів 1,2 тис.4 місяці тому
ภารกิจลากพี่ปู 8กิโล ก่อนไปแข่งที่ขอนแก่นครับ
เมื่อหมูม้นเข้มเเข็งอยากลองเทส 1กิโล
Переглядів 6135 місяців тому
เมื่อหมูม้นเข้มเเข็งอยากลองเทส 1กิโล
5k กด Sub 19 กันอีกเเล้ววว ณ อ่างเก็บน้ำธวัชชัยสนามรัก
Переглядів 3515 місяців тому
5k กด Sub 19 กันอีกเเล้ววว ณ อ่างเก็บน้ำธวัชชัยสนามรัก
ขอนแก่น21 จะต้องลุกเป็นไฟ(อากาศร้อน)❤
สู้ๆคับ
@@aKira-Ronin ขอบคุณมากๆครับ😍🙏🥰🥳
ต่ำกว่า 76 นาที ✌
jog เท่ากับเทมโป้ผมเลยครับ...สุดยอดจริงๆ....
ขอบคุณมากๆครับพี่😊😊❤❤
ว้าวเพซในฝัน
มาพัฒนาไปด้วยกันนะครับ🥰🥰
แรงมากครับ✌✌
ขอบคุณมากๆครับ😊😊
รอชมซับ 75 ครับ
จะทำให้เต็มที่ครับพี่สมศักดิ์😊😊❤❤🎉🎉
รองเท้าต้องแดงไว้ก่อน ☺️
สีโปรดครับพี่ก็อต5555555🤣
ทำได้แน่นอน เป็นกำลังใจให้ครับ
ขอบคุณมากๆครับ😊😊❤🎉🎉
สุดยอกมากครับน้องเจ มีความสุขแทนน้องมาก ขอบคุณทุกซุ้มขำสนุกทุกซุ้ม❤❤❤❤
ขอบคุณมากๆครับพี่ป็อป กองเชียร์อลังการมากเลยครับ555555🎉🎉❤😊😊
ขอบคุณตลอดทางเลย ดีครับ
@@อํานาจคงเจริญ-ง4ฐ ขอบคุณมากๆครับ กองเชียร์น่ารักมากๆเลยครับ🥰😍🥳🙏🙏
วิ่งกันโหดมากเลยครับ แข็งแรงมากก
@@therunningboy168 ว้าววววววววววววว พี่บอยยยยมาคอมเม้นท์ด้วยย ขอบคุณมากๆครับพี่บอย🙏🙏🥳🥳🥰😍🥰🥰🎉🎉😆😆
เหนื่อยตอนไล่ขอบคุณกองเชียร์นี่แหละผมว่า 😂😂😂 ถ้าวิ่งเฉยๆไม่ตอบน่าจะเวลาดีกว่านี้ 5555
555555555 กองเชียร์เยอะมากเเบบว่าอดใจไม่ไหวครับ5555 น่ารักกันมากๆเลยครับ ขอบคุณมากๆนะครับพี่❤❤🎉🎉😊
คลิปนี้ไม่มีบอกระยะและแวลาแต่ละแลป1km.หรอครับ
@@น้ําเชี่ยว-ญ2ว รอบนี้จะไม่ได้ถ่ายยาวครับ เเต่ก็จะมีเพซต่อกิโลบอกที่ขวามือเหมือนเดิมนะครับ ขอบคุณที่สนใจนะครับ🙏🙏😍🥰
ตามดูทุกคลิป สุดยอดมากเลยคับ
ขอบคุณมากๆครับ❤❤❤
@ ขอนแก่น21 มาหรือป่าวคับ
@aKira-Ronin ไปครับผม🥰🥰
สุดๆ
ขอบคุณครับผม❤😊
ใส่กันยับเลย....สุดยอดมากเลยครับ....
ขอบคุณมากๆครับ😊😊❤❤
อากาศแตกต่างกับขอนแก่นมากไหมครับ
@@nattapongsangsup8781 วันที่วิ่งขอนแก่นอุณหภูมิ 13 องศาครับ ส่วนที่บุรีรัมย์อุณหภูมิ 29 องศาครับ ต่างกันสุดๆเลยครับ
เก่งจัง
ขอบคุณมากๆครับ❤❤❤❤
เปิดคลิปมาใส่กันยับเลย 😁 นี่ถ้าขอบคุณหมดทุกคนจะเป็นยังไงนี่ 🤣🤣
5555555555 ถ้าไปทำเวลาจะไม่เห็นเจขอบคุณเเน่ๆพี่ก็อต🤣🤣
หายใจยังไงครับ
ขอโทษที่ตอบช้าครับ จังหวะหายใจของผมจะเข้า2 ออกยาว1 ครับ เเนะนำให้หาจังหวะที่ตัวเองถนัดนะครับ😊
มันมากครับ
เทพก็คือเทพครับ
@@สุวิจักขณ์พรกลาง-ฬ7ศ ขอบคุณมากๆครับ🙏🥰😍
อย่างเอาเลยครับเทพ สุดยอด ลากแตะ 10K แตะคู่นี้ท่าทางจะแพงน่าดู
ขอบคุณมากๆครับ เเตะคู่นี้ตอนผมเห็นที่หน้างานขอนแก่นที่ผ่านมาอยู่ที่ 29xx บาทครับ ไม่รู้เลยว่าปกติขายกี่บาทครับ 🙏🥰😍
สุดยอดมากคับผมขอเพชนี้10โลก็ดีใจแล้วคับ
พัฒนาไปด้วยกันนะครับ ทำได้แน่นอนครับผม❤❤🎉🎉
🎉สุดยอดมาก
@@zico7759 ขอบคุณมากๆครับผม🙏🥰😍😍
ขอตาราง ซ้อม10k
@@foyhak6615 ไว้รอทำคลิปแยกให้นะครับ ขอบคุณมากๆครับ😍🥰🙏🙏
@ ขอบคุณครับ
กล้องอะไรครับ ที่ติดยึดกลับอะไรบ้าง แนะนำหน่อยบครับ
@@ohwall1 ผมใช้ Insta360 go3 ครับ แต่ตอนวิ่งครั้งนี้ผมเอาขึ้นหมวกทั้งเซ็ตกล้องเลยครับ ปกติจะ_สามารถเเยกเป็นตัวเล็กออกมาได้ ไว้ผมทำคลิปสั้นๆแนะนำอุปกรณ์ที่ใช้นะครับ พี่จะได้เห็นภาพเเละจะได้เข้าใจมากกว่านี้ครับ😍🥰😍
@@jararun ปกติ go3 แบตจะอยู่ได้ไม่ถึงชั่วโมง ทำยังไงถึงถ่ายได้จนจบครับ
@zemicon15 ผมเอาขึ้นทั้ง Action pod เลยครับ ไม่ได้เอาเเค่ตัวเล็กขึ้นครับ ต้องซ้อมเอาขึ้นหัวด้วยครับ เพราะเเรกๆรู้สึกหนักมากครับ🥰😍🥳🥳
สุดยอดครับ รายการเมเจอร์เลย เทพก็ต้องมาระดับนี้ครับ Respect ไม่นานถ้วยรางวัลต้องมาครับ
@@Mr.Rojer. ขอบคุณมากๆครับ🥰😍🙏🙏
ที่1ที่2อย่างไว
@@เม้าโคกในคนบ้านโคก กลุ่มนำเร็วกันมากๆเลยครับ🥰😍🙏🙏
เหมือนได้อยู่สนามแข่งด้วยเลยตื่นเต้นดีครับ ขอบคุณที่ถ่ายไห้ดูครับ
@@OppoDee-w6m ขอบคุณมากๆครับผม😍🥰🙏🙏
สุดยอดเลยครับน้องเจ🎉
ขอบคุณมากๆครับพี่เอ🙏🥰😍
สุดยอกครับ P J
ขอบคุณมากๆครับ❤❤
สุดสุด
ขอบคุณมากๆครับ😊😊❤
เดือดจัดครับ🔥🔥🔥🔥
สนุกมากเลยครับ ขอบคุณมากๆครับผม😊😊❤
ตกใจรถมาแต่ไหน 🤣
5555555 ดีนะครับมีพี่ฝรั่งส่องไฟให้ด้วย
วิ่งชิวมากเลยครับ แข็งแรงจริงๆ....
ขอบคุณมากๆครับ❤❤🎉🎉
เห็นด้วยครับ แกร่งมากๆครับ อยากแกร่งแบบนี้บ้างจังครับ
สุดยอดมากครับเนีนชึมๆยาวๆทั้งไปและกลับ แต่มีตอนลงให้เก็บคืน แต่ถ้าขาไม่แขงเหมือนคุณเจจริงๆแทบไม่ได้ประโยค🎉🎉 แต่เป็นสนามที่สนุกมากครับ เหมาะกับการทำนิวพีบี ออลหญิงจาก สปป ลาว 1:20 นิดๆ # แบ็ตกล้องอย่างอึดเลยครับ
ขอบคุณมากๆครับผม พี่ผู้หญิงคนนี้วิ่งเก่งมากๆครับ กว่าจะตามทันหลายกิโลเลยครับ รอบนี้ผมเอากล้องขึ้นทั้งชุดเลยครับ ปกติวิ่ง 5-10 โลจะใช้กล้องตัวเล็กแยกออกมาได้ครับ 😊❤🎉🎉
@@jararunรอชมผลงานบุรีรัมย์นะครับ จัดเต็มนะครับ 1:16“ ต้องมาครับ
@@Alittlebitify ขอบคุณมากๆครับ จะทำให้ดีที่สุดครับ🥰😍🙏🙏
เยี่ยมเลยครับ
ขอบคุณมากๆครับ😊😊❤
บถรีรัมย์ลงระยะไหนครับ
@@น้ําเชี่ยว-ญ2ว งานนี้ไม่ได้สมัครเลยครับ🥹
@jararun เสียดายจัง น่ามาลงแข่ง10Kหรือฮาล์ฟ
@@น้ําเชี่ยว-ญ2ว ไว้โอกาสหน้านะครับ🙏🙏🥰😍
ขอบคุณมากครับผม...Fc.
@@บ่าวสิงห์ไทรทันซิ่ง ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับผม😍🙏🙏
สุดยอดเลยครับ..ขอบคุณครับ❤
@@Somsak_13 ขอบคุณมากๆครับพี่สมศักดิ์🥰😍🙏
ขอบคุณค้าบน้องเจ จะลองนำไปปรับใช้นะครับ ❤❤
ขอบคุณมากๆครับพี่เอ❤❤
พี่เจ ถ่ายคริปงานสุวรรณ มาให้ดูด้วยนะครับ❤
ได้เลยครับ รอชมได้เลยครับ❤❤
ขอบคุณครับ ถ้าอยากเพิ่มเวท ใส่วันไหนได้บ้างครับ
หลังวันลงคอร์ดครับ ถือเป็นการเวทและพักแรงกระแทก1วัน
ขอบคุณครับ
@@thefriend4838 ขอบคุณมากๆครับผม🥰🙏
ขอบคุณครับ ผมจะนำไปใช่นะครับ
@@foyhak6615 ขอบคุณมากๆครับผม🥰😍🙏🙏
@ รอตารางช้อม10k
วิ่งโหดมาก ชอบกล้อง มีฟังก์ชั่นความเร็ว heart rate ระยะกิโล ใช้กล้องอะไรครับ ติดที่หมวกวิ่ง
@@จักรวาล-ฅ8บ ขอบคุณมากๆครับ😍🥰 ผมใช้ Insta360 go3 ครับ
วิ่งไววิ่งนี้ได้มั้ยครับ ถ้าไม่ใช่เพช5:00 เป็นเพช4:40-4:50 ยังเรียกLSDมั้ยครับ
@@foyhak6615 ได้ครับผม เพซอีซี่เราจะเร็วขึ้น เมื่อเราสามารถกดสถิติระยะต่างๆได้ดีขึ้นครับ 🥰😍😍