- 54
- 20 237
JaraCamelerRunna
Thailand
Приєднався 17 чер 2013
Відео
พาคุณวนิดามาร่วมกิจกรรมเดิน วิ่ง ปั่น ป้องกันอัมพาต ครั้งที่ 10 ณ อ่างเก็บน้ำธวัชชัย
Переглядів 334Місяць тому
พาคุณวนิดามาร่วมกิจกรรมเดิน วิ่ง ปั่น ป้องกันอัมพาต ครั้งที่ 10 ณ อ่างเก็บน้ำธวัชชัย
Interval 400 x 15 เมื่อพี่น้องจากจีนได้เจอกัน
Переглядів 5082 місяці тому
Interval 400 x 15 เมื่อพี่น้องจากจีนได้เจอกัน
ภารกิจลากพี่บิ๊กกับพี่คอมม เพื่อเป้าหมาย 10k Sub40!!!
Переглядів 1,4 тис.2 місяці тому
ภารกิจลากพี่บิ๊กกับพี่คอมม เพื่อเป้าหมาย 10k Sub40!!!
Interval กับพี่ปูก่อนเทส 5 โลวันพฤหัสบดี
Переглядів 5053 місяці тому
Interval กับพี่ปูก่อนเทส 5 โลวันพฤหัสบดี
ภารกิจลากพี่ปู 8กิโล ก่อนไปแข่งที่ขอนแก่นครับ
Переглядів 1,1 тис.3 місяці тому
ภารกิจลากพี่ปู 8กิโล ก่อนไปแข่งที่ขอนแก่นครับ
5k กด Sub 19 กันอีกเเล้ววว ณ อ่างเก็บน้ำธวัชชัยสนามรัก
Переглядів 3023 місяці тому
5k กด Sub 19 กันอีกเเล้ววว ณ อ่างเก็บน้ำธวัชชัยสนามรัก
เดินวิ่งกับผู้ว่าฯ บูชาพญาศรีสุทโธนาคราช
Переглядів 3233 місяці тому
เดินวิ่งกับผู้ว่าฯ บูชาพญาศรีสุทโธนาคราช
ภารกิจลากพี่ปูกับเชฟนิว 5k ต่ำกว่า 20 นาที
Переглядів 3614 місяці тому
ภารกิจลากพี่ปูกับเชฟนิว 5k ต่ำกว่า 20 นาที
การฝึกซ้อมเพื่อเป้าหมาย 5k 16.30 นาที
Переглядів 864 місяці тому
การฝึกซ้อมเพื่อเป้าหมาย 5k 16.30 นาที
วิ่งชิลๆกับเพื่อนนักวิ่งที่บึงพลาญชัย ร้อยเอ็ด City
Переглядів 704 місяці тому
วิ่งชิลๆกับเพื่อนนักวิ่งที่บึงพลาญชัย ร้อยเอ็ด City
การฝึกซ้อมเพื่อเป้าหมาย 5k ต่ำกว่า 17 นาที 800m x 5 [Interval]
Переглядів 466 місяців тому
การฝึกซ้อมเพื่อเป้าหมาย 5k ต่ำกว่า 17 นาที 800m x 5 [Interval]
เจ้าถิ่นเยอะจริงๆ😅
@@game6544 เยอะมากเลยครับ ถ้าวิ่งคนเดียวอันตรายมากๆครับ
สนุกไปด้วยเลยครับ
@@dol_thanawat ขอบคุณที่ชอบครับผม🥰🥰🥰
😂 อยากได้อย่างนี้บ้างสุดยอดเลยครับ วิ่งเพช 3.3 วิ่งไปคุยไป❤
@@ekapopphongpipat8464 ขอบคุณมากๆครับ😍🙏🥰
หนวกหูเสียงรถมาแชล
@@รังสรรค์แสงอภัย ฟังเสียงตลอดเส้นทางเลยครับ5555
เหมือนเส้นทางวิ่งตามใจรถนำเลยครับ เสียงวอดก็นะ 😂 เป็นนักล่าที่โหดมากครับ อัดขึ้นนำร่วมโลกว่าๆ ยินดีด้วยครับ
@@Alittlebitify 55555จริงๆถ้าสังเกตุดีๆนะมีป้ายบอกทางอยู่ครับซึ่งเล็กมากก งานนี้มีกลุ่มหลงทางเยอะเลยครับ งานนี้พึ่งเคยจัดเป็นครั้งเเรกครับ เลยดูยังไม่โอเคสักเท่าไหร่ครับ ขอบคุณมากๆนะครับ🥰🥰🙏😍
วิ่งมันดี
@@zico7759 ขอบคุณมากๆครับผม😍😍🙏🥰
สุดยอดครับพี่ กดติดตามเลยครับ
@@KorChong ขอบคุณมากๆครับผม🥰😍🙏🙏
ยอม
@@สุวิจักขณ์พรกลาง-ฬ7ศ ขอบคุณมากๆครับบ😍😍🙏🙏
ปีหน้าไปบางแสน21 นะคับ
@@Somsak_13 อยากไปสุดๆครับบ🥰🥰
สุดๆเลย
@@ทินกร-ข2อ ขอบคุณมากๆครับบ🥰🥰🥰
สุดยอดครับน้องเจ
@@jakkapatsriprasarn1177 ขอบคุณมากๆครับพี่เอ🥰🥰🙏🙏
พี่เจ ติดเทอร์โบหรือป่าวครับ เร็วมาก😂
@@Mink-le4wp 5555555 ยังต้องพัฒนาอีกเยอะเลยครับ ขอบคุณมากๆครับ🥰🥰🥰
ดูสนุกมากครับ
@@แบงค์หม่องนี่ ขอบคุณครับพี่แบงค์🥰🥰
อย่างโหดเลยครับ
@@PisutNinta ขอบคุณมากๆครับผม🥰🥰🥰🙏🙏
เก่งมากครับขาเเรงเเต่ละจังหวัด
@@thefriend4838 ขอบคุณมากๆครับผม🥰🥰🙏🙏
ฟิตมาก
@@สุวิจักขณ์พรกลาง-ฬ7ศ ขอบคุณมากๆครับ🙏🙏🥰🥰🥰
รอบละ 5 กิโลเหรอครับ
@@Beststudio-ty4me 4.3กิโลครับผม
ปกติลงคอร์คถนนคอนกรีด แบบนี้มั้ยครับ
@@foyhak6615 ส่วนมากจะลงความเร็วที่สนามเเดงครับ เเต่วันไหนไม่ว่างเข้าไปก็จะวิ่งถนนที่บ้านเลยครับ ไม่เเนะนำให้วิ่งความเร็วที่ถนนคอนกรีตนะครับ เสี่ยงต่ออาการยาดเจ็บได้ง่ายครับ🥰🥰
คุณวนิดาถักเปียน่ารักจัง
ขอบคุณมากๆครับ❤❤
รองเท้าพังไหม
@@MrGuy-fc2co พอดีผมใช้เป็นรองเท้าพื้นบางสมัยก่อนครับเป็นตัว Mizuno Cruise japan ได้มือสองมา 200 บาทครับ เลยไม่ต้องห่วงเรื่องรองเท้าพังครับ ถ้าเป็นตัวคาร์บอนอันนี้แอบกลัวอยู่นะครับ55555
จัดมาก
@@satitbud7458 ขอบคุณครับผม🫡🥰🥰
เเรงมากครับ
@@thefriend4838 ขอบคุณมากๆครับ🥰🥰
งุ้ยย มีเค้าด้วยย
@@kochsingthong1492 🤣🤣🤣🤣
ได้วิ่งไหม เส้นทางดูดีมากครับ
@@เจษ-บุรุษ ผมลง 15kmครับ คลิปตอนแข่งกำลังจะลงนะครับบ🙏🙏🥰🥰
ล่าสุดคุณวนิดาอยากจะ มาต่อยมวยซะแล้ว
😂😂😂😂ไม่เเนะนำอย่างเเรงครับ5555
สวัสดีครับ ฝากสอบถามพี่ปู ระหว่าง sky Paris กับ 160x 3.0 pro ต่างกันยังไงชอบตัวไหนมากกว่ากันครับ😊
@@tungchalernkhonmungmi7736 ขอโทษที่ตอบช้านะครับผม พี่ปูจะชอบ Sky Paris มากกว่านะครับเหตุผลคือ Xtep 3.0proมีข้อเสียหลักๆคือเรื่องระบายอากาศกับน้ำหนักครับ ส่วนประสิทธิภาพเทียบกันได้ทั้งคู่ครับ🥰
บบ.เปลี่ยนไป
บรรยากาศดีครับ เป็นสวนที่มีพื้นที่เหมาะกับการวิ่งมาก
@@inoomstory ใช่เเล้วครับเป็นสวนสาธารณะกลางเมืองร้อยเอ็ดเลยครับ ขอบคุณมากๆครับผม❤️❤️🥰🥰
สปอนยาดมต้องเข้าละ
@@แบงค์หม่องนี่ 🤣🤣🤣🤣
ร้อยเอ็ดบ่ครับ บรรยากาศดีครับ
@@user-xd7zx8mm4k ใช่เเล้วครับ ในตัวเมืองร้อยเอ็ดเลยครับผม ขอบคุณมากๆครับ อากาศเริ่มเย็นเเล้วครับ
ใส่อัฟฟ่า2 รู้สึกยังไงครับ
@@foyhak6615 พึ่งเคยได้ลองเป็นครั้งเเรกนะครับ ความรู้สึกเเรกเหมือนมีก้อนอะไรอยู่ใต้เท้าครับ การระบายอากาศดีมากครับ ตอนวิ่งรองเท้าจะมีเสียงดังมากครับ เเต่ผมเป็นคนที่จับความรู้สึกรองเท้าไม่เก่งครับ จะบอกความรู้สึกว่าเด้งมากน้อยเเค่ไหนอันนี้ผมบอกไม่ได้เลยครับ ส่วนตัวใช้ 361 flame 3 เป็นตัวเเข่งครับ
ขอบคุณครับ
บึงกาฬรึเปล่าครับ
@@SMART-KRUB อ่างเก็บน้ำธวัชชัย อ.ธวัชบุรี จ.ร้อยเอ็ด ครับผม
โหดมากครับ
ขอบคุณมากๆครับบ❤❤
สุดยอดมากครับ
รบกวนแนะนำโปรแกรมsub40 หน่อยได้ไหมครับ
@@tungchalernkhonmungmi7736 ตอนนี้สถิติ 10โล อยู่ที่เท่าไหร่ครับผม ผมจะได้แนะนำให้ถูกครับ
@@jaracamelerrunna 42 ปลายๆครับผม
@@tungchalernkhonmungmi7736 อาทิตย์ 1 จ.พัก อ.- 400x10-15 เพช 4.00 พัก 1 นาที พุธ. Recovery เพซ6.00 - 6.10 30 นาที พฤ.อีซี่ เพซ5.45-5.50 40 - 60 นาที ศ.- 6k - 8k เพซ 4.22 ส.Recovery เพซ6.00 - 6.10 30 นาที อา - วิ่งยาว อีซี่ เพซ5.45-5.50 70-90 นาที อาทิตย์ 2 จ.พัก อ.-1600m X 4 เพช 4.22 พัก 1.30 - 2 นาที พ.Recovery เพซ6.00 - 6.10 30 นาที พฤ..อีซี่ เพซ5.45-5.50 40 - 60 นาที ศ.400x10 เพช 4.00 พัก 1 นาที ส.Recovery เพซ6.00 - 6.10 30 นาที อา.อีซี่ เพซ5.45-5.50 40 - 60 นาที อาทิตย์ 3 จ.พัก อ.-1600m X 5 เพช 4.50-4.55 พัก 70 วิ พ.Recovery เพซ6.00 - 6.10 30 นาที พฤ.อีซี่.เพซ5.45-5.50 40 - 60 นาที ศ.600x5 เพช 4.00 พัก 1.30-2 นาที ส..Recovery เพซ6.00 - 6.10 30 นาที อา..อีซี่.เพซ5.45-5.50 40 - 60 นาที /วิ่งยาว อาทิตย์ 4 จ.พัก อ.-800x5 เพช 4.00 พัก 2 นาที พ.Recovery เพซ6.00 - 6.10 30 นาที พฤ..อีซี่.เพซ5.45-5.50 40 - 60 นาที ศ.พัก ส.-2400m เพช 3.50-4.00 อาทิตย์.เทส 5k ตัวนี้เป็นตารางคร่าวๆนะครับ สามารถปรับเปลี่ยนหรือเพิ่มสัปดาห์การฝึกจนกว่าเราจะมั่นใจได้เเบบที่เราถนัดเลยครับ เพราะตารางนี้ผมปรับเปลี่ยนกับตัวเองตลอดครับ ผมเเนะนำได้ไม่ลึกนะครับ เพราะผมเองก็เน้นศึกเองในกูเกิ้ลกับยูทูปครับ เเต่ถ้าไม่เข้าใจตรงไหนก็สามารถถามได้นะครับ ผมจะตอบทุกอย่างที่ผมรู้ครับ ขอบคุณมากๆครับ
@@jaracamelerrunnaขอบคุณมากเลยครับผม🙏🏻
ถ้าอยากจบ 10km ภายใน 42 นาทีควร tempo กิโลเมตรต่อ เพชอะไรคะ
@@นลินรัตน์อุ่นรัมย์ 10km 42 นาทีจะตกเพซ 4.12 ครับ ถ้าตามโจทย์ควรเทมโป 8km ที่เพซเป้าหมาย(4.12) หรือ +อีก 5 วิ(4.17) ก็ได้ครับผม ถ้าเทมโป 8k เราจะสามารถวางแผนการวิ่งวันเเข่งได้ครับ การซ้อมของเเต่ล่ะคนอาจจะเเตกต่างออกไปตามตัวนักกีฬานะครับ เราจึงจำเป็นต้องใช้ความรู้สึกของเรา สามารถปรับเปลี่ยนได้ตลอดครับผม ถ้ามีข้อสงสัยก็ถามได้นะครับ ผมจะตอบเท่าที่ผมรู้นะครับ ขอบคุณมากๆครับ
@@jaracamelerrunna ขอบคุณมากๆนะคะ จะนำไปปรับใช้นะคะ🥰
เหนื่อยมาก หิวจัด กินเต็มที่จัดหนักก็อ้วนเหมียนเดิม 555
@@paiboonc2067 หมูม้นเข้มแข็งเป็นคนที่มีวินัยมากๆครับ เเต่ก่อนหมูม้นน้ำหนัก 140 กิโลครับ ตอนนี้ลดเหลือ 110กิโลเเล้วครับ หมูม้นมีวินัยเรื่องการกินเเล้วก็ออกกำลังกายมากๆครับ ขอบคุณที่รับชมนะครับ
ดูช่องนี้แล้วมีความสุขมากๆๆครับ
ขอบคุณมากๆเลยครับ กำลังใจ+💯% ครับ❤❤❤❤😊😊😊
300 m ถ้าวิ่งเร็วสุดได้กี่วิครับ
ขอโทษที่ตอบช้านะครับ เร็วสุดยังไม่เคยวิ่งเลยครับผม เเต่ระยะสั้นๆผมจะสู้พี่อีกคนที่วิ่งด้วยกันไม่ได้ครับ
Pace 4 หรือเปล่าครับ แบบนี้
หมูม้นวิ่ง 5k ตอนเเรกเพซ 5.55 ครับ ส่วนกลุ่มที่วิ่ง 10k จะเป็นเพซ 3.56 ครับผม😊
กลุ่มนี้โหดเกิน
ขอบคุณมากๆครับผม❤❤❤
วิ่งเพช 3 ตัวแทบไม่เด้งเลย มีเคล็ดลับแนะนำมั๊ยครับ
พร้อมครับ😁🤣
ยินดีต้อนรับเสมอนะครับ❤❤😊
ิ้บิ้กเข่ายังไม่หายเดี๋ยวเมียดุ😅
น้ำหนักเยอะแต่พริ้วจัด😊
ขยันออกกำลังกายมากๆเลยครับหมูม้น😊❤
ลงแข่งรายการไหนต่อไปนี้ครับ ? ใช้เวลา Recovery นานไหม หลังจากแข่ง ?
ตอนนี้ผมซ้อมเพื่อเป้าหมาย 21k งานกระรอกขาวร้อยเอ็ดครับ หลังจากวันเเข่งผมก็จะมีวิ่ง Recovery 30-40 นาทีครับ 1 วันครับส่วนวันต่อมาจะเป็นการพักร่างกายงดวิ่งเพื่อฟิ้นฟูครับผม รวมพักหลังจากเเข่งก็ 2 วันครับ อันนี้ผมก็ฟังเสียงร่างกายตัวเองเป็นหลักนะครับ บางคนก็ฟื้นไวกว่าหรือช้ากว่าก็มีครับ จะเน้นดูร่างกายตัวเองเป็นหลักนะครับ ขอบคุณมากๆครับผม❤❤😊
สุดตลอดเลยครับ
ขอบคุณมากๆครับบ❤❤
ขอชื่อสถานที่หน่อย
@@nascitapoqgeburt2912 อ่างเก็บน้ำธวัชชัย ครับตั้งอยู่ที่ อำเภอธวัชบุรี จังหวัดร้อยเอ็ดครับ ช่วงเย็นจะมีคนมาออกกำลังกาย+กับผู้คนมานั่งกินอาหารกับครอบครัวรอบๆอ่างเก็บน้ำครับ เเล้วเย็นวันศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ก็จะมีตลาดของกินยาวมากครับ ถ้ามีโอกาสเเวะมาได้นะครับ
หายใจบ่ฮอดท้อง
@@Somsak_13 555555 วิ่งเสร็จโล่งเลยครับ
แรงจัดครับ💥💢 เห็นคลิปแวปแรกนึกว่าพี่ปู วิรัต วัยดารา ก็เลยกดเข้ามาดู 😂😂😂
@@MrGuy-fc2co 55555555555🤣 ขอบคุณมากๆครับผม🙏🥰❤️❤️