Fly R-tari
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새벽운동// 하루 1g의 변화 // 이두삼두 어깨 등 운동 Change 1g per day
안녕하세요 여러분~
추석연휴는 잘 지내셨나요~?
이번 영상은
여러분도 느끼셨겠지만, 운동하는 하루하루 조금씩 나아지는
제 자신을 발견하는 과정이예요~
저와 함께 꾸준히 운동하고, 즐겁게 건강을 챙겨요!
오늘 영상이 마음에 드셨다면,
구독과 좋아요!
함께 더 멋진 모습으로 성장하는
우리의 여정을 계속 이어가요~
함께 운동하며 건강해지고
조금씩 변화하는 우리를 즐기면서 살아가요
여러분의 댓글로도 소통하고,
같이 더 많은 걸 이뤄나갈 수 있으면 좋겠어요~
오늘도 건강하고 긍정적인 하루 되시길 바리며,
다음 영상에서 또 만나요!
Hello everyone~
Did you have a good Chuseok holiday~?
This video is,
As you may have felt, a process of discovering myself,
who gets better every day I exercise~
Let's exercise consistently with me and take care of our health happily!
If you liked today's video,
Subscribe and like!
Let's continue our journey of growing into a better person together~
Let's live while enjoying ourselves,
getting healthier by exercising together
and changing little by little
I hope we can communicate through your comments,
and achieve more together~
I hope you have a healthy and positive day today,
and see you again in the next video!
Переглядів: 564

Відео

새벽운동 vlog// 변화가 늦다고 조급해 할 필요는 없다 // 등 하체운동 // Change is slow, Back Glute Workout14:57새벽운동 vlog// 변화가 늦다고 조급해 할 필요는 없다 // 등 하체운동 // Change is slow, Back Glute Workout
새벽운동 vlog// 변화가 늦다고 조급해 할 필요는 없다 // 등 하체운동 // Change is slow, Back Glute Workout
Переглядів 1,1 тис.21 годину тому
안녕하세요~ 추석 명절 연휴 잘 보내고 계신가요~? 오늘은 등 운동과 하체 운동을 했어요~ 조금씩 아주 천천히 변화되고 있는 몸이예요~ 날씨가 많이 선선해 지고 있어요~ 더운날씨 때문에 운동을 못했다면 지금이 딱 적기예요~ ㅎㅎㅎ 그렇죠~? 항상 응원해 주시고 격려해주셔서 너무 감사드립니다~😄 저도 꾸준히 운동하면서 스스로 변화를 느끼고 있답니다~ 변화가 늦는다고 해서 조급해 할 필요도 없고~ 서두룰 필요도 없어요~ 그냥 꾸준히 일상생활에 스며들듯 운동하고 건강챙기면서 지내요~ 그러면 더 좋은 변화는 계속해서 일어날 것이니깐요~ 해피 추석 되세요~♥️ Hello~ Are you having a good Chuseok holiday~? Today, I did back and lower body exerc...
새벽운동vlog// 무엇이든 실천할수록 강화된다// 가슴 등 운동 Back Chest Workout10:39새벽운동vlog// 무엇이든 실천할수록 강화된다// 가슴 등 운동 Back Chest Workout
새벽운동vlog// 무엇이든 실천할수록 강화된다// 가슴 등 운동 Back Chest Workout
Переглядів 89414 днів тому
안녕하세요 여러분~ 날씨가 제법 아침 저녁으로 선선해 졌어요~ 우리 같이 운동하기 딱 좋은 날씨가 되었네요~ ㅎㅎㅎ 오늘도 저의 영상을 찾아와 주셔서 감사합니다~ 작은 것이라도 조금씩 실천해나가며 2024년도 3/4 분기도 잘 지내봐요~ Hello everyone~ The weather has gotten quite cool in the mornings and evenings~ It's the perfect weather for us to exercise together~ ㅎㅎㅎ Thank you for visiting my video today~ Let's practice even small things little by little and have a good 3rd/4th quarter of 2024~
새벽운동vlog//다른건 바라지도 않아, 그저 꾸준히만 하자!// 등 어깨 하체운동 Let’s do anything consistently (Back Shoulder Leg)18:56새벽운동vlog//다른건 바라지도 않아, 그저 꾸준히만 하자!// 등 어깨 하체운동 Let’s do anything consistently (Back Shoulder Leg)
새벽운동vlog//다른건 바라지도 않아, 그저 꾸준히만 하자!// 등 어깨 하체운동 Let’s do anything consistently (Back Shoulder Leg)
Переглядів 72921 день тому
안녕하세요 여러분~ 오늘은 등 어깨 하체 운동영상입니다 이번 영상은 자막이 없이 운동영상만 있답니다! 오늘도 저의 영상을 보러 와주셔서 감사 합니다~😁 안녕하세요 여러분~ 오늘은 등 어깨 하체 운동영상입니다 이번 영상은 자막이 없이 운동영상만 있답니다! 오늘도 저의 영상을 보러 와주셔서 감사 합니다~😁
새벽운동vlog// 그렇게 오늘도 나는 하루하루를 // 하체 가슴 등 // I exercise like this every day. Glute Chest Back workout15:23새벽운동vlog// 그렇게 오늘도 나는 하루하루를 // 하체 가슴 등 // I exercise like this every day. Glute Chest Back workout
새벽운동vlog// 그렇게 오늘도 나는 하루하루를 // 하체 가슴 등 // I exercise like this every day. Glute Chest Back workout
Переглядів 34328 днів тому
안녕하세요 운동하는 밥집 언니 “ 날아라 알타리 ” 입니다~🤗 사리사욕 욕심없이 운동하는 요즘입니다~ 항상 저의 영상을 보러 와주셔서 너무 감사합니다 세상 모든 일이 마찬가지~ 감히 할 수 없다고 생각되는 것도 하루하루 걷고 하다보면 언젠가는 이루어져 있다거나 도착하게 되죠~ 이런 경험은 우리게에 큰 자산이 될 것이고~ 무슨 일을 하더라도 해낼 수 있다는 자신감까지 얻을 수 있죠~ 우리 항상 같이 운동하면서 건강하게 지내요~ Hello, I'm "Fly R-tary", a restaurant owner who works out~🤗 These days, I work out selflessly~ Thank you so much for always coming to watch my videos Everyth...
새벽운동vlog// 실천의 핵심은 꾸준함 // 가슴 어깨 운동 The core of practice is consistency // Chest, Arm Workout12:55새벽운동vlog// 실천의 핵심은 꾸준함 // 가슴 어깨 운동 The core of practice is consistency // Chest, Arm Workout
새벽운동vlog// 실천의 핵심은 꾸준함 // 가슴 어깨 운동 The core of practice is consistency // Chest, Arm Workout
Переглядів 375Місяць тому
안녕하세요 여러분 날씨가, 날씨가 왜그러는거예요 휴=💨 더운 날씨에 운동 나가는 길 조차도 힘든 요즘이예요~ 저는 너무 더운 날씨에 웨이트 강도 낮추고 유산소에 비중을 더 주고 운동하고 있어요~ 여러분들은 요즘 어떻게 운동하고 계신가요~? 항상 저의 영상을 보러 와주셔서 감사드립니다 축복합니다 🥰 Hello, everyone What's wrong with the weather Phew=💨 It's hard to even go out in hot weather these days I've been working out with less weight and more weight on aerobic exercise in hot weather How have you been working out these ...
새벽운동vlog// 시간을 두고 하나씩 해내는 습관 // 운동일지: 등 하체 이두삼두 Make it a habit!14:39새벽운동vlog// 시간을 두고 하나씩 해내는 습관 // 운동일지: 등 하체 이두삼두 Make it a habit!
새벽운동vlog// 시간을 두고 하나씩 해내는 습관 // 운동일지: 등 하체 이두삼두 Make it a habit!
Переглядів 447Місяць тому
안녕하세요 날아라 알타리 입니다~😁 무더위가 한 풀 꺾인 듯 하면서도 아직도 더운 요즘이예요~ 2024 파리 올림픽 보면서 대단하다는 생각만 나는 요즘입니다~ 항상 저의 영상을 보러 와주셔서 감사합니다 우리 운동루틴 같이 공유하면서 운동해요 축복합니다🫶 Hello, this is Fly R-tar~😁 It seems like the heat has eased a bit, but it's still hot these days~ Watching the 2024 Paris Olympics These days, I can only think of how amazing it is~ Thank you for always coming to watch my videos Let's share our exercise r...
새벽운동vlog // 무게와 싸우는게 아니라 더위와 싸우는 중 // 운동일지: 가슴 등운동 (Chest Back Workout) Fighting the Heat!!!12:34새벽운동vlog // 무게와 싸우는게 아니라 더위와 싸우는 중 // 운동일지: 가슴 등운동 (Chest Back Workout) Fighting the Heat!!!
새벽운동vlog // 무게와 싸우는게 아니라 더위와 싸우는 중 // 운동일지: 가슴 등운동 (Chest Back Workout) Fighting the Heat!!!
Переглядів 647Місяць тому
안녕하세요~😁 1주일동안 여름 성경학교때문에 너 무 힘들어서 한주 쉬게 되었어요~ 그래도 운동은 꾸준히 했는데 더운 날씨에 여러분들도 건강관리 잘 하고 계신가요~? 진짜 무게와 싸울 힘도 없지만;; 더위가 너무해도 너무해요!! 그래도 운동은 잃을 것은 없고 얻을 것은 많으니 우리 같이 운동해요 오늘도 저의 영상을 보러 와주셔서 너무너무 감사드립니다~🫶 Hello~😁 I had a really hard time because of summer Bible school for a week, so I took a week off~ But I exercised consistently, Are you guys taking care of your health in this hot weather~? I really ...
새벽운동vlog // 잘하고 싶다면, 반복은 피할 수 없는 일 Repetition is inevitable // 어깨 하체 운동 Shoulder, Glute15:17새벽운동vlog // 잘하고 싶다면, 반복은 피할 수 없는 일 Repetition is inevitable // 어깨 하체 운동 Shoulder, Glute
새벽운동vlog // 잘하고 싶다면, 반복은 피할 수 없는 일 Repetition is inevitable // 어깨 하체 운동 Shoulder, Glute
Переглядів 5442 місяці тому
안녕하세요 🥰 오늘 하체 운동과 어깨 운동을 올렸어요~ 제가 해본 하체 루틴 꼭 해보세요! 저 3일 동안 의자게 앉기도 힘들었… 효과가 아주👍 오락가락 하는 장마와 무더위 속에서도 건강 잘 챙기시고 오늘도 저의 영상을 보러 와주셔서 너무너무 감사드립니다~♥️ Hello 🥰 I uploaded a lower body workout and shoulder workout today~ Be sure to try the lower body routine I did! It was difficult to even sit on a chair for those three days... Very effective👍 Take care of your health despite the fluctuating rainy seas...
새벽운동/ 🔥날씨가 더워도 건강하게 운동할 수 있음에 감사하는 일상 // 운동일지: 하체 등 운동9:22새벽운동/ 🔥날씨가 더워도 건강하게 운동할 수 있음에 감사하는 일상 // 운동일지: 하체 등 운동
새벽운동/ 🔥날씨가 더워도 건강하게 운동할 수 있음에 감사하는 일상 // 운동일지: 하체 등 운동
Переглядів 1,1 тис.2 місяці тому
안녕하세요~ 날씨 진짜 왜이럼?! 진짜 운동하는데 조금 힘이 드네요~ 그래도 건강주셔서 감사한 마음으로 (꾸역꾸역) 운동하는 요즘입니다~ 무더위속 항상 건강 조심하시고 오늘도 영상을 보러 와주셔서 너무 감사합니다~😉 hello~ Why is the weather really like this?! It's really hard to exercise. But these days, I exercise with gratitude for my health~ Always take care of your health in this hot weather. Thank you so much for coming to watch the video today~😉
새벽운동vlog // 기존에 있던 근육이라도 유지하기를 바라는😅 // 운동일지: 가슴 등 운동 Chest, Back Workout 💪13:18새벽운동vlog // 기존에 있던 근육이라도 유지하기를 바라는😅 // 운동일지: 가슴 등 운동 Chest, Back Workout 💪
새벽운동vlog // 기존에 있던 근육이라도 유지하기를 바라는😅 // 운동일지: 가슴 등 운동 Chest, Back Workout 💪
Переглядів 8452 місяці тому
안녕하세요 날아라 알타리 입니다 날씨가 비가 왔다가 더웠다가 오락가락이네요~ 비가 땀인지 땀이 비인지 모르게 운동하는 요즘입니다 ㅎㅎㅎ 항상 저를 응원해 주시는 분들 너무나도 감사드립니다 지금은 미흡하지만 언젠가는 보답할 수 있는. 기회가 오겠지요~ 건강에 유의하시고 항상 축복합니다 🫶 Hello, this is Fly R-tari. The weather goes from rainy to hot and back and forth. Without knowing whether it's rain or sweat or sweat is rain These days, I'm exercising haha. Thank you so much to those who always support me. Although it...
새벽운동vlog// 지금 시작해도 결코 늦지 않아! It's never too late to start now //어깨 이두 삼두 Shoulders Biceps Triceps10:55새벽운동vlog// 지금 시작해도 결코 늦지 않아! It's never too late to start now //어깨 이두 삼두 Shoulders Biceps Triceps
새벽운동vlog// 지금 시작해도 결코 늦지 않아! It's never too late to start now //어깨 이두 삼두 Shoulders Biceps Triceps
Переглядів 7982 місяці тому
안녕하세요 여러분 날아라 알타리 입니다~ 어제는 폭염이더니 지금은 또 장마예요~ 항상 건강에 유의 하시고 행복하시길 바래요~ (속닥: 운동도 꼭 하세요 ) 오늘도 저의 영상을 보러 와주셔서 너무 감사드립니다 🫶 Everyone, fly R-tari~ Yesterday there were heavy leaves, but now it’s rainy season~ I hope you always take care of your health and be happy~ (Whisper: Be sure to exercise.) Thank you so much for coming to watch my video today~ 🫶
새벽운동vlog // 하루 30분 운동이 주는 혜택 // 운동일지: 등 가슴 하체운동13:44새벽운동vlog // 하루 30분 운동이 주는 혜택 // 운동일지: 등 가슴 하체운동
새벽운동vlog // 하루 30분 운동이 주는 혜택 // 운동일지: 등 가슴 하체운동
Переглядів 9593 місяці тому
안녕하세요 “ 날아라 알타리” 입니다~ 요즘 날씨 너무너무 더운데 건강 잘 챙기고 계시죠~? 최소 하루 30분 운동 정도는 하고 계시잖아요~ 😅 항상 행복하시고 건강하시길 바랄께요🫶 오늘도 저의 영상을 찾아주셔서 너무너무 감사합니다~ Hello, this is “Fly R-tari”~ The weather is really hot these days. Are you taking care of your health? You are exercising at least 30 minutes a day~ 😅 I hope you are always happy and healthy Thank you so much for watching my video today~
새벽운동 vlog// 날도 더운데 선풍기 틀고 운동 같이 할래? // 운동일지: 가슴 어깨 등 운동11:46새벽운동 vlog// 날도 더운데 선풍기 틀고 운동 같이 할래? // 운동일지: 가슴 어깨 등 운동
새벽운동 vlog// 날도 더운데 선풍기 틀고 운동 같이 할래? // 운동일지: 가슴 어깨 등 운동
Переглядів 4473 місяці тому
안녕하세요 “ 날아라 알타리” 입니다~ 아니 6월인데 날씨 무슨일이래요?? 운동하는데 태양 내리쬐서 선글라스 끼고 해야 할 판이예요;; 날씨 덥다고 차거운거 많이 드시지 마시고 언제나 건강하세요~ 오늘도 저의 영상을 보러 와주셔서 너무 감사드립니다 🫶 Hello, this is “Fly R-tari”~ No, it's June. What's the weather like?? When I exercise, I have to wear sunglasses because the sun beats down on me;; Don’t eat a lot of cold food just because the weather is hot. Stay healthy always~ Thank you so much for com...
새벽운동vlog // 오늘도 내일도 힘차게 들어 올려보자! // 운동일지: 등 하체 운동10:17새벽운동vlog // 오늘도 내일도 힘차게 들어 올려보자! // 운동일지: 등 하체 운동
새벽운동vlog // 오늘도 내일도 힘차게 들어 올려보자! // 운동일지: 등 하체 운동
Переглядів 1,5 тис.3 місяці тому
안녕하세요😁 요새는 무섭게 중량 들어올리는 “알타리”입니다 모두들 운동하셨나요~? 아프지 마시고 행복하시길 기도할께요~ 항상 감사합니다 😊🫶 Hello😁 These days, it is “R-tari” that lifts scary weights. Did everyone exercise? I will pray that you do not get sick and that you are happy~ Thank you always 😊 ✔ Music provided by 셀바이뮤직 🎵 Title : C. Hunter - Possum And Taters_4 by SellBuyMusic sellbuymusic.com/md/medzfck-ochtxcx ✔ Music provided by 셀바이뮤직 🎵 Title :...
새벽운동vlog// 무섭게 올라가는 중량: 꾸준함은 모든 것을 이긴다 // 운동일지: 어깨 하체 가슴16:29새벽운동vlog// 무섭게 올라가는 중량: 꾸준함은 모든 것을 이긴다 // 운동일지: 어깨 하체 가슴
새벽운동vlog// 무섭게 올라가는 중량: 꾸준함은 모든 것을 이긴다 // 운동일지: 어깨 하체 가슴
Переглядів 1,1 тис.3 місяці тому
새벽운동vlog// 무섭게 올라가는 중량: 꾸준함은 모든 것을 이긴다 // 운동일지: 어깨 하체 가슴
새벽운동vlog // 운동에 들어가는 시간, 비용은 과연 나의 건강과 비례하는가?! //운동일지: 가슴 등 이두삼두운동12:36새벽운동vlog // 운동에 들어가는 시간, 비용은 과연 나의 건강과 비례하는가?! //운동일지: 가슴 등 이두삼두운동
새벽운동vlog // 운동에 들어가는 시간, 비용은 과연 나의 건강과 비례하는가?! //운동일지: 가슴 등 이두삼두운동
Переглядів 8353 місяці тому
새벽운동vlog // 운동에 들어가는 시간, 비용은 과연 나의 건강과 비례하는가?! //운동일지: 가슴 등 이두삼두운동
새벽운동vlog// 특명:엉덩이를 늘려라 // 운동일지: 어깨 팔 하체운동13:47새벽운동vlog// 특명:엉덩이를 늘려라 // 운동일지: 어깨 팔 하체운동
새벽운동vlog// 특명:엉덩이를 늘려라 // 운동일지: 어깨 팔 하체운동
Переглядів 6864 місяці тому
새벽운동vlog// 특명:엉덩이를 늘려라 // 운동일지: 어깨 팔 하체운동
운동vlog // 여기서 핵심은 꾸준함이다 // 운동일지: 하체 가슴 등 운동11:07운동vlog // 여기서 핵심은 꾸준함이다 // 운동일지: 하체 가슴 등 운동
운동vlog // 여기서 핵심은 꾸준함이다 // 운동일지: 하체 가슴 등 운동
Переглядів 4704 місяці тому
운동vlog // 여기서 핵심은 꾸준함이다 // 운동일지: 하체 가슴 등 운동
새벽운동vlog// 매일의 다짐이 필요할 때 // 운동일지: 등 가슴운동11:22새벽운동vlog// 매일의 다짐이 필요할 때 // 운동일지: 등 가슴운동
새벽운동vlog// 매일의 다짐이 필요할 때 // 운동일지: 등 가슴운동
Переглядів 8864 місяці тому
새벽운동vlog// 매일의 다짐이 필요할 때 // 운동일지: 등 가슴운동
새벽운동vlog// 이젠 일상이 된 새벽운동 // 일과 운동이 반복 되어도 감사 🙏// 운동일지: 팔 하체 어깨 운동11:26새벽운동vlog// 이젠 일상이 된 새벽운동 // 일과 운동이 반복 되어도 감사 🙏// 운동일지: 팔 하체 어깨 운동
새벽운동vlog// 이젠 일상이 된 새벽운동 // 일과 운동이 반복 되어도 감사 🙏// 운동일지: 팔 하체 어깨 운동
Переглядів 4744 місяці тому
새벽운동vlog// 이젠 일상이 된 새벽운동 // 일과 운동이 반복 되어도 감사 🙏// 운동일지: 팔 하체 어깨 운동
새벽운동vlog// 벤치프레스 60kg 들고만 있는거야?! // 운동기록: 등 어깨 가슴운동14:58새벽운동vlog// 벤치프레스 60kg 들고만 있는거야?! // 운동기록: 등 어깨 가슴운동
새벽운동vlog// 벤치프레스 60kg 들고만 있는거야?! // 운동기록: 등 어깨 가슴운동
Переглядів 9235 місяців тому
새벽운동vlog// 벤치프레스 60kg 들고만 있는거야?! // 운동기록: 등 어깨 가슴운동
새벽운동vlog// 곧 여름이지만, 난 내 갈길 가련다 ㅋ// 운동일지: 가슴 어깨 하체운동13:28새벽운동vlog// 곧 여름이지만, 난 내 갈길 가련다 ㅋ// 운동일지: 가슴 어깨 하체운동
새벽운동vlog// 곧 여름이지만, 난 내 갈길 가련다 ㅋ// 운동일지: 가슴 어깨 하체운동
Переглядів 1,5 тис.5 місяців тому
새벽운동vlog// 곧 여름이지만, 난 내 갈길 가련다 ㅋ// 운동일지: 가슴 어깨 하체운동
새벽운동vlog// 다칠 위험이 더 커지는 나이가 되었다 // 운동일지: 등 어깨 하체운동12:10새벽운동vlog// 다칠 위험이 더 커지는 나이가 되었다 // 운동일지: 등 어깨 하체운동
새벽운동vlog// 다칠 위험이 더 커지는 나이가 되었다 // 운동일지: 등 어깨 하체운동
Переглядів 1,2 тис.5 місяців тому
새벽운동vlog// 다칠 위험이 더 커지는 나이가 되었다 // 운동일지: 등 어깨 하체운동
새벽운동vlog // 한 살이라도 젊을 때 들어 올려 // 잘먹잘운이라 말하기도 쫌(머슥)😅// 운동일지: 어깨 가슴 하체운동12:47새벽운동vlog // 한 살이라도 젊을 때 들어 올려 // 잘먹잘운이라 말하기도 쫌(머슥)😅// 운동일지: 어깨 가슴 하체운동
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Переглядів 8995 місяців тому
새벽운동vlog // 한 살이라도 젊을 때 들어 올려 // 잘먹잘운이라 말하기도 쫌(머슥)😅// 운동일지: 어깨 가슴 하체운동
새벽운동vlog // 등운동 “feel” 받아서 2번하고 체력 쌓이는 중 // 운동일지: 등 등 이두삼두운동12:18새벽운동vlog // 등운동 “feel” 받아서 2번하고 체력 쌓이는 중 // 운동일지: 등 등 이두삼두운동
새벽운동vlog // 등운동 “feel” 받아서 2번하고 체력 쌓이는 중 // 운동일지: 등 등 이두삼두운동
Переглядів 1736 місяців тому
새벽운동vlog // 등운동 “feel” 받아서 2번하고 체력 쌓이는 중 // 운동일지: 등 등 이두삼두운동
새벽운동vlog// 힘이 있을 때 들어올리는 거야! 💪 // 운동일지: 하체 어깨 가슴운동11:03새벽운동vlog// 힘이 있을 때 들어올리는 거야! 💪 // 운동일지: 하체 어깨 가슴운동
새벽운동vlog// 힘이 있을 때 들어올리는 거야! 💪 // 운동일지: 하체 어깨 가슴운동
Переглядів 2,7 тис.6 місяців тому
새벽운동vlog// 힘이 있을 때 들어올리는 거야! 💪 // 운동일지: 하체 어깨 가슴운동
새벽운동vlog // 지극히 작은 노력도 반드시 도움이 된다-헛수고란 없단 말이다 // 운동기록: 가슴 어깨운동10:42새벽운동vlog // 지극히 작은 노력도 반드시 도움이 된다-헛수고란 없단 말이다 // 운동기록: 가슴 어깨운동
새벽운동vlog // 지극히 작은 노력도 반드시 도움이 된다-헛수고란 없단 말이다 // 운동기록: 가슴 어깨운동
Переглядів 2,4 тис.6 місяців тому
새벽운동vlog // 지극히 작은 노력도 반드시 도움이 된다-헛수고란 없단 말이다 // 운동기록: 가슴 어깨운동
새벽운동vlog// 반복의 반복의 반복-지겨움은 기본// 운동기록:이두삼두, 가슴, 등운동11:25새벽운동vlog// 반복의 반복의 반복-지겨움은 기본// 운동기록:이두삼두, 가슴, 등운동
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Переглядів 5556 місяців тому
새벽운동vlog// 반복의 반복의 반복-지겨움은 기본// 운동기록:이두삼두, 가슴, 등운동
새벽운동vlog // Let’s do it. 될때까지 해 보자고 💪 // 운동기록: 하체 등 어깨운동15:04새벽운동vlog // Let’s do it. 될때까지 해 보자고 💪 // 운동기록: 하체 등 어깨운동
새벽운동vlog // Let’s do it. 될때까지 해 보자고 💪 // 운동기록: 하체 등 어깨운동
Переглядів 1,1 тис.6 місяців тому
새벽운동vlog // Let’s do it. 될때까지 해 보자고 💪 // 운동기록: 하체 등 어깨운동

КОМЕНТАРІ

  • @이혜민-o8g
    @이혜민-o8g 11 годин тому

    살짝 슬림해진거같아요😊 다치지 않게 운동하세요

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari 5 годин тому

      혜민님~ 반가워용~~~ 살짝 슬림~ 😛 아침 저녁으로 기온차가 크니 감기조심하세요~~~ 열운 화이팅!

  • @향쿡HYANGCOOK
    @향쿡HYANGCOOK День тому

    알타리님 추석 잘 보내셨나요 오늘도 열심히신 모습 늘 응원합니다

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari День тому

      향쿡님🫶 항상 응원 감사합니다~😉 일교차가 커졌어요~ 항상 건강 조심하세요~

  • @CSEducator
    @CSEducator День тому

    "야, 플라이 R-타리, 와! 이 영상에서 온 힘을 다했고, 그게 보여! 110kg을 달성하는 건 쉬운 일이 아니야. 그리고 기억해 - 성장에는 실패가 없고, 교훈만 있을 뿐이야 - 실패하지 않는 사람은 성장하지 못해. 너는 완벽한 승자야! 너는 너의 몸매가 어떻게 보이기를 원하는지에 대한 구체적인 비전이나 목표가 있니? 다음에 무엇을 이룰지 기대돼! 너의 사랑하는 사람들이 네가 얼마나 열심히 노력하고 있는지 보기를 바라! 다음 영상이 기대돼 - 계속 열심히 해!"

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari День тому

      Chris, 😄 Thank you so much for always cheering me on! 👍 In the past (when I was younger), I preferred having a healthy and muscular body, but now I’m aiming for a slightly slimmer physique. “Failure is a lesson learned!” I’ll keep that in mind. (Your kind and warm encouragement truly touches my heart, and I am deeply grateful.)

    • @CSEducator
      @CSEducator 23 години тому

      @@Fly.R-tari 친절한 조언을 하나 드리겠습니다. 손을 금속 막대로부터 보호하려면 장갑을 착용하는 게 좋습니다.

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari 18 годин тому

      @@CSEducator😄👌 Thank you~*

  • @leejohan0527
    @leejohan0527 6 днів тому

    제목에 전적으로 공감합니다~ 으쌰으쌰 화이팅!😊👍

  • @SOOHYUN_K
    @SOOHYUN_K 8 днів тому

    와 하체 운동 너무 부러워요ㅜㅜ 전 아직도 데드 60겨우 하는데... 늘 영상보고 힘 얻어가요!!💪🏼

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari 8 днів тому

      수현님! 😃 데드 60kg 하시는 것도 대단~!👍 하체는 누구에게나 힘들지않을까…요??? ㅎㅎㅎ;; 우리는 할 수 이따!!! 화이팅!!💪

  • @user-jung2744
    @user-jung2744 8 днів тому

    스쿼트 80넘 부럽네요 전 몇일전에 1rm 60달성 했는데요..😂 행복한 추석연휴 되세요

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari 8 днів тому

      만나서 반가워요~😄 와우 60kg! 👏👏👏👏👏 다음엔 더 성공할 수 있어요~! 항상 부상에 조심하시고 🍚 잘 먹고, 아프지 않고 건강하게, 감사하는 마음으로 같이 운동해요~♥️

  • @CSEducator
    @CSEducator 8 днів тому

    I hope this translates correctly.🙂 Have a "Great" Chuseok" holiday! 안녕하세요 Fly R-tari 님, 우와! 영상마다 당신의 힘이 정말 인상적이에요. 100kg RDL 달성을 축하합니다. 더 많은 것을 할 수 있는 힘이 있다는 것이 분명합니다. 정중하게도 더 날씬해 보이시네요. 수고하셨어요! 나는 아직도 놀랐다. 하지만 체육관에서는 에어컨을 사용할 수 있습니다. 당신의 변신은 환상적입니다! 당신은 아름다운 여성입니다. 다음 영상도 기대해주세요!

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari 8 днів тому

      Oh Chris~ Nice to see you again today~ I'm trying to lift heavy weights, but I don't have a helper to help me, so the weight isn't increasing well~ It's a little disappointing, but there's nothing I can do~ Thank you so much for always cheering me on~ (I can understand the Korean translation well)

    • @CSEducator
      @CSEducator 8 днів тому

      @@Fly.R-tari 리프팅 파트너가 없다는 것은 아쉽습니다. 리프팅 파트너가 없기 때문에 다음은 몇 가지 조언입니다. 당신의 몸에 귀를 기울이십시오. 신체는 다음 두 가지 사실을 알려줍니다. 1: 때가 되면 더 무거운 무게를 들 수 있습니다. 2. 당신의 마음도 그럴 것이다!!!

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari 7 днів тому

      @@CSEducator I am deeply moved by your advice that you can get stronger without a lifting partner. The idea that your body and mind can grow together is a great motivation. I will do my best to overcome my limitations. Thank you for your encouragement, and I will keep this in mind and work hard.👍

  • @ОттоОтто-щ5я
    @ОттоОтто-щ5я 9 днів тому

    🇰🇷🥰🇰🇬

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari 8 днів тому

      👋😃🇰🇬 Kyrgyzstan~! Wow~!!

  • @y74-f9n
    @y74-f9n 9 днів тому

    👍👍👍🥰 이번 주도 고생하셨어요~ 추석 연휴 잘 보내고 다시 만나요~

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari 8 днів тому

      😃 항상 응원해주셔서 감사합니다~~ 👍

  • @roadfoodstory
    @roadfoodstory 10 днів тому

    안녕하세요 인사 먼저 드렸습니다 올려주신 귀한 영상을 너무 잘 보면서 머물다 갑니다 늘 감사 드립니다 자주 찾아 뵙고 인사 드리도록 하겠습니다 ^^.ㅎ

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari 9 днів тому

      안녕하세요~ 😃 만나서 반갑습니다~ 또 놀러오세요~~~🖐️

  • @향쿡HYANGCOOK
    @향쿡HYANGCOOK 10 днів тому

    오늘도 열심히신 알타리님 벨트 단디 차고 ㅎㅎ 목표를 위해서 화이팅입니다 추석 잘보내셔요~~

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari 9 днів тому

      향쿡님~♥️ 화이팅입니다~ 항상 음식 잘 배웁니다~ ^-^b (최고)

  • @이혜민-o8g
    @이혜민-o8g 15 днів тому

    천국 많이 늘었네요👏👏👏 저도 계속 하다보니 1시간 그냥하더라고요 무게도 더 느신거같아요 더 화이팅해요!!!!!

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari 15 днів тому

      혜민님❤ 만나서 반가워용~ 천국의 계단 1시간을 그냥?? 와우👍 응원 너무 감사해요~ 우리 같이 열심히 운동해요~😊

  • @ssiinn10
    @ssiinn10 15 днів тому

    와우 머신이 진짜 다체롭네욤... 데드 짱멋짐 ㅋㅋ

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari 15 днів тому

      다른 헬스장을 안가봐서 모르겠어요~ 데드 ㅋㅋ 더 연습@@ 화이팅!

  • @CSEducator
    @CSEducator 15 днів тому

    안녕하세요, Fly R-tari입니다. 점점 더 강해지는 것 같아요! 당신을 위해 좋은! 계속해서 훌륭한 일을 하세요! I hope this translate correctly! See you in the next video. 🙂

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari 15 днів тому

      Oh, Chris~! Nice to meet you. Your writing was translated well into Korean. Thank you so much for always supporting me. Have a nice day😃

  • @y74-f9n
    @y74-f9n 16 днів тому

    👍👍👍🥰

  • @CSEducator
    @CSEducator 21 день тому

    Fly R-tari, did I offend you in my last post?

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari 21 день тому

      "Oh, I'm not sure what you mean~ I haven't felt offended at all~" “It’s a pleasure to see you today~ Wishing you a lovely day ahead~”😊

  • @므먀-d5f
    @므먀-d5f 22 дні тому

    리스펙트!

  • @y74-f9n
    @y74-f9n 23 дні тому

    👍👍👍🥰

  • @향쿡HYANGCOOK
    @향쿡HYANGCOOK 29 днів тому

    늘 응원합니다 알타리님 꼭 벨트 차고 하세요 안전 운동 하세요

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari 29 днів тому

      향쿡님😄♥️ 항상 응원에 감사합니다~

  • @CSEducator
    @CSEducator 29 днів тому

    Hello Fly R-tari! You've shared another excellent video! On day one, you focused on glute exercises, and your glutes look fantastic! On day two, you talked about body fat, but you’re already in great shape, so are you looking to lose weight? You’ll crush the 90 kg Romanian deadlift in your next workout. You’re so strong! Have you ever thought about becoming a trainer? You know a lot about lifting weights. It would help people get and stay fit in your town! I can't wait to see your next video! "Eyes Boby" is attractive. However, I think your inner self is even more beautiful!🙂 All with Respect to you!

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari 29 днів тому

      Hi 😃 Thank you so much for always being interested. I'm curious about your nickname. In Korea, we call you by your name as a friendly expression. Thank you so much for coming to watch my videos every time. Let me tell you a spoiler, this week I succeeded in deadlifting 90kg in Romania. I want to teach people around me how to exercise, but they don't seem to want to exercise with me. It seems like I'm working too hard~ 😅 I always get strength from your support. Thank you so much.👍

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari 29 днів тому

      “Thank you for sharing such a warm and kind message with me~”

    • @CSEducator
      @CSEducator 29 днів тому

      @@Fly.R-tari name is Chris. I am not sure if my name would translate to Korean. If it does, type it for me so I will know. Thank you for your hard work and sharing. You are very kind☺️

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari 28 днів тому

      Oh~ Chris(크리스) 😊

  • @y74-f9n
    @y74-f9n Місяць тому

    👍👍👍🥰

  • @향쿡HYANGCOOK
    @향쿡HYANGCOOK Місяць тому

    늘 멋진 알타라님 더운 날씨 정말 힘들지요 항상 꾸준함에 정말 응원합니다 눈바디 넘 아름다우셔요 곧 더위도 가시겠죠 화이팅!!!

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari Місяць тому

      향쿡님😀 음식많이 배워요~ 진짜 최고예요👍 항상 다치지 않게 조심하시고 우리 남은 더위 잘 이겨내효 ㅎㅎㅎㅎ

  • @fathercoconut
    @fathercoconut Місяць тому

    와우 너무 부지런하시구 대단합니다 열정에 응원합니다 굿입니다 ❤

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari Місяць тому

      😁 응원 감사합니다~ 화이팅!!

  • @CSEducator
    @CSEducator Місяць тому

    😀Hello, my favorite female virtual workout partner! I hope you are doing well. In your comments in the video, you say it's "hot" where you are. It's sweltering here, too-38 to 39 degrees Celsius daily! My air conditioner says on all day and night. You do 40 to 50 minutes of cardio at the end of your workouts. I started that, too. 25 minutes on a treadmill with an incline of 7 at 4 mph. I also do 10 sprints at full speed for 45 seconds each. You are a great inspiration! See you in the next video!!!! Very nice Eyes Body! 🙂

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari Місяць тому

      It's so nice to see you again~ You said the temperature is 39 degrees Celsius? That's really surprising~ 😱 Even 34 degrees feels extremely hot... Wow. If I had a friend like you in Korea, I think I would have been motivated to exercise and had a lot of fun~ I feel so disappointed because I don't have any friends around me who exercise. Thank you so much for always cheering me on. I pray that God's blessings will be abundant in your life (sincerely).

    • @CSEducator
      @CSEducator Місяць тому

      @@Fly.R-tariThat would so cool to workout together. We could push each other to get Stronger😊💪💪💪 Have a Blessed week!!!

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari Місяць тому

      @@CSEducator"Have a great day!"😊

  • @y74-f9n
    @y74-f9n Місяць тому

    👍👍👍🥰

  • @y74-f9n
    @y74-f9n Місяць тому

    👍👍👍🥰

  • @y74-f9n
    @y74-f9n Місяць тому

    👍👍👍🥰

  • @CSEducator
    @CSEducator Місяць тому

    Hello from America,, my favorite female gym partner. You said in another video that you work out six days a week. How much time do you spend in the gym each day? I'm looking forward to your next video. Have a great week! 🙂

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari Місяць тому

      Nice to meet you again. 😃 Weight 1 hour cardio 40 minutes It usually takes 2 hours. Thank you so much for coming every week and truly appreciate it.👍

  • @경팔이-i5y
    @경팔이-i5y Місяць тому

    자세도 좋으시고 무게도 저랑 비슷(ㅜㅜ)해서 자주 보고잇어여 ㅎㅎ

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari Місяць тому

      @@경팔이-i5y 아항❤️ 자주자주 놀러오세용~~~ 루틴두 공유해요~😊

  • @Fly.R-tari
    @Fly.R-tari Місяць тому

    ❤❤❤

  • @chugi2
    @chugi2 Місяць тому

    너무 멋져요❤❤

  • @user-jung2744
    @user-jung2744 Місяць тому

    영상 잘 보고 자극받고 갑니다.😅

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari Місяць тому

      항상 감사 드립니다~❤

  • @CSEducator
    @CSEducator Місяць тому

    My favorite female virtual workout partner. Another great workout! 😊You are very inspiring. I read your comment in the video. You do not need to go on a diet! Your shape as you are is desirable in America! 😉 See you in the next video!!!

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari Місяць тому

      I sincerely thank you for always supporting me.👍

  • @택시아저씨
    @택시아저씨 2 місяці тому

    오리지날.. 알타리네! 나이쑤

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari 2 місяці тому

      @@택시아저씨 🎉🎊🎉🎊

    • @택시아저씨
      @택시아저씨 2 місяці тому

      @@Fly.R-tari 너무너무..이뽀

  • @chugi2
    @chugi2 2 місяці тому

    멋져요❤

  • @택시아저씨
    @택시아저씨 2 місяці тому

    내가본여자분들중 최고! 반해버림😅

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari 2 місяці тому

      와우 🤣 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 고고씽!

    • @택시아저씨
      @택시아저씨 2 місяці тому

      새벽운동고고싱..

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari 2 місяці тому

      @@택시아저씨 달려~~~~~~~ 🐎

    • @택시아저씨
      @택시아저씨 2 місяці тому

      @@Fly.R-tari 먼저가.. 난이미틀렸어..

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari 2 місяці тому

      @@택시아저씨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 밥 숟가락 들을 힘 있음 운동 할 수 있음!!😜 고고!!

  • @스마일-b3b
    @스마일-b3b 2 місяці тому

    저도 새벽운동 시작해보려고요 새벽에 30분만이라도 하자는 마음으로😂

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari 2 місяці тому

      @@스마일-b3b 오우 👍~! 짝짝짝짝짝~!

  • @이히히-m9d
    @이히히-m9d 2 місяці тому

    이언니 무게 무슨일이야ㅠ 멋져요!!!👍

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari 2 місяці тому

      앞으로 가야할 일이 구만리예요;; 같이 정진해 봐요~❤ 화이팅!

  • @y74-f9n
    @y74-f9n 2 місяці тому

    👍👍👍🥰

  • @CSEducator
    @CSEducator 2 місяці тому

    Another great workout video. You are a powerful woman. How many days a week do you workout? I will see you in the next video😊

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari 2 місяці тому

      It’s really nice to meet you again~ I work out 6 times a week~

  • @y74-f9n
    @y74-f9n 2 місяці тому

    👍👍👍🥰

  • @y74-f9n
    @y74-f9n 2 місяці тому

    👍👍👍🥰

  • @leeyoseun
    @leeyoseun 2 місяці тому

    👍👍

  • @user-jung2744
    @user-jung2744 2 місяці тому

    항상 잘 보고있습니다. 더운날씨에 건강 조심하세요 ^^

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari 2 місяці тому

      감사합니다~~~😊 오늘도 좋은하루🎉

  • @CSEducator
    @CSEducator 2 місяці тому

    Another great workout video!!! 😊 I can’t understand Korean, but Will you ever talk through some of your video? It would be cool to hear your voice… See you n the next video😊

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari 2 місяці тому

      Thank you for always looking for me. I'm shy, but I'll try.😅

  • @박준식-g8q
    @박준식-g8q 2 місяці тому

    진짜 운동하는 헬스인 존경합니다~

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari 2 місяці тому

      @@박준식-g8q 오우 과찬이십니다..💪

  • @택시아저씨
    @택시아저씨 2 місяці тому

    와.. 힘이.. 역시.. 노력은 배신안해! 정신력.. 아주나이스!

  • @택시아저씨
    @택시아저씨 2 місяці тому

    운동배우고싶다! 멋지시네요

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari 2 місяці тому

      @@택시아저씨저는 같이 할 친구가 있으면 좋겠어요~~~😭

    • @택시아저씨
      @택시아저씨 2 місяці тому

      @@Fly.R-tari 운동을 너무잘하셔서.. 배우고싶은..

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari 2 місяці тому

      @@택시아저씨 😄

    • @택시아저씨
      @택시아저씨 2 місяці тому

      친구가필요하닷.. 영상으로 라도힐링해야지

  • @MrDiversunny
    @MrDiversunny 2 місяці тому

    김선아 씨? 김선아 님? ㅎㅎ

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari 2 місяці тому

      @@MrDiversunny 😱

    • @MrDiversunny
      @MrDiversunny 2 місяці тому

      맙소사.수원 분이셨다니~ 응원합니다~구독~좋아요~~~

  • @향쿡HYANGCOOK
    @향쿡HYANGCOOK 2 місяці тому

    알타리님 운동은 "제대로" 하는것 정말 맞는말씀인것 같아요 더워서 땀흘리는거랑 운동해서 땀흘리는거랑 완전 달라요 전 운동해서 땀흘리는데 더워서까지 땀흘리는건 못참을것 같아요 ㅎ 알타리님의 인내심 우와와앙~~~

    • @Fly.R-tari
      @Fly.R-tari 2 місяці тому

      @@향쿡HYANGCOOK 향쿡님❤️ 더운 여름 요리하시는데 건강에 유의하세요~😃 항상 감사합니다~~~