Відео

Hallo, schön wenn das Video gefällt :) Im Video zeige ich genau diese Übungen 😅 Gerne kurz durch scrollen, dann findest Du die Ausschnitte bestimmt. Es gibt keine Beinpressenfunktion. Ich kenne Deinen Power Cage leider nicht und kann daher nicht bewerten, ob dieses Rack besser geeignet ist. Alle Funktionen werden ausführlich im Video gezeigt.

Hi, das kommt drauf an, wie viel Abstand die Scheibenaufnahmen der LH zueinander haben. Das Rack ist 122cm breit, so weit müssen die Scheibenaufnahmen also mindestens entfernt sein. Kurz ausmessen, dann weißt du mehr

Danke für das Feedback und die Eindrücke! Eine vormontierte Klimmzugstange ist auf jeden Fall praktischer. Meine setzt meist aber Staub an, weil ich dann doch öfter am Latzug bin.

Das sehe ich genauso! Gutes Angebot :)

Also I've got weights from Decathlon (28mm) I hope it will fit

Great deal but I’m pretty sure 28mm is too small, it should say 30/31mm on the product page. They include an adapter to use 50/51mm plates.

@ Yep won’t work, it’s okay though i’ve got 50 mm plates coming in soon.

Hi grüß dich, die Multipresse wiegt ohne Gewichte 19kg

2:41 Länger als 45cm, eben lang genug, dass man die Gelenke gut anbringen kann. Viel wichtiger ist aber der Abstand der Achsen zueinander. Die Arme sollten schulterbreit angebracht werden, das wird bei jedem leicht anders sein.

I wondered the same thing and asked the support: you can mount the Smith machine „inside“ the rack. So i would use the same posts as he does but the side facing the wall.

Damn bro, thanks for letting me know!

Die 20er werden hier leider zu groß sein :/

Die Grundfunktionen sind sehr ähnlich, das R7 ist deutlich modularer und natürlich stabiler. Falls du aber mit Baserack, Latzug und weniger Anbauten zufrieden bist, reicht das R5. Natürlich kommt dann noch die persönliche Vorliebe dazu, ob man sich optisch nah am Studio Rack sein möchte. Durch die doch sehr kompakten Vierkantrohre des R5 erkennt man halt sofort, dass es “nur” für den Heimbedarf gebaut wurde. Gut dran trainieren kann man aber sicherlich! Von Jammer-Armen habe ich bis auf der FIBO immer Abstand gehalten, die Kraftkurven sind hier in meinen Augen einfach nicht gut. Bei einer Inclinepress oder Ruderübung im Sitzen hat man in der gedehnten Position halt 0,0 Spannung, die nimmt dafür exponentiell in der Kontraktion zu, also genau umgekehrt dazu, wie man den besten Reiz setzen kann. Die Verarbeitung wird aber wieder sehr gut sein, da mache ich mir keine Sorgen :)

Cool, danke dir. Dann wird es wahrscheinlich das R5. Habe gelesen, dass dazu auch eine Multipresse kommen soll (wohl Ende des Jahres). Ansonsten habe ich von Atletica noch das X-Tron gesehen. Konntest du das mal ausprobieren, obwohl du ja glaube nicht soviel von den Kraftstationen hälst. Die, die ich mal ausprobiert habe (u.a.Sportstech) waren nicht so toll...

@@mr.floppy9633 das klingt doch nach einer guten Wahl! Wenn dafür noch eine Multipresse kommt, wäre das eine richtig gute Erweiterung! Die XTron ist bestimmt auch sehr hochwertig verbaut, aber ja bei Kraftstationen dieser Art wird man immer Kompromisse in der Bewegungsfreiheit machen müssen. Sobald man zu groß oder zu klein für die Standardmaße ist, werden eine oder mehrere Übungen sich immer nur behelfsmäßig anfühlen. Ob einem die jeweilige Station passt, muss leider immer in echt ausprobiert werden. Beim Rack hat man halt keine Einschränkungen bei der Bewegung, man kann die Safeties immer genau so einstellen, wie es individuell nötig ist. Preislich bekommt man in meinen Augen mit Rack, Latzug, Hantel und Gewichten auch einiges zusammen, bevor man teurer als die XTron ist 😊 Ich bin klarer Fan vom Rack mit Latzug als Hauptgerät im Homegym, probiere bei Gelegenheit aber auch gerne jede Kraftstation aus.

Das merke ich mir, da würde ich gerne drauf zurückkommen 😊 schreib mir auf Instagram, wenn du magst

Grüß dich! Bei mir sind zwar leichte Abnutzungen erkennbar, ich habe das Rack nun aber auch schon bald 10 Monate. Deutlich kleiner geworden sind die Führungen nicht bei mir. Steht das Vierkantrohr wirklich 100% senkrecht? Durch die zwangsläufig einseitige Belastung wird aber über kurz oder lang auch bei mir das Plastikteil nahe beim Karabiner zuerst aufgeben

Oh eins noch: Mach alle 3-4 Wochen ein bisschen Silikonspray auf das Vierkantrohr, hilft enorm Reibung zu verringern

@@der_Bau super, danke. Werde ich gleich mal umsetzen. Und bitte mehr von deinen Videos 💪🏼

Hi, freut mich wenn du schon ein Auge auf ein Gerät geworfen hast, mit meinem R7 Forge bin ich sehr zufrieden! Ich kann hier natürlich keine zuverlässige Info zum Black Friday geben, dafür aber sagen wie es letztes Jahr war: Es gab keine Pauschalen Rabatte auf alle Geräte, dafür konnte man Testläufe neuer Geräte und vereinzelt Geräte, die schon länger im Sortiment waren sehr günstig (schätze so zwischen 10 und 30% Rabatt) bekommen. Du kannst drauf pokern, dass das R7 im Angebot ist, ich würde mich aber nicht drauf verlassen

@@der_Bau Vielen dank für die schnelle Antwort, ich werde morgen mal im Support nachfragen vielleicht wissen die was, aber wenn nicht werde ich mir morgen das R7 kaufen. Sind ja endlich wieder die Multipressen auf Lager 👍

Das Saunashirt bringt 0,0 überhaupt nichts. Körpergewicht wird nur durch ein Kaloriendefizit verloren. Weniger essen, als man durch Bewegung und Training im Alltag verbraucht. Wenn man gezielt Fett verlieren möchte, sollte mehrmals die Woche Krafttraining dazu gemacht werden. Eine Proteinmenge von 1,5-2G pro kg Körpergewicht ist auch hilfreich.

Schau gerne in das aktuelle Video, da taucht die auf 😊

Danke für den Hinweis!

Am Anfang wird das Modell eingeblendet, es gibt mehrere Shops, die die Bank anbieten :)

Gerade bei ATX werden das wohl auch noch ein paar Wochen werden, bei manchen steht immerhin ein ungefähres Lieferdatum

Danke dir!

Klasse, wenn das Video geholfen hat! 😊

Danke für das Lob!

Thanks for sharing your experience! At first my pulley wasn’t perfectly vertical, which was probably caused by an uneven floor. Since I’ve corrected that and started using silicone lubricant, the pulley is smooth enough to not bother me during training. Have you checked if the guide rod is at 90 degrees to the floor? Is there any friction coming from one of the wheels?

@@der_Bau Thanks! I actually just realized I didn't put the weights symmetrically on each side of the pulley and that was the main problem. I just added some silicone lub and everything is quite smooth no :) I'll also try to level the rack, because it is also sitting in an old low ceiling basement with nasty slope :)

Danke für die Info! Ich wusste bisher nur, dass sie a die 700er Serie passt.

Vorher hatte ich eine Bank von Bodysolid, gerne dazu das Video zur Hantelbank + Leg Attachment anschauen 😊 Bisher habe ich noch keine Bank gesehen, die wirklich zu breit gewesen wäre. Nach oben hin schmaler werdend hat für mich daher keine Prio. Wenn man natürlich kurze Schlüsselbeine hat, kann das aber sinnig sein. Meine alte Bank wurde ganz leicht schmaler nach oben, diese hier ist rechteckig, hat mir beides gut gefallen. Bevor du nach der Lehne guckst, würde ich erst nach Belastung, Verstellmöglichkeiten und wenn gewollt Attachments gucken.

Being Kniebeugen ist der Squat-Keil immer dabei, für die Hackenschmidt aber definitiv ein guter Tipp!

Ich habe natürlich nicht alle Bänke selber ausprobieren können, auf meinem Channel ist aber ein Video zu einer Bank, die ich mir kürzlich gekauft haben und sehr empfehlen kann! Danach kommt es drauf an, was du von der Bank willst. Nur Schräg und Flach, Negativ, mit oder ohne Leg-Attachment etc. In dem angesprochenen Video sage ich noch ein bisschen was dazu, auf was ich geachtet habe, alternativ schreib mir gerne auf Instagram!

Da habe ich tatsächlich drüber nachgedacht, dem Material vertraue ich aber nicht wirklich. Grundsätzlich aber eine sehr gute Idee!

Ursprünglich aus der Gegend um Hamburg, mittlerweile aber in der Nähe von Stuttgart! Das Moin ist aber geblieben :D

Hi, alle Racks der R7 Serie haben die gleiche Breite, auch beim Sabre funktionieren alle Attachments. Wenn der Latzug für dich kein Thema ist, sehe ich einen Unterschied in der Sicherheit. Bei einem 4x4 Rack kann die eine Langhantel nicht nach vorne aus dem Rack fallen, da würden die vorderen Pfosten blockieren. An sich wird ein 4x4 Rack auch immer etwas stabiler sein und weniger Vibration/ kleine Bewegungen zulassen. Weiter kannst du an einem 4x4 Rack mehr Attachments anbringen, falls das für dich relevant ist. Das Sabre ist bestimmt auch sehr hochwertig, ich finde da kommt es auch stark drauf an, wie stark du dein Rack erweitern können willst, was dir optisch gefällt und wie viel Platz du zur Verfügung hast.