- 28
- 148 798
Hedda Kivilompolo
Приєднався 27 бер 2023
lifestyle & fitness 🤍
ig & tiktok @heddakivilompolo
ig & tiktok @heddakivilompolo
KOHTI KEVÄTTÄ JA SEN YLI OSA 6 | Sekoilua Seinäjoella
Käväsin jälleen vierailemassa Seinäjoella mun parhaan kaverin Justiinan luona sekä näin valmentajaa.
Somet @heddakivilompolo
Justiinan ig @justiinaaleksandra
Somet @heddakivilompolo
Justiinan ig @justiinaaleksandra
Переглядів: 2 795
Відео
KOHTI KEVÄTTÄ JA SEN YLI OSA 4 | Kevennysviikko
Переглядів 3,4 тис.Місяць тому
Tässä videossa mun kuulumisia viikolta 42. Kevennyksen johdosta videon sisältö jäi hitusen vajaaksi, mutta jonkunlaisen videon sain silti ulos :D Somet @heddakivilompolo
KOHTI KEVÄTTÄ JA SEN YLI OSA 3 | 2x Myday + ruokakauppaostokset
Переглядів 5 тис.2 місяці тому
Tässä videossa pääsitte seuraamaan mun yhtä työpäivää ja vapaapäivää. Samalla näytän mun aika normaalit ruokakauppaostokset. Voisin joku kerta kuvata kokonaan mun jonkun treenin. Mikä treeni erityisesti kiinnostaa? ☺️ Somet @heddakivilompolo
KOHTI KEVÄTTÄ JA SEN YLI OSA 2 | Perus arkea
Переглядів 4 тис.2 місяці тому
Videolla pääsette seuraamaan mun loppuviikkoa. Näytän reseptin mun proteiinijäätelöön, juttelen kaverin kanssa treenaamisesta sekä töistä. Koodilla "HEDDAMP" saa 30.9. -45% ja 7.10. -42% alea Myproteinin sivuilta. Somet @heddakivilompolo
KUULUMISET | uusi valmentaja, koulu & mielenterveys
Переглядів 7 тис.10 місяців тому
Moi pitkästä aikaa! Nyt alkaa vihdoin tuntua siltä, että haluan palata takaisin tänne youtuben puolelle. Tästä videosta tuli aika katastrofi, mutta ainakin sain purettua kaikki mun mielenpäällä olleet asiat ulos. Loppuvuosi oli aika rankka, mutta nyt alkaa vihdoin helpottamaan ❤️🩹 Ig & Tiktok @heddakivilompolo
SYÖTIIN PÄIVÄ MIELITEKOJEN MUKAAN | paljonko ruokaa upposi w Justiina
Переглядів 7 тис.Рік тому
Saatiin Justiinan kanssa (jälleen) mahtava päähänpistos ja testattiin syödä päivä kuunnellen mahdollisimman tarkkasti omaa kehoa ja sitä mitä teki mieli syödä. Videon lopussa (alkaa kohdasta 13:30) käydään läpi päivän syömiset ja pohdittiin siitä, kuinka hyvin omasta mielestä päivä toteutui 😆 Vähän erilainen video tähän väliin, mutta seuraavassa videossa voisin vähän kertoa treenikuulumisia. Ki...
NFE 2023 | junioreiden MM-karsinnat & yleisen sarjan SM-kilpailut 🏆
Переглядів 8 тис.Рік тому
Kisavideo viikonlopun Nordic Fitness Expo kilpailuista, jossa kilpailin lauantaina 7.10 20-23v. junioreiden MM-karsinnassa ja sunnuntaina 8.10 yleisen sarjan SM-kilpailuissa ❤️ Videon lopussa kerron vähän fiiliksiä kisoista ja tulevaisuuden suunnitelmista ☺️ Kiitos katsomisesta! Ig & Tiktok @heddakivilompolo
KOHTI NORDIC FITNESS EXPOA | Viimeistelyviikko 2
Переглядів 7 тис.Рік тому
Viimeisen viikon tapahtumia ennen mun pääkisaa Lahdessa. Ig & Tiktok @heddakivilompolo
KOHTI NORDIC FITNESS EXPOA | 1 week out, mimmi täynnä sisua 🔥
Переглядів 4,6 тис.Рік тому
Videossa kerron viimeaikaisia kuulumisia ja pääsette seuraamaan mun viimeistä kovaa salitreeniä ennen kisaviikkoa. Tuntuu oudolta ajatella, että vastahan mä lähdin kisadieetille ja viikon päästä oon kisaamassa NFE:ssä. Super iso kiitos kaikille teille mun matkaa seuranneille! Ig ja Tiktok @heddakivilompolo
KOHTI NORDIC FITNESS EXPOA | Sometauko & ajatusten keräilyä
Переглядів 7 тис.Рік тому
Päätin ottaa melkein viikon mittaisen tauon somen päivittelystä, sillä huomasin sen tuottavan vain enemmän stressiä itselleni. Tauon aikana keskityin kuuntelemaan enemmän itseäni, löysin extra voimia kisoja varten sekä oivalsin uusia asioita itsestäni. Nyt tuntuu siltä, että haluan tulla takaisin päivittelemään, sillä musta tää on ihanaa puuhaa. Oon saanut niin paljon ihania kommentteja teiltä ...
TULOKKAIDEN SM-KILPAILUT | Mun ensimmäiset bikini fitnesskilpailut
Переглядів 11 тис.Рік тому
Videossa pääset mukaan mun ensimmäisiin bikini fitnesskilpailuihin, mitkä järjestettiin Hämeenlinnassa 9.9. Videon loppupuolella kerron muutaman päivän jälkeisiä fiiliksi kisoista ja siitä mitä lähdetään parantamaan Lahden NFE-kilpailua varten. Kiitos älyttömästi jokaisella tsemppiviesteistä. Mä oon ihan häkeltynyt kuinka paljon oon saanut viimeaikoina uusia seuraajia ja kuinka mun somet tavoit...
KOHTI FITNESSKISOJA | Viimeistelyviikko
Переглядів 6 тис.Рік тому
Tässä videossa näytän teille mitä mun viimeistelyviikko ennen ekoja kisoja piti sisällä. Mm. harkkakisat, hiustenvärjäyksen ja LPG-hoidon. Seuraava video onkin sitten kisavideo 🥳🫶🏼 Ig & Tiktok @heddakivilompolo
KOHTI FITNESSKISOJA | ostoksia kisoihin ja ajatuksia vikalta viikolta
Переглядів 4,2 тис.Рік тому
KOHTI FITNESSKISOJA | ostoksia kisoihin ja ajatuksia vikalta viikolta
KOHTI FITNESSKISOJA | Q&A, 2 weeks out
Переглядів 2,4 тис.Рік тому
KOHTI FITNESSKISOJA | Q&A, 2 weeks out
KOHTI FITNESSKISOJA | 3 weeks out, painaako tossu?
Переглядів 4,9 тис.Рік тому
KOHTI FITNESSKISOJA | 3 weeks out, painaako tossu?
TUPARIT | syksy täynnä kaikkea uutta ja kivaa
Переглядів 8 тис.Рік тому
TUPARIT | syksy täynnä kaikkea uutta ja kivaa
KOHTI FITNESSKISOJA | vegaanina kisadieetillä, 5 weeks out
Переглядів 3,8 тис.Рік тому
KOHTI FITNESSKISOJA | vegaanina kisadieetillä, 5 weeks out
MUUTTOVLOGI | muutin omilleni & mitä ostan ruokakaupasta
Переглядів 15 тис.Рік тому
MUUTTOVLOGI | muutin omilleni & mitä ostan ruokakaupasta
KOHTI FITNESSKISOJA | 6 weeks out, loma-arkea kisadieetillä
Переглядів 4,6 тис.Рік тому
KOHTI FITNESSKISOJA | 6 weeks out, loma-arkea kisadieetillä
MY DAY 27.7.2023 | mä olen onnellinen!
Переглядів 3,4 тис.Рік тому
MY DAY 27.7.2023 | mä olen onnellinen!
REISSUVLOGI 7.7-9.7.2023 | äkkilähtö Viroon 🇪🇪
Переглядів 2,2 тис.Рік тому
REISSUVLOGI 7.7-9.7.2023 | äkkilähtö Viroon 🇪🇪
MY WEEKEND 23.6-25.6.2023 | juhannus Seinäjoella & 50k step challenge ✨
Переглядів 2,5 тис.Рік тому
MY WEEKEND 23.6-25.6.2023 | juhannus Seinäjoella & 50k step challenge ✨
MY DAY 15.6-16.6.2023 | ystäviä & kisapreppikuulumisia
Переглядів 2,8 тис.Рік тому
MY DAY 15.6-16.6.2023 | ystäviä & kisapreppikuulumisia
MY DAY 27.5.2023 | testissä Greenfit & rakennekynsiä 💅🏻
Переглядів 2,8 тис.Рік тому
MY DAY 27.5.2023 | testissä Greenfit & rakennekynsiä 💅🏻
MY DAY 21.5.2023 | uusi treeniohjelma & puhetta energiajuomista ⚡️
Переглядів 4,1 тис.Рік тому
MY DAY 21.5.2023 | uusi treeniohjelma & puhetta energiajuomista ⚡️
No nyt iski mullekki se matkakuume😮💨😂✨️
Thaimaa on shaboom
Siis niin symppis video. Sun ja Justiinan pitäs ehottomasti tehä yhtenen kanava🩵
Kiitos ihanasta videosta minun läheinen kuoli 5 päivää sitten 😔😭
Kiva kun oot alkanu taas tekee videoita🙏🏻 saa omaankin treeniin tosi paljon motivaatiota👌🏻
suositus kun oot vegaani - alprolla on uusi protskuvanukas suklaan ja caramelin makuisena, testaa jos luulet tykkääväs ja kaipaat helppoa ja nopeaa herkkua tai välipalaa :)
Vähän surullisempi treeni pv😔✊🏼
🫶 nää sun myday pläjäykset on iha omia lemppari videoita!
ai herkkuisan oikea hinta on 7e? lahden paavolan citymarketissa se oli kerran 12 e
hyvältä näyttää❣️❣️💪
Kiva video ja sulla on kyllä asenne kohdillaan 🙌🏽😍 kiva myös kattoo kun oikeesti treenaat ja kehityt kovaa 💥🔥
@@miiakatariinas kiitos Miia! 🩷
Kiinnostaa sun treenit ja vegesuositukset. Susta tulee aina hyvät vibat <3
@@saturnine3197 kiitos paljon! ☺️
hyvä video, suosittelen kyllä syömään enemmän proteiinia, esim jugurttia tms kevyttä. Kasvispohjaisesti on kyl vaikee saada aminohapot kohilleen 🙂
@@TheFiku Joo siis tulee syötyä myös muutakin. Soijatuotteita enimmäkseen + eaa käytössä, mistä saa aminohappoja ☺️
hyvä video+ mielenkiintoiset ostokset!
Oot kyllä mun yks lemppari katsottavista! Voikun näitä videoita tulisi useammin! Perus arki&treeni kiinnostaa :)!
Ihana kuulla! Yritän saada pääsääntösesti yhden videon viikossa ulos ❤
sama❤
Chilli sunnuntai ja lepopv + sulta uus video, best!!🫶
@@juulijee kuulostaa hyvältä! 😍
4:30 mistä toi kevyt takki?
moi, kiva että pistit vlogii! <33 :) suosittelen muuten testaamaan Speculous-makua MP:n sojaproteiinistä jos tykkäät piparin ja Biscoff-levitteestä/kekseistä :)
myös vinkiiks - "no.food.rules"- niminen non-diet ravintoterapeutti ja appin omistaja postaa appissään ja instagramissa kaurahiutalepohjaisia overnightoatseja, jotka hän blendaa ninja creamyllä, reseptit niihin hän julkaisee appissää, niin seuraa häntä instassa, niin saat reseptit omaan käyttöösi halutessasi :)
Hei! Kiinnostais mikä tuo puuron päällä on se tahna mitä käytät
@@tuulikkikorkeakoski1456 Tää on soijaproteiinijauhetta + vettä. Mun instagramista löytyy reels missä näytän miten teen sen ☺️
Kiva video taas 🙏
Rohkasuna! Kyllä meistä jokainen miettii myös toisia ihmisiä, MUTTA se on tervettä! Me peilataan, opitaan, hiotaan toisiamme. Pointti onkin ehkä se, että uskaltaa alkaa arvostamaan itseään; sanoi kuka mitä hyvänsä tai teki mitä hyvänsä. Muistaa, että on arvokas, rakastettu ja hyväksytty koko ajan. Yhden ihmisen kommentti on kuitenkin vain yhden ihmisen mielipide. Me ei voida eristäytyä kokonaan muista ihmisistä vaan todellista kauneutta ja rohkeutta on uskaltaa ottaa rakkautta ja lohtua vastaan sekä opetella arvostamaan itseään kaikenlaisten ihmisten keskellä. Silloin oppii arvostamaan myös muita. 🧡
näkyyköhän tämä kommentti? käytitkö tämän videon taustamusana selena gomezin heart wants what it wants biisiä?
@@elinall5345 Joo kommentti näkyy ja käytin ☺️
Kiva kun palailit🥰 sun lihasmassa kyllä kehittyny hurjasti edellisistä kisoista😊👌🏻
yay! kiva et palaat tubeen jälleen! :) <33
sit vielä vinkiks - s-market myy soijasuikaleita peltipurkissa, saman tapasta kuin rtonnikalaa, niin sopii nopeaksi ja edulliseksi prodelähteeksi, samoin tofu jos vain tykkäät sitä. Tofunb voi mm. pannulle murustaa ja syöda munakokkelin tapaan tai survoa paksuksi dipiksi, niin suosittelen!:)
Vihdoin taas uutta videoo😍tätä on ootettu!
Shein on kyllä pahempi ku H&M esim 😅 Mut tän videon kuvaushetkellä siitä ei ehkä ollu nii paljon somessa, niin oot itekin varmaa nykyää tietonen Sheinin toiminnasta.. 🙏
Todella mukava katsoa näitä videoitasi tulee hyvälle mielelle! 🙂 olet ihana!
Samaistun moneen asiaan mitä tällä videolla kerrot. ❤ Ansaitset kaiken hyvän muista se. 🥰
Löysin sut ensin Tiktokista kun etsin tietoa veganismista ja lihasten kasvattamisesta, nyt olen tilanteessa että suunnittelen kisoihin menoa 2026 ❤ kiitos tästä videosta, ja vaikutat ihanan aidolta ihmiseltä 🥰🥰
Ihana Hedda! Huippua että uskallat olla näin aito <3
kiitos ihanasta videosta ja todella paljon tsemppiä arkeen olet super rohkea
Kaikissa kouluissa on niitä ärsyttäviä aineita, jotka vaan ”pitää” kestää😕. Usko pois! Itse kävisin mieluusti oman alaan liittyviä kiinnostavia kursseja kuin laskisin pääpunaisena lujuuslaskelmia😅 Tsemppiä paljon! Hienoa, että sun vanhemmat tukevat. Sulla paljon kivoja juttuja edessä!
Ja tuosta koulusta, et ethän luovuta liian helposti? Kouluun ja elämään kuuluu erilaisten asioiden oppiminen, vaikkei se olis JUST se "oma juttu". Aina ei voi tehdä vain sitä, mikä on kivaa omasta mielestä. On sivistävää eli elämän viisautta lisäävää oppia kaikenlaista. Kouluihin kuuluu kaikenlaisen oppiminen, ei vaan se kivan oppiminen. 🧡 Tämä tsemppinä. Elämään kuuluu erilaiset vaiheet ja tunteet, elämä ei ole vain kivaa ja mukavaa. Kaikki yhdessä kasvattavat ihmistä ja se on tarkoituskin; että kasvaa ihmisenä, viisastuu. Silloin löytää sitä omaa paikkaansakin. Ihmisenä kasvu ja elämä ei ole pikakelaus. Se vie aikaa, kuolemaan asti me kasvetaan ja opetellaan. 🙂 Kiire ei ole mihinkään. Luota prosessiin. 🧡 Näillä haluan tsempata sua!
Hei, terapiaan voi mennä kuka vaan, vaikkei olis masentunu. Se, että itse kokee tarvitsevansa apua on pätevä syy hakea apua. Elä siis vähättele itseäsi tai tarvettasi, jokainen on oman itsensä asiantuntija ja luota siihen! Apua kannattaa hakea AINA, jos VÄHÄNKÄÄN siltä tuntuu. 🧡 Kerrot hakuprosessissa kaikki, kuten tässä: synkät ajatukset, ilottomuus, uniongelmat yms. Ole rehellinen, elä vähättele itseäsi. 🧡☀️
❤oon kissa btw
❤
Oot ihana ihminen. Luota itseesi aina.❤
❤
Olen vasta viime aikoina törmännyt suhun somessa, mutta vaikutat mielettömän kauniilta ihmiseltä niin sisäisesti kuin ulkoisestikin. ❤
Mä tein joskus muutama vuosi sitten Omnian Aurinkokivi hoitolassa työssäoppimiset. Ottaiskohan ne sut?💕 tsemppiä kovasti
Siellä on aivan ihana asiakaskunta ja ne ohjaajat on siellä oikeasti _ohjaamassa_. Tää autto mulla paineisiin. Hyvin onnistui kevennetty viikkosysteemi myös😊
Ota yhteyttä esim psykiatriseen hoitajaan! Ei ole normaalia itsetuhoiset ajatukset. Ja lääkkeiden annostusta ei saa koskaan muuttaa ilman lääkärin ohjeita. Tiedoksi kaikille. Kurjaa, että mielialasi on laskenut. Tsemppiä!
samaistun, tällänen video myös anto vertaistukea <33 susta huokuu ihana energia
❤️❤️❤️❤️
todella paljon sinulle jaksamista onneksi sinulla on ihanat läheiset tukena anna itsellesi aikaa olet vahva ihana ihminen <3
Sinulla voi olla myös kaksisuuntainen mielialahäiriö, sosiaalisten tilanteiden pelkoa, ahdistusta, stressiä, jännittämistä. Itsensä aliarviointia ettei muka riitä, osaa, pärjää kuin muut mutta se on usein itseluottamuksen puutetta ja itsensä vähättelyä mutta sellaisia fiiliksiä ja tunteita voi tulla kun mieli sairastuu ja jää siihen epävarmuuteen kiinni, eikä enää usko itseensä kuten ennen. Olet jo löytänyt elämääsi positiivisiä asioita mistä tykkäät ja se on hyvä asia. Asiat kyllä järjestyy lopulta kuten pitääkin, on ne sitten toivottuja tai epätoivottuja asioita, jos yksi polku tulee tiensä päähän niin menet toiselle polulle. Perheen tuki on tärkeää ja hyvä että auttavat.
Muista, että vaikka ois vaikee nähdä sitä positiivisuutta asioissa mitä teet 😊 niin ajattele enemmän sitä, että sussa ei ole vikaa vaikkei kaikki onnistuisi heti 😊
Tunnistan noita fiiliksiä omassa työssä jatkuvasti. Tuntuu etten ois riittävän hyvä tuntuu ettei kukaa oo tyytyväinen ja oisin vaan taakka.
Kyllä se siitä. Itselläkin osittain ollut samanlaisia fiiliksiä.
Hedda olet super urhea, sympaattinen ja kaunis ihminen joka tavalla. Ansaitset kaiken mahdollisen hyvän, mitä tällä maailmalla on antaa❤
Oon odottanut sun videota ❤ tuut selviään tosta kaikesta vielä ❤