- 35
- 2 887
Lonneke Tomas
Приєднався 23 лют 2017
Lonneke Tomas (1984) heeft een #bipolaire en een #persoonlijkheidsstoornis. Daarnaast heeft ze bijna dagelijks last van #suïcidalegedachten. In 61 korte, openhartige #blogs beschrijft ze met een gezonde dosis humor en zelfspot hoe zij door het leven danst. Ze vertelt hoe ze omgaat met de storm in haar hoofd en een manier vindt om steeds minder #psychiatrisch en steeds meer mens te worden. Het geeft een uniek kijkje in de periode dat ze langzaam naar haar keuze van 18 juli 2019 groeit: de keuze om te leven.
De blogs zijn regelmatig herkenbaar voor iedereen: mèt of zonder psychische problemen.
In dit kanaal leest ze één voor één alle 61 blogs voor.
Het boek is te koop op www.lonnekeslevensdans.nl en in de betere boekhandel.
Heb je zelf last van zelfmoordgedachten of maak je je zorgen om iemand? Neem contact op met www.113.nl
#dansen #lonnekeslevensdans #suïcidaliteit #depressie #bipolairestoornis #manischdepressief #leven #overleven #persoonlijkheidsproblematiek #zelfmoordgedachten
De blogs zijn regelmatig herkenbaar voor iedereen: mèt of zonder psychische problemen.
In dit kanaal leest ze één voor één alle 61 blogs voor.
Het boek is te koop op www.lonnekeslevensdans.nl en in de betere boekhandel.
Heb je zelf last van zelfmoordgedachten of maak je je zorgen om iemand? Neem contact op met www.113.nl
#dansen #lonnekeslevensdans #suïcidaliteit #depressie #bipolairestoornis #manischdepressief #leven #overleven #persoonlijkheidsproblematiek #zelfmoordgedachten
Planningen maken (met correcte afbeeldingen)
Nu met correcte afbeeldingen flipovervel
Samen met "zoek afleiding" is het advies "maak een planning" zowel het beste als het meest irritante advies dat wij (mensen met een psychische kwetsbaarheid) krijgen. In het vorige vlog legde ik uit hoe je een activiteitenlijst kunt maken en vandaag vertel ik hoe je een planning stap voor stap opbouwt van heel eenvoudig tot heel gedetailleerd
Er zijn ontelbaar veel verschillende soorten planningen. Aan de hand van de planningen die ik regelmatig zelf maak, laat ik van verschillende type planningen zien hoe ze er leeg en ingevuld uitzien.
De lege bestanden van de gedetailleerde planning en de bipolaire planning zijn terug te vinden op mijn website: www.lonnekeslevensdans.nl/2021/12/vlogs/
Welke #coping strategie wil je de volgende keer zien? Reageer in de reactie, en ik neem hem graag mee.
#dagschema #weekschema #planning #dagplanning #weekplanning #ikbenopen #omgaanmet
Samen met "zoek afleiding" is het advies "maak een planning" zowel het beste als het meest irritante advies dat wij (mensen met een psychische kwetsbaarheid) krijgen. In het vorige vlog legde ik uit hoe je een activiteitenlijst kunt maken en vandaag vertel ik hoe je een planning stap voor stap opbouwt van heel eenvoudig tot heel gedetailleerd
Er zijn ontelbaar veel verschillende soorten planningen. Aan de hand van de planningen die ik regelmatig zelf maak, laat ik van verschillende type planningen zien hoe ze er leeg en ingevuld uitzien.
De lege bestanden van de gedetailleerde planning en de bipolaire planning zijn terug te vinden op mijn website: www.lonnekeslevensdans.nl/2021/12/vlogs/
Welke #coping strategie wil je de volgende keer zien? Reageer in de reactie, en ik neem hem graag mee.
#dagschema #weekschema #planning #dagplanning #weekplanning #ikbenopen #omgaanmet
Переглядів: 53
Відео
Planningen maken
Переглядів 64Рік тому
Samen met "zoek afleiding" is het advies "maak een planning" zowel het beste als het meest irritante advies dat wij (mensen met een psychische kwetsbaarheid) krijgen. In het vorige vlog legde ik uit hoe je een activiteitenlijst kunt maken en vandaag vertel ik hoe je een planning stap voor stap opbouwt van heel eenvoudig tot heel gedetailleerd Er zijn ontelbaar veel verschillende soorten plannin...
Activiteitenlijst
Переглядів 1552 роки тому
Vlog bedoeld voor iedereen die weleens een KUT-dag heeft. Wil je financieel bijdragen aan het maken van mijn vlogs/blogs? Doe dan via deze link een donatie. www.lonnekeslevensdans.nl/2021/12/vlogs/ . Hoewel ik de vlogs graag gratis maak en verspreid, heb ik ook onkosten. Zo droom ik al een tijdje van een nieuwe laptop om het bewerkingsproces te vereenvoudigen en wil ik graag workshops volgen om...
Bipolaire stoornis & Lifechart
Переглядів 3562 роки тому
Vandaag, op #worldbipolairday wil ik het hebben over de #lifechart, een klein boekje waarin je je stemmingswisselingen kan bijhouden. Ik vertel vanuit mijn eigen ervaring èn de theorie wat is om een bipolaire stoornis te hebben en welke varianten er allemaal zijn. Daarna leg ik uit aan de hand van een lifechart uit hoe je meer grip op je stoornis kunt krijgen en hoe het voor me is om er eentje ...
Signaleringsplan
Переглядів 4932 роки тому
Een #signaleringsplan kan je helpen beter om te gaan met je #crisis. Het maken van een plan werkt #preventief. Het kan ervoor zorgen dat je je vroege signaleren beter herkent en crisis kan voorkomen. Bovendien kan het ervoor zorgen dat als je echt in crisis bent, je beter de regie kunt houden over jezelf en je behandeling. Een signaleringsplan is heel persoonlijk. In de loop van de tijd heb ik ...
Wereld suïcide preventie dag (2/2)
Переглядів 2083 роки тому
Op 10 september is het wereld #suicide #preventie dag. Ik heb zelf last chronische en soms acute suïcidaliteit. Daarom heb ik twee filmpjes rondom mijn #zelfmoord gedachten gemaakt. Ik heb in mijn leven vele #rollen . Afgelopen maandag zagen jullie de #schrijver en #spreker, mijn twee meest favoriete rollen. Vandaag probeer ik hetzelfde verhaal te vertellen, maar dan vanuit mijn #kwetsbare kant...
Wereld suïcide preventie dag (1/2)
Переглядів 2703 роки тому
Op 10 september is het wereld #suicide #preventie dag. Ik heb zelf last van chronische en soms acute #suïcidaliteit. Daarom heb ik twee filmpjes daarover gemaakt. Ik heb zoals iedereen veel verschillende rollen. De meest comfortabele rol die ik in mijn leven heb is die van #spreker en #schrijver. Ik kan dan mijn boodschap precies afstammen op het doel en de doelgroep. Kijk maar! Bestel ook mijn...
26. De opdracht (p. 41)
Переглядів 383 роки тому
Mijn #afhankelijke #persoonlijkheidsstoornis wordt het ergste getriggerd door afwijzing. Hij is immers onder andere ontstaan door de vele jonge #verlieservaringen (dode mensen, dus), doordat mijn moeder vaak geen tijd had om er echt voor mij te zijn en mijn vader niet kon omgaan met mijn woede en verdriet. Alleen triggert een afhankelijke persoonlijkheidsstoornis bij #psychiaters dat ze je will...
25. Klik (p. 40)
Переглядів 243 роки тому
Ken je dat? Dat je iets gaat doen, terwijl je er geen zin in hebt, wat wel weer goed voor je is en omdat je er zo'n hekel aan hebt, kwaad wordt op jezelf dat je het toch gaat doen: doen wat goed is voor je. Nou, dat is een beetje zoals een vrijwillige #opname voelt. Jezelf vrijwillige laten #opsluiten omdat het je helpt en verlicht, terwijl je er ook een bloedhekel aan hebt. Gelukkig helpt even...
24. Voor mezelf (p. 39)
Переглядів 313 роки тому
Ik heb 2 muzikale helden #hermanvanveen en #boudewijndegroot. Van Boudewijn heb ik een indrukwekkende verzameling bladmuziek, maar de muziek van Herman is lastiger te vinden. En dat terwijl #piano spelen heel erg #therapeutisch werkt, me rustig maakt en #troost geeft, en er op #opnameafdelingen piano's te vinden te zijn. Gelukkig heeft een goede vriend van me het nummer Voor Marie-Louise nav di...
23. 113 (p. 38)
Переглядів 513 роки тому
#Zelfmoordpreventie-stichting #113online heeft mij door heel wat moeilijke moment heen gesleept, en een paar keer ook daadwerkelijk mijn leven gered. Dit blog/vlog is een eerbetoon aan deze stichting. Je kunt chatten via www.113.nl en bellen naar 113 of gratis naar 0800-0113. Dansen is in de loop van de jaren synoniem geworden voor leven, een werkwoord wat soms wat makkelijker en soms wat moeil...
22. Conditie (p.36)
Переглядів 273 роки тому
#Psychische #problemen zorgen ervoor dat alle verschillende soorten #conditie die er bestaan, minder worden. Alleen al van dat feit kun je knap ongelukkig worden. Niet meer berusten in wat me overkam, maar door te gaan #dansen maakte ook dat ik graag mijn conditie op verschillende vlakken wilde verbeteren. Weer gaan #lezen, was er daar eentje van. In mijn boek #Dansen schrijf ik hoe ik leef met...
21. De Brug (p. 34)
Переглядів 343 роки тому
De #Moerdijkbrug scheidt #Holland van #Brabant, maar is voor mij ook een symbolische plek. Het is de scheidslijn tussen het land van mijn jeugd en het land van het heden. Vaak heb ik heimwee gehad naar Brabant. Naar de bossen, aardbeienvelden en rust. Die tijd heb ik achter me gelaten. Ik leef nu in #Leiden. Met de zee, meren en #bollenvelden vlakbij, en musea, bioscopen, de burcht en een bizar...
20. De strijd (p.33)
Переглядів 563 роки тому
Ik ben heel erg blij met mijn #medicatie, zonder zou ik niet kunnen leven. Maar de bijwerking #gewichtstoename is iets wat ik nooit had verwacht te ervaren. En ik had ook nooit verwacht dat het zo'n ongelofelijke strijd zou zijn. Gelukkig heb ik er uiteindelijk mijn weg gevonden. In mijn boek Dansen schrijf ik hoe ik leef met een #bipolairestoornis en chronische #suïcidaliteit in 61 blogs m...
19. Een bijzondere ontmoeting (p. 32)
Переглядів 203 роки тому
Ik ben #katholiek opgevoed en veel rituelen van de kerk brengen me tot rust. Ik heb het geloof wel al lang geleden achter me gelaten. Wat moet ik met een #God die mijn leven zo vaak zo ondraaglijk maakt? #Aanbidden? Ik dacht het niet. En toch raakte een onverwachte, bijzondere ontmoeting me zoveel dat ik hem een plekje gaf in mijn boek. In mijn boek #Dansen schrijf ik hoe ik leef met een #bipol...
👍🙏
Wow, wat een herkenning! Wanneer het slecht met me gaat, vind ik het ook fijn om in actie te vluchten. Het ondernemen van activiteiten biedt me tijdelijk een fata morgana van normaliteit en maakbaarheid. Fijn om te lezen dat je inmiddels ook zacht naar jezelf kunt zijn op moeilijke momenten. Zo word je je eigen lichtpuntje wanneer alles aardedonker voelt!
Het zijn de kleine dingen die het doen