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보조제로만 감량하면 초반에만 잘빠지나바요 ㅠㅠ 활력포션에서 모로실 3통째 먹는데 9키로 이상으론 안빠지네요 운동 시작해야겠어요

다봤다

헐다해당되요 제발~~😂

화이팅합시다요

갈증 피부건조.. 당뇨증상이라던데 맞나요

힘든걸 겪을때 그게 성장하는 과정이라는거 조금만 견디면 좋은 성과가 온다는거^^ 인내가 필요하네요 Good

한달 반 정도 됐고 5kg 뺐네요... 가장 크게 느껴지는게 가짜식욕리 없어졌다는거... 과자, 빵이 더이상 먹고 싶지 않네요 ㅎ

정확하십니다. 6개월간 10키로 감량, 과체중에서 표준체중으로 진입. 키 165인데 몸무게 앞자리5 입니다. 계속 유지중이고 5키로 더 감량목표있습니다. 의학적 관점에서 정체기 극복방법영상도 부탁드립니다.

헉 다이어트 하면서 소변량이 늘어나서 먼 문제가 있는 줄 알았는데 이런 이유였군요!! ㅎㅎ 감사합니다 덕분에 더 열심히 해볼게요!!😊

감사합니다❤ 아무생각 없이 보다가 마지막 멘트에 감동 받았네요😊

깔끔한 설명이세요 감사

경험상 1~2주는 안빠지고 그뒤부터 빠지는디요~~ㅡㅡ

하기싫고 힘든것을 할때 유의미한 성장을 했다❤ 감사합니다❤❤❤

다 나네 빠지고 있다는건 알겠는데 힘드네 식욕조절이 힘든게 아니라 무기력 두통이 ㅠㅠ

실패는 당연한 거고 실패하지 않았을 때 성공이라고 한다.. 정말 도움되는 말이네요. 이별 후 입맛도 떨어지고 연애중에 체중이 늘어 다이어트를 마음먹고 지내고 있는데 분명 먹는 양을 많이 줄였음에도 체중변화가 크지 않아 검색해보다가 이 영상을 보게 되었어요. 당질을 멀리하는 게 중요한 방법이군요! 감사합니다. 선생님, 간헐적 단식과 물을 많이 마시는 것이 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다. 같은 양을 먹더라도 단식시간을 늘리면 차이가 있는지요.

마지막 말씀 너무 감동이네요! 감사합니다 의사선생님도 화이팅 👏

저 4년전에 수술하고 밀가루 딱한달끊고 밥양줄이고 간식만 끊었는데 한달만에 8키로까지 빠지더라구요 근데 그이후론 밀가루를 끊질 못하고 있어요 ㅠㅠ

한달만에 6kg 빠지고 2달째인 지금 2kg 정도 빠졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 말씀하신 증상이랑 똑같아서 정말 신기하네요

와 지금 딱 제 상태인데 ㅋㅋ감사합니다

의사선생님도 오통~통 하이 귀여우시네요~

제가 지금 6키로 감량하고 계속 감량중인데 다 겪었던 거네요.. 앞으로도 화이팅..

음.... 피부 건조와 목마름만 없네요... ㅋㅋㅋㅋ

숯불양념치킨 안녕...

쌀발고 보리로 드세요~ 포만감과 혈당에서 차이 많이나요. 제가 딱 저렇게해서 100에서 80kg까지 2달 반 걸렸습니다. 1일 1식만 했구요. 어렵지 않았어요. 1달쯤 되면 혈당 안정화되면서 디저트 같은거 안땡기고 배도 안고파요. 쌀말고 꼭 보리로 드세요.(현미보다 좋아요) 90kg부터는 런닝도 했구요. 지금은 근력운동도 하고있습니다. 당은 절대로 제한하셔야합니다 제로칼로리 대체감미료는 먹어도돼요. 제로칼로리 음료랑 아이스크림 매일 여러개먹었습니다~ 쌈야채들 많이드시구요~~

제로콜라등은 괜찮을까요?

제로 맥주...하아...

야채를 많이먹어야겠네요

어디에서 본 기억이 나는 얼굴이 알고리즘에 떠서 채널명 확인하고 깜짝 놀랐어요. 잘 지내시죠? 기억 안 나시겠지만 예전에 강릉여고 진학했던 진부중 나온 LJO(온라인 공간이라서 제 실명은 혹시나 싶어서 이니셜로...ㅜ)예요. 예전에 동향회할 때 만난 적 있었죠. 오빠 잘 지내시는 것 같네요. 한의대 갔다는 소식은 친구들한테 들었는데, 지금은 1만 유튜버 한의사가 되어 계시네요. 이 댓글 확인하실지 모르겠지만 이렇게 다시 보니까 되게 신기하네요. 앞으로도 쭉 건강하시고 승승장구하시고 하시는 일 잘 되시길 바라면서! 응원 댓글 남기고 가요

다른거는 맞는데 몸무게만 안줄어요. 😮??

맞는 말씀 감사해요

오 진짜 쉽네요!

맞는 말씀

슬프다...ㅠ

의지가 무너질 때마다 틀어서 듣고있는데 너무 힘이나네요!! 구구절절 다 맞는 말씀이시라 너무 소중한 영상입니다 감사합니다 ❤

너무 맞아요. 딱 이 증상을 겪으면서 살이 빠지고있어요!! 마음이 다시 잡혀지네요 ㅎ

빵이랑 같이 먹는게 아니라 땅콩버터만 먹으면 되나여?

스트레스 때문에 최근 맛있는거만 찾고 떡볶이 칼국수 우동 국수 많이 먹었고 그러다 안되겠다 싶어서 마음 먹고 글루텐프리 간식 가끔 먹고 과일 야채 계란 이런거 먹다보니 맛있게 느껴지고 특히 가스 차는거 방귀가 많이 줄었어요 단 음료 단 커피 이거라도 차근차근 끊어 보세요^^원장님 말씀대로 식습관 통제 할수 있다는 자신감 그것도 좋더 라구요 아직 안해봐서 어려울꺼라 느껴 지는거지 한번 해보면 진작 할껄 이런 생각 들어요^^입맛도 변하고! 스트레스가 심하다면 더 힘들수 있지만 그래도 줄이기라도 해보세요 파이팅!

마지막 결국 시도 했으니 라는 말이 너무 공감 됩니다👍맞아요 실천 하고 노력 해야 결과도 있어요 파이팅

어떤제품..ㅠ

오~~꿀팁 감사합니다 정체기 극복방법도 알려주세요 저 샘이 말씀하신것처럼 거의 하고 있는데 지금 정체기인가봐요 첨엔 잘 빠지더니 지금은 넘 천천히 빠져요 나이탓인가ㅜ

1일1식 저칼로리 다이어트로 두달간 21kg 뺐는데 이제 한계인지 체중계가 꿈쩍도 안함 4일간 물단식을 해봐도 전혀 안빠짐

전 눈이 자꾸 들어가는느낌인데 이것도 수분빠져서 그런가요?

다이어트 너무 어려웡 ㅜ

오트밀을 하루에 1ton씩 먹는다면...

사람 나름입니다

출근하기전 공복에 한스푼 먹고출근해도될까요??

선생님 조금만 다이어트하시면 현빈급 훈남👍

1. 일주일에 4번이상 운동하기 2. 강도있는 운동하기 3. 잘 먹으며 운동하기

통귀리 압착귀리 + 물 두유에 밤새 불린 후 먹는다. 실천해보겠습니다~

닭가슴살 하도먹엇더니 이제는 닭안심 괜찮던대요 가격도 싸요 단백질은 무조건 먹어요 양배추 엄청먹어요