Відео

Вода

Хороший способ побыстрее обосраться)

Но в отличае от жира, углеводы запасают воду. По этому визуально, во время приёма углеводов,ты будешь выглядеть более "жирным", скорее отечным, в отличае от жиров. Однако жиры тоже важны, для транспортировки гормонов, по этому всё нужно принимать в меру, что бы организм работал без сбоев.

Многих устраивает их обычное тело. Я, допустим, не чувствую себя ущербным, но , как по мне, не хватает рук и торса. 2 месяц сижу на массе, набрал уже 4 кг. Конечно не натурально, химия есть, но очень ограничено

что за футболка где брать такую

Есть гейнеры со сложными углеводами такие как: USN, true mass,

А мне ещё нельзя, но я ваще не хочу оставаться дрыщом несколько лет

Какой на*уй жим и становая😂😂😂 турник и отжимания для нароста каркаса мышц

Не лучше ли купить прот и добавить к нему банан? Так выгоднее будет Либо печенек в прот накроши, либо сироп, либо вообще сахар

Быстрые углеводы в составе плохи тем что они дают высокие скачки инсулина. Высокие частые скачки подавляют выработку гормона роста, так же это мешает набору качественной массы, резкие скачки способствуют запасам жира. По этому нужно помнить о том, что гейнер это добавка, а не основной источник углеводов, и белка. Не успеваешь добить норму БЖУ, а время уже спать, хапанул гейнера, и спишь спокойно 😂😂😂

Мне бы дефицит колорий сделать... Похудеть. Жрать хочу постоянно. У всех проблемы свои😅

Да не в этом проблема, просто есть нечего 😮

Подписываюсь)

Хорошее упражнение,но осторожней можно порвать мышцу!

Майка имба

Периодизацию надо делать, а не давиться едой или пытаться добить спортпитом.

Жвачку пожуй.

На словах легко сказать,а ты выпей порцию в 300-350 грамм в сухом виде😂

Я себе тоже задавал этот вопрос. Ответил честно: 50 на 50. Т е поровну: и для себя занимаюсь и для других. И если бы остался один на свете, то тренироваться бы не прекратил, но интенсивность бы убавил. Лайк за Кровосток. Как сказал один не последний человек: "кровосток тупые не слушают, им можно проверять людей на интеллект". Надеюсь, что в видео он не случайно.

Главное в читинге это негативная фаза движения, её нужно контролировать и не пропускать. Иначе смысла в нем как в размахивании лопатой с целью подкачаться.

Хорошая форма ❤

Кто мне объяснит для чего эти цепи на гантелях???

Реально очень хорошая органичная форма👍👏!

Отличная форма 👏 очень красиво получилось и гармонично

Мативировать себя и окружающих ,вот смысл, парень 👍

Чувак, у тебя вена на бицухе очень толстая. Она и выдает тебя с потрохами. У натурального спортсмена не может быть таких вен.

Посмотрел и поехал в зал 👍

Как мне кажется все, кто тренируются на постоянной основе тренируются в первую очередь для себя и это уже образ жизни

Я около 70 кг, беру на плечи пока что 9 кг чистыми раз 20 делаю. В зале 2 месяца.

А я думал прогрессия весов это когда ты сегодня понимаешь 15, а через месяц 16

А если не прогрессировать ? Оставился я на форме тела которая меня устраивает. Нужно ли мне брать новые веса или достаточно будет держать форму прежними весами ?

Нуу вообще читинг это не только про подрыв веса , благодаря включении разных групп мышц, это так же сокращение амплитуды , то есть даже в жиме лежа можно использовать (что кстати наблюдается при подготовке проф.спортсменов, так называемый жим с бруска) я комбинирую , делаю иногда мышечное включение (разовый максимум в упражнении ,помогает легче ощущать рабочий вес) , делаю и много повторений и 4-6 , но всегда надо чувствовать целевую мышцу и не скидывать всю нагрузку в сторону. Правильный читинг, это не кривляния ,его вполне можно начинать с 1 повторения и качественно задавать стимул роста ,+ для наработки силы это самое полезное что может быть.

Почему я вижу постоянно видео только о наборе массы? Это просто как 2 рубля, просто пожри, а вот видео о том как сбросить вес и при этом не сидеть на куриной грудке и рисе я не вижу

Наконец грамотный тренер попался 👍

Уважаю этого парня за честный спорт

Так снято как будто в сайлент Хилл, короч топ, но заниматься 12 лет, вот и результат, каждый чел если будет 12лет делать хоть турник отжимание будет 100% будет в форме, я 2й год турник делаю каждый день и уже есть форма и делаю 3,10 и на мах 22раза, если до отказа подходов 10 можно 3-4дня отдыха

чем то напомнил Ярослава Брина,не знаю почему,но по мне похож

Люди всё время думают что нужно есть угли 😂

Отличная форма. Продолжай вещать ,очень много интересной информации. Привет из Тулы.

офигенный видос!

А зачем это всё? Будешь кабанов ловить руками? Сейчас главное качать не мышцы... А только деньги!!!

Сколько ты качаешься?

В армии работали как проклятые на складу, минимум вагона 2 в каждом ящиков по 300 каждый весом килограмм 90, кормили посредственно и довольно мало, в итоге за год с 69,8 набрал 80 Вопрос, это мне сколько кушать надо если в качалку пойду?

Да , ты капец как прав , приложения точной картины не дают , мне пишут питаться на массе 2600кк, я ем 3000 и нифига , причем белков только 120гр , остальное угли и жиры. Хотя мужики вообще в шоке , почему они жрут меньше и набирают 😅

Красавчик

Мля эмбиент на фоне)) неужели нашелся и такой культурист) красавчик

Эмбиент играет на фоне и такой фон. Как же ты выделился на фоне банальных блогеров…. Атмосфера просто отличная

Вообще позер , важно сколько ко ты сьел в целом

херня полная. У каждого индивидуальный метаболизм. Я ел больше друга в разв. Но я не набирал массу. А он мог поесть чизкейк и запить колой, и уже масса перла. Хоть убейся об стену если генетика не позволит. Ты не изменишь ничего и ничем. Кроме фармы. И то… как только бросишь курс. Сходу также быстрей вернешься к исходному положению. А друг твой будет дольше в этой форме. Ибо генетика решает кому и как выглядеть. Фантастики про возраст и т.д также не работают. Что был в 16 лет 67/68кг. Что сейчас в 32 года 68/69. При росте 180. Ну не работает это так. Не верьте в сказки качков. Ибо ни один из вас с ними не живет и не знает что и как на самом деле. Не признаются вам никогда. Ибо если каждый скажет: Ну курсанул деку с тестом и все. Вы и другие не пойдут слушать его наставления и курсы брать его. Ибо ответ он уже дал и он вам не нужен. Понимаете?) Вот так и работает информация любая! Не скажут вам правду.

Очень красивая картинка, атмосфера. Лайк и подписка. Попался в рекомендациях, желаю роста каналу!