биц на скамье топ.. как много я упустил не делая это "сомнительное" упражнение. По поводу прогресса, пробую работать со сбросом веса - максимальный вес на 6-8 повторов, кидаешь и берёшь сразу вес 30-40% от максимума. Такие трени не каждый день! Ну и плюс прожимы в дни отдыха дали неплохой результат (больше пик)
Хожу два месяца в зал цель подхудеть и чуть форму набрать, за объёмами не гонюсь. Но смотрю на накаченных ребят, все ходят трусят эти коктейли не знаю что это возможно белок.
@@kachalov.musclesЕсли 12 лет не понял, тебе уже не помочь. Как сказал доктор Любер если ты качаешся 3 года и не жмешь 150 ни говори ни кому что ты занимаешься.
Хорошее упражнение,но осторожней можно порвать мышцу!
биц на скамье топ.. как много я упустил не делая это "сомнительное" упражнение. По поводу прогресса, пробую работать со сбросом веса - максимальный вес на 6-8 повторов, кидаешь и берёшь сразу вес 30-40% от максимума. Такие трени не каждый день! Ну и плюс прожимы в дни отдыха дали неплохой результат (больше пик)
Всё чётко!!!
Хожу два месяца в зал цель подхудеть и чуть форму набрать, за объёмами не гонюсь. Но смотрю на накаченных ребят, все ходят трусят эти коктейли не знаю что это возможно белок.
Вариант это химия, а без химии нет вариантов. Неужели все ещё не понятно?
А можно поподробней? А то 12 лет без фармы тренируюсь и всё никак не пойму
Не химия, а гормональный фон
@@kachalov.musclesне задавай тут вопросы паренек, кому надо видят что ты химик
ну пусть глаза тогда протрут)
@@kachalov.musclesЕсли 12 лет не понял, тебе уже не помочь. Как сказал доктор Любер если ты качаешся 3 года и не жмешь 150 ни говори ни кому что ты занимаешься.
Варгунен уже пилит видео о твоем натуральстве
Да уж быстрее бы. Трафик хоть будет на канале
Ты в школе качаешься?
физкультурно-оздоровительный комплекс
Да, у тебя форма натурала, маленький вес, мышечная масса тоже не очень, 12 лет в пустую. Если месяц не заниматься ничего не останется.
Да успокойся ты)
@kachalov.muscles Совершенно спокоен.
форма человека занимающегося гантелями