![3FIT](/img/default-banner.jpg)
- 11
- 165 993
3FIT
Приєднався 21 тра 2015
Jak plavat vkuse bez zastavování - otočení u stěny bez stoupání na dno
Chcete plavat vkuse, ale máte při každém doplavání ke stěně pocit, že trochu podvádíte, protože si stoupnete na dno, abyste se otočili u zdi? V tomhle videu vás nenaučím kotoul (kotrmelec), ale "otevřenou" obrátku, tedy tak, jak to zvládne úplně každý, je to elegantní, rychlé a neteče u toho do nosu.
Pro online kurz kotoulové obrátky se mrkněte na můj web:
www.kurzplavanionline.cz
Ať to jde!
Sabina
Pro online kurz kotoulové obrátky se mrkněte na můj web:
www.kurzplavanionline.cz
Ať to jde!
Sabina
Переглядів: 6 407
Відео
Dokonalý plavecký trénink: JAK ZLEPŠIT VÝDRŽ PŘI PLAVÁNÍ (pokročilí)
Переглядів 4,1 тис.11 місяців тому
Chcete se konečně zlepšit? Možná stačí změnit koncept tréninku. Poradím vám, jak na to. Tipy na tréninky najdete zde: www.3fit.cz Online kurz kraula pro začátečníky a mírně pokročilé najdete zde: www.kurzplavanionline.cz
ZLOMENÝ KOTNÍK: Co mě čeká + cviky (KOMPLETNÍ PRŮVODCE)
Переглядів 14 тис.Рік тому
Zlomila jsem si nohu v kotníku (Weber A) a byla to moje první zlomenina. To není nic zajímavého, ale menší komplikací bylo, že jsem se s ní chystala odjet na 3 měsíce cestovat po Asii... :-) Ukážu vám celý průběh, píchání injekcí (Clexane), rehabilitační cviky na protahování a posilování kotníku, na zpevnění středu těla, ukážu vám časový plán léčby, kdy jsem zahodila berle a kdy jsem zahodila i...
ROZDÍLY v technice kraulu mezi ZÁVODNÍM PLAVÁNÍM, TRIATLONEM a TOTÁLNÍM PLAVÁNÍM
Переглядів 10 тис.Рік тому
Ze všech stran slyšíte různé názory na tu "správnou" techniku kraula? Někdo říká, že dýchání má být na dva, jiný že na tři. Někdo říká, že nohy mají kopat, jiný, že nekopat. Někdo, že hlava má být nahoru, jiný, že dolů. Tak kdo má pravdu? Možná, že všichni. Mrkněte se na video ;-) kurzplavanionline.cz/
Jak plavat kraul - JAK ZAČÍT POTÁPĚT OBLIČEJ PŘI KRAULU? (začátečníci)
Переглядів 9 тис.Рік тому
Online kurz plavání kraula: kurzplavanionline.cz Soukromé lekce plavání: www.3fit.cz Trenérka: Sabina Dostálová Bazén na videu: Aquacentrum Teplice
Jak se zrychlit v kraulu: SCULLING MUSÍTE TRÉNOVAT!
Переглядів 5 тис.Рік тому
Víte, proč se vám v kraulu nedaří zrychlit? Jste delší dobu zaseklí na stejné rychlosti? A co SCULLING, trénujete ho? (a mohla bych ho vidět?) Chcete se naučit plavat podle videí? Vytvořili jsme systematický kurz pro úplné začátečníky. Mrkněte se na něj! kurzplavanionline.cz Pravidelné tréninky a novinky na našem Facebooku: 3fit.cz Bazén: www.aquacentrum-teplice.cz
Jaké existují plavecké způsoby? PODÍVEJTE SE NA ZÁKLADY TECHNIKY
Переглядів 9 тис.Рік тому
Plavecké způsoby známe čtyři: motýlek, znak, prsa, kraul. Plavecký způsob nerovná se plavecký styl. Plavecký styl je technika provedení každého z nás. A jaká technika je ta správná? Mrkněte se na video. Online kurz plavání kraula: kurzplavanionline.cz Soukromé lekce plavání: www.3fit.cz Trenérka: Sabina Dostálová Bazén na videu: Aquacentrum Teplice Použitá videa: ua-cam.com/video/wgTP0wOZYas/v-...
Jak se zrychlit v kraulu: PROČ MUSÍTE MÍT VYSOKÝ LOKET? (pokročilí)
Переглядів 20 тис.Рік тому
Víte, co vás při kraulu žene dopředu? JE TO VYSOKÝ LOKET A SPRÁVNĚ NASTAVENÉ PŘEDLOKTÍ! Chcete vědět, jak na to? Mrkněte se na naše nové video, proč musíte mít při kraulu vysoký loket pod vodou i nad vodou. Chcete se naučit plavat podle videí? Vytvořili jsme systematický kurz pro úplné začátečníky. Mrkněte se na něj! kurzplavanionline.cz Pravidelné tréninky a novinky na našem Facebooku: faceboo...
Rychlokurz plavání: Jak začít s kraulem a prsama
Переглядів 26 тис.Рік тому
Chtěli byste začít kondičně plavat, udělat něco pro svoje zdraví, ale nevíte, jak začít? V tomhle videu najdete kroky, které musí jít za sebou, jinak ten výsledek nikdy nepostavíte :-) Pro kompletní video KURZ KRAULA PRO ZAČÁTEČNÍKY mrkněte sem: www.kurzplavanionline.cz
Jak se zrychlit v kraulu: 3 NEJVĚTŠÍ CHYBY PŘI DÝCHÁNÍ (pokročilí)
Переглядів 19 тис.Рік тому
Máte fyzičku z běhu, z kola, z jiného sportu, ale při plavání jste hned vyřízení? Pak byste se měli podívat na tyhle 3 chyby, které možná děláte. Chcete se naučit plavat podle videí? Vytvořili jsme systematický kurz pro úplné začátečníky. Mrkněte se na něj! kurzplavanionline.cz Použitá videa: ua-cam.com/video/IuPNZ1mPqQo/v-deo.html ua-cam.com/video/b-aG10Hv-NM/v-deo.html Pravidelné tréninky a n...
Jak plavat kraul - PROČ SE PŘI KRAULU DUSÍM? (začátečníci)
Переглядів 44 тис.2 роки тому
Máte pocit, že po pár metrech kraulování lapete po dechu? Možná si ani neuvědomujete, že dech pod vodou nefunguje tak nějak automaticky, jako na suchu. Na co si dát pozor se dozvíte v tomhle videu "Jak plavat kraul - PROČ SE PŘI KRAULU DUSÍM? (začátečníci)". Chcete se naučit plavat podle videí? Vytvořili jsme systematický kurz pro úplné začátečníky - předpokládaný termín doladění do dokonalosti...
Ahoj. Dakujem za video. Prosim chyba mi tam ale vysvetlenie, kolko sa nadychnut. Kolko vydichnut je jasne povedane, "maximum co to ide", tam sa moc polemizovat neda, ale kolko sa nadychnut? Nadychnut sa do pluc tak ako klasicky pri chodzi (dajme tomu ze to je 100%)? Alebo uuuuuuplne do uuuuplne nafuknutych pluc (200%)? Za pripadnu odpoved dakujem
Ahoj, to záleží, jak moc při plavání makáš :) přirovnala bych to k běhu - pokud lehce klušeš, dýcháš jen o trochu víc, než při chůzi; pokud běžíš závod na 10K, tak je ten nádech mnohem větší. Objem nádechu je tedy přímoúměrný námaze ;) Sab.
@@plaveckaskola3fitahooj. Moc moc moc pekne dakujem za odpoved. No pre mna, ako pre zacinajuceho plavca snaziaceho sa pochopit techniky je to nie moc konkretne. Prosim vedela by si uviest priklady? V1. Rekreacne pohodove relaxacne plavanie V2. Taky poklus. V3. Sprint na 100m. Za pripadnu odpoved dakujem
Konkretnejsi mas na mysli presny objem litru, jaky mas dychat? To nedokazu :) Ale byt tebou, zkusim dychat spis vic - maximum do plnych plic, a casem, az se budes citit vic v klidu, tak uvidis, ze je to zbytecne a to telo si najde optimum samo. Good luck, S.
@@plaveckaskola3fit no ani nie litrov, ale skor percent podla pomocky, ktoru som uviedol v prvom komente. Budem teda skusat. Bolo by ale urcite fajn pre zacinajucich plavcov vysporiadat sa aj s touto otazkou. Dakujem
Naprosto skvělé, SKVĚLÉ video! Je výborné, jak to všechno víte, a jak to umíte nejen teoreticky, ale i prakticky, a ještě to ukazujete. S takhle komplexním výkladem jsem se ještě nesetkal. Já jsem to sám naštěstí nikdy nepotřeboval, protože jsem žádný kotník nikdy zlomený neměl, ale i tak je to fantastické - kam na to chodíte, na tyhle znalosti? Vím, že jste studovala na FTVS UK. Ale to asi není to jediné, že?
Děkuji za video😊
14:40 😂 coolbag ty babko
Musím se podívat na více vašich videí - hledala jsem, jak správně plavat prsa, a až vy to tak hezky vysvětlujete :-) díky
Užasne videa mate , tesim sa na dalsie. Velmi mi pomahaju.
Parádní video, nádherná žena :-)
Děkuji za skvělé video, víkendu vyzkouším 👍
Dobrý deň, prosím vás som neplavec, strach z vody, je možné naučiť sa plávať aj v 60-tke?
Jsem rád ,že jsem našel Vaše video,protože nemohu sehnat rehabilitace z důvodu plné obsazenosti. Mám také weber-A a potřebuji to rozhýbat co nejrychleji. Děkuji za tenhle super návod :)
Najlepší tréning je na otvorenej vode v čo najhlbšom prostredí, keď si predstavíte, čo všetko je pod vami máte hneď 1:20 na 100m. :D
Ahoj! Zlomenina weber B. Meli jste po sundání sadry take hrozne otoky a hraly jste barvama? 🤣 Při doslapnuti bolelo vás i lytko?
Perfektně to vysvětlujete! Jen tak dal.. díky
super video - zacinam to stejne
Ahoj, můj první komentář byl v začátcích zlomeného kotniku. Po 4tydnech sundání sádry, noha vysušená, jak jste popisovala. Měla jsem zlomeninu jako Vy, tzn Weber A dobré postavení kosti. Ale za celou dobu, žádná bolest, žádné prášky. Sama se divím, jelikož se blížím k 80satce. Teď jsem 8 týdnů od začátku úrazu. Cvičím s nohou, akorát při pohybu doprava mě kotnik trochu zabolí, zítra kontrola, tzn.17.6. Až co řekne doktor, pak dám nožičce zahulit. Někdy ujdu doma i kousek bez hole, ale nedopadam celou vahou o tu nohu, ještě se bojím. Myslím, že k mému věku dobrý ne? Ahoj zdravím. Jitka
Děkuji za skvělé video a ukazky cviků v časové posloupnosti. Pro mě také 8 týdnů v nehybnosti byl teda záhul. Vetsinu cviků dělám intuitivně stejně, ale další dle vaseho videa ještě zařadím. Jsem moc ráda, že jste i zmínila, jak dlouho to vse trvá, po dvou tydnech cvičení se rozčiluju, že nejsem tam, kde bych chtěla být, no trpělivosti se taky musím učit. Jinak Vás teda obdivuji za tu kamenitou cestu, z toho já mám ještě velký respek.
Úžasné video, děkuji moc. Mám tu samou zlomeninu, sádra druhý týden , ruce bolavé. Je mi 67 a konečně jsem se dozvěděla, co nečeká a nemine. Udělala jste záslužnou práci je to super! Přeji hodně zdraví
☀️🙌
Chci moc podekovat za video, moc mi pomohlo. Treba abecedu jsem ze zacatku delala strasne pomalu a ted uz jedu jako "drak". Myslim, ze i diky Vam uz ted chodim temer bez berli.
Raději si přečtěte do češtiny přeloženou knížku od Sheila Taormina "Kraul", protože tady v tom videu je několik nepřesností a některé části ze záběru dokonce chybí.
Dobrý den. Mohu na vás kontak?? Jsem po operaci bohužel šrouby. Měla bych par otázek dekuji
Nádherné video i instruktáž. Je mi 79 a téměř před čtrnácti dny jsem si zvrkla pravou nohu. Týden jsem s tím chodila pak chirurg, rentgen- kotník zlomený. Mám sádru bez zátěže, to ale nezvládám a nedám to! Takže při chůzi se lehce opru o nemocnou nohu. Nic nezvládám a někdy mě chytaj záchvaty vzteku. Nikdy jsem nic takového neměla. Nejsem žádná vetcha stařenka a po shlédnutí Vašeho videa - jdu skočit z Nuselaku, mám to blízko 🤔🤔🤔🖐️ Zdravím. Jitka
Videa jsou super 🎉🎉
Krásně vysvětleno 👏
Mám nejraději 100m motýlka a na cokoliv delšího kraul (až do 1 km, ale vše v rekreačním tempu, stačí pod 2min na 100m 😊).
Začal jsem dotahovat záběr. Ze začátku se tricák hned unavil, ale za 2 týdny už jsem tím dal v pohodě kilometr pod 20 minut. Zlepšil se tím nádech, už se neobracím ke stropu, ale nadechnu se při hladině. O tom se video ani nezmiňuje, ale určitě tomu dýchání ten “dotah” také pomohl. Pravda, riziko “upití” vody je vyšší, ale styl je mnohem efektivnější
Skvelý video! Díky
super
Jooooj no to je skoda ze som neobjavila toto video uz skor 🙄 Komplikovaná zkomenina ihlice a píšťaly, 07.07. 2023 operacia , šrúby a kovová dlaha. Sadra 5 týždňov, mesiac barle a pomaličky začať zaťažovať nohu. Rehabilitácie som si nemohla financne dovolit a nemala som ptedstavu ako cvicit ale prekvapivo som robila tie iste cviky ako ty vo videu (silovo cvicim 13 rokov ) tak nejak logicky mi to davalo zmysel ako rozhýbať nohu a svaly. Preslo 7 mesiacov a stale to nie je 100% odvazila som sa ísť do fitka a skusam cviky s vlastnou ale mám rešpekt. Beh a skákanie este neprichádza do úvahy. Držím prsty každému kto si tym prechádza , treba byt trpezlivý a ono sa to zlepší. Odporúčam cvicit a brať vitamíny D3, K2 a vapnik a určite sa nesnažiť nič urýchliť. Vsetko chce čas 😊
Dakujem za paradne video s instrukciami a ukazkami. Zatial najviac prinosne. Vdaka
Dobry vecer pri cviceni bolelo mesto zlomeniny?
Trojnásobný Weber C, 7 šroubů, včera po necelých 7t sundaná nechodící dlaha. Zatím noha vypadá tak, že umělec měl hodně rád fialovou. Tohle určitě pomůže, díky.. akorát si říkám si, že to bude síla rozcvičit, přijde mi, že mám podstatně víc omezený rozsah pohybu. Jestli šrouby nebo ztuhlé šlachy, čert ví.
Super
Super video
Za a) jste krásná a za b) děkuji :)
Krásně vysvětleno, budu se učit... Dík ❤
Zdravim. Aka technika by bola najlepsia odplavat napriklad 12x25 do 6 minut. Nejsom zadny borec v plávaní 😂
Zdravím super kvalitní video s efektem, srozumitelný komentář, praxe ok vyzkoušeno,vytrvale stabilní trénink. Na zdravi plavání sportu zdar. S pozdravem Miloš Leksa.
Dekuji za inspirativni video,jdu do toho❤
Moc a moc děkuji 👍👍👍
V pátek mi sundali sádru po 6 týdnech, po prodělání šoku, jak noha vypadá, jsem se zklidnila přes víkend a pouštím se do protahování a posilování. Díky za vaše video. Jste skvělá :-)
Totalni plavani vypada uplne jinak, telo se tak nepretaci a vypada ladne. Nez neco ukazovat je treba se to nejdriv naucit.
Geniálně jednoduše a srozumitelně podané !! SUPER !!
Děkuji. Zítra to vyzkouším :)
Zdravím, díky za video, nemohu sehnat ted na svatky zadnou rehabilitaci, tak jsem se rozhodl, ze uz hledat nebudu a budu cvicit doma sam. Doufam, ze to pomuze a vse ve zdravi zvladnu sam bez fyzioterapie. Zlomenina lytkove kosti weber c.
Ďakujem , výborné video veĺmi mi to pomohlo, vrelo odporúčam každému. Ste super, že Ste to tak postupne zdokumentovali.❤Ďakujem❤
Díky moc za tohle video. Mam úplně stejnou zlomeninu a včera jsem mohl po šesti týdnech sundat ne sádru, ale nechodíci ortézu. Většinu cviků, které mě doporučil doktor jsem zapoměl po zavření dveří ordinace. A pak jsem objevil tohle video a tam je všechno! Takže díky moc a jdu cvičit.😃
vynikajúce videá
Děkuji za toto video.Jsem na začátku léčby a vůbec jsem nevěděla,co mě čeká.Teď jsem i klidnější,když vidím,že se to dá zvládnout.Zatím to ale bolí.