Dr Shamim Farhad
Dr Shamim Farhad
  • 49
  • 68 833
Codman Pendulum Exercise ঘাড়ের ব্যথার জন্য কার্যকরী ব্যায়াম By Dr Shamim Farhad
Codman Pendulum Exercise: ঘাড়ের ব্যথার জন্য কার্যকরী ব্যায়াম | By Dr. Shamim Farhad
ঘাড়ে ব্যথা? প্রতিদিনের জীবনযাত্রায় ঘাড়ে ব্যথা অনেকের জন্য একটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। ঘাড়ের পেশিতে টান পড়া, দীর্ঘসময় ভুল পজিশনে বসা, বা ঘাড়ে অতিরিক্ত চাপের কারণে এই ব্যথা হতে পারে। এর ফলে স্বাভাবিক কাজকর্ম বাধাগ্রস্ত হয় এবং ব্যথা দিন দিন তীব্রতর হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে Codman Pendulum Exercise একটি কার্যকরী সমাধান হিসেবে বিবেচিত হয়।
এই ভিডিওতে, ডা. শামিম ফারহাদ দেখিয়েছেন কীভাবে Codman Pendulum Exercise সঠিকভাবে করতে হয় এবং এটি ঘাড়ের ব্যথা উপশমে কিভাবে সহায়তা করতে পারে। Dr. Shamim Farhad একজন অভিজ্ঞ চিকিৎসক হিসেবে ঘাড়ের ব্যথা কমানোর এই বিশেষ ব্যায়ামটি আপনাদের জন্য সহজ ভাষায় এবং ধাপে ধাপে বুঝিয়ে দিয়েছেন।
Codman Pendulum Exercise এমন একটি ব্যায়াম যা ঘাড়ের পেশিকে শিথিল করতে, রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করতে এবং ঘাড়ের স্বাভাবিক চলাচল পুনরুদ্ধারে সাহায্য করে। এটি বিশেষ করে তাদের জন্য উপকারী যারা দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করেন বা যাদের ঘাড়ে পুরনো ব্যথার সমস্যা রয়েছে।
কেন এই ভিডিও আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ?
• যারা ঘাড়ের ব্যথায় ভুগছেন, তাদের জন্য এটি সহজ এবং কার্যকরী একটি সমাধান।
• ঘাড়ের মাংসপেশি শিথিল করতে এবং ব্যথা কমাতে এই ব্যায়ামটি ঘরে বসে সহজেই করা যায়।
• ভিডিওতে ধাপে ধাপে বর্ণনা করা হয়েছে, যা আপনাকে সঠিকভাবে ব্যায়ামটি করতে সাহায্য করবে।
যারা ঘাড়ের ব্যথা নিয়ে সমস্যায় ভুগছেন এবং ঘরে বসেই এর সমাধান খুঁজছেন, তাদের জন্য এই ভিডিওটি অত্যন্ত সহায়ক হবে। Codman Pendulum Exercise নিয়মিত অনুশীলন করলে ঘাড়ের ব্যথা থেকে ধীরে ধীরে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। Dr. Shamim Farhad এর নির্দেশনা অনুসরণ করে সহজেই আপনি এই ব্যায়ামটি করতে পারবেন এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনের স্বাভাবিক কাজকর্ম পুনরায় চালিয়ে যেতে পারবেন।
👉 ভিডিওটি উপভোগ করুন এবং ঘাড়ের ব্যথা কমাতে নিয়মিত এই ব্যায়ামটি করুন! আরও স্বাস্থ্য পরামর্শ এবং ব্যায়ামের ভিডিও পেতে আমাদের চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করতে ভুলবেন না।
🔔 সাবস্ক্রাইব করুন: নিয়মিত স্বাস্থ্য বিষয়ক ভিডিওর আপডেট পেতে আমাদের চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করুন এবং বেল আইকনটি চাপুন।
বাত ব্যথা, প্যারালাইসিস, নিউরো রিহ্যাব ও ফিজিক্যাল মেডিসিন বিশেষজ্ঞ
ডাঃ শামীম ফরহাদ
এমবিবিএস, এফসিপিএস (ফিজিক্যাল মেডিসিন)
বিসিএস (স্বাস্থ্য), এমএসিপি (আমেরিকা), সিসিডি (বারডেম)
সিএমইউ স্পেশালাইজড ট্রেনিং ইন ডায়াবেটিস, পেইন ইন্টারভেনশন ও স্ট্রোক রিহ্যাব
বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় (পিজি)
আমাদের ফেসবুকঃ dr.shamimfarhad
যোগাযোগ করুনঃ 01756-943330
#ঘাড়েব্যথারব্যায়াম #CodmanPendulumExercise #NeckPainRelief #ExerciseForNeckPain #DrShamimFarhad #PhysicalTherapy #NeckPainTreatment #ঘাড়ের_ব্যথা #ExerciseForPain #ব্যায়াম
Переглядів: 266

Відео

Scapular Retraction Exercise ঘাড়ে মাংসপেশী ব্যথায় একটি গুরুতবপূর্ণ ব্যায়াম by Dr Shamim Farhad1:33Scapular Retraction Exercise ঘাড়ে মাংসপেশী ব্যথায় একটি গুরুতবপূর্ণ ব্যায়াম by Dr Shamim Farhad
Scapular Retraction Exercise ঘাড়ে মাংসপেশী ব্যথায় একটি গুরুতবপূর্ণ ব্যায়াম by Dr Shamim Farhad
Переглядів 11614 днів тому
এখানে আপনাদের জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ব্যায়াম নিয়ে এসেছি, যা বিশেষ করে ঘাড় ও মাংসপেশীর ব্যথার জন্য খুবই কার্যকর। এই ভিডিওতে আমি আপনাদের দেখাবো Scapular Retraction Exercise, যা ঘাড়ে মাংসপেশী ব্যথার উপশমে সাহায্য করবে। এই ব্যায়ামটি নিয়মিত করলে ঘাড়ের ব্যথা কমাতে এবং মাংসপেশীর শক্তি বাড়াতে সহায়ক হবে। এই ব্যায়ামটি কিভাবে করবেন তা দেখানো হয়েছে। যদি আপনি ঘাড় ব্যথা বা মাংসপেশী ব্যথায...
Cervicothoracic Stabilization Exercises মাংসপেশী ও ঘাড়ের ব্যথার জন্য সহজ Dr Shamim Farhad6:02Cervicothoracic Stabilization Exercises মাংসপেশী ও ঘাড়ের ব্যথার জন্য সহজ Dr Shamim Farhad
Cervicothoracic Stabilization Exercises মাংসপেশী ও ঘাড়ের ব্যথার জন্য সহজ Dr Shamim Farhad
Переглядів 56314 днів тому
Cervicothoracic Stabilization Exercises মাংসপেশী ও ঘাড়ে ব্যথা দূর করার একটি অত্যন্ত কার্যকরী পদ্ধতি। যারা ঘাড়, পিঠ, এবং মাংসপেশীর ব্যথায় ভুগছেন, এই ব্যায়ামগুলো নিয়মিত চর্চার মাধ্যমে সহজেই ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো ঘাড় ও পিঠের স্থিতিশীলতা বাড়ায়, যা ব্যথা দূর করতে সাহায্য করে। আপনার শরীরের স্বাভাবিক চলাচল ফিরিয়ে আনতে এবং ব্যথামুক্ত জীবনযাপন করতে এখনই শুরু করুন এই ব্...
ঘাড় ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে করণীয় । Supine Head lift সেরা ঘাড় ব্যথা ব্যায়াম Dr Shaim Farhad1:21ঘাড় ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে করণীয় । Supine Head lift সেরা ঘাড় ব্যথা ব্যায়াম Dr Shaim Farhad
ঘাড় ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে করণীয় । Supine Head lift সেরা ঘাড় ব্যথা ব্যায়াম Dr Shaim Farhad
Переглядів 4221 день тому
আপনার কি ঘাড়ে ব্যথা হয়? দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার ব্যবহার,অনিয়মিত ঘুমের কারণে, অথবা আঘাতের কারণে ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে। ঘাড়ে ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা যা অনেক মানুষকে প্রভাবিত করে এবং মানুষের জীবকে দুর্বিষহ করে তোলে। এই ভিডিওতে, আমরা ঘাড়ে ব্যথার জন্য ৪টি কার্যকর isometric neck strengthening ব্যায়াম দেখাবো। এই ব্যায়ামগুলি আপনার ঘাড়ের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে। এই ভিডি...
Prone Head Lift Exercise ঘাড়ের ব্যথা দূর করতে খুব কার্যকারী একটি ব্যায়াম। by Dr Shamim Farhad1:48Prone Head Lift Exercise ঘাড়ের ব্যথা দূর করতে খুব কার্যকারী একটি ব্যায়াম। by Dr Shamim Farhad
Prone Head Lift Exercise ঘাড়ের ব্যথা দূর করতে খুব কার্যকারী একটি ব্যায়াম। by Dr Shamim Farhad
Переглядів 11821 день тому
আমাদের মাঝে অনেকের মাঝে মাঝে ঘাড়ে ব্যথা করে। এই ভিডিওতে, আমরা দেখবো কীভাবে Prone Head Lift ব্যায়ামটি করতে হয় এবং এটি কীভাবে ঘাড়ের ব্যথা দূর করতে সহায়ক হতে পারে। যারা দীর্ঘ সময় কম্পিউটার বা মোবাইল ব্যবহার করে ফলে ঘাড়ের ব্যথায় ভুগছেন, তাদের জন্য এটি একটি সহজ ও কার্যকরী ব্যায়াম। ভিডিওর বিষয়বস্তু: • Prone Head Lift ব্যায়ামের সঠিক পদ্ধতি • ঘাড়ের ব্যথা দূর করতে কেন এটি কার্যকরী • কিভাবে নিয়মিত এই ব...
কোমরের ব্যথা দূর করতে Back Stretching Exercises কিভাবে করবেন জেনে নিন - by Dr Shamim Farhad3:57কোমরের ব্যথা দূর করতে Back Stretching Exercises কিভাবে করবেন জেনে নিন - by Dr Shamim Farhad
কোমরের ব্যথা দূর করতে Back Stretching Exercises কিভাবে করবেন জেনে নিন - by Dr Shamim Farhad
Переглядів 420Місяць тому
কোমরের ব্যথা দূর করার জন্য ব্যাক স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ বা কোমর ব্যথার ব্যায়াম কিভাবে করবেন তা আজকের ভিডিওতে শিখুন। Dr. Shamim Farhad দেখাবেন কীভাবে সহজ স্ট্রেচিং ব্যায়ামগুলো আপনার কোমরের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। যারা কোমর ব্যথায় ভুগছেন বা ব্যথা দূর করার উপায় খুঁজছেন, তাদের জন্য এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিডিও। এই ভিডিওতে আমরা দেখাবো: • কোমর ব্যথা দূর করার জন্য স্ট্রেচিং ব্যায়াম • লাওয়ার ...
কোমর ব্যথা দূর করার কার্যকরী ব্যায়াম Trunk Strengthening ও Coordination Exercise- Dr. Shamim Farh4:58কোমর ব্যথা দূর করার কার্যকরী ব্যায়াম Trunk Strengthening ও Coordination Exercise- Dr. Shamim Farh
কোমর ব্যথা দূর করার কার্যকরী ব্যায়াম Trunk Strengthening ও Coordination Exercise- Dr. Shamim Farh
Переглядів 192Місяць тому
কোমর ব্যথা দূর করার কার্যকরী ব্যায়াম Trunk Strengthening ও Coordination Exercise - Dr. Shamim Farhad কোমরের ব্যথা প্রায় প্রতিটি মানুষের জীবনকে বড় একটি সমস্যায় ফেলে দেই। বর্তমান ৯০% মানুষ এই কোমরে ব্যথার শিকার। কিন্তু আমরা কি জানি কিছু সাধারণ নিয়ম মেনে চলে আমরা এই ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারি? তাহলে অবশই ভিডিওটি শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত দেখবেন। এই ভিডিওতে আমি কিছু সাধারন ব্যায়াম, Trunk Strengthenin...
Plank Exercise কোমরে ব্যথা দূর করার ব্যায়াম কোমরের ব্যথা কমানোর সহজ উপায়2:14Plank Exercise কোমরে ব্যথা দূর করার ব্যায়াম কোমরের ব্যথা কমানোর সহজ উপায়
Plank Exercise কোমরে ব্যথা দূর করার ব্যায়াম কোমরের ব্যথা কমানোর সহজ উপায়
Переглядів 570Місяць тому
Plank Exercise | কোমরে ব্যথা দূর করার ব্যায়াম | কোমরের ব্যথা কমানোর সহজ উপায় আমাদের মাঝে অনেকেরই মাঝে মাঝে কোমরে ব্যথা হয়। কোমরে ব্যথা হলে বসে থাকা, দাঁড়িয়ে থাকা, এমন কি শুয়ে থাকতেও কষ্ট অনুভুতি হয়। এই ভিডিওতে আমরা প্ল্যাঙ্ক এক্সারসাইজের সঠিক পদ্ধতি নিয়ে আলোচনা করবো, যা কোমরের ব্যথা দূর করতে সহায়ক। প্ল্যাঙ্ক একটি শক্তিশালী ব্যায়াম, যা আপনার কোমরের পেশীকে মজবুত করে এবং শরীরের ভারসাম্য বজায় রা...
পায়ের তালুতে ব্যথার কারণ কী এবং ব্যথা দূর করতে Plantar Fasciitis Exercises কিভাবে করবেন6:33পায়ের তালুতে ব্যথার কারণ কী এবং ব্যথা দূর করতে Plantar Fasciitis Exercises কিভাবে করবেন
পায়ের তালুতে ব্যথার কারণ কী এবং ব্যথা দূর করতে Plantar Fasciitis Exercises কিভাবে করবেন
Переглядів 1,8 тис.3 місяці тому
পায়ের তালুতে ব্যথার সমাধান: প্ল্যান্টার ফ্যাসিআইটিস ব্যায়াম আপনার কি পায়ের তালুতে তীব্র ব্যথা হয়? চলার সময় কি পা ব্যথা করে? অনেকেই আছেন যারা অনেক সময় দাঁড়িয়ে থাকার কারণে পায়ের তোলা বা পায়ের গোড়ালি ব্যথা হয়ে যায়। যার কারনে দাঁড়াতে কষ্ট হয়ে যায়। এই ভিডিওতে, পায়ের তালুতে ব্যথার কারণ কী এবং ব্যথা দূর করতে Plantar Fasciitis Exercises কিভাবে করবেন? এবং এর সহজ ব্যায়ামগুলি আলোচনা করব যা আপনাকে এই...
Isometric Neck Strengthening Exercises ঘাড়ে ব্যথায় কার্যকারী ৪টি ব্যায়াম4:57Isometric Neck Strengthening Exercises ঘাড়ে ব্যথায় কার্যকারী ৪টি ব্যায়াম
Isometric Neck Strengthening Exercises ঘাড়ে ব্যথায় কার্যকারী ৪টি ব্যায়াম
Переглядів 9 тис.3 місяці тому
আপনার কি ঘাড়ে ব্যথা হয়? দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার ব্যবহার,অনিয়মিত ঘুমের কারণে, অথবা আঘাতের কারণে ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে। ঘাড়ে ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা যা অনেক মানুষকে প্রভাবিত করে এবং মানুষের জীবকে দুর্বিষহ করে তোলে। এই ভিডিওতে, আমরা ঘাড়ে ব্যথার জন্য ৪টি কার্যকর isometric neck strengthening ব্যায়াম দেখাবো। এই ব্যায়ামগুলি আপনার ঘাড়ের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে। এই ভিডি...
Effective Cat & Superman Stretches for Spinal Health.1:39Effective Cat & Superman Stretches for Spinal Health.
Effective Cat & Superman Stretches for Spinal Health.
Переглядів 584 місяці тому
আপনার মেরুদন্ডের স্বাস্থ্য এবং ব্যথা মুক্ত জীবনের জন্য আজই চেষ্টা করুন "Effective Cat & Superman Stretches for Spinal Health"! এই ভিডিওতে আমরা দেখাবো কিভাবে ক্যাট স্ট্রেচ এবং সুপারম্যান স্ট্রেচ আপনার মেরুদন্ডের ব্যথা কমাতে এবং শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে। ক্যাট স্ট্রেচ এবং সুপারম্যান স্ট্রেচ হল মেরুদন্ডের ব্যথা মুক্তির জন্য অত্যন্ত কার্যকরী ব্যায়াম। এই সহজ এবং কার্যকরী স্ট্রেচগুলো আপনাকে ...
Secret Camel Back Exercise for Spinal Pain Relief - Dr Shamim Farhad1:20Secret Camel Back Exercise for Spinal Pain Relief - Dr Shamim Farhad
Secret Camel Back Exercise for Spinal Pain Relief - Dr Shamim Farhad
Переглядів 894 місяці тому
Camel Back Exercise মেরুদন্ড ব্যথার জন্য গুরুত্বপূর্ন ব্যায়াম। স্বাগতম আমার চ্যানেলে! আজকের ভিডিওতে আমরা শিখব Camel Back Exercise, যা মেরুদন্ডের ব্যথার জন্য অত্যন্ত কার্যকর। এই ব্যায়ামটি আপনার পিঠ ও মেরুদন্ডকে শক্তিশালী করতে এবং ব্যথা মুক্ত রাখতে সাহায্য করবে। আমাদের শরীরের মেরুদন্ডের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এবং Camel Back Exercise এই ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যদি আপ...
মেরুদন্ড ব্যথার একটি কার্যকারী ব্যায়াম Spinal Rotation Exercises.1:25মেরুদন্ড ব্যথার একটি কার্যকারী ব্যায়াম Spinal Rotation Exercises.
মেরুদন্ড ব্যথার একটি কার্যকারী ব্যায়াম Spinal Rotation Exercises.
Переглядів 1624 місяці тому
আপনার কি মেরুদন্ডের ব্যথা? এই ভিডিওটিতে, আমরা কিছু কার্যকরী স্পাইনাল রোটেশন ব্যায়াম শেয়ার করব যা আপনার ব্যথা কমাতে এবং আপনার মেরুদণ্ডের নমনীয়তা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। এই ব্যায়ামগুলি সমস্ত দক্ষতা স্তরের জন্য উপযুক্ত এবং বাড়িতে সহজেই করা যেতে পারে। নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে, আপনি আপনার মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্য এবং কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারেন। ব্যায়াম গুলো অবশই চিকিৎসকের প...
Bridging Exercises মেরুদন্ড ব্যথার একটি কার্যকারী ব্যায়াম1:31Bridging Exercises মেরুদন্ড ব্যথার একটি কার্যকারী ব্যায়াম
Bridging Exercises মেরুদন্ড ব্যথার একটি কার্যকারী ব্যায়াম
Переглядів 1394 місяці тому
আপনি কি মেরুদণ্ডের ব্যথায় ভুগছেন? আপনি কি কোন উপশম খুঁজছেন? যদি তাই হয়, তাহলে এই ভিডিওটি আপনার জন্য! এই ভিডিওতে, আমরা ব্রিজিং ব্যায়াম নিয়ে আলোচনা করব, যা মেরুদণ্ডের ব্যথার জন্য একটি কার্যকর ব্যায়াম। ব্রিজিং আপনার পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং আপনার মেরুদণ্ডের নমনীয়তা উন্নত করতে সাহায্য করে, যা ব্যথা কমাতে পারে। এই ভিডিওতে, আমরা ব্রিজিং ব্যায়ামটি কীভাবে সঠিকভাবে করতে হয় তা দেখাব, সেইসাথে...
Isometric Quadriceps Exercise. হাঁটু ব্যথার একটি কার্যকরী ব্যায়াম।1:40Isometric Quadriceps Exercise. হাঁটু ব্যথার একটি কার্যকরী ব্যায়াম।
Isometric Quadriceps Exercise. হাঁটু ব্যথার একটি কার্যকরী ব্যায়াম।
Переглядів 10 тис.4 місяці тому
Isometric Quadriceps Exercise. হাঁটু ব্যথার একটি কার্যকরী ব্যায়াম।
Wand Exercise সোল্ডার ব্যথায় একটি গুরুত্বপূর্ণ ও কার্যকারী ব্যায়াম3:26Wand Exercise সোল্ডার ব্যথায় একটি গুরুত্বপূর্ণ ও কার্যকারী ব্যায়াম
Wand Exercise সোল্ডার ব্যথায় একটি গুরুত্বপূর্ণ ও কার্যকারী ব্যায়াম
Переглядів 685 місяців тому
Wand Exercise সোল্ডার ব্যথায় একটি গুরুত্বপূর্ণ ও কার্যকারী ব্যায়াম
Isometric Strengthening of Shoulder Muscles কাঁধের ব্যথা দূর করার ব্যায়াম। Dr. Shamim Farhad3:24Isometric Strengthening of Shoulder Muscles কাঁধের ব্যথা দূর করার ব্যায়াম। Dr. Shamim Farhad
Isometric Strengthening of Shoulder Muscles কাঁধের ব্যথা দূর করার ব্যায়াম। Dr. Shamim Farhad
Переглядів 6915 місяців тому
Isometric Strengthening of Shoulder Muscles কাঁধের ব্যথা দূর করার ব্যায়াম। Dr. Shamim Farhad
ঘাড়ে ব্যথায় একটি কার্যকারী ব্যায়াম Sternocleidomastoid-strengthening-exercise2:16ঘাড়ে ব্যথায় একটি কার্যকারী ব্যায়াম Sternocleidomastoid-strengthening-exercise
ঘাড়ে ব্যথায় একটি কার্যকারী ব্যায়াম Sternocleidomastoid-strengthening-exercise
Переглядів 1625 місяців тому
ঘাড়ে ব্যথায় একটি কার্যকারী ব্যায়াম Sternocleidomastoid-strengthening-exercise
Levator Scapula Stretching Exercise ৫ সেকেন্ডের এই ব্যায়ামে লিভেটর স্ক্যাপুলা মজবুত করুন!2:07Levator Scapula Stretching Exercise ৫ সেকেন্ডের এই ব্যায়ামে লিভেটর স্ক্যাপুলা মজবুত করুন!
Levator Scapula Stretching Exercise ৫ সেকেন্ডের এই ব্যায়ামে লিভেটর স্ক্যাপুলা মজবুত করুন!
Переглядів 3255 місяців тому
Levator Scapula Stretching Exercise ৫ সেকেন্ডের এই ব্যায়ামে লিভেটর স্ক্যাপুলা মজবুত করুন!
Upper Trapezius Strengthening Exercise ঘাড়ের ব্যথা থেকে দ্রুত ও স্থায়ী সমাধানের সেরা ব্যায়াম।1:36Upper Trapezius Strengthening Exercise ঘাড়ের ব্যথা থেকে দ্রুত ও স্থায়ী সমাধানের সেরা ব্যায়াম।
Upper Trapezius Strengthening Exercise ঘাড়ের ব্যথা থেকে দ্রুত ও স্থায়ী সমাধানের সেরা ব্যায়াম।
Переглядів 19 тис.5 місяців тому
Upper Trapezius Strengthening Exercise ঘাড়ের ব্যথা থেকে দ্রুত ও স্থায়ী সমাধানের সেরা ব্যায়াম।
Scalene Stretch Strengthening Exercise এই ব্যায়াম করে ঘাড়ের ব্যথা থেকে মুক্ত থাকুন।1:40Scalene Stretch Strengthening Exercise এই ব্যায়াম করে ঘাড়ের ব্যথা থেকে মুক্ত থাকুন।
Scalene Stretch Strengthening Exercise এই ব্যায়াম করে ঘাড়ের ব্যথা থেকে মুক্ত থাকুন।
Переглядів 5535 місяців тому
Scalene Stretch Strengthening Exercise এই ব্যায়াম করে ঘাড়ের ব্যথা থেকে মুক্ত থাকুন।
Isometric Rotation Strengthening Exercise ঘাড়ের ব্যথা দূর করার জন্য এই ব্যায়াম করুন.1:39Isometric Rotation Strengthening Exercise ঘাড়ের ব্যথা দূর করার জন্য এই ব্যায়াম করুন.
Isometric Rotation Strengthening Exercise ঘাড়ের ব্যথা দূর করার জন্য এই ব্যায়াম করুন.
Переглядів 6 тис.5 місяців тому
Isometric Rotation Strengthening Exercise ঘাড়ের ব্যথা দূর করার জন্য এই ব্যায়াম করুন.
Isometric Neck Strengthening Exercise ঘাড়ে ব্যথার একটি সহজ ব্যায়াম।2:41Isometric Neck Strengthening Exercise ঘাড়ে ব্যথার একটি সহজ ব্যায়াম।
Isometric Neck Strengthening Exercise ঘাড়ে ব্যথার একটি সহজ ব্যায়াম।
Переглядів 6 тис.5 місяців тому
Isometric Neck Strengthening Exercise ঘাড়ে ব্যথার একটি সহজ ব্যায়াম।
ফ্রোজেন শোল্ডার বা কাঁধে জড়তা চিকিৎসা পরামর্শ | চিকিৎসা টিপস6:57ফ্রোজেন শোল্ডার বা কাঁধে জড়তা চিকিৎসা পরামর্শ | চিকিৎসা টিপস
ফ্রোজেন শোল্ডার বা কাঁধে জড়তা চিকিৎসা পরামর্শ | চিকিৎসা টিপস
Переглядів 1,1 тис.5 місяців тому
ফ্রোজেন শোল্ডার বা কাঁধে জড়তা চিকিৎসা পরামর্শ | চিকিৎসা টিপস
কাঁধে ব্যথা বা ফ্রোজেন শোল্ডার কী ব্যায়াম করবেন? Dr Shamim Farhad3:58কাঁধে ব্যথা বা ফ্রোজেন শোল্ডার কী ব্যায়াম করবেন? Dr Shamim Farhad
কাঁধে ব্যথা বা ফ্রোজেন শোল্ডার কী ব্যায়াম করবেন? Dr Shamim Farhad
Переглядів 2606 місяців тому
কাঁধে ব্যথা বা ফ্রোজেন শোল্ডার কী ব্যায়াম করবেন? Dr Shamim Farhad
হাতে ঝিনঝিন বা জ্বালা পোড়া কী টারসাল টানেল সিন্ড্রোম ?2:07হাতে ঝিনঝিন বা জ্বালা পোড়া কী টারসাল টানেল সিন্ড্রোম ?
হাতে ঝিনঝিন বা জ্বালা পোড়া কী টারসাল টানেল সিন্ড্রোম ?
Переглядів 8666 місяців тому
হাতে ঝিনঝিন বা জ্বালা পোড়া কী টারসাল টানেল সিন্ড্রোম ?
হাতের আংগুল আটকে যায়? Trigger finger নয় তো? জেনে নিন #হাতের_আংগুলে_ব্যথা।2:04হাতের আংগুল আটকে যায়? Trigger finger নয় তো? জেনে নিন #হাতের_আংগুলে_ব্যথা।
হাতের আংগুল আটকে যায়? Trigger finger নয় তো? জেনে নিন #হাতের_আংগুলে_ব্যথা।
Переглядів 7126 місяців тому
হাতের আংগুল আটকে যায়? Trigger finger নয় তো? জেনে নিন #হাতের_আংগুলে_ব্যথা।
Hamstring Stretching Exercise কেন এবং কিভাবে করবেন?2:42Hamstring Stretching Exercise কেন এবং কিভাবে করবেন?
Hamstring Stretching Exercise কেন এবং কিভাবে করবেন?
Переглядів 6646 місяців тому
Hamstring Stretching Exercise কেন এবং কিভাবে করবেন?
হাঁটু ব্যথায় Prone Hamstring Curls Exercise কেন এবং কিভাবে করবেন ।2:51হাঁটু ব্যথায় Prone Hamstring Curls Exercise কেন এবং কিভাবে করবেন ।
হাঁটু ব্যথায় Prone Hamstring Curls Exercise কেন এবং কিভাবে করবেন ।
Переглядів 1,9 тис.6 місяців тому
হাঁটু ব্যথায় Prone Hamstring Curls Exercise কেন এবং কিভাবে করবেন ।
কোমের ব্যথা কেন হয় এবং কোমের ব্যথার কি করে প্রতিকার করা যায়?5:23কোমের ব্যথা কেন হয় এবং কোমের ব্যথার কি করে প্রতিকার করা যায়?
কোমের ব্যথা কেন হয় এবং কোমের ব্যথার কি করে প্রতিকার করা যায়?
Переглядів 4637 місяців тому
কোমের ব্যথা কেন হয় এবং কোমের ব্যথার কি করে প্রতিকার করা যায়?

КОМЕНТАРІ

  • @MdSagor-fx2ji
    @MdSagor-fx2ji 2 дні тому

    সার দয়া করে আপনার নামবারটা দিবেনা আমি আপনার সাথে একটু কথা বলে তে চায় 😢😢😢

  • @MdSagor-fx2ji
    @MdSagor-fx2ji 9 днів тому

    সার আপনি কি পিঠে বেথা চিকিৎসা করেন

    • @dr.shamimfarhad
      @dr.shamimfarhad 7 днів тому

      @@MdSagor-fx2ji হা

    • @MdSagor-fx2ji
      @MdSagor-fx2ji 6 днів тому

      সার৷ আপনি কুমিললা কোন দিন বসেন

    • @MdSagor-fx2ji
      @MdSagor-fx2ji 6 днів тому

      সার আমার চার বছর দরে পিঠে উপর অংশ বেথা আমি অনেক ডাকতার দেখা ইছি বাল হচছে না

    • @dr.shamimfarhad
      @dr.shamimfarhad 5 днів тому

      @@MdSagor-fx2ji বুধবার

  • @abdullahmdabdullah4203
    @abdullahmdabdullah4203 17 днів тому

    Doctor ❤❤❤❤ thanks

  • @nazneenzaman3650
    @nazneenzaman3650 18 днів тому

    An excellent video

  • @Sobha_Pure_Yoga_Bliss
    @Sobha_Pure_Yoga_Bliss 26 днів тому

    Very nice job ❤❤❤❤

  • @Sobha_Pure_Yoga_Bliss
    @Sobha_Pure_Yoga_Bliss 26 днів тому

    Very good job

  • @sohagmajumder-h5y
    @sohagmajumder-h5y Місяць тому

    Vaia ami sohag..apnr choto vai Sound Quality ta r ektu improve korte hobe may be.. Very useful video❤❤

  • @IsrafilMahmud-ry2cl
    @IsrafilMahmud-ry2cl 2 місяці тому

    আসসালামু আলাইকুম স্যার। আপনার ভিডিও ফলো করি।

  • @sagormtkpi6880
    @sagormtkpi6880 2 місяці тому

    আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ

  • @SyedMDAnwarulIslam
    @SyedMDAnwarulIslam 3 місяці тому

    Thank❤ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @MdBabu-oe2zt
    @MdBabu-oe2zt 3 місяці тому

    স্যার আমার ৫বছর থেকে কোমর ব্যথা

    • @dr.shamimfarhad
      @dr.shamimfarhad 3 місяці тому

      আমাদের UA-cam চ্যানেলে কোমরে ব্যথার ব্যায়াম, কারণ নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। আপনি ওটা দেখতে পারেন। এবং আপনার উচিৎ একজন ফিজিক্যাল মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া।

  • @imamsikder3456
    @imamsikder3456 3 місяці тому

    ফোনে কথা বলা যাবে

    • @dr.shamimfarhad
      @dr.shamimfarhad 3 місяці тому

      যোগাযোগ করতেঃ 01756-943330

  • @sumonmia1602
    @sumonmia1602 3 місяці тому

    ঈদ মোবারক 🌹

  • @MDSajuKhan-vn8mm
    @MDSajuKhan-vn8mm 4 місяці тому

    আসসালামুয়ালাইকুম স্যার। স্যার আপনি ইউটিউব এ যে ভিডিওটা দিয়েছেন স্যার আমারও এরকম সমস্যা হচ্ছে। স্যার আমার ঘাড়ের দুই পাশের পেশি মাঝে মাঝে শক্ত হয়ে যায়। মাথার পিছনে অনেক যন্ত্রণা করে। স্যার আমার ঘাড়ের দুই পাশে আবার যন্ত্রণা করে। স্যার দয়া করে যদি একটু সাহায্য করতেন। কি করলে আমার এই সমস্যা ভালো হবে সেটা যদি একটু বলতেন। স্যার আমি আগে যেরকম ঘুমাতাম এখন আর সেরকম ঘুমাতে পারিনা। রাতে ভালো ঘুম হয় না। মাঝরাতে আবার উঠে কাজ করতে হয় স্যার আমি প্রবাসে থাকি। স্যার একটু সাহায্য করতেন স্যার অনেক উপকার হতো স্যার। দীর্ঘ আটটি মাস আমি এই কষ্ট নিয়ে বেঁচে আছি।

    • @dr.shamimfarhad
      @dr.shamimfarhad 4 місяці тому

      facebook.com/dr.shamimfarhad এই ফেসবুক ফেজ এ নক করবেন

  • @md.emdadullah57
    @md.emdadullah57 4 місяці тому

    বিসিএস যেহেতু কোনো ডিগ্রি নয়, সেহেতু নৈতিকতার জায়গা থেকেই এটা উল্লেখ করা অপ্রয়োজনীয়!!!!

  • @MdMahabub-g9g
    @MdMahabub-g9g 11 місяців тому

    ধন্যবাদ স্যার আমি কুমিল্লা থেকে

    • @dr.shamimfarhad
      @dr.shamimfarhad 6 місяців тому

      Thanks, for comment

    • @md.aminulislamtony977
      @md.aminulislamtony977 5 місяців тому

      আপনার সাথে যোগাযোগ করতে চাই

    • @dr.shamimfarhad
      @dr.shamimfarhad 5 місяців тому

      @@md.aminulislamtony977 Get Appointment shamimfarhad.com/ Or call: 01756-943330

    • @dr.shamimfarhad
      @dr.shamimfarhad 5 місяців тому

      @@md.aminulislamtony977 Get Appointment: shamimfarhad.com/ OR call: 01756-943330