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こんにちは！ ご質問ありがとうございます。使い始めてどれくらい経ちますでしょうか。寝心地が変わっているのであれば、まずは2週間前後は慣れるまでにお時間がかかるかと思います。 また、首肩に痛みが生じていると言うことから、敷寝具の寝心地が変わったことで、枕の高さも合わなくなっているかもしれませんね。

@@hidora_kaga 応答ありがとうございます！ 年度明けから新生活で寝具を一新したのですが、そこから慢性的に調子が良くなかったです。先週日曜に敷布団を変えて首肩の痛みは落ち着きましたが、元々なかった腰痛が芽生え、存在感が増しているような状況です。まだ様子見の段階なのでしょうか？ 176cmの86kgです。 布団について 年度明けから以前まで使用していた物:ニトリの4〜5000円のもの 先週日曜から使用している物:ニトリのオンライン限定の高反発敷布団 まくらは合いそうだと思ったもの(いずれもニトリ)を買って→合わず→買ってを繰り返して現在は4つあります。

@@hidora_kaga 応答ありがとうございます！ 先週の日曜に敷布団は交換しました．それまでは年度明けから使用していた無作為に選んだ安物を使用していました． 寝具を交換するまでは慢性的に首肩の痛みを持っていましたが交換と同時に止みました．代わりに元々なかった腰痛が日に日に存在感を増しています． まだ慣れていないとみて様子見の段階なのでしょうか？アドバイスや私の状況に対しておすすめの寝具がありましたら教えていただきたいです． ーーーーー 現状を記します．アドバイス等の材料になれば，，， 176cm 86kg 年度明けー先週までの敷布団：ニトリの4000円くらいの敷布団 先週日曜からのもの：ニトリ　抗菌防臭機能付き　点で支える高反発敷布団 まくら：年度明けから3つほど買って→合わない→買ってを繰り返していました． ホテルスタイルまくら 横向き寝が楽なまくら Amazonで買った安いやつ

コメントありがとうございます！残念ながらキングサイズは展開してないんですよね💦申し訳ございません！

ありです！シーツは吸水性に優れたものをお選びください👍

とんでもないです！また何かございましたらご質問ください。

@@hidora_kagaさま、ありがとうございます♪

確かにガム味ってわかりづらかったですね🧐

カビ取りに関しては、カビを除去する専用の洗剤などを使っていただいた方が良いかと思います。ただ、サビがかなり広がっているのであれば、完全に落とすのは難しいかと思います。

天才現る…！

コインランドリーの洗濯機ごとに重量規定があるかと思いますので、それに従わないといけませんね！

厳密な定義があるわけでは無いのですが、夢の話を事細かに書くと日記とほとんど同じになるかと思います！

蒸れにくさは使い心地にすごく影響を与えるので、睡眠にも大きく関わってくることかと思います。私が試した限りですと、ウレタンフォーム製の耳栓がもっとも蒸れにくく感じました。ポリマーやシリコンなどの素材ですとどうしても密着してしまいますので、蒸れやすさが目立ちました。

バイトの日もしっかり眠りましょう！

一度広まった誤解が正されるのは本当に困難ですね...！

コメントありがとうございます！15年もへたることなく使えているのだとしたら、マットレスの品質もさることながら取り扱いもかなり丁寧にされていらっしゃるんだろうと感じました。

コメントありがとうございます！動画内で紹介している方法は、お見せした書籍「病気の原因は眠りにあった」宮崎総一郎著に記載されているものになります。睡眠負債を返し切る方法などを確認した研究はあまり多くは無いのですが、私のブログで解説しているものもありますので、よければ【睡眠負債は必要悪】測定方法と適度な解消方法と検索していただけると出てくるかと思いますので、そちらもご覧ください。

ご検討ありがとうございます！毎日マットレスを立て掛けていただけるなら、除湿シートの必要性は少なくなるかと思います。ただ、もしフローリングがコーティングをされていたり、PVC素材などであれば除湿シートを敷かれた方が安心いただけるかと思います！

@@hidora_kaga ご回答ありがとうございます！参考にいたします！

コメントありがとうございます！セールの告知ご覧いただき、購入くださったんですね。ありがとうございます！ロングサイズを展開しているマットレスはなかなか少ないので、選択肢は絞られますよね。一般的なものか、高級ベッドマットレスのオーダーになるかと思います。ただご主人様の身長から考えると必ずしもロングサイズでなければならない事は無いかと思いました。一度エコラテエリートに寝ていただいて長さに不足がないか確認されてみてはいかがでしょうか？

お返事ありがとうございます！ 私が使用する前に主人にレンタルしてみたいと思います‪⸜(ˊᵕˋ)⸝‬

依存するアルコールとは距離を置きましょう！

コメントありがとうございます！一人で子育ては大変ですね...！子育てのアドバイスは不可能ですが睡眠に関してであればご相談いただければ何か助言できるとは思います。

コメントありがとうございます！簡潔にお伝えできるよう精進します！

コメントありがとうございます！マットレスの上に敷きパッドを敷くだけでも問題ありません。

コメントありがとうございます！脊柱管狭窄症なんですか…!大変ですね。質問に対して質問を返して恐縮ですが、今使っているマットレスの硬さとそれに対する満足度を教えていただけますでしょうか。

⁠ありがとうございます！ いまは和室にて何年も前から使っている普通の敷布団を２枚重ねて寝ています。 毎朝起きるとあちこち痛く、歳のせいもあり何度も目を覚めし睡眠の質はかなり悪いと思います。そろそろベットに移行、または敷布団をやめてマットレスにすることを検討しているところです。

お返事遅れてすみません！敷布団を2枚重ねて使用されているんですね。もしかすると体が沈みこみすぎていて寝姿勢が悪くなっているかもしれませんね。ベッドは使われていらっしゃらないかと思いますので、床置きのマットレスが良さそうでしょうか？

@@hidora_kaga ありがとうございます！ 思い切ってベットにしたいのですが、体型的にセミダブルとなると、部屋が狭くなるもので迷うところです。ベットフレーム置きならこれ、床置きならこれと違ってくるかと思いますが、それぞれのパターンでおすすめお教えいただければと思います。お忙しいところ大変恐れ入ります、どうぞよろしくお願いします。

もし、既存の敷寝具で狭さを感じていて、寝返りがしづらいなどのために夜中に起きることがあるのでしたら、セミダブルサイズを選ぶことをお勧めします。そしてもし、セミダブルサイズでベッドを置くとなると、部屋に圧迫感が出ることが気になるのであれば、セミダブルサイズの床置きマットレスを選ばれると良いのではないかと思います。 マットレスのおすすめとしましては、自社商品となり恐縮ですが、エコラテエリートがオススメです。10センチの三つ折りタイプは床置き使用に便利で、14センチの1枚ものタイプはベッドの上で使用するのに向いています。 ただ、体重から考えると、厚みが10センチの床置きマットレスでも、もしかすると床の硬さを感じる底付き感が出てくるかもしれないので、収納することを考えないのであれば、床置きであっても14センチ厚の1枚物の方が、寝心地に満足していただけるかと思います。 もしかすると、背中などが辛く感じられているのも、敷布団のサポート性が低いからなのではないかと思ったのも上記の考えの理由の1つとなります。

コメントありがとうございます！動画撮りはじめの頃は慣れていなくて、身振り手振りが無駄に多かったです…!

コメントありがとうございます！板を敷くのと似たような発想で、実は除湿シートを敷く方法があります。一般的な方法ではなく、ちょっとした裏技にはなりますが、除湿シートはハリ感がありますので、マットレスの上に敷くことで寝心地を硬くできます。

@@hidora_kaga つい最近「ニトリ・点で支える体圧分散敷布団」を購入しましてトッパーを普通上に 　　　　　　　 敷くでしょうがマットレスの下に敷いてもいいかなと模索中です。　板でも敷くかは 　　　　　　　 冷やかしコメントではなく、マットレス動画サーフィン中で~す😅

一般的にトッパーはマットレスの上に敷いて使うことになりますが、トッパーを下にしたほうが寝心地が良ければ、それでも良いかと私は思います。 ただ、ニトリさんの体圧分散敷布団を見たところ、ウレタンフォームの上に薄い生地があるだけの仕様になっておりますので、できればその上に直接寝るのではなく、敷きパッドなどを重ねて使われることをお勧めします。

@@hidora_kaga 本体のカバーは なるべく洗濯回数減らしたいので 敷きパットは以前 　　　　　　　から使用しております。ニトリのマットレス調べていただき感謝いた 　　　　　　　します🙏

とんでもないです！ご参考になっていれば幸いです。

コメントありがとうございます！エコラテエリートの2商品について、ウレタンフォームや加工は同じなのですが、厚みが違うため異なるという試験結果になっています。昭和西川さんのラシーンがお手元にあるのであれば、それを使わないのはもったいないと思いますので、その上にエコラテエリート6cmのトッパーの方を重ねていただくのが良いかと思います

ラクシーンが下になると沈みませんか？意外と半年でへたる人がいると聞きました

今、商品ページでラクシーンの重量を確認したところ、密度はそこまで低いわけではないと思いますので、半年でへたることはまずないんじゃないかと思います。 また、もう1点気になったのが、硬く感じると言うのがウレタンフォームが硬く感じるのか、もしくはマットレスの厚みがなさすぎて、床の硬さを感じているのかどちらなのかと思いました。 というのも、ラクシーンにエコラテエリートのトッパーを重ねると、プロファイル加工の上にプロファイル加工を重ねることになりますので、寝心地としてはやや柔らかく感じられるかもしれないと思い、そのような寝心地が好みでなければ、マットレス自体を買い換えた方が良いのではないかと思ったからです。

ルカは10センチ以上のマットレスを使ってくださいと書いてあるので ラクシーン単体だと8センチなのでベッドフレームが腰の部分に重さが集中してマットレスも腰の部分が沈みやすいでしょうか？ エコラテエリートは14センチかトッパーにしようかかなり迷ってます。 170nのラクシーンより低いニュートンが良いでしょうか？ 枕も何を買ったほうが良いのか、高さは何で調整したほうが良いかなど教えていただけたら幸いです。

@@hidora_kaga ニトリのルカというベッドフレームにラクシーンを敷いて 昭和西川　マチ付き３層敷布団　ブルー系　１００×２１０ｃｍ を敷いてますが柔らかく少し沈みます 背中が丸くなります

ご質問ありがとうございます！確認いたしますので、ロイヤーレスーパーパッドのサイズを教えていただけますでしょうか。 ただ、洗濯ネットの有無で洗濯機が動作しなくなるとは聞いたことがないので、その点ちょっと気にはなりますが。

@@hidora_kaga 7kに対してロイヤーれが大きいんですかね？ シングル: 約幅100×長さ205cm 厚みはあったかマジカルより結構厚みあります 小さく畳んで洗濯ネットに入れれば洗濯機は回りますか? 回したら広がってうまく濯ぐのもできず洗剤が残りました

なるほど、ご説明ありがとうございます！洗濯機が動作しないということではなく、ロイヤーレスーパーパッドが大きいため、洗濯槽の中で詰まってしまって洗剤が固まり洗うことができなかった、という認識で合っていますでしょうか？

@@hidora_kaga 洗い5分　ナイアガラ濯ぎ2回　脱水9分 脱水は5回くらいしましたが 洗剤が残りが心配でナイアガラ濯ぎ2回をまたしようとしたら洗濯機から水が注がれなかったです そのあと服など洗う時は水が注がれて洗えました かさが高すぎたんでしょうか 洗うと大きいから広がりますねスーパーパッドは。

そうですね。おっしゃる通り、敷きパッドが洗濯槽内で広がった結果洗えない状態になっているかと思います。なので洗濯ネットで解消できるのではないかと思いました。弊社で販売している洗濯ネットですと、50 × 70cmのサイズ以上のものであれば、ロイヤーレスーパーパットシングルサイズは入りますのでお試しいただければと思います。

コメントありがとうございます！おっしゃる通り、毛玉ができてしまうと冷感効果はかなり落ちてしまいますね。なので、そのような点からポリウレタン繊維が冷感敷きパッドに使われるのは、あまり良い手ではないのではないかと個人的には考えています。

コメントありがとうございます！ご参考になったようで何よりです。

とんでもないです！やはり硬さの感じ方は人それぞれですし、メーカーによっても表現のされ方が違いますので、好みが決まっているのであれば、試されるのがベストだと思います。

仮眠ならなんとかできないでしょうか…!

コメントありがとうございます！もしかして一階に何かテナントが入っていますでしょうか？その熱気が床を越して伝わっている可能性もあるかと思いました。

それなら問題なしですね！

コメントありがとうございます！体圧分散性の高いマットレスは、おっしゃるとおり枕は低めの方が合いやすいのですが、横向き寝をされているとのことで、横向きの場合もやや高めであるべきですので、それらを勘案して、普通位の高さの枕にしていただけるとちょうど良くなるかと思います！

@@hidora_kaga アドバイスありがとうございます。 参考になりました。 試してみようと思います。

ご参考になったようで幸いです！もしその他ご質問等またありましたらお気軽にご相談ください。

Loop Quiet は睡眠用の耳栓として効果的ですか? やはり、最も有効なのはmoldexなのでしょうか。 度重なる質問をすみません。

コメントありがとうございます！ウレタンフォーム素材の耳栓は耳垢で汚れたりするか、形状記憶性が損われて装着しにくくなったら交換すると良いかと思います。私のケースですと大体1ヶ月位で交換しています。 耳らくんは中心に芯があるためどうしても横向きになったときに耳の奥への圧迫感があるため、睡眠用としては向かないんじゃないかと思っています。 また、これは個人的な感覚にはなりますが、フランジタイプの素材の使用感から、耳の中がかゆくなりやすい傾向もあるかと思いました。

申し訳ございません。loop quietについては使ったことがないので、何とも申し上げられません。フランジタイプと同じように横向き音の時に耳に当たって気になりそうではありますが、全然そんなことないとのレビューもあるので、ちょっと使ってみないと何とも言えないかなと思っている次第です。

成る程、貴重な意見有り難うございます。取り敢えず、moldex を試してみることにしました。人によっても異なるでしょうし、自分に合う物を探してみたいなと思いました。更なる良き睡眠のためにも追求あるのみですね!!

とんでもないです！参考になったようで幸いです。私の方でもloop quiteについて試してみようと思います。また何かありましたらお気軽にどうぞ！

はじめまして！ご注文ありがとうございます。動画を見て購入いただけると嬉しさがひとしおです。これらの組み合わせはバッチリです。お体に合わせてぷるぷるエアーまくらの高さを調整していただければと思います！

お返事をいただきありがとうございます。 組み合わせバッチリとのこと、伺えて安心しました。 昨日届いて早速この組み合わせで寝てみたのですが、なんとなく良さそうです。 ありがとうございました🌸

寝心地を気に入っていただけたようで嬉しく存じます！もし他に何か気になることなどありましたら、いつでもご連絡ください。

こんにちは！ 先日はお返事ありがとうございました。 一点ご相談があります。 エコラテエリート10cm三つ折りマットレスをトライアル使用中 ＋ぷるぷるエアー枕を使用中です。 枕は標準でも少し高い(顎が引けている)ような感覚があるため、「本体＋調節シート②→低め」にしてみています。 ただ、こちらのマットレスに仰向けになると結構すぐに腰が痛くなります。 膝を立てると楽になります。 その状態では寝付けないので、横向き寝の体勢になろうとします。 そうすると今度は、枕が「低め」の状態では、横向きになったときに、肩がつぶれる感じがあります。 仰向けになったときに腰が痛くなる、落ち着かない感じがする対策として、マットレスまたは枕の調節などあれば教えていただけると幸いです。 文面だけの情報では難しいかもしれませんが、どうかよろしくお願いします。 身長:151cm 体重:47kg 寝姿勢:どちらかというと横向き寝 好みの硬さ:よくわからない ベッドの有無:なし

とんでもないです！仰向けになると腰が痛くなる点についてですが、圧迫感があるような痛みなのか、それとも腰が伸びることで感じる痛みなのかどちらかわかりますでしょうか？ 体重から考えると、後者かと思うのですが、もしそうでしたら、寝ているときに腰が反れている可能性があるかもしれません。この場合、枕を少し高めにしていただくと良いので、調整シートを2枚入れるようにしてみて、なおかつ枕頭を乗せるような使い方ではなく、首元から当てるようにしてみてもらえますでしょうか。そうすることで腰の負担をやや減らせるかと思います。

コメントありがとうございます！オイルを入れる専用のポケットですので、その点問題ないかと思います。

参考になったようで何よりです！寝ホンでホワイトノイズをかけることで、やや効果をアップさせられる可能性はありますね。もちろんホワイトノイズがご自身に合えばの話にはなりますが。

コメントありがとうございます！状況について理解いたしました。Nブレスプラスエアはニトリさんの商品ページを見たところ硬めの寝心地とのことですので、普通位から柔らかめの寝心地が好みとのことであればちょっと向かないかなと思いました。ただ硬さの表現のされ方は人によって差がありますので、よければニトリさんのお店まで足を伸ばしていただいて、いちど試して見られるのがベストかと思います。それでもしNブレスプラスエアは硬いように感じられましたら、ニトリさんで販売されている後、高反発ウレタンフォームの三つ折りマットレスを試されてみてください。ファイバー素材よりも弾力性があり柔らかめですので、こちらの方がしっくりくることもあるかと思います。

顎に関してはできることとなりますと、口腔外科でマウスピースや外科治療を行うことになりますね。

ぜひお願いします！

でもお気をつけください！

危ないのでおやめ下さい！笑

ムレが気になる人にとっては、期待はずれになりやすいですね…!

コメントありがとうございます！近いうちにお話しできるよう制作リストに入れます！

きちんとしたマットレスを選びましょう！

ND-03はGも即死レベルに効く

わかりやすくありがとうございます！

ルンバでカーペットのダニって完全に除去できるのでしょうか？

お手入れ充分してますが、、（笑）

コメントありがとうございます！邪気とはなんでしょうか？

自分に合った元気の曲があるのはいいですね！というか今アンダーテールのsave the worldを聞いてみたところ、確かに元気が出そうな音楽だなと思いました。今度筋トレの時に聞かせていただきます笑

@@hidora_kaga 聴いていただいたんですね!　なんだか嬉しいです😊　もしsave the world 飽きたなーって感じたら、アンダーテールの他の曲も試してみることをおすすめします。Megalovaniaとか。全部最高なので👍