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화이팅!!유능하십니다

군대 갔다오면 다 고쳐짐 ㅋㅋ

저도 9년동안 한직장에서 열심히 일하고 꾸준히 성장하며 잘 버텼는데 사내정치와 선임의 괴롭힘이 심해서 스트레스로 불면증과 중증 우울증으로 일상생활에도 지장이 와서 결국 퇴사를 하게 되었어요 ..지금 약물치료와 상담 병행해가며 우울증 불안장애 치료 열심히 받고있구요. 퇴사한지 7개월차가 되는데 생각보다 회복 속도가 더딘것 같아 조바심이 나고 스스로에게도 화도나고 아직도 죽고싶은 생각이 자주들어요 그래도 정신줄 놓지않고 계속 쓰러지고 무기력해서 옷도 못갈아입고 샤워 못할 때가 많아도 병원으로 달려가서 살려고 또 약을 변경해보고 억지로라도 산책을 나가려 노력해요 얘기가 길어졌지만 작년도. 8월달 그렇게 야근해가며 몇개월 남겨둔 승진을 앞두고 달려왔던 제가 이렇게 무너지고 심하게 망가질꺼라 상상도 못했고 지금도 실감이 안날때가 있어요 그래서 스몰지님이 3년간 정말 마음고생이 심하셨겠구나 이해와 공감이 가요 이렇게 이겨내주셔서 감사하고 앞으로도 점점 나아져서 아주 많이 행복하시길 바랄게요 우리 같이 힘내보아요..^^

스몰지님 영상 정주행중이에요 최근엔 영상이 없네요😢 잘 지내고 계시죠?😊

벌써 6개월 전 영상이네요 잘 지내고 있으시죠?

ㄷㄷㄷ 무슨약인지 모르겠지만 정신과약 저렇게 많이먹어도 괜찮나요? 쾌차하세요...

오늘은 어떤 하루를 보내고 계신지 궁금합니다. 어제보다 나은 하루를 보내고 계시기를 바라는 마음도 들고요. 비가 오락가락 하는 요즘 하늘이 산책은 어떻게 하고 계시는지, 바스크 치즈 케이크는 다시 도전해 보셨는지 궁금하네요. 언젠가 몸과 마음에 여유가 생기실 때 다시 찾아뵐 수 있기를 바랍니다. 더운 여름 시원하게 보내시기를, 그리고 매 순간 순간 평안하시기를 마음 모으겠습니다 : )

벌써 5 개월전 영상이내요...어떻게 지내시는지는 모르지만 잘 지내고 계시겠죠?? 장마 & 더위 잘 극복하시고 하루빨리 복귀해주세요 ^^ 스몰지님을 기다리는 구독자 437명이 있는데 어디 계신가요?? 빨리 돌아오시길 기원해봅니다..

애기였는데 많이 컷네요❤

오..치즈케이크 누텔리와플 꼭 사먹을꺼에요 저 치즈케이크 넘나 좋아하는데...너무 맛있어보이네요1!!

축하해요 전 20년째 약먹는데 그만 먹는 날이 오길 바랍니다. 매일 1시간씩 걷거나 뛰고있어요

아침에 피로 심하지 않아요?ㅜ

팔목에 붙인 투명 밴드 이름 궁금해요 ㅜ

아악 스콘 맛있겠네요 😢😢 치즈케이크두 🧀 13:30 아.. 안타깝네요..😂 망했어요 하고 덤덤하셔서 더 웃긴,, 그래두 보다보니까 저도 도전하고 싶어지는 그런..! ( 물론 전 베이킹 잘 못하지만 ) 어찌 됐든 베이킹도 그렇고 여행도 그렇고 되게 알찬 하루하루를 보내고 계신것 같아서 다행이네요. 게으른 나 자신.. 반성하자😢 영상이 전체적으루 평화롭고 잔잔해서 쉴때 보기 넘 좋아요❤❤ 1:22 아련한 눈빛이 더 잘 보이는 머리😂 5:16 입맛이 사라지시다늬.. 비록 3주전 영상이지만 너무 안타깝네효.. 지금은 괜찮아지셨겠죠?? 저는 독감은 아니구 감기가 걸렸을 때 한번 후각을 잃은적이 있습니다,,흑흑 그 때 간장이며 식초며 다 뚜껑 열어서 냄새맡구 아주 발악을 했다는😔;; 7:30 이 부분 너무 영화같아요.! 너무 아름다운 강아지와 주인이네요😊😊 10:48 앜ㅋㅋㅋㅋ 이 말 왤케 웃기죠.. 공감백번,, 역시 스몰지님은 특유의 개그코드? 가 있으시네요ㅋㅋㅋㅋ 이게 바로 스몰지님 브이로그의 묘미죠! 스몰지님 영상 보다보니깐 편집도 나날히 재밌어지구 하늘이의 새로운 모습들도 볼 수 있게 되어서 좋네요! 2024년두 함께 화이팅해봐요!!🎉

저는 조울증이 있어서 아침 저녁으로 약을 먹는데 같은 시간에 약 먹는게 중요하다고 들어서 알람 맞춰두고 매일 아침 8시30분 저녁은 11시10분에 먹어요 새벽에 깨면 하루가 힘들어져서 늦게 먹고 푹 잔답니다 화이팅 하세요👊🏻

영상 기다렸어요 스몰지님🥹 하늘이 안본 사이에 더 귀여워졌어요ㅠㅠㅠ🩷 졸귀ㅜㅜㅜ 베이킹하신 스콘도 넘맛있어보여요....🤤 ㅎㅎㅎ 영상 잘 봤습니다 새해 복 많이 받으세요ㅎㅎ

요리 정말 잘하시는거같아여!!ㅎㅎ 먹어보고싶다ㅎㅎ 새해 복 많이받으세여!!!

김밥싸는부분에서 배잡고 웃었어요ㅋㅋㅋㅋㅋ왤케귀여우심

너무 대단하세요 희망얻고갑니다😢😊

3:19 전 왜 바삭한게 더 맛있어 보일까요! 처음치고는 너무 잘 만드신것 같아요😮😮 요리하시는거 정말 멋져요!! 항상 볼때마다 스몰지님 재능 있으신것 같아요 분명히😊❤ 영상 항상 정성있게 꾸준히 올려주시니 뭘 해도 성공하실 분 같아요. 진짜 대단하세요. 아 맞다 오늘 눈 왔어요! 완전 새하얗게😊😊 스몰지님도 새하얀 눈 보시면서 마음에도 행복이 소복히 쌓이셨기를 바랍니다.

오래 걸리더라도 뜨문 뜨문 올려주시는걸로 그거 하나만으로도 괜찮습니다 ^^ 열심히 뭔가 배운다는거 좋은거죠...요리라는게 한번 배워노면 평생 내 한몸 챙길수는 있으니까요?? 뭐 귀차니즘이 발동하면 이도저도 아니게 되겠지만요.. 전 만사가 귀차니즘인지라...약은 꼬박꼬박 챙겨먹긴 하는데 끼니를 자꾸 거르내요...거의 외출도 안하고!!! 은둔형 히키코모리화가 되가는중 ㅡㅡ;; 우울증외 다른 증상은 그냥 감기처럼 언제 어디서 다시 올지 모르니 항상 안정을 취하시고.. 겨울이라고 너무 집에만 있지 마시고 남 걱정할 처지가 아닌데?? 큰일이로세 ㅡㅡ;; 그럼 남은 연말 잘 마무리 하시고.....건강 잘 챙기시고....ㅇ ㅏㅈ ㅐ마냥!!!! 행쇼~~~~~~~~~~ㅋㅋ

오 스콘마시게땅ㅎㅎㅎㅎㅎ 저는 마냥 축하하단 소리는 안할게요! 대신 언제든 다시 힘들고 불안하고 무기력할 때가 찾아올 수 있겠지만, 지금의 경험으로 그 때도 다시 이 또한 지나가리라라는 마음으로 이번보다는 덜 쎄게(?) 왔으면 좋겟어요 ㅎㅎ 요즘 저두 활기를 되찾고 바빠서 자주 못오지만 ~ 언제나 화이팅이에요 😊

약 3개월 후에 끊는다니 너무 좋은 소식이네요😊 미리 축하해여~~~!!❤🎉 앞으로 더더 좋은 일만 생기길 ! 파이팅! 응원할게여!

소식이 없어서 무슨일 있나 걱정했네요 잘지내는거 같아 다행이에요

우왕~~~~~~~~~~~~이렇게 열심히 하시는 모습이 쌓이고 쌓이면 제게도 또 도전이 되는게 아닌지 몰겠네요 😅😅😅😅😅

3개월 뒤면 약 그만 드실 수 있단 소식 정말 좋은 소식이네요!! 넘넘 축하드려요! 정말 부러워요🥹 저는 언제쯤 그 말을 들을 수 있을지,,아직 모르겠어요ㅠㅠㅠ 요리솜씨 정말 훌륭하세요!열심히 배우시는 모습 보기 좋아요!

요리 잘하시는거같아여 다 맛있어보여요ㅎㅎ 일상이 바쁘다니 좋네여~~ 여유되실때마다 영상올려주세여ㅎㅎ

10월 23일에 영상 올리고난후 그뒤에 어떤 영문인지 영상이 안올라오고 있내요?? 별다른일이 있는건 아니겠죠?? 별일없을거라고 생각하겠습니다 ^^ 바쁘다 바쁜 현대사회에 삶에 치여살다보니 그려려니 하고.... 올해 23년도도 한달도 안남았는데 잘 마무리 하시구요!~~건강이 최우선입니다....항상 건강 조심하시고... 정신적으로나 육체적으로나 항상 힘내시기를 기원합니다!~~428 명의 구독자분들이 기다리고 있으니 언제든 돌아오세요!~~그자리에 항상 기다리고 있겠습니다!!

10:00 아니 너무 잘만드셨는데요😮😮 역시 요리에 소질이 있으세요 정말로😊😊❤❤ 스몰지님도 감기조심하세요..! 저는 독감에 걸렸답니다😂 ... 옷 항상 따뜻하게 입으시고 하늘이와, 그리고 스몰지님 자신과도! 행복한 겨울 보내세요!❤❤

가끔씩 영상 올려주세요 든든하게 기다릴게요

잘지내시고 계시죠?? 너무 부담가지지마시고 짧은영상이라도 상관없으니까 언제든 편하게 돌아오세용 ☺️

스몰지님 영상보면서 눈물이 났어요... 저도 우울증약을 복용했었는데 그때 참 외롭고 무섭고 힘들었거든요...스몰지님은 존재자체만으로도 축복이라는 말 전해주고 싶어요. 아픔을 안고 살아간다는게 정말...고통스러운일인데 그동안 견뎌오신것만으로도 강한 에너지가 느껴집니다. 앞으로의 삶에 평온함과 행복이 가득하시길 응원할께요!!❤

저두우울증인데요

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하늘이덕에 자주나가시구ㅎㅎ 먼가 하실려고하고 밝아지는게 보여서 너무 좋아여!!ㅎㅎ

하늘이?? 덕분에 대인관계도 넓혀가는것 같고 불안장애도 좋아지는것 같고?? 글쳐?? 아닌가?? 몇년만에 만나도 마냥 편한 사람이 있기 마련이죠... 음식들 보니까 처묵처묵 하고 싶어지내요...무화과 말린건 어릴때 먹어보긴 했는데..생으로는 먹어본적이 없는듯... 막차타고 들어가는 슬지님 멋집니돠!~~ ^-^

가을이라 나들이 가긴 좋쳐...나들이 따위 ㅡㅡ;;ㅋㅋ 집이 젤 좋음.... 북서울꿈의숲을 갔는데 풍경따위는?? 멀어서 안간지 꽤 댄듯...빈둥빈둥 뎅구르르르~~~~처묵처묵!!! 포차가서 안주만?? 아님 토킹?? ㄹ ㅏㄸ ㅔ 길거리 포차가 추억이...몽글몽글!! 비내릴때 가서 빗소리 들으며 쇄주한잔 기울이면...ㅋ ㅑ~~ 브런치 열심히 배우시고.....뭐든 열심히 하시구... 언제나 변함없이 잘 극복하고 살아가봅시돠요!!!

하늘이 열심히 잘 노는군여ㅎㅎ 오 브런치 배우시는군여 화이팅입니다!!!

중간에 제가 아는 브금이........😅😅

❤

8:52 자해 흉터 닮았어요

제목에 자해가 들어가서 또 자해를 하셨나 했다라는... 삶의 고단함과 힘듬은 사람마다 느끼기에 틀리고 받아들이기에 따라 틀리기에 나 하기 나름이라는..... 그래도 영상보면 잘하고 계시는것 같아서 다행이라고 생각중입니다...어차피 영상에 보여지는건 짜집기댄 일부분일테지만요... 앞동산이던?? 뒷동산이던?? 둘레길이던?? 등산?? 보기 좋아보이내요 전 올해 8월 이후부터 점점 피폐해진 삶을 살고 있는터라... 어디 안나가고 점점 은둔형외톨이 [히키코모리] 가 되어가는것 같기도 하고!!! 담배태우러..담배사러...가는거 아니면 외출을 안하는듯!! 약먹는 시간도 뒤죽박죽 자기관리 전혀 안하고 처묵처묵하고 하고 있어서 살만 드륵드륵 찌고 있고....중년 아저씨화 되가고 있내요!!! 이미 아재지만 ㅡㅡ;; 쩝!!!! ㅇ ㅏ!~~ㅇ ㅓㅉ ㅓㄴ ㅏ??? 오늘은 내 얘기만 하고 있는것 같내요..젊은친구한테 신세 한탄이랄까?? 쩝~~ 구제 해주삼!!! 만사가 귀차니즘!!!!

요리 잘하시네

하늘이 있던게 없어졌어!!ㅠㅠ역시 요리 잘하세여~ 빵.김밥 맛있겠다!! 좋은분들 만나셔서 다행이에여!!ㅎㅎ 오늘도 영상 올려주셔서 감사합니다

Netflix 에서하는 " 정신병동에도 아침이 와요 " 2023.11.3 <== 첫 방영일 [ 소개 = 정신건강의학과 근무를 처음 하게 된 간호사 다은이 정신병동 안에서 만나는 세상과 마음 시린 사람들의 다양한 이야기를 그린 넷플릭스 시리즈 ] 드라마인데 웹툰을 기반으로하는 내용인데 웹툰도 안봐서 드라마도 이제 시작하는거라 뭔 내용을 이야기할런지?? 궁금해지는?? 소개를 보자니 왠지 간호사 위주로 나올것 같기도 하고?? 어차피 본방으로는 못볼것 같고 완결되면 한번에 몰아서 봐야할듯싶긴 한데?? 그냥 제목이 어그로인것 같기도 하고..ㅋㅋ 참고로 여주가 박보영이라서 볼것 같기도 하고...ㅋㅋ 쓰잘데기 없이 끄적거리고 도망가기!!!ㅋㅋ

약물은 제품명보다 성분명이 중요해요 제품명은 되게 많아요, 성분이, 에스시탈로프람계열인지, 데스벤라팍신계열인지 이런것들을 보는게 좋아요 에스시탈로프람도 되게 종류가 많아요 하지만, 성분은 똑같고 이름만 다르게 된거에요 예를들어 에프람정이나 사로프람정은 이름만 다르지만, 동일한 약이라고 생각하시면되요 왜냐하면 에프람정 사로프람정은 둘다 똑같은 에스시탈로프람이거든요

어떻게 저렇게 많은약들을 처음에 처방할수잇지?? 지금 다니는 병원말고 다른 정신과를 가세요... 정말 우울증약은 처음부터 저렇게 많이 처방받는게아니라, 항우울제 한개의 약을 2주일 3주 분량받고, 먹어보면서 나랑 맞는지 그리고, 안맞으면 다른약으로 바꿔가면서 하는거지만, 그것도 한개의 우울증약만 받는거에요 저렇게 2종류 3종류를 다르게 받는게 아니에요~! 그리고 7개의 다른약을 한꺼번에 먹는건 더더욱 아니구요! 항우울제 ( 에스시탈로프람, 데스벤라팍신, 플루옥세틴 ) 혈압약 ( 인데놀정 ) 항불안제 ( 벤조디아제핀계열 ) 수면제 이렇게 약들의 종류가 다르기때문에 다른약들을 너무 많이 먹으면 몸에 부담이 될수잇어요... 나중에 끊을때 되면 정신적으로 더 심해질수잇구요 우울증에는 항우울제약 한개씩 먹는게 맞는거에요!

데팍신서방정이랑, 에프람정을 동시에 먹는다구요....?? 아니... 약을 저렇게 먹으면 안되요!!! 에프람정 10mg 1개나, 데팍신서방정 1개 이 둘중 한개만 먼저 드시고 천천히 증량하셔야되요! 어떻게 저렇게 많은약을 한번에 처방할수잇지....?? ( 에프람정은 에스시탈로프람이고 ssri 계열의 약물인데, 부작용이 가장적은 좋은 항우울제에요 데팍신서방정은 데스벤라팍신이고 snri계열의 약물인데, 부작용이 정말 적지만, 그래도 에스시탈로프람에 비해서는 아주 살짝은 높을수잇어요. 물론 아주 부작용적고 효과 좋은 약물입니다. 인데놀정은 혈압약인데 저렇게 많은약과 다른약들이랑 함께 먹으면 당연히 부작용이.... ) 일단 처음에는 에프람정이나 데팍신서방정을 한개씩 혹은 반개씩만 먹어보는 실험을 하시고, 그럼에도 좀 부족하면 반개씩 늘려가는게 좋을거에요!!

하늘이가 스몰지님 우울하지말라고 더욱바쁘게 깨방정스럽나봅니다.. 에이궁 와플이랑 미숫가루는 간식이예요.. 밥드세요!밥!! 밥심으로 사는겁니다..😂😂.. 저는 그럭저럭 잘보내고있어요....영어정복 저도해야하는데..영..어랑 안친해져요..😂😂 이번주도 화이팅입니다!!

처음부터 약이 강한거같은데ㅠ 항우울제 종류만 4개에 인데놀까지ㅠㅠ