Smile
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Qu’est ce que la charge mentale ?
Dans cet épisode je parle de la charge mentale. Elle est la somme des pensées, des préoccupations, des sollicitations et décisions que l'on doit gérer au quotidien. Elle est souvent confondue avec la charge de travail.
Bien qu’elle soit généralement corrélée, notre charge mentale n’est pas toujours au même niveau que notre charge de travail. Elle peut-être proportionnellement plus faible mais aussi plus élevée.
Elle dépend de plusieurs facteurs clés :
👉 Le nombre de plans (professionnels ou personnels) sur lesquels notre cognition est occupée : plus nous avons de domaines de vie à gérer (travail, famille, sport, finances, santé, etc.), plus notre esprit est constamment en alerte, jonglant entre ces différentes responsabilités.
👉 Notre rôle et notre niveau de responsabilité sur chacun de ces plans : Les attentes, tant externes qu'internes, augmentent la charge de travail mais aussi la charge mentale. Le fait de pouvoir déléguer ou partager certaines responsabilités permet d’alléger la charge mentale.
👉 Les objectifs et les enjeux propres à chaque plan : Plus un objectif est crucial ou complexe, plus la charge mentale associée est grande.
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КОМЕНТАРІ

  • @teamsmile24
    @teamsmile24 Місяць тому

    Excellent !! 👊🏽

  • @nicolascocagne2029
    @nicolascocagne2029 Місяць тому

    Merci Thierry je note et j’essaie de m’y tenir 💪

  • @eddyfournard
    @eddyfournard 5 місяців тому

    Hello Thierry ça va ? Toujours un plaisir de voir tes vidéos, tu dégage tellement de bienveillance. Bonne soirée au plaisir de te voir Eddy

  • @eddyfournard
    @eddyfournard 6 місяців тому

    Salut Je suis entièrement d'accord avec toi

    • @teamsmile24
      @teamsmile24 6 місяців тому

      Bonjour Eddy, merci pour ton partage, ravi que ce message résonne pour toi

    • @eddyfournard
      @eddyfournard 6 місяців тому

      Bonjour Thierry Tu vas bien ? Oui tes vidéos me parlent, et je les écoutes avec grand plaisir. Bon dimanche. Eddy

    • @teamsmile24
      @teamsmile24 6 місяців тому

      @@eddyfournard merci beaucoup, bon dimanche à toi aussi

    • @eddyfournard
      @eddyfournard 6 місяців тому

      @@teamsmile24 merci infiniment

  • @teamsmile24
    @teamsmile24 6 місяців тому

    Merci pour ton message, je pense en effet que c’est important d’en parler et de le rappeler

  • @Roady-cw2xx
    @Roady-cw2xx 6 місяців тому

    Même si on est de plus en plus accros aux réseaux sociaux c'est vrai que ça devient plus toxique qu'autre chose.... merci d'en faire une vidéo pour toutes les personnes qui n'y ont pas pensé ou qui ne comprennent pas la profondeur de ce problème

  • @nicolascocagne2029
    @nicolascocagne2029 8 місяців тому

    Bravo à toi !

  • @virginieadele5074
    @virginieadele5074 9 місяців тому

    Oui, ça m'arrive très souvent d'être "en retard" sur le planning prévu à l'origine. Depuis que j'ai réalisé que je sous-estimais presque toujours le temps à planifier, je le vis mieux 😅. L'essentiel, comme tu dis, c'est de continuer à avancer. Hâte de découvrir ce que tu prépares!

    • @teamsmile24
      @teamsmile24 9 місяців тому

      Merci pour ton partage Virginie😀en effet avancer c’est le plus important pour cette nouvelle année 💪🏽

  • @virginieadele5074
    @virginieadele5074 9 місяців тому

    Bon anniversaire avec un peu de retard Thierry ! Je te souhaite de très bonnes et belles relations pour l'année qui commence et les suivantes!

  • @Thomi5255
    @Thomi5255 9 місяців тому

    Tres reconnaissante pour la vie pour mon ame pure pour ls chance que j ai loin d internet oui gratitudes un milliard de fois

  • @Bisou-agence
    @Bisou-agence 10 місяців тому

    Merci Thierry pour cette vidéo motivante :)

  • @virginieadele5074
    @virginieadele5074 10 місяців тому

    Félicitations pour ce passage de grade ! 🎉

    • @teamsmile24
      @teamsmile24 10 місяців тому

      Merci à toi Virginie 😃

  • @JulitaBeautrix-z3b
    @JulitaBeautrix-z3b 10 місяців тому

    Quelle magnifique expérience 😊

    • @teamsmile24
      @teamsmile24 10 місяців тому

      Merci à toi Julita 😊

  • @virginieadele5074
    @virginieadele5074 10 місяців тому

    Bravo Thierry pour ta 300eme vidéo ! La musique, le rythme, c'est la vie! J'ai opté pour la guitare basse et je débute depuis 3 ans faute d'y consacrer suffisamment de temps...mais je ne lâche pas! Et comme tu dis, on aimerait faire tellement de choses 😂 dur de choisir!

    • @teamsmile24
      @teamsmile24 10 місяців тому

      Whaou Virginie, mais c’est genial !! Merci pour ton partage, la guitare basse, ca doit être top et tu as eu raison de persévérer dans l’apprentissage de cet instrument, je pense que cela parlera à toute cette communauté, continue :)

  • @nicolascocagne2029
    @nicolascocagne2029 10 місяців тому

    Tu peux être fier c’est une très belle réussite !!

    • @teamsmile24
      @teamsmile24 10 місяців тому

      Merci à toi Nicolas ;)

  • @virginieadele5074
    @virginieadele5074 11 місяців тому

    Bien d'accord, un projet bien planifié a beaucoup plus de chances d'aboutir. Mon truc quand je procrastine sur une tâche, c'est de la planifier sur un temps de co-working.

    • @teamsmile24
      @teamsmile24 11 місяців тому

      Merci pour ton partage Virginie 👌🏽

  • @heo5645
    @heo5645 Рік тому

    Tiktok

  • @dilanetv
    @dilanetv Рік тому

    Le vision board est très important 🎉

  • @noeliediendere2229
    @noeliediendere2229 Рік тому

    Cette vidéo " conseils" pour la vie, qui n'a receuilli que 4 likes, est mieux que celles des chats. Chacun doit toujours défendre sainement son existence terrestre, à commencer par les bases les plus élémentaires du vivre ensemble sur terre et surtout ne rien céder à l'ennemi rongeur de droits, de libertés et de dignités humaines. Bonne chance !

  • @noeliediendere2229
    @noeliediendere2229 Рік тому

    Non à la possession de pauvres animaux utilisés comme guides dans l'occultisme! La décadence de la civilisation dû à ces pratiques abominables est très grave et il faut des âmes très saines, solides intègres et patriotes partout au monde, pour redresser cette civilisation. Beaucoup de voix condannent les exagérations en matière de possession d' animaux domestiques en Europe et ailleurs depuis des décennies , et le désastre n'est pas encore écarté . De grâce, épargnez- nous de telles vidéos par ces temps que courent.

  • @noeliediendere2229
    @noeliediendere2229 Рік тому

    Hoch allergischen sollen die Finger weg vom Haustiere, Teppiche etc. Um Allergènen Freier Räumlichkeiten zu disponieren.

  • @joelisad.9122
    @joelisad.9122 Рік тому

    Vrai, c"est comme entre humains : il faut bien mesurer - avant de s'engager - notre aptidude, à aimer et à vouloir que cet amour soit une réussite dans la durée, sinon c'est inutile de faire des compromis qui mènent à l'échec et à la souffrance d'un frère humain ou un petit frère animal ...vivre en conscience, ça c'est la priorité.

  • @michelehublet5730
    @michelehublet5730 Рік тому

    Un animal peut aider réconforter c est vrai, j adore les miens mais un animal c est aussi des contraintes, du temps, de l argent mais aussi d énormes angoisses lorsqu ils ont un problème de santé et bien sur ça arrache le coeur à son départ. Beaucoup de personnes ont adoptés pendant les confinements et ... énomement d animaux ont finis en refuge juste après.

  • @val3631
    @val3631 Рік тому

    Hyper important un animal de compagnie. Le chien est le meilleur ami de l'espèce humaine.

  • @vincentgiraudel6756
    @vincentgiraudel6756 Рік тому

    Super vidéo 👍

  • @sirius_bp
    @sirius_bp Рік тому

    Depuis que je n'organise plus de soirées chez moi, depuis que je ne rends plus service gratuitement, je n'ai plus d'amis. Cela ne me gêne pas car je n'attends plus rien de personne. J'ai toutefois adopté un chien du refuge qui lui m'est fidèle inconditionnellement, aussi j'engage la conversation avec des inconnu(e)s dans la rue et les magasins, sans suite, sans lendemain, sans échange de numéro. D'ailleurs je ne suis pas un numéro, je suis un homme libre !

    • @teamsmile24
      @teamsmile24 Рік тому

      Merci beaucoup pour ton partage sur ce que tu as vécu et ce que tu vis actuellement. Je crois qu’on a chacun des situations différentes dans notre parcours les uns et les autres. Ce qui nous fait prendre certaines décisions et pas d’autres. Je pense aussi que cela fait du bien d’échanger avec les autres sans attendre quelque chose en retour. Cela permet dans certains cas de créer de nouvelles et belles relations. Je te souhaite de rencontrer les bonnes personnes sur ton chemin et d’avancer pas à pas. Vis chaque moment dans le présent pour réussir dans ce que tu entreprendras :)

  • @Gagnerdelargentenligneetsite

    J'aime bien 👍

  • @Autoritymoonlight
    @Autoritymoonlight Рік тому

    merci beaucoup pour cette vidéo, j'ai abandonné et changé de voie, j'aurai peut être du réessayer. Mais bon.

    • @teamsmile24
      @teamsmile24 Рік тому

      Je t’en prie :) merci pour ton partage, je crois que nous avons chacun notre chemin et le projet qui va nous correspondre, le plus n’important c’est que tu te sentes bien là où tu es.

  • @teamsmile24
    @teamsmile24 Рік тому

    Oooh merci beaucoup pour ton partage Nicolas 😊je crois en effet que beaucoup de personne peuvent essayer de nous décourager dans des projets qu’on veut réaliser mais même si c’est pas toujours simple dès que l’on croit en soi on peut aller très loin dans la vie, je sais que ton témoignage parlera à beaucoup de personne ! Bonne journée ;)

  • @nicolascocagne2029
    @nicolascocagne2029 Рік тому

    Ça c’est le plus dur je trouve : faire abstraction du regard des autres, de leur avis, de leur jugement… moi quand j’ai choisi de faire médecine plusieurs ont tenté de me décourager par rapport au milieu social d’où je venais. Le concours était très sélectif mais je me disais toujours en moi même : certains y arrivent donc pourquoi pas toi ! J’ai bcp travaillé et j’ai réussi 😊!

  • @nicolascocagne2029
    @nicolascocagne2029 Рік тому

    Salut Thierry ! Moi progredient ça me fait penser à progression. Bonne baignade 😊

    • @teamsmile24
      @teamsmile24 Рік тому

      Hello Nicolas, c’est totalement l’idée! On progresse avec les échecs et les réussites. Merci pour ton partage 😎 La baignade était délicieuse 😋

  • @KarelYvan-ey3jd
    @KarelYvan-ey3jd Рік тому

    Merci pour le message, on doit apprendre à se relever il n'est jamais trop tard.

    • @teamsmile24
      @teamsmile24 Рік тому

      Tout à fait dans la vie il peut y avoir différentes épreuves, mais l’objectif c’est d’apprendre et de savoir comment utiliser ces épreuves pour avancer.

  • @johnnyjean4285
    @johnnyjean4285 Рік тому

    super message, bon rythme de vidéo!

    • @teamsmile24
      @teamsmile24 Рік тому

      Merci beaucoup pour ton message qui me touche 😊

  • @martinevinet7631
    @martinevinet7631 Рік тому

    Cest la NIAKKE et LE FEU SACRE à l'interieur de moi qui me donnent le courage deja de me lever le matin , de passer chaque journee avec ler plus de qualite possible , de vivre linstant present comme si cetait le dernier Je sais que le tresor est maintenant en moi et que je nai plus à courir à lexterieur pour le trouver Quelle liberte et bonheur retrouves ! Merci Smile Vos videos me parlent toujours autant Soyons solidaires pour construire un monde meilleur! Martine😀🙏🏵

    • @teamsmile24
      @teamsmile24 Рік тому

      Merci Martine pour votre partage. Vos encouragements font chaud au cœur 🙏

  • @martinevinet7631
    @martinevinet7631 Рік тому

    Cest ce que je vis actuellement Depuis que jai commence mon processus de changement mes relations d'avant seloignent car nous navons plus le meme taux vibratoire et les memes interets et jai coupe des relations toxiques Depuis mon etat de sante physique et psychologique sest nettement ameliore Je prefere etre seule que mal accompagnee Je commence a rencontrer des personnes qui partagent les memes valeurs et avec qui on parle la meme langue mais ces relations se font à sens unique donc je me demande ce qui cloche chez moi Cest vrai jai vecu une periode de depression assez grave dont je suis guerie mais je reste vigilante et il ma fallu beaucoup de courage pour me relever car jai eu un declic Jai decide detre profondement heureuse Jai pris ma vie et ma sante en main Donc jai vecu dans un sentiment de solitude Peut etre quil me faudra encore du temps pour assainir la relation a moi meme et maimer de plus en plus et avoir une connection plus profonde et authentique avec moi meme pour avoir des relations authentiques et sinceres et surtout reciproques Merci Smile car à vous ecouter je vois que je ne suis pas seule Vous avez apporter un smile à mon dimanche car le moral etait plutot dans les chaussettes Martine🌄

    • @teamsmile24
      @teamsmile24 Рік тому

      Bonjour Martine, merci de partager ce que tu vis, cela n’a pas du être très simple, je crois que beaucoup de personnes ont pu vivre ce que tu as vécu. C’est pas toujours simple de bien s’entourer. Je suis content si ma capsule du jour a pu t’aider, nous pourrons en reparler lors de notre échange mercredi :) je te souhaite une bonne fin d’après midi☀️

  • @martinevinet7631
    @martinevinet7631 Рік тому

    Smile jai lhabitude de me debrouiller seule et jai beaucoup de mal à demander de l'aide car je narrive pas avoir de vrais amis et jen souffre beaucoup La vie depuis toute petite ma demande davoir du courage mais la je suis fatiguee de tout porter toute seule Jai pris un appel avec vous sur zoom mercredi 19 juillet de 10h à 10h45 On pourra en reparler Merci de votre authenticite Martine😵‍💫

    • @teamsmile24
      @teamsmile24 Рік тому

      Hello Martine, merci pour ta transparence et ton authenticité, parfois je le reconnais ce n’est pas facile de demander de l’aide et de porter les choses seules. Nous en reparlerons lors de notre échange zoom qui aura lieu mercredi, en attendant je te souhaite un bon début de soirée, à très vite ⭐️

  • @martinevinet7631
    @martinevinet7631 Рік тому

    Rebonjour Smile . Je me suis inscrite à un appel avec vous sur zoom le mercredi 19 juillet de 10h à 10h45 Jai bien reçu votre mail de confirmation mais lheure marquee est de 11 h à 11h 45 Pouvez vous me dire que c'est bien de 10h à 10h45 Merci . Martine

    • @teamsmile24
      @teamsmile24 Рік тому

      Bonjour Martine, ravi de faire cet appel avec vous. Il aura bien lieu le mercredi 19 juillet de 10h à 10h45. Hâte de vous retrouver en visio :) Bonne journée

  • @baretpatricia4010
    @baretpatricia4010 Рік тому

    Hello Thierry, yes revenir et rester focus sur son pourquoi. Pour répondre à ta question, oui, j'ai des ratés, des hauts et des bas. A priori la vie est ainsi, alors on continue à avancer. En tout cas, je te félicite de ta constance. A très vite 👏👏👏

    • @teamsmile24
      @teamsmile24 Рік тому

      Hello Patricia, Merci beaucoup pour tes retours et tes partages 🙏😃

  • @martinevinet7631
    @martinevinet7631 Рік тому

    Bonjour Smile je suis tellement fiere de moi et je me felicite et mon ame aussi est fiere de moi J e reviens tellement de loin comme dit Corneille Aides toi et le ciel taidera Oser faire le 1er pas . Ne jamais abandonner qouiquil arrive et je sais que je peux inspirer dautres personnes à avoir ce courage Merci car votre video est une synchronicite Martine😀

    • @teamsmile24
      @teamsmile24 Рік тому

      Merci beaucoup Martine pour ton partage et tes encouragements c’est important de ne jamais abandonner même si cela peut paraître difficile des fois. Ravi que cette vidéo te parle :)

  • @nicolascocagne2029
    @nicolascocagne2029 Рік тому

    J’emmène tellement d’affaires à chaque fois !!! Je pense que j’utilise que la moitié de ce que j’emporte en général. Je vais essayer d’alléger mes bagages pour cet été ! 💪

    • @teamsmile24
      @teamsmile24 Рік тому

      Bien ;) c’est fou comme on peut emporter trop de choses pendant les vacances, des fois, j’ai l’impression que lorsqu’on est léger l’utilisation de nos vêtements est meilleure😅

  • @nicolascocagne2029
    @nicolascocagne2029 Рік тому

    Yes je fais souvent ça aussi surtout si je conduis pour aller sur le lieu de vacances

    • @teamsmile24
      @teamsmile24 Рік тому

      En vrai c’est plus simple de partir après le travail quand on a prévu un temps de congé concentré sur un week-end, comme ça il y a plus de temps pour en profiter.

  • @leoparis83
    @leoparis83 Рік тому

    Je fais toujours ça. Jamais compris les gens qui partent en vacances le vendredi soir!

    • @teamsmile24
      @teamsmile24 Рік тому

      Ahaha, c’est clair, c’est bon d’avoir un temps de pause avant de partir en vacances :)

  • @nicolascocagne2029
    @nicolascocagne2029 Рік тому

    Moi j’arrive à ne pas ouvrir le pc mais par contre je regarde les mails sur le téléphone juste au cas où… mais tu as raison il faut déconnecter, la terre continuera de tourner !

    • @teamsmile24
      @teamsmile24 Рік тому

      C’est clair, des fois le téléphone portable est très propice à l’ouverture des mails, surtout pendant les vacances si on l’a souvent en main par exemple pour prendre des photos ou faire des vidéos.

  • @nicolascocagne2029
    @nicolascocagne2029 Рік тому

    Sujet qui tombe à pic ! Les vacances approchent 😊. Moi j’organise en amont avec des listes ça me permet d’être sûr que tout est fait avant de partir et d’être plus léger.

    • @teamsmile24
      @teamsmile24 Рік тому

      Merci pour ton partage Nicolas, en effet, c’est excellent de mettre en place des listes, ça permet de mieux de s’organiser avant de partir et c’est un gain de temps majeur :)

  • @timejche9370
    @timejche9370 Рік тому

    Tu as raison ! Mais c'est tellement dur j'avoue je suis comme ça Je trimballe mon PC partout . (Tu me diras même Mais j'y travaille, parce oui on a le droit à la déconnexion.. Je pense que le fait d'être dans un secteur très informatisé (marketing, tech, pub, entreprenariat ) etc ça m'aide pas même si j'adore ça ! Même si j'ai mon planning La tentation est trop grande de tester de nouveaux trucs, revoir ça ou ça mais j'y travaille . Et je me force à m'imposer des "Day off"

    • @teamsmile24
      @teamsmile24 Рік тому

      Merci beaucoup pour ton retour par rapport à ton expérience personnel. C’est super important de pouvoir se donner du temps de repos pendant les vacances pour pouvoir reprendre le travail en forme et disponible :)

  • @TheSharingan32
    @TheSharingan32 Рік тому

    En vrai après l'échec on peut encore bouger mais après l'échec et mat c'est mort

    • @teamsmile24
      @teamsmile24 Рік тому

      L’objectif est de ne pas arriver à échec et mat et si on à la capacité à bien observer et analyser la situation on peut encore rebondir

  • @nicolascocagne2029
    @nicolascocagne2029 Рік тому

    Yes on continue à avancer 💪

    • @teamsmile24
      @teamsmile24 Рік тому

      Merci Nicolas :) en action on à la possibilité d’atteindre ses objectifs 👌🏽

  • @timejche9370
    @timejche9370 Рік тому

    Exactement si il est nécessaire d'analyser les échecs et défaites avec maturité. Accepter les victoires et les célébrer et récompenser et tout aussi important pour la confiance en soi . J'essaye au maximum pour être le plus juste et lucide avec moi même. Merci pour ton message positif Thierry. 😘

    • @teamsmile24
      @teamsmile24 Рік тому

      Merci pour ton message très parlant 😀

  • @teamsmile24
    @teamsmile24 Рік тому

    Merci Mathéo pour m’avoir filmé pendant ce moment 😃 J’en profite aussi pour remercier toutes les personnes qui étaient derrière la caméra pour certaines de mes vidéos 🙏😊

  • @nicolascocagne2029
    @nicolascocagne2029 Рік тому

    De bonnes pistes de réflexion ! Merci 👍

    • @teamsmile24
      @teamsmile24 Рік тому

      Merci à toi Nicolas pour ton retour :)