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7100CH
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7月にベンチプレス100kgを上げるサラリーマンです。
【ご報告】ベンチプレス100kg チャレンジ【2024年7月】
2024年7月27日のベンチです。
いよいよ100kgに挑戦です。
ノーリミッツ岡山 インスタ
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7月に100kg上げるサラリーマン インスタ
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いよいよ100kgに挑戦です。
ノーリミッツ岡山 インスタ
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7月に100kg上げるサラリーマン インスタ
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Відео
【ベンチプレス】100kg【100kgへの道】
Переглядів 2,2 тис.Місяць тому
2024年7月27日のベンチです。 いよいよ100kgに挑戦です。 次回の動画は8月16日までにアップいたします。 ノーリミッツ岡山 インスタ pC9646GtSqSm/?igsh=MTFxdThoaXcwN2hoNg 7月に100kg上げるサラリーマン インスタ yk_bp2023?igsh=bjZ1a3hyYjdxdTY1&
【ベンチプレス】97.5kg【100kgへの道】
Переглядів 2,4 тис.Місяць тому
2024年7月20日のベンチです。 7月31日までに100kg上げます。 7月からジムが変わりました。 7月に100kg上げるサラリーマン インスタ yk_bp2023?igsh=bjZ1a3hyYjdxdTY1&
【ベンチプレス】92.5kg【100kgへの道】
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2024年6月のベンチです。 7月中に100kg上げます。 7月はジムが変わります。 大原友海選手 パーソナル morinonekoneko?ref_src=twsrc^google|twcamp^serp|twgr^author 7月に100kg上げるサラリーマン インスタ yk_bp2023?igsh=bjZ1a3hyYjdxdTY1&
【会社員が考える】ベンチプレスが強くなる方法【100kgへの道】
Переглядів 6793 місяці тому
普通の会社員が、100kg上げるポイントを考えてみました。この5つを守り7月に100kg上げます。 大原友海選手 パーソナル morinonekoneko?ref_src=twsrc^google|twcamp^serp|twgr^author 7月に100kg上げるサラリーマン インスタ yk_bp2023?igsh=bjZ1a3hyYjdxdTY1&
【ベンチプレス】87.5kg【100kgへの道】
Переглядів 4 тис.4 місяці тому
2024年4月のMAX測定です。 7月までに100kg上げます。 大原友海選手 パーソナル morinonekoneko?ref_src=twsrc^google|twcamp^serp|twgr^author 7月に100kg上げるサラリーマン インスタ yk_bp2023?igsh=bjZ1a3hyYjdxdTY1&
ケツアゲベンチなら100kg上がる説
Переглядів 2,3 тис.Рік тому
ケツアゲなら100kg上がるのか⁉︎ バーストリミットKE-TAさんの本を参考に、トレーニングして挑みました。
週2から3で3✖️10セットをこなしていますが80kのセットでずっと停滞しています。下げてやり直りてもまた80kのセットで失敗します。 体重は73kありベンチ以外やってないので才能がないのかと落ち込んでます。メニュー変えながらもこの状態で5年です。 停滞はなかったですか？
コメントありがとうございます。 落ち込むことありません。 5年以上トレーニングの継続こと素晴らしいです。 私も80kg→85kgに7週間停滞して、絶望しました。 私はMAXの75%の負荷で5回✖️5セット 追い込まずに余裕がある状態で、トレーニングを終えるようにしたら、打破できました。 必ず成功してトレーニングを終えて、勝ち癖をつけていって欲しいです👍 打破のご報告楽しみにしています。
浅口市のジムですね
コメントありがとうございます。 場所は秘密です。
SNSとかパワーリフター見てると感覚バグるけど、普通のジムだとそもそもみんな60とか70ですからね。100はそこらのジムならヌシになれるレベルなんですよ。
コメントありがとうございます。 私には100kgは難しかったです。 トレーニングの新しい目標を考えて精進します。
100kgで主になれる、、はないでしょ。 私はMAX115kg程度のレベルなので偉そうには語れませんが、 全国各地のジム(市民体育館、チェーン展開のフィットネスジム、ホテル併設の簡易ジム) ありとあらゆるところでトレーニングしてきましたが、 何時の時間帯に行こうとも、2時間弱の滞在時間中に主になれた記憶は無いですね。 ローカルジムで主になろうと思ったら最低でも120kg以上でしょ。 私見ですが、ベンチプレスは110kgを境に分厚い壁があるけど、107.5kgまでなら継続で超えていけるレベルです。 そこまでならゴロゴロいます。 110kg以上はただ練習してるだけでは、多くの人が突破できないでしょう。
プレートの色合いが強欲な壺
コメントありがとうございます。 その通りですね😳
100キロおめでとうございます。 動画を拝見させていただきましたが、伸びしろがあります。 ただ、ノーリミッツで練習されているわりにはフォームが残念です。 そこを指摘受けてないのが不思議でなりませんね。 ラックアップしてから足の位置を動かすなんてまず有り得ない。 あと、プレス時に頭を横に動かすのもやめましょう。均等に力が出せなくなります。 ベンチプレスが上手い方の動画をしっかりと参考にしたほうがいいです。 そういう癖は早いうちに改善しましょう。 これだけで10キロは変わります。
コメントありがとうございます。 のびしろがあると言っていただき嬉しいです。 ご指摘ありがとうございます。具体的でとても勉強になります。 フォームについて、足の位置をずらすタイミング、首をねじらないことについて、改善します。 よりかっこいいベンチを目指していきます。
おめでとうございます！努力なくして達成出来ないですね！素晴らしいてです！
コメントありがとうございます。 出張や飲み会もあり、ドタバタしてたのですが、ベスト尽くしました。動画の更新楽しみにしています👍
目には見えないバッチってその通りですね。すごい！
コメントありがとうございます。 ものすごく誇りに思っています🤭
ノーリミッツ岡山でトレーニングされてたんですね。環境と指導者大事ですね。私の地域にはパワー系のジムがないので羨ましいです。また情報発信お願いします。
コメントありがとうございます。 転勤で中国地方にきて素晴らしい指導者に会えたと思っています。距離は遠いので週末だけ通っています。お役にたちたく、ぜひともよろしくおねがいいたします。
まずはおめでとうございます！ ただ1回目は大丈夫だったのですが2回目上がったときはおしりも上がったままなのかなとちょっと気になりました
コメントありがとうございます。 よく確認します！！ 審判がいる公式大会などもあれば出場を検討してみたいです。
この体重で100キロ挑戦は凄い 私は体重85キロですが100キロは決して軽く無いと思います
コメントありがとうございます😊 なるべく体脂肪をつけずに100kgに挑みました。次回の動画を8/16までに上げますので、ぜひご覧ください。
自分もMAX挑戦の時は、いつも起動ズレてしまいます。降ろす位置か背中の受けが原因だと思ってるんですが、修正ポイントわかったら、次回動画で解説していただけると、ありがたいです。
コメントありがとうございます。 わかりました。 私は挙上の際、左腕が遅れる傾向にあります。 左足を意識して踏ん張ると改善されるとわかりました。
惜しいですね！！背筋と腕あたりの筋力ちょっとアップさせたら軌道が安定しそうですね。 私はこの暑さと労働で体重減ってしまってMAX重量も落ちてしまってます。 100キロへの道はおあずけとなりました涙
コメントありがとうございます！！ この日、10分後、2回目に挑戦した結果を次回ご報告いたしますね😉 わかります。自分でコントロールできない部分はどうしようもないですよね。 応援しています！ クレアチンの摂取と、A-wearをつけてトレーニングはおすすめです。
自分は6月に100キロを3年かけて達成出来ました。 体重65キロなので体格的にも近いんで毎回見てました。 自分も85キロでかなり苦戦した記憶があります。 頑張ってください
コメントありがとうございます。 おめでとうございます🎊！ ベンチプレス 100kgで鍛えた問題解決能力は、別分野でも役立つと思います。 頑張ります！
初めて拝見しました。素晴らしい！フォームも綺麗ですね。 私は50歳（体重70キロ弱）から筋トレ初めて、約8か月目になるオッサンで、ベンチ30キロからスタートしてなんとか92.5キロまできました。100キロまではちょっと大変そうですが、動画を励みにして私も年内100キロに向けて頑張ります。
コメントありがとうございます。50歳の先輩が筋トレばちばちにやっていると後輩は嬉しいです。8ヶ月でその伸びは、素晴らしいです。私は90kgに到達するのに3年くらいかかったと思います。 100kg上がったらぜひお教えください👍
おぉ！ 俺も同じ体重やけどこの前やったら90kg6発が限界だった 100kgは試した事ない というか90kg以上をやったことが無い 独自の方法で90kg×10発挙がるまで100kgは挑戦しないと決めてる そして2.5kg刻みを付けてやった事が無い 何故なら計算と付けるのが面倒だから 100kg共に目指して頑張ろう
コメントありがとうございます。 換算表をみると90kg*6発ならば104kg上がるようです。 いいですね！ ぜひお願いします👍
すごい伸びてますね！これは100kgいけますね！
コメントありがとうございます。 飲み会とか出張が多いので、そんな中でもコンディションを整えて100kgに挑みます👍
これまでの努力を思うとこちらも勇気を貰いました！目標が叶うことを祈っています！
コメントありがとうございます。 ベスト尽くします。
私も試合まであと二ヶ月！勇気と元気をもらえました😊
コメントありがとうございます。 嬉しいです。私も元気いただきました。 頑張ります！！
軽々上がってる感じですね！すごい 私はまだ90キロです。
コメントありがとうございます。 素晴らしいです！ パワーアップしたらおしえてくださいね😉
一年前から言うてない？笑 もう無理やと思うで！笑
コメントありがとうございます。がんばります。
チェストプレス75㎏ 10回15回 ペダル踏み タオルを噛み3回 3頭筋 バーを狭めて持ちプレス
コメントありがとうございます！
週2ペースでベンチプレスしてますが、 毎回最後に潰れるまで追い込んでいました😅 潰れると神経系の疲労が蓄積するんですね。知りませんでした。 今ちょうどプラトー（停滞期）なので、一度「潰れないトレーニング」に 切り替えて様子を見てみようと思います。ありがとうございます☺
コメントありがとうございます！ 私は、過去に潰れるまでやってみて、全く強くなりませんでした。フォースドレップは、筋肥大には有効かもしれませんが、強くならなかったです。限界まで追い込み潰れるトレーニングの美徳化は、私は自分でためしてきて疑問に思っています。
@@kojyorin12 私も、これまでコロナ自粛や怪我などで、しばらくトレーニングを休んだ後に、 Max記録が伸びることが多かったので「神経系が疲労する」という指摘には納得しました。 トレーニングの質が落ちては意味がないですからね。ありがとうございます☺
潰れても2週間必ずかかるわけではないので安心してください。 追い込む時は追い込みこむ事も大切だと思います。
コメントありがとうございます。 おっしゃる通り、100kg未満で潰れるのと、100kg以上での潰れることはダメージが違うと思います。去年は、毎回潰れるトレーニングやってました。今年は、潰れないトレーニングをしばらく試してみたいと思います。
私も体重90キロまであげて、ベンチプレス110キロあげました。あきたのでやめます。
コメントありがとうございます。強いですね！私も去年、夢（100kg）を達成してしまってモチベーションを失ってしまいました。夢は追いかけてる時が一番楽しいんだなと思いました。私のトレーニングのきっかけは健康維持なので、今年100kg上げた後もトレーニングを続けたいと思います。
自分も目標に向かって頑張ってます！ モチベもらいました！ ありがとうございます！
コメントありがとうございます！ ぜひ達成しましょう！！
こんにちは！フォームと軌道が抜群に良くなってますね。今までは挙げながらラックを目指してしまうような軌道でしたが治ってますね。素晴らしいと思いました😊
コメントありがとうございます！ ありがとうございます😆 パワーリフティング選手にご指導いただきました。7月100kg挙上間に合わせます👍
100kg成功されてましたよね❓❓
コメントありがとうございます。2023年7月に100kg上げました。そのあと、目標を見失ってしまい、弱くなってしまいました。体重も落としました。もう一度、今度は競技ルールで100kg上げるチャレンジをしています。
なるほど😆分かる気がします😊 自分は今120目指してますが、体重が増えていかないのが悩みです💧 因みに今の体重はどれくらいですか❓
強いですね！66.4kgです✨
@@kojyorin12 強くは無いです💦 体重もほぼ同じです‼️ 自分でも100は達成できましたので誰でも出来ると思いますよ😊頑張ってください☺️ 動画楽しみにしてます😊
ありがとうございます😭
競技の感じがわかりました。私は趣味ベンチですが7月に100キロ目指してみようかと思えました🔥
コメントありがとうございます！ぜひ100kgお願いします😊
そこら辺の重量で皆さん停滞するんだわ 85もそんな感じなら100キロは遠い未来だな！
コメントありがとうございます！難しいからこそ燃えます。
❤❤❤❤❤❤❤
コメントありがとうございます！！🤔
100を挙げるのが目的なら高重量の低レップでやれば挙がると思います！私は62キロですけどいけます！体重を増やすのでは無くセットの組み方で変わります。
コメントありがとうございます。 やってみます。体重62kgで100kgはすごいです。私も今年は、60kg台であげたいです。
僕も今100kg目指しています。 一緒に頑張りましょう！
コメントありがとうございます！ はい！達成報告おまちしています！！
お久しぶりです。新たな目標ができたんですね！頑張ってください！ジムが変わって公式台でトレーニングしてるんですかね？
お久しぶりです。コメントありがとうございます。はい。今年は競技ルールで100kgを上げます！去年よりも弱くなってしまいましたが、パワーを取り戻します！！
頑張ってください！
コメントありがとうございます。出張などいろいろ忙しいですがなします！
このあとがきになるので早急に動画を作成してください✋
コメントありがとうございます。 いまもトレーニングを続けています。 またタイミングで再投稿させていただきますね！
赤🚩 ケツ浮いとるやん。😂
コメントありがとうございます。 おっしゃる通りです。 パワーリフティングルールで100kgあげられるように精進します。
@@kojyorin12 頑張れ！ あの感じなら もぉ 達成できたんじゃない
ありがとうございます！ 次の動画で、やってみようかなと思います。 お待ちくださいね😄
身長とトレーニング歴はどれくらいですか？トレーニングを始める前の体重は何キロでしたか？参考にしたいです！
コメントありがとうございます！ 174cm、3年です。56kgです。
@@kojyorin12 ありがとうございます！自分は172cm、トレ歴は10ヶ月で体重54→64kg 30代半ばですがまだまだ頑張ります！
おめでとうございます！！ ベンチプレスを始めてからここまで何ヶ月かかったのか、95キロ上がってからのセットなんかも教えていただきたいです！
ありがとうございます。 三年くらいかかっています。 2.5kg刻みでMAX挑戦、MAXの75%の重量（95kgならばざっくり70kg）×5回×5セットを週4回行いました。MAXの75%で、２日連続でベンチをやっていました。どうやって100kgあげたのかは、これから動画にまとめますね！
@@kojyorin12 返信ありがとうございます！！！動画楽しみにしてます！！！
4:20 102.5「キログラム（いおうあう）」で、 「◯亡フラグ（いお（ー）うあう）」
2:57 雨の日も寒い日も「ルーチンワーク（ういあう）」 昨日の自分に「打ち勝つ」 俺はいらない「ステロイド（うえおいお）」 「夢と希望」をもち 「腕を競う」
2:13 100kgの意気込み あのとき描いた「将来が今」 夢叶えるのが「存在価値だ」 「おあいあいあ」で踏んでいます。 お（ー）あいあいあ お（ん）あいあいあ
1:04 体重増加の「ミッション成功」 そろそろ取り組みたい「脂肪燃焼」 重りと一緒にぶち上げてくぜ 「人口減少」の「日本列島」 母音を「いおえお」で揃えています。 みんなもはじめようぜ「韻の勉強（いおえお）」
おめでとうございます！まさに有言実行ですね。強いトレーニング仲間に素敵なジム、何より楽しんでトレーニングしてるので強くならないわけないですね！これからも頑張って下さい😊
ありがとうございます。ベンチ100kgは夢でした。楽しみました💪 今後、どうするかは考え中ですが、トレーニングは続けていきます😆 いつも応援ありがとうございます😊
おめでとうございます🎉 100kg気持ちいいっすね！キリが良いし🙆一般人卒業でございます。 身近に強い方がいらっしゃるようなのでアドバイスも頂ると思いますし更なる高重量目指しちゃって下さい！
ありがとうございます！「一般人卒業」力強い言葉ありがとうございます😆 「120kg目指して頑張ります」と宣言するのは覚悟がいるので、少し休んで考えます。チャンネル拝見しています。120kgすごすぎです。パワーリフティングの選手からのコメント恐縮です。
92.5で停滞してるヘッポコオヤジです 記録更新おめでとうございます。負けずに私も頑張ります
コメントありがとうございます。とんでもないです。92.5はすごいです。私は85kgで7週間停滞しました。100kgぶち上げましょ〜!!
ウォームアップでも疲労するので、ウォームアップしないと、簡単にあがりますよ。
コメントありがとうございます。なるほどですね。ウォーミングアップのやり方も大事ですね！
私110キロあがります。限界が110キロです。伸びません。
コメントありがとうございます。すごいですね😄
筋トレ動画というと常人離れした人ばかりかと思いましたが、失礼ながらとても庶民的な身体で逆に好感が持て登録しました！ ぜひ100キロ達成してください
ありがとうございます！！ナチュラルで頑張ります。需要があれば、ベンチ100kg達成した時の体がどんなものかお見せしたいですね。
更新したてのMAXが次回は上がらない、下手したら一ヶ月ぐらい上がらないっていうのはアルアルですね！今の自分の限界に近いところでトレーニングできてると前向きに捉えてほしいと思います。因みに私は2月に更新したMAXをまだコンスタントに上げることができてませんw
コメントありがとうございます。一ヶ月もあがらないことがあるんですね！！参考になります。ラックアップすらできなくなったので、絶望してました。励みになります😲
停滞打破のキッカケでケツあげベンチもありだと思います。重量上がるし楽しいですよね。 やたら否定してくる人は無視しましょうw ただケツ上げバウンドで潰れると関節や神経のダメージでかい思うので怪我気をつけて下さい。 応援してます！
コメントありがとうございます！ 120kgの強者からのコメント嬉しいです。怪我気をつけます。チャンネル拝見しています👍 ケツアゲで重量伸ばしたので、パワーフォームでどこまで伸びたかチェックします！