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비건 한 끼, 블루베리 팬케이크

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초간단 비건 한 끼, 퀴노아누룽지죽

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든든한 비건단백질요리, 가지템페구이

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달달한게 땡길 때, 건강하게 즐기는 오렌지크림 바나나구이

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비건약선 한 끼, 아몬드된장 샐러드밥

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계란맛을 잊게 만든 두부 스크램블

계란보다 영양많고 맛있고 비주얼 예쁜 두부스크램블
콜레스테롤 걱정없이 즐기는 든든한 요리입니다
빵에 곁들여도 좋고, 샐러드, 밥, 국수, 어디나 어울려요~
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[두부 스크램블]
부침용 두부 150g
적양파 1/4
다진마늘 1 ts
강황가루 1 Ts
방울토마토 3개
고수 한 줌
소금, 후추 약간
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#비건클래스 #비건 #채식 #비건약선 #두부스크램블 #두부 #tofu

Відео

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상큼하고 고소한 약선요리, 세발나물 유부 샐러드

Переглядів 207Рік тому

항산화, 항암작용이 뛰어난 세발나물과 영양많은 유부로 즐기는 고소한 샐러드 비주얼이 너무 예뻐서 먹는 내내 즐거워저요~ [세발나물 유부 샐러드] 세발나물 한 줌 방울토마토 3개 귤껍질 1/2개 적양파 1/8개 유부 2개 [드레싱] 발사믹 식초 1Ts 올리브 오일 1Ts 레몬즙 1 Ts 소금 및 후추 취향따라 [토핑] 쏘렐(또는 다른 어린잎) #비건클래스 #비건 #채식 #세발나물 #유부녀 #채식연습

2:34

비건 한 끼, 블루베리 팬케이크

Переглядів 127Рік тому

[ 블루베리 팬케이크] 바나나 치아씨드 1 Ts(다른 견과류로 대체 가능) 코코넛 밀크 1 Cup(다른 비건 밀크로 대체 가능) 눌린귀리 1 Cup 소금 약간 [시럽] 블루베리 1 Cup 조청 1 Ts 오일 1 ts 시나몬 파우더 1 ts 설탕 1 ts [토핑] 딸기, 식용꽃, 애플민트, 견과류 #비건클래스 #비건 #채식 #비건디저트 #팬케잌 #블루베리 #blueberry #pancake #vegandessert

2:31

초간단 비건 한 끼, 퀴노아누룽지죽

Переглядів 163Рік тому

데일리 식사로 추천하는 초간단요리 고소하고 속 편하고, 영양도 좋은 비건 한 끼 [퀴노아누룽지죽] 현미누룽지 1/2 Cup (100g) 눌린귀리 1 Cup (200g) 퀴노아 1 Ts (15g) #비건클래스 #비건 #채식 #누룽지 #퀴노아

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든든한 비건단백질요리, 가지템페구이

Переглядів 4022 роки тому

채식만으로 영양이 부족하다고 느껴진다면, 이 요리에 도전해보세요 만드는 법 간단하고, 아!!! 소리가 절로 나도록 맛있어요~ 남녀노소 누구나 좋아하는 건강하고 맛있는 비건 요리 가지템페구이 [가지템페구이] 가지 1개 템페 100g 홍고추 1개 마늘 3쪽 다진생강 1 작은술 [양념] 양조간장 2 큰술 발사믹식초 3 큰술 참기름 2 작은술 다진마늘 1 작은술 조청 1 큰술 [토핑] 다진쪽파 옥수수 통깨 파슬리가루 #비건클래스 #비건 #채식 #가지 #템페 #이현주한약사 #고기없는월요일 #vegan

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달달한게 땡길 때, 건강하게 즐기는 오렌지크림 바나나구이

Переглядів 1262 роки тому

달콤 고소하고 이국적인 풍미의 디저트 손님초대용으로도 좋고, 가벼운 한 끼로도 좋아요. 따뜻한 차 한잔과 함께 즐겨보세요. 오렌지크림 바나나구이 [바나나구이] 바나나 2개 구운 피스타치오 1/4컵 타임 [구이양념] 조청 1 큰술 미림 1 작은술(또는 화이트와인) 올리브오일 1 큰술 레몬즙 1 큰술 계피가루 1/4 작은술 [오렌지크림] 아몬드가루 1 큰술 오렌지주스 2 큰술 코코넛오일 1 큰술 강황가루 1 작은술 #비건클래스 #비건 #채식#비건디저트 #이현주한약사 #고기없는월요일 # vegan

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비건약선 한 끼, 아몬드된장 샐러드밥

Переглядів 2042 роки тому

아삭한 채소의 식감과 병아리콩, 현미밥의 영양을 살리고, 아몬드와 된장의 단백질소스를 이용한 영양만점 비건약선 요리, 매일 먹어도 질리지 않는 데일리 집밥메뉴! 아몬드된장 샐러드밥 [샐러드밥] 양상추 3장 오이 1/4개 당근 1/10개 방울토마토 3개 현미밥 4 큰술 삶은 병아리콩 2 큰술 삶은 퀴노아 4 큰술 어린잎채소 1 줌 [아몬드된장] 아몬드가루 2 큰술 매실청 1 큰술 양조간장 1 큰술 된장 1/2 큰술 다진마늘 1 작은술 레몬즙 1 큰술 참기름 1 큰술 다진파 1 큰술 통깨 1 큰술 #비건클래스 #비건 #채식 #한방채식 #약선요리 # 고기없는월요일 #비건약선 #이현주한약사

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건강한 비건 한 끼 , 으깬감자샐러드

Переглядів 1892 роки тому

매일 먹어도 질리지 않는 담백하면서 맛있고 건강한 요리를 지향합니다. 감자와 방울양배추의 영양과 맛을 살린 비건 한 끼! 으깬감자샐러드 & 방울양배추구이 [으깬감자샐러드] 감자 1 개 오이 1/3 개 적양파 1/2 개 말린크랜베리 1/2 큰술 아몬드슬라이스 1 큰술 [드레싱 - 갈릭마요머스터드 소스] 비건마요네즈 1 작은술 홀그레인머스터드 1 큰술 레몬즙 1 큰술 다진마늘 1 작은술 [방울양배추구이] 방울양배추 10 개 양송이버섯 3 개 [구이양념 - 발사믹메이플 소스] 발사믹식초 1 큰술 참기름 1 큰술 다진마늘 1 작은술 메이플시럽 2 작은술 (조청으로 대체가능) #비건클래스 #비건 #채식 # 으깬감자샐러드 #채식연습 #비건약선 #이현주한약사

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적은 기름으로 겉바속촉 브로콜리니 튀김

Переглядів 3022 роки тому

튀김은 맛있지만, 튀김음식은 건강에 해로와요. 그래서 기름을 적게 사용하면서 맛있고 건강하게 튀김을 즐기는 법을 소개했어요. 브로콜리니(어린 브로콜리)를 줄기째 즐겨보세요. 영양, 맛, 비주얼 최고의 비건약선요리! 브로콜리니 튀김 [브로콜리니 튀김] 브로콜리니 1줌 파프리카 1 개 적양파 1/4 개 튀김가루 1/2 컵 [소스] 와사비 1.2 작은술 두유마요네즈 1 큰술 맛간장 1 큰술 레몬즙 1 큰술 참기름 1 큰술 #비건클래스 #비건 #채식 #약선요리 #한방채식 #브로콜리 #vegan #veganfood #이현주한약사 #고기없는월요일

2:22

이국적인 비건요리, 적양배추스테이크

Переглядів 4132 роки тому

채소들의 다른 얼굴을 만나보세요. 늘 알아오던 사람의 낯설지만 매력적인 모습에 설레이듯, 적양배추를 조리하는 새로운 방법, 이국적이면서 비주얼 또한 멋진 비건요리! 적양배추스테이크 레시피 [적양배추스테이크] 적양배추 1/2 개 방울토마토 3 개 [드레싱] 올리브유 1 큰술 발사믹식초 1 큰술 맛간장 1 큰술 홀그레인 머스터드 1 큰술 다진마늘 1 작은술 레몬즙 1 큰술 [토핑] 식용 꽃 쏘렐(또는 어린잎) 고수잎 아몬드 슬라이스 레몬즙 #비건클래스 #비건 #채식 #한방채식 #비건약선 # 적양배추 #이현주한약사 #고기없는월요일 #채식연습

2:06

매일 먹는 약선요리, 구기자현미밥

Переглядів 5142 роки тому

보양 강장 효과가 뛰어난 구기자의 색과 영양을 살려 매일 밥상위에서 즐겨보세요. 한 끼의 밥을 보약으로 변신시키는 비법, 구기자현미밥 레시피 입니다. 색감도 예뻐서 저절로 힐링이 됩니다. 구기자현미밥 레시피 [구기자현미밥] 현미찹쌀 200g 퀴노아 1 큰술 구기자 1 큰술 완두콩 1 큰술 [달래양념장] 다진달래 1 큰술 고춧가루 1 작은술 쪽파 1 큰술 다진마늘 1 작은술 국간장(또는 맛간장) 1 큰술 감식초 1 큰술 참기름 1 큰술 #비건클래스 #비건 #채식 #한방채식 #비건약선 #구기자

2:25

구수한 엄마표 시금치된장국, 쉽게 끓이는 법

Переглядів 1402 роки тому

영양많은 시금치를 이용하여 간단하게 엄마표 된장국으로 끓이는 법 매일 먹어도 질리지 않고, 너무 간단해서 아침식사 대용 스프로도 좋아요! 시금치된장국 레시피 [된장시금치] 시금치 1 줌 된장 1 작은술 들깨 1큰술 다진마늘 1 작은술 쪽파 1 작은술 [채수] 표고 2개 다시마 5*5 3장 양파 1/4 #비건클래스 #비건 #채식

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초간단 약선요리, 버섯스시

Переглядів 2222 роки тому

조리과정이 간단할수록 영양이 살아있어요. 쉽고 간단하게 만가닥버섯과 청경채로 비건스시를 즐겨보세요. 청경채버섯스시 레시피 [스시] 청경채 3개 만가닥버섯 1줌 [드레싱] 두유마요네즈 1 큰술 겨자 1 큰술 발사믹식초 1 큰술 [토핑] 레몬 껍질 #비건클래스 #비건 #채식

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양배추로 만든 약선잡채, 영양도 최고!

Переглядів 6102 роки тому

간단하면서 비주얼 좋고 영양많은 양배추잡채 뿌리채소 연근과 양송이를 넣어 영양도 좋아요! #비건클래스 #비건 #채식 #약선요리 양배추연근잡채 레시피 [잡채] 양배추 1/8 적양파 1/4 브라운양송이 3개 연근 슬라이스 10장 방울토마토 5개 로메인 3장 [드레싱] 국간장 1 큰술 발사믹식초 1큰술 다진마늘 1 작은술 참기름 1 큰술

КОМЕНТАРІ

@rhymerjk Рік тому
감기 걸렸는데 감사합니다 😢
@danjjakchinguTV 2 роки тому
'비건클래스 1강 양배추연근잡채' 영상 잘 봤습니다. 👍 조리가 간단해서 좋습니다!
@dr.hyunjooleeVeganClass 2 роки тому
감사합니다. ^^
@mc_seimo 2 роки тому
영상이 마음에 들어서-! 구독합니다
@dr.hyunjooleeVeganClass 2 роки тому
감사해요~~!! 엠씨세이모님 노래 너무 좋아합니다. 언제나 응원해요!!
@mc_seimo 2 роки тому
@@dr.hyunjooleeVeganClass 하핫 고맙습니다 ฅ^. .^ฅ̳͒ ♪ 자주 올게요!
@박순희-d2j 2 роки тому
너무 맛있어 보여요. 색감도 베리굿!
@dr.hyunjooleeVeganClass 2 роки тому
감사합니다!!
@미순이-o4n 2 роки тому
와!! 버섯 청경채 자주 먹는데 해봐야 겠네요 채식나라에서 이끌려 요기까지 와서 구독 좋아요 까지~~~
@dr.hyunjooleeVeganClass 2 роки тому
감사합니다. 아주 담백하고 속도 편한 맛이에요. 꼭 만들어드셔보세요! 레몬껍질을 마지막에 토핑해서 드시는게 중요한 꿀팁이랍니다. ^^
@토닥펫시터 2 роки тому
잘 봤습니당 보이는 것 만큼 맛이 있나요? 무슨 맛일지 매우 궁금 하네요!
@dr.hyunjooleeVeganClass 2 роки тому
생각보다 맛있고, 무엇보다 새로운 맛이라서 즐겁게 드실 수 있을거에요. ^^
@coding-pastor 2 роки тому
화면이 고급스러워 보이고, 말로 하는 설명보다는 자막으로 알려주는 게 훨씬 쏙쏙 들어오는 것 같아요~❤
@dr.hyunjooleeVeganClass 2 роки тому
감사합니다!! 😉
@박경욱-j7t 2 роки тому
오 아름답다!
@dr.hyunjooleeVeganClass 2 роки тому
감사해요~!! 😉

이현주 한약사의 비건클래스

КОМЕНТАРІ