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@@Españaliberal Un saludo hacia España! Hermano. Puedes hervir el huevo (porque al consumir el huevo crudo por más que esté batido tiende a que te pueda dar la salmonella - un tipo virus) por ende es más recomendado hervir el huevo y luego batir lo. Con la leche, creo que vendría bien una leche deslactosada. Tal vez cueste un poco más de pasta. Pero te vendría mucho mejor 👍 Saludos!!

@@elchasqueador9648 falta más entrenamiento

Jajaja toda la vida con esa chispa, hermano 💪

Si por aquella razón, recomiendo sancochar los 💪🤘

Pues no los use y listo. Por mi parte yo los consumo y no solo sabe delicioso si no que no me causaron ningún efecto negativo en todos los años que los hago de esa manera.

Gracias hermano 💪

Thanks brother i Will do it. Gracias hermano lo haré 💪

Bueno como vuelvo a rescatar, pon a hervir el huevo y de igual manera introduce lo. De esa forma no adquirimos salmonela. 🤘

Si te da la posibilidad diario o más días a la semana puedes hacerlo, hermano te recomiendo hervir el huevo y estando así ponerlo (ya no lo pongas crudo)

Gracias 💪

Si dicen que es dañina, usa una que no lo sea para ti yo no especifique que tipo de leche puedan echarle. Hasta puede ser con lactosa o deslactosada

Prueba hacer eso y me dices si no te vas de cara 🤘

Puedes tomarlo como un desayuno y si es preferible coces los huevos 🤘 saludos recuerda que el batido es para aumentar la masa muscular

Si puedes hacerlo o también comer los huevos cocidos por separado 💪

Puedo hacer con papaya, gracias

@@user-ew6xo8lo7k claro puedes agregarlo sin problema

Papá eso no es una rutina solo son ejercicios! Y claro que son demasiados!

Con la técnica obvio se puede mejorar por que nunca se llega hacer perfecto igual lo tomo en cuenta 🤘

Y claro es un curl pero en pronasion por eso involucra el antebrazo como a la vez el bicep

@@JuanJoCanales pero para eso es mejor hacer un curl de muñeca

​@@changala_brawlobvio pero yo no iba a poner todo los ejercicios de antebrazo con una solo mancuerna en un solo video tengo que darle variedad y poder subirlo en otro clip tal cual

@@JuanJoCanales si ya me explicaste que habian mas ejercicios y que los querias subir en otros videos, pero a lo que voy es que dejes de hacer curl de bicep en la rutina de antebrazo, por mas que dobles la muñeca de nada va a servir

Que tal si sientes que es muy fuerte, solo echale 1 huevo (aún así puedes descartar el huevo si vez que te hace mal) y a lo mucho 3 a 4 veces por semana el batido sin exagerar 💪

Plátanos hermano no te excedas. con 2 es más que suficiente

Ni platano ni cambur, Es banano

Muchas gracias por la información hermano lo tendré en cuenta

Muchas gracias ✨

Muchas gracias jaja. A continuar entonces 🤘

Gracias por el apoyo hermano, hagamos que sea así 🤘