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Silvana Passos
Brazil
Приєднався 18 гру 2015
Oi, seja Bem-vindo!
Esse canal traz muito movimento pra você! Aqui você vai encontrar aulas de alongamento e fortalecimento, ballet gym e dança contemporânea para manter o seu corpo e a mente saudáveis, para você se instruir mais, aprender e se sentir bem.
Quem sou eu 🙋♀️
Sou brasileira, paulistana, casada, apaixonada por pets, tenho 3 gatas e 1 cachorro. Comecei a dançar com 9 anos, já faz um tempinho rsss... Sou graduada em Licenciatura e Bacharelado em Dança pela Unicamp, Bacharel em Administração e pós graduada em Biomecânica, Cinesiologia e Treinamento Físico. A minha experiência com a dança é bem vasta, mas o meu foco e especialização é em contemporâneo e ballet clássico.
Adoro estar em contato com as pessoas e a natureza.
Medito toda a semana junto com os meus pets, que adoram ouvir a música e acabam se juntando a mim e relaxando.
Aproveite muito cada vídeo que preparei pra você. Todo os meses vou te presentear com um conteúdo novo.
Inscreva-se e seja muito bem-vindo!🙂
Esse canal traz muito movimento pra você! Aqui você vai encontrar aulas de alongamento e fortalecimento, ballet gym e dança contemporânea para manter o seu corpo e a mente saudáveis, para você se instruir mais, aprender e se sentir bem.
Quem sou eu 🙋♀️
Sou brasileira, paulistana, casada, apaixonada por pets, tenho 3 gatas e 1 cachorro. Comecei a dançar com 9 anos, já faz um tempinho rsss... Sou graduada em Licenciatura e Bacharelado em Dança pela Unicamp, Bacharel em Administração e pós graduada em Biomecânica, Cinesiologia e Treinamento Físico. A minha experiência com a dança é bem vasta, mas o meu foco e especialização é em contemporâneo e ballet clássico.
Adoro estar em contato com as pessoas e a natureza.
Medito toda a semana junto com os meus pets, que adoram ouvir a música e acabam se juntando a mim e relaxando.
Aproveite muito cada vídeo que preparei pra você. Todo os meses vou te presentear com um conteúdo novo.
Inscreva-se e seja muito bem-vindo!🙂
Aula de Ballet Gym focada no trabalho de glúteos, pernas, culote e panturrilha.
Essa é uma pequena aula de ballet gym para que você possa conhecer essa aula e experimentar.
No Ballet Gym eu mesclo exercícios do ballet clássico na barra e no solo com a ginástica localizada. A aula começa na barra e acaba no chão.
Neste vídeo eu mostro a você os exercícios na barra e para dar continuidade procure o vídeo aula 1 parte 2 aqui no canal.
Comente, curte e tire suas dúvidas.
Boa aula!
No Ballet Gym eu mesclo exercícios do ballet clássico na barra e no solo com a ginástica localizada. A aula começa na barra e acaba no chão.
Neste vídeo eu mostro a você os exercícios na barra e para dar continuidade procure o vídeo aula 1 parte 2 aqui no canal.
Comente, curte e tire suas dúvidas.
Boa aula!
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Відео
Ballet Gym, aula que alia o ballet clássico na barra e solo com a ginástica localizada.
Переглядів 7621 годину тому
Essa é a segunda parte da aula de Ballet Gym número 1. Experimente e sinta o prazer de se movimentar.
Contemporâneo, uma sequência para dar mais mobilidade a sua coluna.
Переглядів 2514 днів тому
Essa sequência deliciosa que vai dar mais mobilidade a sua coluna. Pode repetir quantas vezes você quiser. #contemporâneo #mobilidadedacoluna #mobilidade #dance #contemporarydance #exercício #dança
Alongamento antes de dançar ou de praticar algum esporte. #alongamento #dança #esporte #alongar
Переглядів 10214 днів тому
esse vídeo é para auxiliar as pessoas a se prepararem para uma atividade física por meio de um alongamento rápido. O ideal é que faça esse alongamento antes da atividade física. Pode ser antes da sua aula de ballet clássico, contemporâneo, ballet gym, beach tennis, tênis, voleibol entre outros, serve para qualquer atividade física. Qualquer pessoa pode fazer e se tiver alguma dificuldade pode e...
Como fortalecer o Iliopsoas
Переглядів 3,8 тис.4 роки тому
O fortalecimento muscular do iliopsoas é muito importante para bailarinos e atletas, ajudando na performance e na prevenção de lesões. Assista também como alongar o iliopsoas neste canal @silvanapassostv .
Como alongar o ILIOPSOAS.
Переглядів 17 тис.4 роки тому
Iliopsoas - ilíaco psoas O músculo poderoso que todo bailarino deve fortalecer para prevenir lesões, manter o equilíbrio estrutural, aumentar a amplitude dos movimentos da pelve e do tronco. Suas funcionalidades: 1. flexão da coxa 2. flexão do tronco na articulação do quadril e da coluna lombar 3. rotação externa da articulação do quadril (o EN DEHORS) 4. estabilização do tronco e da coluna ver...
Alongamento com faixa elástica.
Переглядів 3054 роки тому
Alongamento com faixa elástica Uma maior flexibilidade aumenta a amplitude do movimento. Nessa vídeo aula a profa Silvana Passos mostra um exercício para ampliar sua flexibilidade en dehors. Inscreva-se neste Canal! Dê um curtir, comente, compartilhe. Boa prática!
Ótimo, importante. Muito obrigado
Quando faço esse exercicio 1° em pé de girar a perna pra fora, escuto atritos, como osso com osso, porém ñ dói...
@Cá Gregorio muito obrigada por responder! 🥰🙏🏽
André e família
Eu adorei essa dica, muito importante pra mim. Vou fazer com certeza!! Mas gostaria tanto saber qual quantidade de séries para quam precisa fortalecer para subir mais a perna na dança... Amei, vou me inscrever no canal
Oii eu vou postar um vídeo com exercícios para melhorar a flexibilidade e a força da perna que vai te ajudar a elevar a perna na dança 😘
EU QUERIA MUITO TIRAR UMA DUVIDA EU TENHO MUITA CÂIMBRA AO PRATICAR ABDOMINAIS QUERIA SABER SE TEM COMO EVITAR ESSAS CÂIMBRAS... EXISTE ALGUM ALONGAMENTO NO ABDÔMEN???
Olá BR IG, Isso pode estar acontecendo devido à fadiga muscular ou à falta de minerais no músculo, que foram consumidos durante o exercício. Tome bastante água e aumente a ingestão de alimentos ricos em cálcio e potássio, porque são muito importantes para a contração e o relaxamento dos músculos. Quanto ao alongamento para o abdômen vou lhe passar 2 exercícios que alonga a parede abdominal e pode te ajudar a aliviar ou evitar as câimbras. Faça antes e após a prática dos abdominais. 1. Deite de bruços e levante o tronco com o apoio da mãos no chão, como um cambrè. 2. Deite de barriga para cima com as pernas flexionadas e os pés apoiados no chão e levante o quadril. Espero que tenha ajudado! Obrigada Abraços Silvana
Maravilhoso o vídeo. Bem didático. Parabéns.
Obrigada!
Professora .sou bem encurtado essa região .mais só mesmo tempo também fraco nessa musculatura. O guê seria melhor para prioriza fortalecimento ou alongamento
Olá Aldeni, você deve combinar exercícios de fortalecimento com alongamento. Recomendo que após os exercícios de fortalecimento você faça os de alongamento para que não aumente o encurtamento. Veja o vídeo de alongamento deste canal! ua-cam.com/video/LHIyQb_eWCE/v-deo.html Obrigada! à disposição! Abraços Silvana