- 6
- 1 064
Olga Dav
Приєднався 12 тра 2022
Привет, меня зовут Ольга.
Добро пожаловать на мой канал!
Я ЭКСПЕРТ В ОБЛАСТИ ТЕЛА.
Тренирую более 20 лет.
МОЙ ФОРМАТ ФИТНЕСА КАРДИНАЛЬНО МЕНЯЕТ ТЕЛО И ПОМОГАЕТ КРУТО ЭКОНОМИТЬ ВРЕМЯ.
Я не блогер, это личная страница, вы у меня дома, я рада вам здесь.
olgadav.ru - мой сайт с подробной информацией обо мне и ссылками на мои каналы. В моих блогах все о теле и мышлении.
t.me/Dav_fitness - telegram канал с тренировками.
Если вы готовы меняться и менять, ОСТАВАЙТЕСЬ!
Добро пожаловать на мой канал!
Я ЭКСПЕРТ В ОБЛАСТИ ТЕЛА.
Тренирую более 20 лет.
МОЙ ФОРМАТ ФИТНЕСА КАРДИНАЛЬНО МЕНЯЕТ ТЕЛО И ПОМОГАЕТ КРУТО ЭКОНОМИТЬ ВРЕМЯ.
Я не блогер, это личная страница, вы у меня дома, я рада вам здесь.
olgadav.ru - мой сайт с подробной информацией обо мне и ссылками на мои каналы. В моих блогах все о теле и мышлении.
t.me/Dav_fitness - telegram канал с тренировками.
Если вы готовы меняться и менять, ОСТАВАЙТЕСЬ!
ТЕМА: ‘Правильный подход к грамотному тренингу. Путь к телу мечты!’
1я часть эфира
РАЗОБРАЛИ:
⁃ Зачем нужен фитнес современной женщине.
⁃ Как спорт влияет на самочувствие, ресурсное состояние и самооценку.
Во второй части:
⁃ Почему тренинг должен быть грамотным.
⁃ Что именно приводит к результату.
⁃ Как договориться с собой и начать.
Instagram - dav_fit.club?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Telegram канал с тренировками - t.me/Dav_fitness
РАЗОБРАЛИ:
⁃ Зачем нужен фитнес современной женщине.
⁃ Как спорт влияет на самочувствие, ресурсное состояние и самооценку.
Во второй части:
⁃ Почему тренинг должен быть грамотным.
⁃ Что именно приводит к результату.
⁃ Как договориться с собой и начать.
Instagram - dav_fit.club?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Telegram канал с тренировками - t.me/Dav_fitness
Переглядів: 94
Відео
ТЕМА: ‘Правильный подход к грамотному тренингу. Путь к телу мечты!’
Переглядів 69210 місяців тому
2я часть эфира ⁃ Почему тренинг должен быть грамотным. ⁃ Что именно приводит к результату. ⁃ Как договориться с собой и начать. Instagram - dav_fit.club?igshid=YmMyMTA2M2Y= Telegram канал с тренировками - t.me/Dav_fitness
ЭФИР - Тема Detox
Переглядів 9311 місяців тому
1. Виды детокс программ. Польза и вред! Детокс - модная концепция очистки организма. И если вы о нём задумались - в первую очередь стоит узнать, как не сделать своему организму хуже. 2. Через какой период времени после родов можно начинать тренироваться, чтобы не навредить себе. Эфир провели фитнес тренер реабилитолог t.me/Dav_fitness И медик провизор нутрициолог t.me/zdorovie_s_nsp1
ОСАНКА
Переглядів 5411 місяців тому
Почему мамочки сутулятся! Почему так важно работать с мышцами спины! Вопрос не только в эстетике тела, основная проблема - самочувствие! Все можно исправить! Instagram - dav_fit.club?igshid=YmMyMTA2M2Y= Telegram канал с тренировками - t.me/Dav_fitness
Запись эфира 'ПЫТАЮСЬ ПОХУДЕТЬ, НО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ. РАЗБОР ПРИЧИН'
Переглядів 92Рік тому
ЭФИР с психологом! Сазонова Татьяна - бизнес-коуч, психолог в сфере развития личности и семейных отношений. ТЕМА ЭФИРА - ‘Пытаюсь похудеть, но не получается. Разбор причин’. Явные причины: - Нет дисциплины в питании и тренировках. - Постоянные качели (зажоры/диеты) - Не осознанное отношение (лень, забиваем, откладываем, начинаем/бросаем и т.д) - Запреты/срывы. Скрытые причины: - Эмоциональное с...
Запись эфира 'Самодисциплина'
Переглядів 39Рік тому
ЭФИР с психологом! Сазонова Татьяна - бизнес-коуч, психолог в сфере развития личности и семейных отношений. ТЕМА ЭФИРА - ‘Самодисциплина легко!’ Как не откладывать дела на завтра и всё успевать. ☑️ Что такое самодисциплина и зачем она нужна. ☑️ В чем сложность всё успевать. И как их преодолеть. ☑️ Как перестать откладывать дела на завтра. Почему это происходит. ☑️ Что мы называем ленью и прокра...
Завтрак - белок150гр , обед - медленные углеводы200гр , ужин- белок не больше 100гр . За день не меньше 2 литров воды, перекусы 2 раза либо ст кефира или 2 дольки шоколада или яблоко или морковка, помидорка. За неделю -4 , 5 см в бёдрах и талии. Проверенно.
Какого качества ваше тело? Похудеть не сложно, особенно быстро! Вопрос в качестве тела, что Вы получаете на выходе! Качество тела можно изменить только комплексно! При этом поднять уровень самочувствия, сохранить ресурсное состояние, суставы и нервную систему здоровыми. Питание, спорт и восстановление должны легко вливаться в вашу рутину и спустя время стать образом жизни. Тогда не придется считать граммы съеденного и винить себя за срывы и отсутствие результата. Качество жизни изменится, качество тела будет радовать Вас, а тело не будет сыпаться от скудного питания. Дальше дело привычки❤️
Ну совсем не скудное меню и не изнуряющая зарядка (правильная)минут на десять Дмитрий Томбовцев вам в помощь. Очень много полезной информации м по питанию и по витамин и вообще помощь от начала до конца.... Худения.