- 65
- 230 736
IronДзен
Приєднався 27 лис 2022
Что можно сделать, чтобы стать сильнее и быстрее в триатлоне. Георгий Малтабар
00:00 - Начало
02:00 - Георгий - специалист по физической культуре
04:00 - Подход с головой. Ориентир на цель или на процесс. Лень или низкий уровень энергии
07:00 - Как подходить к достижению цели
11:00 - Мощность и сила. Плиометрика. Зачем прыгать на тумбу
15:50 - Силовая подготовка в беге
19:00 - Как предотвратить травмы. Плоскостопие
27:30 - Протрузии
33:30 - Соматические направления. Метод Фельденкрайза
35:30 - Движения паразиты
42:00 - Что делать в зале. Общие нормативы
49:00 - Психофизиология. Баланс между спортом и здоровьем.
02:00 - Георгий - специалист по физической культуре
04:00 - Подход с головой. Ориентир на цель или на процесс. Лень или низкий уровень энергии
07:00 - Как подходить к достижению цели
11:00 - Мощность и сила. Плиометрика. Зачем прыгать на тумбу
15:50 - Силовая подготовка в беге
19:00 - Как предотвратить травмы. Плоскостопие
27:30 - Протрузии
33:30 - Соматические направления. Метод Фельденкрайза
35:30 - Движения паразиты
42:00 - Что делать в зале. Общие нормативы
49:00 - Психофизиология. Баланс между спортом и здоровьем.
Переглядів: 2 275
Відео
Самое интересное начинается после Ironman. Виктор Доронин. Челлендж 1111
Переглядів 7 тис.19 годин тому
00:00 - Начало 02:20 - Что было до спортивной активности, как все начиналось 04:30 - Разные этапы триатлона до 2019 года. 09:00 - Выгорание. Переключение. Как любовь к триатлону меняется на что-то иное 12:30 - Какая основная идея и кайф на начальном этапе в триатлоне 18:00 - Какая разница в подходе к участию в Чемпионате мира Ironman на Гавайях в 2019 и в 2024 27:00 - Вело энтузиасты - Гастроди...
Можно ли вернуться в триатлон после химиотерапии. Мария Шорец, участница Олимпиады 2016 в Рио
Переглядів 1,2 тис.14 днів тому
0:00 - Начало 6:30 - Как Мария пришла в триатлон. Олимпиада в Рио 11:00 - Почему перестала заниматься. Диагноз лейкоз 19:00 - Что делать если думаешь, что все пропало и закончилось. Как возобновить тренировки, если была травма и сильные амбиции 28:00 - Какие сейчас цели и мотивация тренироваться 31:00 - Можно ли называть триатлетом человека, который больше не тренируется так интенсивно, как ран...
Какие вопросы помогает решать спортивный психолог. Карина Волкова
Переглядів 1,7 тис.Місяць тому
00:00 - Начало 02:20 - Собственный спортивный опыт 07:40 - Гештальт-подход в работе со спортсменами-цикликами. Дипломная работа. 19:40 - Работа с профессиональными спортсменами 24:00 - Волнение перед стартом 30:00 - Запросы профессиональных спортсменов 32:00 - Отличие профессиональных спортсменов от любителей 37:00 - Популярные запросы психологу от триатлетов-любителей 47:00 - Демо-версия - раз...
Мой тренер. Как не покалечиться в триатлоне или как тренироваться с травмами. Любовь Набиева
Переглядів 2,1 тис.4 місяці тому
Сразу предупреждаю, что сегодня вышло не интервью в чистом виде, а больше мой монолог с комментариями моей подруги и тренера)) Так получается, когда ты общаешься с человеком каждый день на протяжении 5 лет)) 00:00 - Начало 02:00 - Мастер спорта по триатлону, Сборная России. 05:00 - Любительская и тренерская карьера. Ironman World Championship Kona 08:45 - Пообсуждаем меня, как клиента. Почему о...
Про триатлонные кэмпы и российских легионеров во французских сборных. Антон Чучко
Переглядів 2 тис.4 місяці тому
00:00 - начало 1:00 - МСМК по триатлону, основатель и главный тренер команды Ferrum Антон Чучко. Знакомство с триатлоном 05:40 - Выступление за французские триатлонные клубы. Как относились к российским легионерам 16:00 - Курьезы российского менталитета 18:00 - Тренерская деятельность 20:40 - Самые классные кемпы Ferrum. 8-10 сборов в год. Куба, Мексика. 25:00 - Вело-сборы в Абхазии 28:00 - Как...
Как бегать, чтобы бежать быстрее. Фартлек и интервал - в чем разница. Елена Орлова
Переглядів 16 тис.4 місяці тому
00:00 - Начало 01:00 - Елена Орлова - мастер спорта международного класса по легкой атлетике, участник Олимпийских игр в Лондоне, со-основатель и тренер команды RunUp 07:30 - Про СБУ, базовую подготовку и интервальные тренировки 10:00 - Нужна ли СБУ, если ты бежишь в темпе быстрее 5.0 15:00 - Как повысить эффективность беговых интервалов 17:50 - Виды беговых тренировок на весну. Бонусы прыжковы...
Главный тренер страны по триатлону. Метаболический профиль спортсмена. Дмитрий Полянский.
Переглядів 4,5 тис.5 місяців тому
00:00 - Начало 01:00 - Как пришел в триатлон 07:30 - Какой нижний возрастной порог в сборной по триатлону 10:45 - Разница советской и современной сборной 12:30 - Физиологическая и психологическая подготовка 14:00 - Лактатный порог. Методы измерения физических показателей. Тепловой датчик 17:00 - Метаболический профиль спортсмена. Аэробные монстры. 19:00 - MLSS - что это? Гаперзакисление. Второй...
Про групповые тренировки и планы по триатлону. Павел Растригин
Переглядів 1,6 тис.5 місяців тому
00:00 - Начало 01:30 - Как пришел в триатлон, морское многоборье 11:00 - Как выглядит обучение в спортивном институте. Что знает тренер, который прошел институт физкультуры 19:00 - С какого возраста детям идти в разные виды спорта 21:00 - Тренерская деятельность 26:00 - Групповые тренировки: кому подходят, к чему готовят. 31:00 - «Школа триатлона» - начальная групповая подготовка со всеми базов...
Как тренироваться, чтобы 6 раз попасть на Чемпионат Мира Ironman на Гавайях. Валентина Кукрус
Переглядів 2,4 тис.5 місяців тому
00:00 - Начало 01:20 - 6 раз на Чемпионате Мира Ironman на Гавайях. Первый Ironman на Лазароте 08:00 - Чем запоминаются старты на Коне 10:30 - Реклама эпичного велосипедного сбора в Колорадо 12:00 - Триатлон - это не только про физику, но и про психику 15:30 - Надо выбирать трассы по своим способностям 16:40 - Как Валя пришла в триатлон. Тренерская деятельность 25:00 - Иностранные системы 28:00...
Периодизация в подготовке к Ironstar 226/113 в Сочи. Суперкомпенсация. Игорь Сысоев
Переглядів 3,9 тис.5 місяців тому
Периодизация в подготовке к Ironstar 226/113 в Сочи. Суперкомпенсация. Игорь Сысоев
Strongman - японский Ironstar на Окинаве. Команда Goline Sport. Виктор Алешин
Переглядів 1,3 тис.5 місяців тому
Strongman - японский Ironstar на Окинаве. Команда Goline Sport. Виктор Алешин
Тренер по триатлону Диана Трубкович и ее команда Di3
Переглядів 3,1 тис.6 місяців тому
Тренер по триатлону Диана Трубкович и ее команда Di3
8 принципов спортивной подготовки. Игорь Сысоев
Переглядів 6 тис.7 місяців тому
8 принципов спортивной подготовки. Игорь Сысоев
Как йога, пилатес и растяжка помогают в триатлоне. Елена Анисова
Переглядів 1,9 тис.8 місяців тому
Как йога, пилатес и растяжка помогают в триатлоне. Елена Анисова
Как подготовиться к полной дистанции в триатлоне за 3 месяца. Алексей Иванов, Discoverfitness.
Переглядів 3 тис.8 місяців тому
Как подготовиться к полной дистанции в триатлоне за 3 месяца. Алексей Иванов, Discoverfitness.
Как запланировать и пробежать 6 марафонов за год.Анастасия Тукмачева, спортивный блогер.
Переглядів 7 тис.8 місяців тому
Как запланировать и пробежать 6 марафонов за год.Анастасия Тукмачева, спортивный блогер.
Зачем ходить в зал триатлету, бегуну и велосипедисту. Василий Игумнов - тренер по офп
Переглядів 10 тис.8 місяців тому
Зачем ходить в зал триатлету, бегуну и велосипедисту. Василий Игумнов - тренер по офп
Мотивация привести себя в хорошую форму и триатлон. Евгений Романенко
Переглядів 3,7 тис.9 місяців тому
Мотивация привести себя в хорошую форму и триатлон. Евгений Романенко
На что обратить внимание триатлету в межсезонье. Александр Брюханков
Переглядів 4,5 тис.9 місяців тому
На что обратить внимание триатлету в межсезонье. Александр Брюханков
Как велотрек может помочь в триатлоне. Евгений Тихонин, победитель Ironstar113 Sochi 2023
Переглядів 3,3 тис.9 місяців тому
Как велотрек может помочь в триатлоне. Евгений Тихонин, победитель Ironstar113 Sochi 2023
Новый российский бренд технологичной спортивной одежды Insanity
Переглядів 2 тис.11 місяців тому
Новый российский бренд технологичной спортивной одежды Insanity
Как тренироваться, чтобы делать Ironman из 10 часов. Типажи триатлетов. Александр Жуков
Переглядів 11 тис.11 місяців тому
Как тренироваться, чтобы делать Ironman из 10 часов. Типажи триатлетов. Александр Жуков
Часть 2. Восстановление после марафона, Ironman, длительных тренировок. Андрей Смирнов - Gel4U & Sis
Переглядів 2,7 тис.11 місяців тому
Часть 2. Восстановление после марафона, Ironman, длительных тренировок. Андрей Смирнов - Gel4U & Sis
Часть 1. Правильно ли вы используете спортивное питание и углеводные гели? Андрей Смирнов - Gel4U
Переглядів 3,4 тис.11 місяців тому
Часть 1. Правильно ли вы используете спортивное питание и углеводные гели? Андрей Смирнов - Gel4U
Сколько часов в день тренируются профессиональные триатлеты. Юлия Голофеева - чемпионка России
Переглядів 8 тис.Рік тому
Сколько часов в день тренируются профессиональные триатлеты. Юлия Голофеева - чемпионка России
Беговое сообщество «Пыльные гантели». Забег Comrades в ЮАР, лайфхаки.
Переглядів 2,3 тис.Рік тому
Беговое сообщество «Пыльные гантели». Забег Comrades в ЮАР, лайфхаки.
Кинезио тейп - плацебо или реальная помощь? Спортивный врач, ультрамарафонец Ольга Ильина
Переглядів 824Рік тому
Кинезио тейп - плацебо или реальная помощь? Спортивный врач, ультрамарафонец Ольга Ильина
Как остеопатия помогает в триатлоне. Спортивные травмы. Недовосстановление. Александр Антонов
Переглядів 677Рік тому
Как остеопатия помогает в триатлоне. Спортивные травмы. Недовосстановление. Александр Антонов
Пробежать 5 км по 4:30 за две недели. Возможно ли?
Переглядів 3,1 тис.Рік тому
Пробежать 5 км по 4:30 за две недели. Возможно ли?
Пилатес сила! И он действительно ведет к правильной рекомпозиции тела. Раньше не мог спать без ортопедической подушки, все из-за того что в течение дня сутулился и перегружал шею. После года тренировок по 1 часу в неделю, спокойно езжу в отпуска и командировки сплю там на местных подушках и отлично отдыхаю!
Георгий - умница. Но он не мог управлять динамикой происходящего, к сожалению. Поэтому нужна выдержка, чтобы это смотреть от начала и до конца.
Тема силовых очень интересная для меня. Спасибо, было полезно. Я бы поработала с Геогием как с трениром. Отличная тема и интересный гость.
Ровно так же можно готовить про другие физические качества . Я бы все-таки базой ставил баланс физических качеств, но кончено с поправкой на род занятий 🙏
Какой триатлон может быть в рашке- 10 месяцев зимы….
не удержался с коментариями)).ту схему что предлагает Георгий это итальянская схема,изначально (70 х)она имела право на существование в подготовке цикликов(на выносливость)но с развитием науки от неё отказались)),и используется только в спринтерских дистанциях.категорически запрещена в детско-юношеском спорте.это в кратце.
Обалденный и полезный выпуск!
Да , интервью не для всех .. точнее для тех , кто может разделять и анализировать ) Без эээ , без нууу .. Гоша , человек с очень глубоким подходом к самому простому . Настоящий профи 👏
🙏🏽
Как совмещать силовые и кардио? Х.З.
Выставляйте приоритет в зависимости от ваших целей.
Беседа в общем об общем , скучновато , всё ...и не о чём конкретно..
А вы хотели пошаговую инструкцию или просто посмотрев видео стать сильнее? Все ответы в видео есть. Нужно уметь слушать, обрабатывать и использовать информацию.
Сделай лучше!
@@paulnettle2902 а можно только позитивные комментарии оставлять? Извините, не знал...
Слегка режет ухо легкая косноязычность ведущей, но если сноба убрать, то слушать интересно
Если что зрители не только триатлеты)) лыжникам и лыжероллеристам тоже интересно образованных людей послушать)
Буду иметь в виду ))))
Интересно слушать. Витя со двора топчик. Много хороших мыслей о которых стоит задуматься и жить полной жизнью, а не пролеживать ее на диване.
Многие через это прошли, первачок, ешки, спиды, кислота, дудка, грибы, вискарик❤ тусовки.
Поцеловал тебя Витёк
Чаплин на минималках) О чем он говорит? Щитчеллендж овердохуя всего
Где Вася корыто и Иванов ????
Вы имеете в виду Васю Корыткина? Он слишком мотивированный парень для моего летнего ленивого сезона))) а какого из Ивановых вы имеете в виду?))
Спасибо!
Кто такой Антон про которого периодически говорят 🧐 не понятно
Антон Самохвалов. Он есть в более ранних интервью. Они с Витей друзья и идеологи бегового сообщества Пыльные Гантели
Всё, я послушал. Виктор, если вы будите читать комментарии, сделайте пожалуйста мерч RASTOROPSHA TEAM 🙏🙏🙏 а потом можно RASTOROPSHA TRAIL 🙏🙏🙏
Я из Волгограда и гоняю в Эверестинге) Но не часто) это не только драйвит но и обязывает)
Соответственно 😂
Спасибо что позвала, со звуком...😅 Я пузо надорвал)))😂
Крутяк) жизнь после 45 точно есть !!! Продолжай!!!!
Если есть какая нибудь телега у Виктора? С очень большим удовольствием подписался, хотя бы что его интервью где-нибудь были собраны, ну и следить за его активностями. Мб группа в Одноклассниках? Ps после совета Виктора пить расторопшу у меня нормализовался стул и появился аппетит, спасибо❤
Передам Виктору ваш отзыв про расторопшу))) и спрошу про одноклассники. Ковер оттуда у него точно есть
Дети)..мне 50. Тоже еду в этом году на Кону….уаидимся
Ты сынок ещё перед нами, нам уже 60
Витя , это тот гость , которого почти невозможно перебить . Очень люблю его слушать !
А если любитель на одной и той же гонке побеждает чемпиона россии. Медный всадник 24 григорьев проходит быстрее чем чр финишировавший сзади. Кто он?
Полагаю, что если любитель участвовал именно в Чемпионате России и показал лучшее время, то он чемпион. Если любитель участвовал отдельно от зачета Чемпионата и показал хорошее время, то он молодец. Если в Ironman у любителя время лучше, чем у профика, то он просто победитель в категории, поскольку такие правила, насколько я это понимаю.
@@irondzen правила ты. А по совести и чести?
Ну если статус чемпиона выдается и в министерстве совести, то конечно ))
Виктор уникальный чел. И в плане подхода к спорту, бизнесу и в плане как физиологических так и психологических кондиций. Респект. Классный подкаст. Зная его я переживаю, что стиль а ля с бодуна войдёт в моду. Ковер ему все таки больше к лицу!
Щ😊щщ😊щщщщщщщщщ😊щщщщщщ😅щ😊щщ😊щщщщ😊щщщ😊щ😊щ😊щщ😅щ😊щ😊щщщ😊щщ😊щ😊щ😊щ😅щ😊щщ😊щщщщ😊щ😅щщщщщ😊щщщ😊😊щ😊щщ😊щ😊щщ😊щ😊щ😊щ😊щ😊😊щ😊щщ😊😊щ😊щщ😊щ😊щ😊щ😅
Щ😅щ😊щщ😊щ😅щ😅щщ😊щщ😊щ😅щ😊щ😊щщ😊😊щ😊щ😊щщ😅щщ😅щщ😅щ😊щ😊щ😊щщщщщ😊щ😊щ😊щщщщ😊щщ😅щ😅щ😊щ😊щ😊щ😅щщ😊щ😊щщщ😊щщщщ😊щщщ😊щщщ😊щщщщщ😊щ😊щ😊щ😊щщ😅щщ😊щ😊щ😊щщщ😊щщщщ😅щщ😊щ😅д😅щ😅щщ😅щ😅щщщщ😊щ😊щщ😅щ😅щщщщ😅з😊щ😊щ😊щщщщ😊щ😊😊щ😅щщ😅щщ😅щщ😅щ😅щ😅щщ😊щщщщ😊щщщ😅щ😅щщ😅щ😅щщ😊щщщ😊щщщщщ😊щщщ😅щ😅щщщ😅щ😅щ😅щ😅щ😊щ😊😊щ😊щщщщ😊щ😅щщщщщ😅щ😅щ😊щщщщщщщщ😊щ😊щщ😅😅щщ😅😅щ😅щ😅щ😅щщщщщщщщ😊щщдщ😅щщщщщщщщщщ😅щ😅щщщщщщщщ😊щщщ😊щщ😊щщщщщ😊щ😅😅щщ😅щщщщщ😅щ😊щ😊щ😊щщщщ😊щ😅щщщщщщщщ😅щщщщщ😊щщ😊щщ😊щщщ😊щ😊щщщ😅щ😅щщ😅щ😅щщщ😅з😊щщщщщщщ😊щ😅щщщщщ😊щ😅😅😅щ😅щщщщщщщ😊щщ😊щ😊щ😊щ😊щ😅щщщ😅щ😊щщ😊щ😊😅😊щщщщ😅щщ😅😅щщ😅щщщщщщ😊щщщ😅щщщщщщщщщщщщ😅щщ😊щщщщщщщщщщщ😅щщщщщщщщщ😊щ😊щщщ😅щ😅шщщщщщ😅щ😊щщщщщщ😊щ😊щщщщщ😅щ😅щщщщщщщщ😅щ😊щ😊щщщщщщщщщ😅😅щ😅щщ😅щщщщщ😅щщщщщщщщщщщ😊😊щщщщщщщщщщщщщщщ😅щщщ😊щщщщщ😊щщщщщщщщщ😅щщщщщщ😅щ😅😅😅щщшщщщщщщщ😅щ😅щ😊щ😊щщ😅😅щ😅щ😅😅щщщ😅щ😅з😊щ😅щщщщ😅щщ😅щщ😅щ😅щщщщщщ😊😅щщщщщщщщщщщ😅щщ😅щ😊щщщ😊щщ😅щщщщщщщщщщщщщщщщщщщ😊щщщщ😅щщщщщщщщщщ😅щщщщщщщщщщщщ😅шщщщ щ щщщщщщ😅щщщ щ😅😅щщщщщщщщщщщщщщщщщщщщ😅щ😅щщ😅😅😅😅щщщ😅щщщщщщщшщщщщщщщ😅щ😊щ😅щ😅😅щщщщщ😅щщщ😅щщщщщ😅щщ😅щщщшщщщщщщ😅щщщщщщщщщ😅щщщщщщщщщщщщ😅щ😊😊щ😅щщщ😅щщщщ😅щ😅щщщщщщщ😅щ😅щ😅щщщщ😅щщщщщщщщщщщщщщщщщщщщшщ😅😅щ😅щщ😅щщщщщщ😅щщщ😅щщщщщщщщ😅щщщщщщщ😅щ😅щ😅😊щщщшш😅😅😅щщщщ😅щ😅щ😅щщщщщ😅щщщщ😅щщщщщщщщщ😊щщщщ😅щщщщщ😅щщщщщщщщщщщщщщщщщ😅щщщщщщщ😅щ😊щщшщщщщ😅щ😅щщщщщщщщщ😅😅ш😅щщщ😅щ😅😅щщщщщ😊щщ😅щ😅дщшщ😅щ щщщщщщщщ😅щ😅щщщщщщщщщ😅😅😅щщщщщщщщщщщ😅щщщшш😅щ😅щ😅щщ😅😅щщщщщщщщщщ😅щщщщщщ😅😅щ😅щщ😊щщщщ😅щщ😅😅щщщщщщщщщщщщщщшщ😅щщщщ😅😅щщ😊щщщшшшщщщщ😅щ😅щщщщщщ😅щщщ😅щ
Хороший ролик. Молодец Карина. Вся проблема в надо. А если просто жить? Снять все роли спортсмена бизнемена, родителя, директора и.т.д. Кто ты есть без ролей? Остается просто жизнь в даном моменте. И когда самое главное это жизнь а потом уже спорт работа уже надо отпадает и выходя на тренировку ты не упахаешся потому что надо а снизишь интенсивность на даную тренировку потому что на данный момент не очень себя чувствуешь. А НАДО заганяет тебя В ЯМУ
🎉🎉
Бабочка на пеструю рубашку- чо за кринжатина?😅😊
Кринжатина это твой комментарий 😂
Витя очень изнеможенным выглядит . Может стоит сбавить обороты ….
Может тебе стоит прибавить )
@@dmitriykhokhlov9524ребят , что ж в сети вы все тыкать любите. Неужели с воспитанием у всех беда , Или в правилах русского языка обращение «Вы» отменили .. Я то прибавлю , а вот вам в плане культуры общения - уже не прибавить к сожалению 😢
За гостя лайк с закрытыми глазами 😊
спасибо 👌
Супер! Всегда приятно послушать!
Александра, Виктор, большое спасибо за великолепный контент!💪 Давно слежу за Витей-мотивирует!!! p. s. Александра, шикарно выглядите🔥
Спасибо ))
Очень круто, ребята!
Витю всегда приятно видеть и слушать Кайф!
Спасибо! Шикарное интервью, в каждом вашем видео заряд энергии на 1111%
Спасибо 🫶🫶
Александра, не задумывались о телеграмм канале?
Не знаю о чем там писать постоянно))
@@irondzen вы начните, а там по ходу сориентируетесь. Те же видео можно дублировать! Сделайте, я буду первым подписчиком!)
Этот лук! М-м-муа!
Кайф! Было приятно слушать и трансляцию с олимпиады и очень приятно послушать интервью!)))
Класс, интересно и мотивирующе Мария, здоровское интерью - приятно и смотреть, и слушать))
Сильно!
Здорово! Такое замечательное получилось интервью, спасибо большое! У Маши голос очень приятный для комментатора😀
Мария Шорец Вы замечательная девушка ❤❤❤ Обожаю Вас слушать, как вы относитесь к людям когда комментируйте - бережно, уважительно, с трепетом! Спасибо что вы есть!
Очень полезное видео для новичка, благодаря ему купил свой первый ТТ Cervelo P3! На рост 182, взял XL. Спасибо большое! Ждём продолжения разговора с Денисом!
Как у вас на канале много полезной информации! И всегда интересные гости, спасибо!
Спасибо ))