Barbara Baliviera
Barbara Baliviera
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Ginnastica posturale: mobilizzazione e controllo, lavoro di preparazione agli scivolamenti!
Переглядів 4,1 тис.4 роки тому
Controllo e mobilità degli arti inferiori, un lavoro fine a se stesso, ma anche preparatorio ad un allenamento per le gambe.
Ginnastica posturale: mobilizziamo e rinforziamo le gambe.
Переглядів 3,1 тис.4 роки тому
Il lavoro è prevalentemente per le gambe, ma controlliamo il busto. Non compensare con spalle, collo e schiena, Utilizziamo i muscoli stabilizzatori, quello che viene chiamato "core".
Ginnastica posturale: workout funzionale
Переглядів 1,8 тис.4 роки тому
Ci alleniamo alla forza e alla resistenza. Attenzione sempre a come posizioniamo la schiena e non forzare il collo!
Ginnastica posturale: spalle e braccia
Переглядів 4 тис.4 роки тому
Ginnastica posturale: spalle e braccia con piccolo sovraccarico
Ginnastica posturale: esercizi per schiena e addominali
Переглядів 10 тис.4 роки тому
Ginnastica posturale: esercizi per allungare la schiena. Ricordiamoci che una schiena forte dipende anche da addominali forti!
Ginnastica posturale: esercizi alla parete
Переглядів 11 тис.4 роки тому
La parete è molto utile per un lavoro in allungo della colonna vertebrale. Cerchiamo di sederci il più possibile vicino alla parete con il bacino e con tutta la schiena. Se sentiamo molta tensione, possiamo usare un cuscino sotto il bacino, oppure teniamo il bacino un po' spostato. L'importante è forzare un po', sforzare...mai
Ginnastica posturale: esercizi per collo e spalle...ma non solo
Переглядів 7 тис.4 роки тому
Utilizziamo una sedia, rimaniamo seduti in posizione corretta...allunghiamo schiena, collo e mobilizziamo le spalle
Ginnastica posturale: allenamento funzinale
Переглядів 1,3 тис.4 роки тому
Lavoro in circuito di tonificazione
Ginnastica posturale: esercizi con la palla - parte seconda
Переглядів 1,9 тис.4 роки тому
Aggiungiamo esercizi...utilizziamo una palla
Ginnastica posturale: addominali e glutei
Переглядів 1,8 тис.4 роки тому
Allenare addominali e glutei secondo i principi della ginnastica posturale
Ginnastica posturale: allungamento psoas - parte seconda
Переглядів 3,5 тис.4 роки тому
Continuiamo con esercizi per stimolare il muscolo ileo psoas
Ginnastica posturale: allenamento funzionale
Переглядів 1,4 тис.4 роки тому
Utilizziamo i principi della ginnastica posturale = controllo, respirazione, schiena, addominali...per un allenamento di tonificazione a circuito
Ginnastica posturale: usiamo. un cuscino ....come supporto lombare
Переглядів 1,8 тис.4 роки тому
Utilizziamo un cuscino posizionato sotto il bacino per alleggerire la tensione sulla muscolatura posteriore delle gambe e sulla parte lombare per favorire la normare curvatura lombare
Ginnastica posturale: esercizi con la bacchetta
Переглядів 4,1 тис.4 роки тому
Utilizziamo una bacchetta per allungare dolcemente i nostri muscoli!
Ginnastica posturale: squat e alzate posteriori
Переглядів 9534 роки тому
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Ginnastica posturale: esercizi con la palla - lezione 2
Переглядів 4,5 тис.4 роки тому
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Ginnastica posturale: step!!
Переглядів 8994 роки тому
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Ginnastica posturale: lavoro sulle circonduzioni
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Ginnastica posturale: rachide lombare..parte 2
Переглядів 11 тис.4 роки тому
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Ginnastica posturale: esercizi con la palla in piedi
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Ginnastica posturale: esercizi per il muscolo ileo-psoas
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Ginnastica posturale: esercizi con la sedia
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Ginnastica posturale: allenamento per le braccia
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Ginnastica posturale: esercizi soft per tonificare i glutei
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Ginnastica posturale: esercizi per il rachide lombare
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Ginnastica posturale. esercizi per gli addominali
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Ginnastica posturale: esercizi in decubito laterale
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Ginnastica posturale: esercizi in posizione supina
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Ginnastica posturale: esercizi in quadrupedia
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КОМЕНТАРІ

  • @IgnazioDessi-e2o
    @IgnazioDessi-e2o 10 годин тому

    HO scoperto da poco il tuo canale.Sei proprio al mio caso. Grazie

  • @ballkizecabej1945
    @ballkizecabej1945 22 години тому

    Grazie mille per il vostro ginnastica ho 5 mesi che ti seguo e sono molto felice soddisfatta sono migliorata tanto ❤

  • @paolomoschetti1786
    @paolomoschetti1786 3 дні тому

    Favolosa

  • @IgnazioDessi-e2o
    @IgnazioDessi-e2o 4 дні тому

    Brava mi sei servita tanto, ora mi sento meglio.

  • @IgnazioDessi-e2o
    @IgnazioDessi-e2o 6 днів тому

    Brava Barbara, grazie.

  • @IgnazioDessi-e2o
    @IgnazioDessi-e2o 6 днів тому

    Bravissima.

  • @IgnazioDessi-e2o
    @IgnazioDessi-e2o 6 днів тому

    Bravissima.Grazie Barbara

  • @IgnazioDessi-e2o
    @IgnazioDessi-e2o 6 днів тому

    esercizio ideale per me, mi sei servita.Grazie Barbara

  • @alessandralombardi9531
    @alessandralombardi9531 3 місяці тому

    Barbara sei bravissima, aspetto nuovi video.ti seguo

  • @alessandralombardi9531
    @alessandralombardi9531 4 місяці тому

    Signora Balivera lei è molto brava peccato che non ha pubblicato suoi video di recente

  • @matteotomba
    @matteotomba 4 місяці тому

    Grazie di cuore, ho iniziato oggi con la prima lezione, da grande sportivo ad esser fermo davanti al PC da 8 anni avevo desiderio di ritornare al corpo e queste lezioni sono per fondamentali. Grazie mi è davvero piaciuta e servita. Sarai il mio appuntamento mattutino d ora in avanti❤

  • @FilomenaMarsiglia-mp7wz
    @FilomenaMarsiglia-mp7wz 4 місяці тому

    ❤❤❤molto bella

  • @mariamastrorillo5863
    @mariamastrorillo5863 4 місяці тому

    Buongiorno barbara lei fa lezioni olain?

  • @stefaniaferretti5657
    @stefaniaferretti5657 6 місяців тому

    Il timer è da eliminare. Toglie qualità alla lezione

  • @mariamastrorillo5863
    @mariamastrorillo5863 6 місяців тому

    Grazie sei molto brava😊

  • @fiorellabellanti782
    @fiorellabellanti782 11 місяців тому

    Mi è piaciuta moltissimo la lezione utile alle mie esigenze grazii❤

  • @paolomoschetti1786
    @paolomoschetti1786 11 місяців тому

    Perfetto peccato che si interrompe. Brava barbara

  • @annamimicat
    @annamimicat Рік тому

    Bene però la respirazione non è contemplata. Sarebbe importante

  • @paolomoschetti1786
    @paolomoschetti1786 Рік тому

    Si interrompe l esercizio improvviso . Comunque ti seguo. Bravissima

    • @francabertani2624
      @francabertani2624 11 місяців тому

      Complimenti mi è piaciuto tantissimo grazie ❤

  • @paolomoschetti1786
    @paolomoschetti1786 Рік тому

    Sei proprio in gamba

  • @stefanialabate411
    @stefanialabate411 Рік тому

    Sei bravissima, sei chiara e dai le indicazioni anche verbalmente in modo che ti si possa seguire anche quando la posizione impedisce di guardarti. Grazie

  • @loremi6176
    @loremi6176 Рік тому

    Sei proprio brava, una personal trainer perfetta. Ho scaricato il video e mi sembra di essere in palestra

  • @stefaniapoggio2258
    @stefaniapoggio2258 Рік тому

    Gentile Barbara grazie mille sempre bravissima

  • @loremi6176
    @loremi6176 Рік тому

    Sei bravissima e senza tante parole fai vedere gli esercizi che è il fatto più importante. Gli altri parlano parlano invece tu sei pratica e precisa. Grande!!!

  • @robertapalmigiani1290
    @robertapalmigiani1290 Рік тому

    Ciao Barbara. Questi esercizi vanno bene per chi ha la ipolordosi e in più 2 piccole ernie zona lombare e4 vertebre che si toccano e 1 disidratata. Grazie ❤️ ❤️ ❤️

  • @stefaniapoggio2258
    @stefaniapoggio2258 Рік тому

    Grazie cara Barbara sei una ottima insegnante

  • @stefaniapoggio2258
    @stefaniapoggio2258 Рік тому

    Grazie bravissima e adatta a me

  • @JINNY2007
    @JINNY2007 Рік тому

    grazie, bravissima

  • @JINNY2007
    @JINNY2007 Рік тому

    grazie!!!

  • @elenabelli6493
    @elenabelli6493 Рік тому

    Ti ho scoperta oggi! Non sai quanto mi sei stata d'aiuto! Grazie!

  • @stefaniapoggio2258
    @stefaniapoggio2258 Рік тому

    Grazie mille ! Proprio quello che cercavo ! Bravissima la maestra

  • @paolomoschetti1786
    @paolomoschetti1786 2 роки тому

    Bravissima. Complimenti per gli esercizi, e soprattutto per le spiegazioni... Praticamente perfette

  • @paolomoschetti1786
    @paolomoschetti1786 2 роки тому

    Sei eccezionale. Ti seguo da due anni tutti i giorni

  • @paolomoschetti1786
    @paolomoschetti1786 2 роки тому

    Ti seguo che è un piacere

  • @paolomoschetti1786
    @paolomoschetti1786 2 роки тому

    Bravissima

  • @acquamarina.r9128
    @acquamarina.r9128 2 роки тому

    complimenti bellissima lezione

  • @silvanaborlenghi1525
    @silvanaborlenghi1525 2 роки тому

    Complimenti esercizi utili solo che l'audio si sente poco

  • @acquamarina.r9128
    @acquamarina.r9128 2 роки тому

    bellissima lezione

  • @acquamarina.r9128
    @acquamarina.r9128 2 роки тому

    lezione super!

  • @acquamarina.r9128
    @acquamarina.r9128 2 роки тому

    brava Barbara, sto facendo tutte le tue lezioni, continua, sei bravissima!

  • @acquamarina.r9128
    @acquamarina.r9128 2 роки тому

    le tue lezioni sono uniche!!

  • @acquamarina.r9128
    @acquamarina.r9128 2 роки тому

    bravissima!!!

  • @acquamarina.r9128
    @acquamarina.r9128 2 роки тому

    sei bravissima!

  • @acquamarina.r9128
    @acquamarina.r9128 2 роки тому

    complimenti , bellissima lezione, sei bravissima Barbara, continua a fare video, da quando ti seguo sto molto meglio

  • @mairadipastena2829
    @mairadipastena2829 2 роки тому

    Ma la respirazione?

  • @danielabevacqua482
    @danielabevacqua482 2 роки тому

    Ottimo

  • @danielabevacqua482
    @danielabevacqua482 2 роки тому

    La trascrizione è incomprensibile.... È messa in modo da impedire bene la visuale dei movimenti

  • @carlagirotto4423
    @carlagirotto4423 2 роки тому

    Barbara la seguo dall'inizio pandemia e per me è chiara e precisa. Per la mia schiena è ottimo ed evito palestra con tutte le condizioni.

  • @luanagori4334
    @luanagori4334 2 роки тому

    ho 74 anni, posso fare questi esercizi?

  • @idamasi9502
    @idamasi9502 2 роки тому

    Molto brava