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Barbara Baliviera
Приєднався 30 гру 2014
Ginnastica posturale: scivolamenti con pattine
Pattine o slides per effettuare scivolamenti, ma sempre controllando la nostra postura!
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Відео
Ginnastica posturale: mobilizzazione e controllo, lavoro di preparazione agli scivolamenti!
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Controllo e mobilità degli arti inferiori, un lavoro fine a se stesso, ma anche preparatorio ad un allenamento per le gambe.
Ginnastica posturale: mobilizziamo e rinforziamo le gambe.
Переглядів 3,1 тис.4 роки тому
Il lavoro è prevalentemente per le gambe, ma controlliamo il busto. Non compensare con spalle, collo e schiena, Utilizziamo i muscoli stabilizzatori, quello che viene chiamato "core".
Ginnastica posturale: workout funzionale
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Ci alleniamo alla forza e alla resistenza. Attenzione sempre a come posizioniamo la schiena e non forzare il collo!
Ginnastica posturale: spalle e braccia
Переглядів 4 тис.4 роки тому
Ginnastica posturale: spalle e braccia con piccolo sovraccarico
Ginnastica posturale: esercizi per schiena e addominali
Переглядів 10 тис.4 роки тому
Ginnastica posturale: esercizi per allungare la schiena. Ricordiamoci che una schiena forte dipende anche da addominali forti!
Ginnastica posturale: esercizi alla parete
Переглядів 11 тис.4 роки тому
La parete è molto utile per un lavoro in allungo della colonna vertebrale. Cerchiamo di sederci il più possibile vicino alla parete con il bacino e con tutta la schiena. Se sentiamo molta tensione, possiamo usare un cuscino sotto il bacino, oppure teniamo il bacino un po' spostato. L'importante è forzare un po', sforzare...mai
Ginnastica posturale: esercizi per collo e spalle...ma non solo
Переглядів 7 тис.4 роки тому
Utilizziamo una sedia, rimaniamo seduti in posizione corretta...allunghiamo schiena, collo e mobilizziamo le spalle
Ginnastica posturale: allenamento funzinale
Переглядів 1,3 тис.4 роки тому
Lavoro in circuito di tonificazione
Ginnastica posturale: esercizi con la palla - parte seconda
Переглядів 1,9 тис.4 роки тому
Aggiungiamo esercizi...utilizziamo una palla
Ginnastica posturale: addominali e glutei
Переглядів 1,8 тис.4 роки тому
Allenare addominali e glutei secondo i principi della ginnastica posturale
Ginnastica posturale: allungamento psoas - parte seconda
Переглядів 3,5 тис.4 роки тому
Continuiamo con esercizi per stimolare il muscolo ileo psoas
Ginnastica posturale: allenamento funzionale
Переглядів 1,4 тис.4 роки тому
Utilizziamo i principi della ginnastica posturale = controllo, respirazione, schiena, addominali...per un allenamento di tonificazione a circuito
Ginnastica posturale: usiamo. un cuscino ....come supporto lombare
Переглядів 1,8 тис.4 роки тому
Utilizziamo un cuscino posizionato sotto il bacino per alleggerire la tensione sulla muscolatura posteriore delle gambe e sulla parte lombare per favorire la normare curvatura lombare
Ginnastica posturale: esercizi con la bacchetta
Переглядів 4,1 тис.4 роки тому
Utilizziamo una bacchetta per allungare dolcemente i nostri muscoli!
Ginnastica posturale: squat e alzate posteriori
Переглядів 9534 роки тому
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Ginnastica posturale: esercizi con la palla - lezione 2
Переглядів 4,5 тис.4 роки тому
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Ginnastica posturale: lavoro sulle circonduzioni
Переглядів 2,1 тис.4 роки тому
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Ginnastica posturale: rachide lombare..parte 2
Переглядів 11 тис.4 роки тому
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Ginnastica posturale: esercizi con la palla in piedi
Переглядів 7 тис.4 роки тому
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Ginnastica posturale: esercizi per il muscolo ileo-psoas
Переглядів 3,4 тис.4 роки тому
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Ginnastica posturale: esercizi con la sedia
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Ginnastica posturale: allenamento per le braccia
Переглядів 2,3 тис.4 роки тому
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Ginnastica posturale: esercizi soft per tonificare i glutei
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Ginnastica posturale: esercizi per il rachide lombare
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Ginnastica posturale. esercizi per gli addominali
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Ginnastica posturale: esercizi in decubito laterale
Переглядів 3,7 тис.4 роки тому
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Ginnastica posturale: esercizi in posizione supina
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Ginnastica posturale: esercizi in quadrupedia
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HO scoperto da poco il tuo canale.Sei proprio al mio caso. Grazie
Grazie mille per il vostro ginnastica ho 5 mesi che ti seguo e sono molto felice soddisfatta sono migliorata tanto ❤
Favolosa
Brava mi sei servita tanto, ora mi sento meglio.
Brava Barbara, grazie.
Bravissima.
Bravissima.Grazie Barbara
esercizio ideale per me, mi sei servita.Grazie Barbara
Barbara sei bravissima, aspetto nuovi video.ti seguo
Signora Balivera lei è molto brava peccato che non ha pubblicato suoi video di recente
Grazie di cuore, ho iniziato oggi con la prima lezione, da grande sportivo ad esser fermo davanti al PC da 8 anni avevo desiderio di ritornare al corpo e queste lezioni sono per fondamentali. Grazie mi è davvero piaciuta e servita. Sarai il mio appuntamento mattutino d ora in avanti❤
❤❤❤molto bella
Buongiorno barbara lei fa lezioni olain?
Il timer è da eliminare. Toglie qualità alla lezione
Grazie sei molto brava😊
Mi è piaciuta moltissimo la lezione utile alle mie esigenze grazii❤
Perfetto peccato che si interrompe. Brava barbara
Bene però la respirazione non è contemplata. Sarebbe importante
Si interrompe l esercizio improvviso . Comunque ti seguo. Bravissima
Complimenti mi è piaciuto tantissimo grazie ❤
Sei proprio in gamba
Sei bravissima, sei chiara e dai le indicazioni anche verbalmente in modo che ti si possa seguire anche quando la posizione impedisce di guardarti. Grazie
Sei proprio brava, una personal trainer perfetta. Ho scaricato il video e mi sembra di essere in palestra
Gentile Barbara grazie mille sempre bravissima
Sei bravissima e senza tante parole fai vedere gli esercizi che è il fatto più importante. Gli altri parlano parlano invece tu sei pratica e precisa. Grande!!!
Ciao Barbara. Questi esercizi vanno bene per chi ha la ipolordosi e in più 2 piccole ernie zona lombare e4 vertebre che si toccano e 1 disidratata. Grazie ❤️ ❤️ ❤️
Grazie cara Barbara sei una ottima insegnante
Grazie bravissima e adatta a me
grazie, bravissima
grazie!!!
Ti ho scoperta oggi! Non sai quanto mi sei stata d'aiuto! Grazie!
Grazie mille ! Proprio quello che cercavo ! Bravissima la maestra
Bravissima. Complimenti per gli esercizi, e soprattutto per le spiegazioni... Praticamente perfette
Sei eccezionale. Ti seguo da due anni tutti i giorni
Ti seguo che è un piacere
Bravissima
complimenti bellissima lezione
Complimenti esercizi utili solo che l'audio si sente poco
bellissima lezione
lezione super!
brava Barbara, sto facendo tutte le tue lezioni, continua, sei bravissima!
le tue lezioni sono uniche!!
bravissima!!!
sei bravissima!
complimenti , bellissima lezione, sei bravissima Barbara, continua a fare video, da quando ti seguo sto molto meglio
Ma la respirazione?
Ottimo
La trascrizione è incomprensibile.... È messa in modo da impedire bene la visuale dei movimenti
Barbara la seguo dall'inizio pandemia e per me è chiara e precisa. Per la mia schiena è ottimo ed evito palestra con tutte le condizioni.
ho 74 anni, posso fare questi esercizi?
Molto brava