- 12
- 120 501
Verónica Ospina
Приєднався 18 бер 2013
CÓMO SUBIR TU NIVEL DE ENERGÍA
En este video te comparto un ejercicio poderoso para llenarte de energía vital en esos momentos donde sientas que el cuerpo y el alma están descargados y necesitas subir tus ánimos. Practícalo con disciplina como debe ser con cualquier ejercicio de respiración y vas a sentir y vivenciar las ventajas de respirar de manera consciente.
Переглядів: 5 261
Відео
Cómo lograr tocarme la punta de los pies
Переглядів 32 тис.4 роки тому
En este video te doy tips para mejorar tu flexibilidad en los isquiotibiales y que logres tocarte la punta de los pies. Este es uno de mis puntos a trabajar a través de la práctica del yoga. Sí, aunque tal vez te parezca increíble, me cuesta mucho tocarme la punta de los pies con las manos. Cada cuerpo es diferente y así es el viaje del yoga, a mí me toca trabajar más este tipo de estiramiento ...
CÓMO MEJORAR EL ENFOQUE Y LA CONCENTRACIÓN
Переглядів 2,2 тис.4 роки тому
La respiración Ujjayi es muy poderosa dentro de la práctica de yoga y en este video te la comparto. También es una buena respiración para que busques el estado de meditación, ya que el sonido que genera es un buen punto de enfoque y atención para lograrlo. Además, puedes lograr otros beneficios practicándola como calmar tus nervios y tonificar todo el organismo.
CÓMO CALMAR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS
Переглядів 9 тис.4 роки тому
El estrés y la ansiedad son estados y enfermedades comunes de estos tiempos pero no es tan común que seamos conscientes y hagamos algo por acabar con ellos. Con esta respiración, te regalo una herramienta poderosa para que apliques cada vez que tengas momentos de ansiedad y estrés y sientas que tu cuerpo y tu mente necesitan relajarse, bajar el ritmo. Recuerda, la clave de la respiración está e...
CÓMO RESPIRAR CORRECTAMENTE
Переглядів 58 тис.4 роки тому
Ansiedad, estrés, tensión, miedos... todas estas emociones y sensaciones se van volviendo habituales a veces en nuestras vidas y hacen que nuestra respiración se vaya modificando y pierda su fluidez, al igual que nuestras día a día. En este video, te enseño las bases de cómo debes respirar en cada segundo de tu vida, cómo debe moverse tu cuerpo en cada inhalación y exhalación. Te recomiendo que...
CÓMO VIVIR LA NUEVA NORMALIDAD CON NUESTROS HIJOS
Переглядів 3754 роки тому
Paulatinamente, estamos regresando a la nueva normalidad en nuestros países. Pero cuando tenemos hijos pequeños surgen muchas dudas. Debemos ponerles tapabocas? Debemos juntarlos con otros amigos o familiares y permitirles el contacto físico? Cómo cuidar a los abuelos? Invité al Dr. Sergio Laasch, pediatra de mi hija, para que nos guíe en este regreso a la calle y a nuestras actividades cotidia...
CÓMO HACER NUGGETS DE POLLO SALUDABLES
Переглядів 1,7 тис.4 роки тому
Receta saludable y deliciosa! Tengo una obsesión por la comida deliciosa, indulgente y provocativa pero al mismo tiempo, quiero que esa comida realmente me alimente a mí y mi familia. Esta receta de nuggets de pollo es una manera de hacerlos más nutritivos y saludables que como se hacen de manera tradicional. Ésta es una de las recetas favoritas de Isabella y Jurgen Klaric. Háganla, disfrútenla...
Qué tan buena es la dieta mediterránea?
Переглядів 5784 роки тому
Dieta... alimentación saludable... qué implica realmente comer bien? en este video, quiero que conozcas a fondo la dieta mediterránea, considerada la dieta más saludable del mundo, llena de alimentos deliciosos y del placer a la hora de sentarse a comer. Todas las dudas que tengas puedes dejarlas en comentarios y estaré pendiente para responderte. Visita mi instagram: @verospinalife
LA VERDAD DETRÁS DEL CONSUMO DE CARNES ROJAS, GLUTEN, LÁCTEOS Y OTROS.
Переглядів 1,9 тис.4 роки тому
Es bueno o malo comer carne roja? es bueno o malo consumir lácteos? ser vegetariano o vegano es la mejor opción? En este video, junto a la Dra. Paula Perez, médica fucional, hablamos sobre los mitos y verdades detrás del concepto de una alimentación saludable, para que te quede bien claro y no te pierdas en ríos de información y opiniones al respecto.
CONOCE TU CUERPO Y CONTROLA TU ESTRÉS HACIENDO YOGA EN UNA SILLA
Переглядів 2,9 тис.4 роки тому
Esta es una práctica perfecta para todos! Si alguna vez pensaste que el yoga no era para ti, esta práctica te demostrará que realmente sí lo es y que a través de ejercicios tan simples, puedes lograr sentir mucho bienestar en tu mente y cuerpo.
Ser Líder: Verónica Ospina entrevista a Maickel Melamed
Переглядів 5 тис.10 років тому
Descubra una historia increíble de motivación y superación personal.Verónica Ospina entrevista en esta oportunidad a Maickel Melamed, un ser humano con una experiencia de vida que nos demuestra que los límites están en la mente y que todo lo que queremos, podemos lograrlo. ¿Cómo lograr ser felices? ¿Cómo encontrar el verdadero sentido a nuestras vidas? ¿qué es el éxito? son algunos de los inter...
Entrevista a Elsa Punset
Переглядів 1,4 тис.10 років тому
Inteligencia Emocional e inteligencia social serán los temas principales en una entrevista de lujo que hace Verónica Ospina a Elsa Punset, una de las principales divulgadoras científicas más importantes a nivel mundial en el programa Ser Líder por tv.biialab.org
Te agradezco un montón
Gracias ❤
Gracias me encanto
Para que sirve el rose del aire.
respira una o dos veces ,para ver el ejemplo pero deja de hablar ,y respira en silencio para poder bien el ejemplo.
Excelente tu clase ,felicitaciones desde Jamundi Valle del Cauca.
Gracias, gracias, gracias.
Gracias!! De utilidad también para los nadadores y bailarines de tango. Un abrazo latinoamericano!!
Me dolió un poco la cabeza!
Vengo de un vídeo jurgen que lo recomendó
Es una excelente ejercicio 🎉
buenos dias bella dama colombiana eres bella ,refinada,femenina,sensual y profesional,me senti muy bien al terminar la sesion,hay un metodo de Tony Robins en la que uno inhala,retiene multiplicando por 4 la veces de retencion y luego exhala cual seria para ti la mas saludable.
Cuanta vecez al dia hago eso ejercicios?
Siento mis pulmones 🫁 gigantes y limpios. Me encantó ❤
Excelente terapia
Me siento muy bien con el ejercicio, apenas soy nuevo descubriendo estos temas de respiración/energia, tengo una duda, como funciona este ejercicio, xq sube la energía? Muchas gracias desde Mx
gracias
Excelente!!!!! Mil gracias😅
Muchas gracias por esta detallada explicación, Verónica, es justo lo que buscaba. No quería ejercicios especiales de respiración, sino saber cómo respirar bien en el día a día. Me gustaría saber por qué razón, en algunas ocasiones, cuando inflo mi abdomen al inhalar, me molesta el hipogastrio, como un ligero dolor. Gracias nuevamente.
Por que ya no sube mas videos?
10/10
Excelente ejercicio de respiración ❤
Gracias por compartir. Bendiciones
Realmente nunca nos educaron para respirar correctamente y estas clases nos vienen bien, gracias mi linda maestra Verónica, te sigo desde la ciudad de Chicago Illinois
quienes fueron tus padres Maickel?
Usted es la esposa jurgen
Veronica Ospina is awesome.
Hola gracias por tu ayuda
Wow! Lo hice unos minutos y ganamos más de 7 cm, creo qué hay que hacerlo continuamente pero siempre después de calentar los músculos
Se me acalanbro la boca y nariz
Se tocar la punta de mis pies pero quiero cerrar más, no sabía que entrenar y gracias a este video lo supe💖💖💖
Quiero mejorar mi flexibilidad. Empezaré por estos ejercicios, gracias por compartir.
Hola veronica, Amin Terrero desde republica dominicana. Cada vez que hago este ejercicio cuantas repetociones debo hacer
gracias, me ayudo muchísimo
Y si solo ago el 2do ejercicio
me ayudo mucho , en el cole el profe me puso 1 antes 😾
Habla mucho
El ejercicio de la pared me ardio , es bueno eso ?
Igual a mi casi me quedo sin caminar
Eso era justo lo que buscaba...cómo hacerlo correctamente. Muchas gracias
Hola vero, gracias por tu contenido. Me preguntaba, ¿solo con esta práctica basta? ¿Cuánto tiempo podría alargarla?
Oye Vero, una pregunta, eres vegana?
Fue muy curioso para mí, Siempre soy muy desesperada y quiero ver los Videos muy pronto, Pero este video tuve que poner una velocidad más lenta para poder concentrarme, 0.75. Y me encantó me relaje mucho Gracias Verónica 🙏🏻 Nueva suscriptora
Me revitalizó mucho, terminé más tranquila y con una respiración más lenta
Me funcionó, muchas gracias 🙏. Saludos desde México.
Vine a mejorar un ejercicio q hacia mal y termine enamorado es linda pero su acento colombiano🥰
Veronica Ospina is awesome.
Me siento renovado 💯💪🌍 Gracias Gracias Gracias Vero
nunca he podido tocar mis puntas, y la zona lumbar de mi espalda me duele si estiro mis piernas, y si me pongo erguido de la espalda antes, no puedo estirar las piernas, no se si tenga algo que ver, pero nací con una vertebra extra :(
Que bueno porque soy ciclista
Y yo soy moto-ciclista (es verdad no miento) :)
Que bueno encontrarte. Muy buena tu explicación. Gracias. Gracias. Gracias