Jump Académie
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TRAINING corde à sauter RENFO + CARDIO - 10 minutes pour débutante HIIT JUMP
Retrouve dans cette vidéo tous les exercices cardio et renfo que tu peux intégrer à ta séance de Jump dans ton parcours perte de poids.
10 minutes d'entrainement de corde a sauter pour t'aider dans une perte de poids ou encore si tu souhaites tonifier ton corps !!
Aller.. Go Jumper !!
Amandine
Переглядів: 1 047

Відео

HIIT Corde a sauter - Apprendre à gérer la vitesse - 10 minutes de séance cardio fitness
Переглядів 65111 місяців тому
Dans cette vidéo on commence à maitriser les bases de la vitesse en corde à sauter. On va donc booster à fond le cardio avec des exercices de corde a sauter, idéal pour les débutants ! Si tu souhaites perdre du poids, la corde à sauter est un allier parfait !! Alors n'hésite pas et fonce ! on se retrouve sur Instagram : jump_academie
Séance corde a sauter - 10 minutes de HIIT perte de poids - spécial cardio et débutante
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Séance de corde a sauter basée sur le cardio et un peu de renfo afin de t'aider à bruler des calories dans ton parcours perte de poids ! 10 minutes de fractionné, 30 sec de jump et 30 sec de recup ! Je compte sur toi pour tout donner!! on enclenche le BOUGE TON CORPS !!!
FITNESS CARDIO ++ Entrainement pour bruler un max de calories en 10 minutes !
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КОМЕНТАРІ

  • @zinebtrabsi
    @zinebtrabsi День тому

    😢 j'ai rien compris

  • @johanaa.4732
    @johanaa.4732 5 днів тому

    l'angle de caméra et tes doigts ne laisse pas bien voir se que tu explique 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

  • @lilireine2305
    @lilireine2305 7 днів тому

    Tes mains sont très grandes

  • @BritanieBeaulieu
    @BritanieBeaulieu 13 днів тому

    J'ai réussi à le faire du premier coups sur moi car je suis habitué et experte en coiffure défoi j'écoute des vidéo mais la plupart du temps j'ai pas besoin de vidéo 😊😊et j'ai 12 ans

  • @Obeliadauchy-tf1ot
    @Obeliadauchy-tf1ot 14 днів тому

    tresses obelia je 15h50 papa

  • @tristanromain2073
    @tristanromain2073 15 днів тому

    0 explication trop rapide

  • @ToryaliGhafari-y2w
    @ToryaliGhafari-y2w 16 днів тому

    Merci beaucoup❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊

  • @ToeyaliGhafari
    @ToeyaliGhafari 17 днів тому

    Merci ❤

  • @ElodieOkome
    @ElodieOkome 22 дні тому

    😮

  • @ozlemkapusuz9596
    @ozlemkapusuz9596 27 днів тому

    Bien au niveau des explications mais la prise de vue serait mieux au niveau du haut car on voit que vos mains

  • @FrançoisNice
    @FrançoisNice Місяць тому

    top vidéo explicite

  • @AgnèsYachouh-n6i
    @AgnèsYachouh-n6i Місяць тому

    Bonjour je n'ai pas de place à la maison une corde sans fil est aussi efficace qu'une corde classique

  • @nirinagordonigor740
    @nirinagordonigor740 Місяць тому

    Il ne faut pas de chonpin

  • @laurencedeleporte4876
    @laurencedeleporte4876 Місяць тому

    Bonjour, première fois j’ai adoré ! Je m’abonne et vais te suivre

  • @AnneBouij
    @AnneBouij Місяць тому

    J'ai rien compris ?

  • @delphinemeuwly3249
    @delphinemeuwly3249 Місяць тому

    Je vous découvre et j’ai fait ma 1e séance . Merci , c’était fatiguant mais motivant!

  • @Aliyaa19-e6w
    @Aliyaa19-e6w Місяць тому

    6:48 je suis sportif tu me conseille de prendre combin en poid pour commencer.merci.

  • @LiliAboudy
    @LiliAboudy 2 місяці тому

    Merci c simple et beau

  • @fernandoparra8128
    @fernandoparra8128 2 місяці тому

    Bonjour ou on trouve la suite du programme? Merci

  • @Btissam-ws6ec
    @Btissam-ws6ec 2 місяці тому

    Ds les ami enfete elle s appelle soumaya académie 😅😅

  • @Btissam-ws6ec
    @Btissam-ws6ec 2 місяці тому

    On comprend rien les ami aler au conte de shara loumaya.😢😢😵‍💫😵‍💫

  • @RHYNOSSHOLDING
    @RHYNOSSHOLDING 2 місяці тому

    ❤❤❤❤❤😊😊😊😊 ❤❤❤❤😊

  • @Amouraamoura-em9mm
    @Amouraamoura-em9mm 2 місяці тому

    La plus belle comme toujours

  • @sanaezekalmi
    @sanaezekalmi 2 місяці тому

    trop nul

  • @VictoireChambon
    @VictoireChambon 2 місяці тому

    Salut, est-ce que tu pourrais faire un short avec quelques musiques que tu mets dans tes entraînements ou que tu aimes bien pour débutant STP parce que moi je galère toujours à trouver des musiques avec le bon rythme si tu le faisais, ça m’aiderait beaucoup. Ah et au passage t’es super forte.😅😁

  • @VictoireChambon
    @VictoireChambon 2 місяці тому

    T trop forte 🤩

  • @Ayoub-sz5gv
    @Ayoub-sz5gv 2 місяці тому

    Mérite boucoup je te souhaite de réussir dans ta chaîne ❤❤❤

  • @TAYKO-o4x
    @TAYKO-o4x 2 місяці тому

    Jais rien compris

  • @sabrinaandre6412
    @sabrinaandre6412 2 місяці тому

    Je vais essayer sur mes fille si ji arrive merci beaucoup ❤

  • @Mejenligne
    @Mejenligne 2 місяці тому

    Meilleur tuto de la tresse africaine pour moi ❤ et j en ai vu un Paquet 😅

  • @zorahgouriane1033
    @zorahgouriane1033 2 місяці тому

    On voit rien dommage

  • @camillerossi1753
    @camillerossi1753 2 місяці тому

    Est ce que c'est adapté pour cheveux frisés et fins?

  • @guibertanais7517
    @guibertanais7517 2 місяці тому

    Les gars si vous y arrivait pas prenez une tête à coiffer mais t’es là sur votre type trépied puis donner un bon coup de boule dans sa tête puis un gros coup de pieds dans sa tête bien grasse

  • @guibertanais7517
    @guibertanais7517 2 місяці тому

    Mon quatre cent 50e milliards de tuto pour apprendre c’est le stress mais réussi à comprendre

  • @Adelaide-rl7xp
    @Adelaide-rl7xp 2 місяці тому

    ça commence à aller mieux depuis que je mets la jambe droite pour tourner à gauche et que je fais des mouvements plus lents.

  • @kly6258
    @kly6258 2 місяці тому

    Merci beaucoup je suis vraiment tu m'as sauvé

  • @hamamhafida1929
    @hamamhafida1929 2 місяці тому

    Merci beaucoup pour ce tuto!

  • @Btissam-ws6ec
    @Btissam-ws6ec 2 місяці тому

    C'est même pas beau

  • @aureliamertz1735
    @aureliamertz1735 2 місяці тому

  • @zouzouice
    @zouzouice 3 місяці тому

    Cool❤

  • @bleuelibellule23
    @bleuelibellule23 3 місяці тому

    Bonjour Pourriez-vous me dire où vous avez acheté vos baskets car jai des problèmes de pieds jai les pieds creux il me faut une base surtout pour faire du sport. Merci bien

  • @redaamrani1056
    @redaamrani1056 3 місяці тому

    Sa c des ttesse américainne

  • @GhGh-
    @GhGh- 3 місяці тому

    Hello, video très intéressant merci pour ton retour d'expérience. J'avais encore qlqs questions stp: est ce que tu as eu des bleus meme en portant des tshirts longs (et non juste des brassières)? Est ce que tu penses que ca muscles en profondeur les abdos et dos du dos (et non seulement dessiner les musucles 6 packs)? Tu as ressenti aussi dans les fessiers et hanches ? Merci beaucoup

  • @maum6227
    @maum6227 3 місяці тому

    Pareil j'ai des gros bleus sur le ventre, j'ai pris un cerveau lesté 1.4kg, dans ces cas là tu as fait une pause ou tu as continué ? J'ai aussi un cerveau intelligent avec la boule que tu fais tourner, est ce qu'il vaut mieux faire avec celui-ci en attendant que les bleu passent ?

  • @LouLouGamingGirl.Secours_Vibes
    @LouLouGamingGirl.Secours_Vibes 3 місяці тому

    😂❤

  • @LouLouGamingGirl.Secours_Vibes
    @LouLouGamingGirl.Secours_Vibes 3 місяці тому

    𝓑𝓻𝓪𝓿𝓸𝓸🎉❤

  • @Gardien-FC
    @Gardien-FC 3 місяці тому

    bonjour, je voudrais savoir s'il faut couper les cheveux pour un homme ?

  • @christinepallares4371
    @christinepallares4371 3 місяці тому

    Commence et j’aime ta pédagogie 😊

  • @rtvisio
    @rtvisio 3 місяці тому

    Super video et charmante dame ! 😍

  • @professorleaderbritish4180
    @professorleaderbritish4180 3 місяці тому

    Best of the best music, please more and send me link of music

    • @Florence.-db4rl
      @Florence.-db4rl 3 місяці тому

      Tu l'as en bas à droite , le petit carré 😊