- 103
- 26 914
헬스모티베이터
South Korea
Приєднався 21 сер 2023
건강에 대한 강한 동기부여를 해주는
헬스모티베이터입니다.
1. 맥락적 멘탈관리, 건강관점 형성
2. 올바른 수면, 숙면 형성
3. 개인별 운동법 설정
4. 건강회복 맞춤식단 설계
5. 휴식 및 회복단계
6. 독서
7. 투자
ua-cam.com/video/rcPeuBNg3yo/v-deo.html
네이버블로그 @sigma63
인스타그램 @choijongwoo76
헬스모티베이터입니다.
1. 맥락적 멘탈관리, 건강관점 형성
2. 올바른 수면, 숙면 형성
3. 개인별 운동법 설정
4. 건강회복 맞춤식단 설계
5. 휴식 및 회복단계
6. 독서
7. 투자
ua-cam.com/video/rcPeuBNg3yo/v-deo.html
네이버블로그 @sigma63
인스타그램 @choijongwoo76
시간을 내편으로 만드는 법
전국민의 건강지킴이 헬스모티베이터 최종우입니다.
오늘 영상은 "시간을 내편으로 만드는 법" 입니다.
시간을 내편으로 만들면 나의 미래는???? ^^
구독자분들과 적극적인 소통을 통해 제 채널이 더욱 확장되기를 원하고,
구독자분들께도 많은 도움이 되기를 바랍니다.
늘 제가 하고 싶은 말을 했다고 하지만 그래도 많이 부족합니다.
다음에 좀 더 유익한 영상으로 다시 찾아오겠습니다.
저의 채널도 "구독"과 "좋아요"로 많은 응원 부탁드립니다. 감사합니다.
헬스모티베이터 최종우
**업무협조 및 특강요청 sigma63@naver.com
**인스타 @choijongwoo76
**네이버블로그 @sigma63(헬스모티베이터)
#시간을내편으로만드는법 #상상스퀘어 #체인지그라운드
#스터디언 #동아마라톤 #다이어트멘탈#간헐적단식
#헬스모티베이터 #최종우 #퓨처셀프 #데일리리포트 #상상스퀘어
#66챌린지 #오로다데이 #30키로감량 #유연함의힘 #의학의대가들#누구나쉽게건강
#NRC #영어독립365 #인생명언200 #고통의비밀
#체인지그라운드 #10키로감량 #30키로감량 #누구나쉽게
#한달5키 #5달30키로 #5개월30키로감량
오늘 영상은 "시간을 내편으로 만드는 법" 입니다.
시간을 내편으로 만들면 나의 미래는???? ^^
구독자분들과 적극적인 소통을 통해 제 채널이 더욱 확장되기를 원하고,
구독자분들께도 많은 도움이 되기를 바랍니다.
늘 제가 하고 싶은 말을 했다고 하지만 그래도 많이 부족합니다.
다음에 좀 더 유익한 영상으로 다시 찾아오겠습니다.
저의 채널도 "구독"과 "좋아요"로 많은 응원 부탁드립니다. 감사합니다.
헬스모티베이터 최종우
**업무협조 및 특강요청 sigma63@naver.com
**인스타 @choijongwoo76
**네이버블로그 @sigma63(헬스모티베이터)
#시간을내편으로만드는법 #상상스퀘어 #체인지그라운드
#스터디언 #동아마라톤 #다이어트멘탈#간헐적단식
#헬스모티베이터 #최종우 #퓨처셀프 #데일리리포트 #상상스퀘어
#66챌린지 #오로다데이 #30키로감량 #유연함의힘 #의학의대가들#누구나쉽게건강
#NRC #영어독립365 #인생명언200 #고통의비밀
#체인지그라운드 #10키로감량 #30키로감량 #누구나쉽게
#한달5키 #5달30키로 #5개월30키로감량
Переглядів: 47
Відео
올바른 수면이란?
Переглядів 617 годин тому
전국민의 건강지킴이 헬스모티베이터 최종우입니다. 오늘 영상은 "올바른 수면이란?" 입니다. 어떻게 자는 것이 올바른 수면이고, 숙면일까요? 니노 세이지의 "숙면의 모든것"을 통해 알아보았습니다. 구독자분들과 적극적인 소통을 통해 제 채널이 더욱 확장되기를 원하고, 구독자분들께도 많은 도움이 되기를 바랍니다. 늘 제가 하고 싶은 말을 했다고 하지만 그래도 많이 부족합니다. 다음에 좀 더 유익한 영상으로 다시 찾아오겠습니다. 저의 채널도 "구독"과 "좋아요"로 많은 응원 부탁드립니다. 감사합니다. 헬스모티베이터 최종우 인스타 @choijongwoo76 네이버블로그 @sigma63(헬스모티베이터) #올바른 수면 #꿀잠 #숙면 #숙면의모든것 #PDS다이어리 #체인지그라운드 #스터디언 #동아마라톤 #다이어트멘탈...
101개 동영상 업로드기념 감사인사
Переглядів 3921 годину тому
전국민의 건강지킴이 헬스모티베이터 최종우입니다. 오늘 영상은 "101개 동영상 업로드 기념 감사인사" 입니다. 구독자분들과 적극적인 소통을 통해 제 채널이 더욱 확장되기를 원하고, 구독자분들께도 많은 도움이 되기를 바랍니다. 늘 제가 하고 싶은 말을 했다고 하지만 그래도 많이 부족합니다. 다음에 좀 더 유익한 영상으로 다시 찾아오겠습니다. 저의 채널도 "구독"과 "좋아요"로 많은 응원 부탁드립니다. 감사합니다. 헬스모티베이터 최종우 인스타 @choijongwoo76 네이버블로그 @sigma63(헬스모티베이터) #PDS다이어리 #체인지그라운드 #스터디언#누구나가능 #동아마라톤 #다이어트멘탈#간헐적단식 #헬스모티베이터 #최종우 #퓨처셀프 #데일리리포트 #상상스퀘어 #66챌린지 #오로다데이 #30키로감량 #...
건강에 복리효과를!
Переглядів 4014 днів тому
전국민의 건강지킴이 헬스모티베이터 최종우입니다. 오늘 영상은 "건강에 복리효과를!" 입니다. 구독자분들과 적극적인 소통을 통해 제 채널이 더욱 확장되기를 원하고, 구독자분들께도 많은 도움이 되기를 바랍니다. 늘 제가 하고 싶은 말을 했다고 하지만 그래도 많이 부족합니다. 다음에 좀 더 유익한 영상으로 다시 찾아오겠습니다. 저의 채널도 "구독"과 "좋아요"로 많은 응원 부탁드립니다. 감사합니다. 헬스모티베이터 최종우 인스타 @choijongwoo76 네이버블로그 @sigma63(헬스모티베이터) #PDS다이어리 #체인지그라운드 #스터디언#누구나가능 #동아마라톤 #다이어트멘탈#간헐적단식 #헬스모티베이터 #최종우 #퓨처셀프 #데일리리포트 #상상스퀘어 #66챌린지 #오로다데이 #30키로감량 #유연함의힘 #의학의...
남들과 비교하지마라!
Переглядів 10614 днів тому
전국민의 건강지킴이 헬스모티베이터 최종우입니다. 오늘 영상은 "남들과 비교하지 마라!" 입니다. 구독자분들과 적극적인 소통을 통해 제 채널이 더욱 확장되기를 원하고, 구독자분들께도 많은 도움이 되기를 바랍니다. 늘 제가 하고 싶은 말을 했다고 하지만 그래도 많이 부족합니다. 다음에 좀 더 유익한 영상으로 다시 찾아오겠습니다. 저의 채널도 "구독"과 "좋아요"로 많은 응원 부탁드립니다. 감사합니다. 헬스모티베이터 최종우 인스타 @choijongwoo76 네이버블로그 @sigma63(헬스모티베이터) #PDS다이어리 #체인지그라운드 #스터디언#누구나가능 #동아마라톤 #다이어트멘탈#간헐적단식 #헬스모티베이터 #최종우 #퓨처셀프 #데일리리포트 #상상스퀘어 #66챌린지 #오로다데이 #30키로감량 #유연함의힘 #의...
계단오르기(B4~18F) 영상
Переглядів 5314 днів тому
전국민의 건강지킴이 헬스모티베이터 최종우입니다. 오늘 영상은 "계단오르기(B4~18F) 영상" 입니다. 구독자분들과 적극적인 소통을 통해 제 채널이 더욱 확장되기를 원하고, 구독자분들께도 많은 도움이 되기를 바랍니다. 늘 제가 하고 싶은 말을 했다고 하지만 그래도 많이 부족합니다. 다음에 좀 더 유익한 영상으로 다시 찾아오겠습니다. 저의 채널도 "구독"과 "좋아요"로 많은 응원 부탁드립니다. 감사합니다. 헬스모티베이터 최종우 인스타 @choijongwoo76 네이버블로그 @sigma63(헬스모티베이터) 종달새3기 지원링크 forms.gle/X1DJKhg4NVWYeMty9 ((주요 일정)) 1. 모집기간 : 2024년 6월 24일(월) ~ 2024년 7월 14일(일) 오후 11:59 접수분까지 2. 모집...
새로 태어나고 싶다면?
Переглядів 8521 день тому
전국민의 건강지킴이 헬스모티베이터 최종우입니다. 오늘 영상은 "새로 태어나고 싶다면?" 입니다. 구독자분들과 적극적인 소통을 통해 제 채널이 더욱 확장되기를 원하고, 구독자분들께도 많은 도움이 되기를 바랍니다. 늘 제가 하고 싶은 말을 했다고 하지만 그래도 많이 부족합니다. 다음에 좀 더 유익한 영상으로 다시 찾아오겠습니다. 저의 채널도 "구독"과 "좋아요"로 많은 응원 부탁드립니다. 감사합니다. 헬스모티베이터 최종우 인스타 @choijongwoo76 네이버블로그 @sigma63(헬스모티베이터) 종달새3기 지원링크 forms.gle/X1DJKhg4NVWYeMty9 ((주요 일정)) 1. 모집기간 : 2024년 6월 24일(월) ~ 2024년 7월 14일(일) 오후 11:59 접수분까지 2. 모집인원 및...
번아웃을 대하는 자세
Переглядів 14628 днів тому
전국민의 건강지킴이 헬스모티베이터 최종우입니다. 오늘 영상은 "번아웃을 대하는 자세" 입니다. 구독자분들과 적극적인 소통을 통해 제 채널이 더욱 확장되기를 원하고, 구독자분들께도 많은 도움이 되기를 바랍니다. 늘 제가 하고 싶은 말을 했다고 하지만 그래도 많이 부족합니다. 다음에 좀 더 유익한 영상으로 다시 찾아오겠습니다. 저의 채널도 "구독"과 "좋아요"로 많은 응원 부탁드립니다. 감사합니다. 헬스모티베이터 최종우 인스타 @choijongwoo76 네이버블로그 @sigma63(헬스모티베이터) 종달새3기 지원링크 forms.gle/X1DJKhg4NVWYeMty9 ((주요 일정)) 1. 모집기간 : 2024년 6월 24일(월) ~ 2024년 7월 14일(일) 오후 11:59 접수분까지 2. 모집인원 및 ...
최고가성비운동 TOP4 #2
Переглядів 65528 днів тому
전국민의 건강지킴이 헬스모티베이터 최종우입니다. 오늘 영상은 "최고가성비운동 TOP4 #"2 입니다. 구독자분들과 적극적인 소통을 통해 제 채널이 더욱 확장되기를 원하고, 구독자분들께도 많은 도움이 되기를 바랍니다. 늘 제가 하고 싶은 말을 했다고 하지만 그래도 많이 부족합니다. 다음에 좀 더 유익한 영상으로 다시 찾아오겠습니다. 저의 채널도 "구독"과 "좋아요"로 많은 응원 부탁드립니다. 감사합니다. 헬스모티베이터 최종우 인스타 @choijongwoo76 네이버블로그 @sigma63(헬스모티베이터) 종달새3기 지원링크 forms.gle/X1DJKhg4NVWYeMty9 ((주요 일정)) 1. 모집기간 : 2024년 6월 24일(월) ~ 2024년 7월 14일(일) 오후 11:59 접수분까지 2. 모집인...
최고가성비운동 TOP4
Переглядів 431Місяць тому
안녕하세요 . 헬스모티베이터 최종우입니다. 오늘 영상은 "최고가성비운동 TOP4" 입니다. 정말 가성비 좋은 운동은 뭐가 있을까 생각해 보셨나요? 안 그러셨다면 이 영상이 도움이 되기를 빕니다. 늘 제가 하고 싶은 말을 했다고 하지만 그래도 많이 부족합니다. 다음에 좀 더 유익한 영상으로 다시 찾아오겠습니다. 저의 채널도 "구독"과 "좋아요"로 많은 응원 부탁드립니다. 감사합니다. 종달새3기 지원링크 forms.gle/X1DJKhg4NVWYeMty9 ((주요 일정)) 1. 모집기간 : 2024년 6월 24일(월) ~ 2024년 7월 14일(일) 오후 11:59 접수분까지 2. 모집인원 및 기준 : OO명 (핸드폰 개별연락 및 사전 1:1 인터뷰로 선정됨) 3. OT 기간 : 2024년 7월 15일(월)...
아무것도 하지 않으면 아무일도 일어나지 않는다.
Переглядів 183Місяць тому
전국민의 건강지킴이 헬스모티베이터 최종우입니다. 오늘 영상은 "아무것도 하지 않으면 아무일도 일어나지 않는다" 입니다. 왜 우리는 하기도 전부터 핑계나 하지 못할 이유부터 찾을까요. 정말 안타까운 상황들을 마주할 때마다 드는 생각을 영상으로 담아봤습니다. 구독자분들께 많은 도움이 되기를 바랍니다. 늘 제가 하고 싶은 말을 했다고 하지만 그래도 많이 부족합니다. 다음에 좀 더 유익한 영상으로 다시 찾아오겠습니다. 저의 채널도 "구독"과 "좋아요"로 많은 응원 부탁드립니다. 감사합니다. 종달새3기 지원링크 forms.gle/X1DJKhg4NVWYeMty9 ((주요 일정)) 1. 모집기간 : 2024년 6월 24일(월) ~ 2024년 7월 14일(일) 오후 11:59 접수분까지 2. 모집인원 및 기준 : O...
종달새3기 모집영상
Переглядів 183Місяць тому
전국민의 건강지킴이 헬스모티베이터 최종우입니다. 오늘 영상은 "건강회복프로젝트 종달새 3기 모집" 입니다. 건강에 대해 관심이 많으시거나 현재 나의 건강의 적신호 혹은 건강해지고 싶은 분들, 고혈압/고지혈증/당뇨 약을 드셔야 되거나 드시고 계신분들, 운동에 대해 관심은 있으나 방법을 잘 모르는 분들 등... 모든 분들을 대상으로 지원해드리는 건강회복프로젝트입니다. 구독자분들께 많은 도움이 되기를 바랍니다. 늘 제가 하고 싶은 말을 했다고 하지만 그래도 많이 부족합니다. 다음에 좀 더 유익한 영상으로 다시 찾아오겠습니다. 저의 채널도 "구독"과 "좋아요"로 많은 응원 부탁드립니다. 감사합니다. 종달새3기 지원링크 forms.gle/X1DJKhg4NVWYeMty9 ((주요 일정)) 1. 모집기간 : 202...
초심을 유지하는 방법 #3 - EXTRA
Переглядів 148Місяць тому
전국민의 건강지킴이 헬스모티베이터 최종우입니다. 오늘 영상은 "초심을 유지하는 방법 #3 - EXTRA" 입니다. 구독자분들과 적극적인 소통을 통해 제 채널이 더욱 확장되기를 원하고, 구독자분들께도 많은 도움이 되기를 바랍니다. 기존에 업로드한 운동,멘탈 그리고 이번 EXTRA편을 통해 모든 분들이 초심을 유지하는 데 도움이 되시길 바랍니다. 늘 제가 하고 싶은 말을 했다고 하지만 그래도 많이 부족합니다. 다음에 좀 더 유익한 영상으로 다시 찾아오겠습니다. 저의 채널도 "구독"과 "좋아요"로 많은 응원 부탁드립니다. 감사합니다. 헬스모티베이터 최종우 인스타 @choijongwoo76 네이버블로그 @sigma63(헬스모티베이터) #강인함의힘 #겸손의힘 #PDS다이어리 #피드백 #스터디언#누구나가능 #동아...
초심을 유지하는 방법 #2 - 멘탈편
Переглядів 148Місяць тому
전국민의 건강지킴이 헬스모티베이터 최종우입니다. 오늘 영상은 "초심을 유지하는 방법 #2 - 멘탈편" 입니다. 구독자분들과 적극적인 소통을 통해 제 채널이 더욱 확장되기를 원하고, 구독자분들께도 많은 도움이 되기를 바랍니다. 늘 제가 하고 싶은 말을 했다고 하지만 그래도 많이 부족합니다. 다음에 좀 더 유익한 영상으로 다시 찾아오겠습니다. 저의 채널도 "구독"과 "좋아요"로 많은 응원 부탁드립니다. 감사합니다. 헬스모티베이터 최종우 인스타 @choijongwoo76 네이버블로그 @sigma63(헬스모티베이터) #강인함의힘 #겸손의힘 #PDS다이어리 #피드백 #스터디언#누구나가능 #동아마라톤 #다이어트멘탈#간헐적단식 #헬스모티베이터 #최종우 #퓨처셀프 #데일리리포트 #상상스퀘어 #66챌린지 #오로다데이 ...
ㅊㅋㅊㅋ 역시 꾸준함의 대명사 앞으로 영상 천개 만개 구독자 100만이 되는 그날까지~~
변함없이 관심어린 댓글 달아주심애 감사드립니다^^
저는 동의 못하겠네요. 주변에 몸좋은 사람들이 많아서 그걸 보고 자극받아서 운동을 열심히 하게 되더라구요. 반대로 과거의 자신이랑만 비교하는 친구있는데 그 친구는 쪼금 나아졌다고 안주하더군요.
댓글 감사합니다.^^ 주변인과 비교해서 자극되는 건 비교의 좋은 효과가 분명 맞지요. 저는 부상을 피드백하면서 좀 더 길게 봤을때 의견이라 제 의견이 누구에게나 100프로 정답이라고 하기도 어렵습니다. 제가 놓칠 뻔한 부분을 알려주셔서 진심으로 감사드립니다.. 행복한 하루 되세요.. 많은 관심도 또한 감사드립니다^^
남들과 비교하지 않고 자신을 소중히 여기는 멘탈 키우겠습니다. 화이팅~~
변함없이 관심 가져주셔서 감사합니다.^^
얼굴 한쪽이 왜그러심요? 오늘도 화이팅 입니다.
늘 진심어린 응원 감사드립니다!!^^
종달새3기 지원링크 forms.gle/X1DJKhg4NVWYeMty9
종달새3기 지원링크 forms.gle/X1DJKhg4NVWYeMty9
종달새3기 지원링크 forms.gle/X1DJKhg4NVWYeMty9
종달새3기 지원링크 forms.gle/X1DJKhg4NVWYeMty9
❤❤❤❤
종달새3기 지원링크 forms.gle/X1DJKhg4NVWYeMty9
다이어트에 많은 정보가 됩니다 감사합니다 ~^^
요즘 다이어트 중이라 너무 힘들어 포기 할려는 생각이 문뜩 드는데 휴식 계획이 없어서 그런거 같네요 좋은 정보 감사합니다 ~♡
휴식을 일주일에 한번 정도로 추가해보세요. 쉬어가는 타이밍.. 정말 중요하며 더 멀리 갈 수 있는 원동력이 됩니다!! 화이팅!!
먹는 습관을 바꾸는 것이 얼마나 힘든지..해보면 알게 되더라구요.단기간은 그럭저럭 한다고 하지만 먹던 습관이란 금방 예전으로 되돌아 가버리고.어쩌다 치팅데이를 기다리지만 살이 좀 빠지는가 싶으면 에라 모르겠다 먹어버립니다.꾸준한 식단 실천을 하고 계시는 헬스모티베이터님의 상세한 노하우 자주 방출해주세요
네 맞습니다 늘 그렇듯 초심을 유지하는 것이 정말 어렵죠.. 다음주 콘텐츠로 초심을 유지하는 방법을 운동과 식단, 멘탈 이렇게 세부분으로 촬영하겠습니다.. 늘 많은 관심에 감사드립니다^^
출근중 들으면서 갑니다^^
미래를 위해 건강을 저축해야 겠군요. 쉽게 노력할 마음이 생기는 동영상입니다. 감사합니다.
맞습니다. 이것만 삶에 적용한다면 건강뿐만 아니라 모든 부분에서 성장을 거듭하게 됩니다.. 화이팅!!!!
운동하면서 들려주시는 소리와 영상이 자연스럽고 생동감이 확실하네요.요거 보다가 아침에 따래해봐도 되겠다 싶네요
늘 많은 관심 가져주셔서 감사합니다. 유익한 정보뿐 아니라 힐링이 될만힌 좋은 영상도 계속 준비해보겠습니다^^ 다시 한번 감사드립니다..
KTX 타고 갔다 오시지... 고생을 너무 사서 하셔 ^^
천천히 달리는 것을 목표로 거리를 늘려보려고 하는데 5km에서 거리를 늘려가는 방법을 잘 모르겠어요.일단 겁을 먹어서(무리할까봐)하루 뛰면 다음날은 뛸까 걸을까 고민합니다.아니면 계속 뛰고 상태는 나중에 느끼는건지.이런 거리 늘려가는건 어떻게 하시는 건지 궁금합니다.50대후반 여성입니다.5km일주일에 2~3회를 한지 두달정도 됩니다.
거리를 늘리는 방법은 두가지가 있습니다. 1. 그거리를 달릴 수 있는 체력을 만드는 방법 2. 근력보강 방법 이 두가지가 동시에 이뤄져야 합니다. 1. 체력을 올리는 방법은 달리는 속도를 떨어뜨려 거리를 늘리는 방법입니다. 지금보다 속도를 떨어뜨려 보세요. 같은 체력이라도 더 먼거리를 달릴 수 있게 됩니다. 자신이 붙게 되면 그때는 거리를 늘려보시면 됩니다 2. 보통의 달리기라도 근력은 필수 중 필수 입니다. 러닝 전후 스트레칭과 정리운동, 근육마사지 꼭 해주시고… 하체근력보강운동(계단오르기,런지,스쿼트,브릿지)등을 통해 근력보강까지 하신다면 원하시는 장거리 달리기가 가능해지실 겁니다. 행복한 러닝 되세요..
꾸준한 당신 리스팩~~
달려보자구!
멋지십니다! 응원합니다.
역시..창발님.. 응원 감사드립니다..
너무나 멋지네요~종우님~~앞으로 더더 기대되네요!^^
영찬님.. 응원에 더 힘이 납니다!! 감사합니다^^
페이스 조절을 대회앞두고 하시는 이유 궁금합니다.아니면 보통 러닝 페이스는 얼마정도를 유지하시는 편인가요??
쉽게 말하면 대회때 뛰는 페이스(5분초반, 4분후반)를 미리 연습한다는 생각으로 미리 점검하는 겁니다. 마라톤도 시뮬레이션이 꼭 필요하거든요. 실제 대회에서는 이것보단 좀 더 빠르게 진행합니다!! 늘 많은 관심에 감사드립니다..^^
영상이 야외버전이라 생동감이 느껴지네요.러닝할때 보폭 착지하는 리듬이 다른건 확실하네요.러닝 페이스 차이가 이런거 군요😊😊
관심있게 봐주셔서 감사합니다.
항상 노력하는 자세~ 리스팩~~
늘 많은 관심에 감사드립니다!! 좋은 하루 되세요
동영상이 너무 딱딱 해요~~ 야외에서 한번씩 찍어주던지 중간에 첨부영상등등 너무 지루해요 대표님 ~~ ㅜ..ㅜ
네.. 영상의 퀄리티를 위해 계속 준비중입니다. 많은 관심 가져주셔서 감사합니다.
74세남자입니다 매일오전 50~60분정도 빠른걸음정도뛰고있습니다 근데 한6개월전부터무름주변과 무름안쪽이조금안좋은느낌이들어 병원x찍었드니사장상엔 별이상이없다고하는데 운동을 하면점점안좋아지는것같에서걱정입니다
더 많은 것은 직접 봐야 알 수 있지만, 일단 운동하는 습관은 너무 좋으십니다. 운동시작전 준비운동과 운동후 정리운동은 필수입니다. 나의 몸에게 이제부터 운동을 시작할거야 라는 사인을 보내는 것이 준비운동이고, 다 끝났다 대화하는 것이 정리운동이라 생각하시면 이해가 쉬우 실 겁니다. 보통 운동전 동적인 체조 국민체조를 하시면 도움이 되실거고요. 그리고 50~60분 정도 빠른 걸음이시면 자세를 점검해보는 것도 좋습니다. 빠른걸음자세가 혹여나 무릎주변을 자극하거나 무리가 가는 자세로 걷는다면 당연히 아프실 수 있으니까요. 원래 그곳이 약하거나 이전에 다치신 적이 없으셨는지도 확인이 필요해보입니다. 그리고 운동화도 한 몫하니..일반 운동화보단 그래도 좋은 운동화로 운동을 하신다면 도움이 될 수 있습니다. 의외로 X레이 봤을때 잘 안나오는 증상도 있으니...제가 말씀드린 부분 좀더 확인해보시고 나아지지 않는다면 운동을 멈추시고 가까운 병원으로 내방하는 것도 좋습니다. 또 궁금하시면 문의주세요. 관심 감사합니다.
3배 성장^^ 응원합니다^^
늘 많은 관심 감사드립니다.!!^^
종달새3기 지원링크 forms.gle/AgYS2jGHd2W4EL5P8
테니스 골프 등산 날리기 적당히 해야
항상 잘 듣고있습니다
변함없는 관심에 늘 감사드립니다.^^
젛은 영상과 뷰까지 잘 듣고 보고갑니다~^^
늘 진심어린 응원 감사드립니다^^
기분과 태도에 따라서 음식 조절하기가 어려워요
적극적으로 이번 종달새3기에 지원해보세요^^
사무실 이전 축하합니다^^ 새로운 환경에서 힘차게 출발해서 소망을 이루시기 바랍니다.^^😀
축하드립니다~~^^
영상을 본건 아닌데 썸네일 그런식으로 달지 마세요 그런 방법이 있으면 니가 노벨상이다 미치겠네 진짜 ㅋㅋㅋ
많은 관심 감사합니다. 앞으로 썸네일 제작할때 더 신경을 많이 써서 제작하겠습니다. 다시 한번 감사드립니다 좋은 하루 되세요^^
소리가 넘 작앙ㆍ 최대올려도 작음 ㅠ
댓글 감사드립니다. 좀 더 신경써서 제작하겠습니다. ^^
종우샘 마라톤 완주 축하드려요. 항상 건강한 모습으로 강력한 동기를 부여해 주셔서 감사합니다^^
오~ 종우님 유튜브에서 만나뵐수 있었는데 생각도 못했네요 잘 지내시져?
혹시 누구실까요??? 알아봐주셔서 감사합니다^^
실명을 알면 좋을텐데 표시가 안되서 죄송합니다
@@healthmotivator1976 B16동 어수혜예요~ㅎㅎ 구독해뒀더니 영상이 뜨네요~
@@dreamfriend_elly 네 수혜님. 너무 반가워요^^ 늘 공부,독서,자기계발 진심이셨던 수혜님.. 언제나 건강하시고, 행복하세요.. 또 뵈어요
유난히 비가 많은 겨울이네요 처음 시작할때는 장마철에도 요리 조리 비를 피해 운동을 해볼려고 했는데 몇달 지나고 나니 요리조리 날씨 핑계로 운동하는 시간을 줄이고 있네요.😂😂
유지하려는 의지와 타협하는 의지가 서로 상충하죠? 힘내세요!!
마라톤 하신지가 가을인데 벌써 하프에 도전하시는군요.오늘 3km러닝 연습을 하는날인데 바람이 많이 불다보니 다른날보다 힘이드네요.대회 참가하려면 여러가지 날씨변수도 고려해야겠다는 생각으로 겨우 마무리합니다
❤❤❤
언제나 많은 관심에 늘 감사드립니다.^^
야식과 간식끊기, 식사는 충분히 술 끊기 식단일지 적어보기
많은 관심을 가져주셔서 감사합니다.^^
좋은영상 감사합니다. 건강 지킬수 있도록 더 노력해볼께요^^
감사합니다~~^^
늘 진심어린 관심 감사드립니다. 행복한 시간 되세요
저는 책만 읽으면 졸려요ㅠ 좋은방법 없을까요?
책을 서서 읽으세요 절대 졸릴 수가 없습니다 늘 감사합니다
매일 조금이라도 운동과 독서 시작해볼께요! 감사합니다.
조금씩 꾸준히가 중요합니다. 화이팅!!!!
❤❤❤