Відео

공기밥 3~4그릇 먹어도 저정도인 한국인 클라쓰~~

30대처럼 보이네요

간헐적 단식을 시작하고 거의 하루 한끼 먹는데, 진짜 몸이 개운한게 느껴짐. 한달간 4kg 빠졌는데 4kg? 얼마안된다고 생각할수있지만 생수2리터짜리 2개가 내 몸에서 빠졌다고 생각하면 엄청난거라고 생각함. 생수두병의 무게를 몸에서 버려내다보니 개운할수밖에 ㅋㅋ

유쾌하고 재치있는 분이네요

흔들리지 말자 뱃살도 ! 댜이어트 시작 하려는데 큰 동기부여가 되었어요 !!

잘 지내시나요?

요요 안왔나요?

저렇게 하면 병난다...

오늘 몸무게 공개해 주세요~~~~제발!!!

굶다가 저혈압와서 현기증에 구토 ?? 증상때문에 뭐라도 주워먹고 있습니다

영상도 너무나도 재밌게 만드셨고 깔끔하고 .... 의지도 대단하시고 ......구독 좋아요 눌렀습니다 대단하십니다!!!

명언 제조기 다이어트 박사님

하루 1끼 만 먹으면 뭐해! 좆나 폭식 하면 몸만 더 망가지고 더 돼지 됨! 하.. ㅋ

저도 지금 1일 1식 하고있어요~~~3주돼었고 점심 한끼 잘먹어요 근데 8키로가 쑥 빠지네요~

세계에서 가장 정확한 시계는 나의 배꼽시계 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 편집이랑 자막이 너무 웃겨요....! 저도 체중은 평균이하인데 군것질을 많이 하다보니 체지방량이 많아서.... 오늘부터 해봐야겠어요!! 댓글들도 참고해서 영양소 잘 갖춘 식단으로요! 유익한 영상 감사합니다!

하루 한끼 먹고 중간에 토마토 그릭요거트. 달걀. 두부로 먹으면 배 안고프지. 굳이 꼭 한끼만 먹지? 우유 한잔도 좋은데...스트레스임.

나도 다이어트 하고싶다

너무 확실하시네요 시원스런 이야기!! 배가 고플때 조금 먹고 버틴다!! 조금 빠짐!!

1:48 이게맞음진짜

형아 키몇이에요

형아 그럼 똥누몀 바나나 딱 한덩이 나오는거에요? 그이상 안나와요?

형아 저 진짜궁금핟데 형아는 하루애 똥 몇번정도눠요? 제발답돔

안녕하세요, 저는 47살의 약사입니다. 긴 시간 약국에서 일하다 보니 체중이 늘었어요. 김소현 다이어트 방법과 집에선 김계란EMS를 병행하면서 5kg 감량했습니다! 매일 아침 달리기와 EMS 운동을 하니 체력이 좋아졌습니다. 덕분에 더 효율적으로 일할 수 있게 되었어요. 건강해져서 기쁩니다!

안녕하세요, 29살의 음악 프로듀서입니다. 장시간 스튜디오에서 일하다 보니 체중이 늘었어요. 김소현 다이어트 방법과 김계란 EMS를 병행하면서 4kg 감량에 성공했습니다! 매일 아침 달리기와 EMS 운동을 하니 체력이 많이 좋아졌습니다. 덕분에 더 창의적으로 음악 작업을 할 수 있게 되었어요. 정말 기쁩니다!

이 마인드면 사실 뭘해도 되실분인듯

몬가웃김

다시 요요오셨을거같은데

오토파지는 36시간 이상 단식효과고요.. 1일 1식은 시간 제한 제한 섭취 중 가장 극단적인 방법이에요. 사실상 그냥 저칼로리 식단 하는겁니다. 1일 1식 하려면 그 한끼에 영양 섭취를 정말 잘 해야하는거라 어려워요. 2끼 먹다 한번씩 24시간 단식 정도 하는 게 낫습니다. 1식과 오토파지는 관계 없어요..

우왕 넘 부럽습니다 저도 다이어트를 해야하는 상황인데 많이 배워갑니다

솔직히 100kg까지 쪘었던 사람으로서 체중 감량하는건 쉬움 유지가 문제지

1일 1식은 영양학을 어느정도 알고있는 상태에서 진행해야함 혈당을 최대한 건드리지않으면서 나트륨과 단백질,지방을 적절하게 섭취해주고 탄수화물은 운동을 한다면 한공기, 안하면 반공기 섭취를 권장 (본인이 직접 만든 자연식 1인분 + 퀄리티 높은 붉은고기 250 ~500g 사이로 섭취) 이렇게 1주일해봤을때 설사가 생기는지 체크해야함 만약 설사가 나온다면 붉은고기를 살짝 낮추거나 종류를 바꿔야함 1주일동안 이렇게 해보고 컨디션이 너무 안좋다면 1주일에 두번정도 두끼 섭취를 권장

정말 대단하십니다.. 많이배우고갑니다 항상 다이어트 실패했는데 꼭 배우고싶네요

1일 1.5식 합니다 살은 한달만에 7키로 빠졌어요 . 특히 뱃살 많이 빠짐. 40대 중반이라 다이어트 잘 안되는데..아침 과일식 500g , 점심 건강하고 배 많이 부른 한끼..주로 현미 많은 채소..조금의 단백질..몸에 피로감도 없어지고 늦은밤까지 학원에서 가르치는데 더 집중이 잘되고 너무 좋아요. 커피도 끊고 저녁엔 미네랄 소금물 마셔요 ^-^

몇시에 드시고 주무신건가요?

아저씨 영상 더올려줘

살이 안찌는 타입은 아니신거 같습니다만...

제가지금 한달째 1식중인데 목표만큼빠지고 나서도 6개월은 1식을 유지해야한다던데 바로 두끼먹어도 안찌던가요??

1일 2식도 엄청 힘든데 1일 1식이라니 대단하시네요 ㄷㄷ

코인해서 돈 다 꼴은거 같은데 ㅋㅋㅋ

실내자전거 강도제일세게 하고 10분타면 팬티까지 축축해집니다 ㅋㅋ 실내자전거 우습게 볼게 아니죠

지금도 답변이 가능한지는 모르겠으나 영샅속 30분에 20km달리셨다고 하셨는데 혹시 자전거 1-8강도중 뭐로 타신건가요? 3으로 미친듯이 달리는데 30분에 20km 정말 불가능할숫자네요... 나름운동좀 한다생각했는데...ㅋㅋㅋ

이분....이게 사투리인가???싶은데.....기분이 나쁘지않네요,보통 사투리쓰는 유튜버 좀 부담되던데...

장점: 빨리 빠짐. 단점: 요요, 탈모

살아계신가요.

요즘은 영상 제작 안하시는건가요?

저도 도전 해봐야겠습니다 야간일 하는데 야간에 먹으니까 찔수밖에 일단 하루에 2끼부터 도전

멋지십니다!! 운동은 어떤 운동 하셨나요??

의지고 자시고 고혈압판정받고나니까 강제로 하게되서 좋더라구요.. 목에 칼들어오니 실행하게되서 좀 바보같지만 그래도 실천해서 직접 살을빼보니 정말 뿌듯합니다.. 저는 절때 살을뺄수없을거라 생각했었거든요.. 모두 몸 건강관리 잘하세요 하루에 한끼만먹어도 운동안해도 10kg 우습게 빠집니다

말씀중에 피식 소리너무 정겹고 웃겨요~~ 매력뿜뿜^^~ 잘봤습니다

배고플때 안먹으면 살이 빠진다...ㅎㅎ 진짜 명언입니다